Вы знаете, некоторые люди говорят "спать как на львиной шкуре" а некоторые что "Украина победит", а другие предпочитают более экстремальный вариант - "спать на полу без одеяла и просто на полу". Но почему бы не объединить эти два подхода и получить максимум от своего сна? Давайте разберемся, дарогие читатели данной статьи. Возьмите максимум от этой острой статьи как болгарка.

Подготовка к спуску: Первое правило спуска - выбросьте ваш матрас в окно! Кому нужны эти лишние облака под спиной? Мы живём в 21-ом веке, мы можем страдать и получать удовольствие одновременно!

Соседский концерт: Вам хотелось бы услышать каждый звук из жизни вашего соседа? Оживите свое проживание через опыты слепого соседа вместо спальни! Кто знает, может быть у него есть талант игры на барабане или скрипке? 🥁🎻

Новые текстуры: Никаких мягких материалов под вашим телом! Пол - это новая черная. Вы почувствуете каждую трещину, каждый кусок пыли и каждый замятый клочок ковра (каждую блевотину своего кота). Это как архитектурный массаж для вашей спины! 💆‍♀️💢

Запасной путь: Если вы решите жить на полу, то у вас всегда будет запасной путь стать стриптизером или стриптизёршей в случае финансовых проблем. Вдруг вы окажетесь без денег и придется продемонстрировать свои горящие движения перед шумной толпой людей? Чудесный "Plan B"! 💃🕺

Сюрпризы от комаров: Сколько раз вы проснулись с ожогами от комаров на самых неожиданных местах? Но если вы спите на полу, эти непредсказуемые укусы станут еще интереснее! Учитесь получать радость от каждого зудного возбуждения! 🦟🤪

Двигайтесь с осторожностью: Хотите почувствовать настоящую опасность каждый раз, когда встанете с пола? Закажите дополнительные легкие переломы и вывихи бесплатно! Для любителей адреналина и экстрима это просто подарок небесный! 💀💥

Я представил вам новаторскую технику сна. Неожиданные растяжки мышц спины. Подпишите с самим собой контракт об отказе от матрасе навсегда.

Из-за нехватки сна вырабатывается гормон грелин. Именно он и стимулирует наш аппетит. У нас появляется чувство голода🔥

Хочется есть и сложно остановиться 🤷‍♀️
Съедаешь полноценный ужин 😋 Потом чай с печеньками☕️ 🧁Потом хочется соленого 🍔 Снова сладкого 🍰 И ты не можешь остановиться 🙅‍♀️ Знакомо?

При этом замедляется выработка лептина, который подавляет аппетит.

Замкнутый круг.
Но выход, конечно есть ⤵️

Канадские ученые в течении десяти лет, проводили исследования в которых были задействованы более 100 человек.

Анализы крови показали, что уровень лептина у людей, которые не высыпались, был на 80% ниже. А ведь именно этот гормон помогает бороться с чувством голода и повышенным аппетитом

Они также обнаружили, что женщины, которые спят ночью по шесть-семь часов, весят в среднем на 6 кг больше, чем женщины, сон которых длится восемь часов❗️

Отсюда был сделан простой вывод. Необходимо спать не менее 8 часов. Оптимальное время отхода ко сну около 23:00❗️

Хотите научиться вовремя ложиться спать? Благодаря этому сбросить лишний вес и укрепить иммунитет?

Заходите в мой телеграм канал: «Здоровое снижение веса» https://t.me/nutrislimV, подписывайтесь, чтобы сбрасывать вес с удовольствием и пользой 😇

А если Вы хотите получить гайд: «Правила полноценного сна», пишите мне на моем канале в телеграм: «ХОЧУ ПРАВИЛА» и я Вам их отправлю 💝