Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • CharlotteLink CharlotteLink 1 пост
  • Syslikagronom Syslikagronom 7 постов
  • BydniKydrashki BydniKydrashki 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Селен

14 постов сначала свежее
RiseToday
RiseToday
17 дней назад

МИНЕРАЛЫ НА ПОЛКЕ БИОХАКЕРА⁠⁠

МИНЕРАЛЫ НА ПОЛКЕ БИОХАКЕРА Мозг, Исследования, ЗОЖ, Здоровье, Научпоп, Минералы, Цинк, Магний, Химия, Биология, Йод, Селен, Кальций, Биохакинг, Работоспособность

На связи RISE: Ноотропы и Биохакинг. В стэках для буста мозга можно встретить прекурсоры, адаптогены и даже фарму, но тема минералов остается в тени. Исправляем эту несправедливость и разбираем, зачем мозгу минералы, на конкретных примерах.

Дисклеймер: статья носит обзорный характер, перед применением необходимо сдавать анализы и консультироваться с врачом. Мы за безопасный биохакинг.

Цинк

Цинк чаще принимают для восстановления после тренировок и поддержки тестостерона. Но тестостерон — это не только мышцы, но и рост нейронных связей, устойчивость к стрессу, фокус и мотивация. Цинк имеет антиоксидантную активность, защищает нейроны мозга от окислительного стресса. 50 мг цинка на ночь поможет повысить уровень тестостерона, хоть и незначительно.

Магний

Магний берут в стэк для снижения уровня тревожности, помогает переживать стресс и непростые периоды в жизни. Но чем выше активность человека, тем больше магния используется для передачи сигналов. Существует много форм магния, для буста работы мозга самый лучший вариант — треонат.

Селен

Селен можно использовать как инструмент для восстановления когнитивных процессов, особенно в следствие возрастного когнитивного спада. Эффект от селена усиливают даже легкие физические нагрузки. Ликбез по селену — здесь)

Кальций

Помогает нейронам адекватно обрабатывать сигналы, интерпретировать внешние сигналы в метаболической реакции. Конечно, прием кальция не вызовет какого-либо значимого буста в работе мозга. Но кальций — это не только польза для костей. Его роль в поддержании стабильной работы ЦНС.

Йод

Ключевой элемент для синтеза тиреоидных гормонов, йод важен для роста новых нейронов. По результатам исследований даже употребление йодированной соли способно снизить риск когнитивного спада, особенно у пожилых людей.

Какие минералы вы используете в стеке? Поделитесь своим опытом в комментариях.


Как всегда, больше материалов про мозг, ноотропы, добавки и способы повысить продуктивность – вы найдете в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Показать полностью
[моё] Мозг Исследования ЗОЖ Здоровье Научпоп Минералы Цинк Магний Химия Биология Йод Селен Кальций Биохакинг Работоспособность
4
931
tamarabazova90
tamarabazova90
Топовый автор
Серия Героическая личность - козья морда!
2 месяца назад

Беломышечная болезнь у козлят. Проявление⁠⁠

Смотрите на черного козленка.

Я знала, что он сейчас ляжет, потому что он несколько раз сделал это на пастбище.

Беломышечная болезнь - вызывается недостатком в рационе коз селена и витамина Е. Проявляется слабостью мышц, дрожанием, козлята быстро устают на пастбище, плохо набирают вес. Если во время беременности у коз не хватает селена, то могут быть мертворожденные козлята с характерными признаками. Это микрогнатия(недоразвитые челюсти, одна как бы меньше другой, и они не сходятся), почти всегда зоб(это потому, что йод тоже плохо усваивается при селенодефиците. Выглядит это как шар под кожей на шее, как раз почти под подбородком), и вообще плод как бы отекший весь, как будто бы водянистый. Могут родиться живые, но слабые козлята, с параличом задних конечностей(передние стоят, а задние - не-а, он как бы на заднице сидит, как собака), отсутствием сосательного рефлекса(вообще ничего не ест, даже если ему соску в рот запихать силком, давится только), иногда лежат и не могут голову поднять даже.

Я своих коз два раза прокалываю любым селеносодержащим препаратом, перед вязками, и в середине беременности. Обычно им хватает. Козлят прокалываю в два месяца.

В этот раз козам хватило, а у козлят что-то рано началось. Козленок начал валяться на пастбище, подолгу лежать, я сначала подумала, что он дуркует, а потом, когда несколько раз это повторилось, то уже поняла, что сегодня мне придётся набрать препарат и кольнуть ему, а завтра уже с мужем всех проколем для профилактики.

А ещё есть один признак - запах характерный от козлят идёт. Я даже не знаю как описать. Кисловатый такой, неприятный, что-то как испортившееся молоко, но не оно. Когда уже долго работаешь с козлятами, понимаешь, что за запах, если "беломышка цветёт и пахнет". Вот сегодня, как утром дверь в "детский сад" открыла, показалось, что пахнуло оттуда именно "беломышкой", а потом походила взад вперёд, принюхалась, вроде бы засомневалась. Но, оказывается, всё правильно поняла.

Так что, уважаемые козоводы, смотрите в оба!

Показать полностью
[моё] Село Сельское хозяйство Деревня Козоводство Животноводство Козленок Ветеринария Болезнь Селен Забота Профилактика Видео Вертикальное видео Короткие видео
74
1
Ant.a
Ant.a
2 месяца назад

Бразильские орехи: польза селена в небольших количествах⁠⁠

Автор: Anna Giorgi Опубликовано 15 ноября 2023 года
Медицинский эксперт Карина Толентино, доктор медицинских наук

Содержание

Безопасная Порция

Преимущества

Нарушение питания

Поиск Качественных Орехов

Бразильские орехи — это крупные семена гигантских деревьев, растущих в джунглях Амазонки. Эти орехи являются источником микроэлементов с низким содержанием жиров. Они уникальны тем, что содержат самое большое количество селена среди продуктов, потребляемых человеком. [1]

Селен — это микроэлемент, который необходим вашему организму в очень малых количествах. Он играет ключевую роль во многих аспектах вашего здоровья. Он поддерживает гормоны щитовидной железы, метаболизм и репродуктивную функцию. Он также защищает клетки от повреждений и инфекций.[2]

Употребление в пищу более нескольких бразильских орехов может привести к токсическому отравлению селеном. Если этот уровень остаётся высоким в течение длительного времени, это может привести к серьёзным последствиям, таким как заболевание почек или сердечный приступ.

В этой статье рассказывается о том, как правильно есть бразильские орехи, чтобы получать от них пользу. В ней подробно описаны симптомы переедания бразильских орехов, то, что вы можете получить от их безопасного употребления, а также способы покупки качественных продуктов.

Какая порция бразильских орехов безопасна?
Количество бразильских орехов, которое можно безопасно употреблять, зависит от вашего возраста и пола. Другие факторы и состояния, такие как заболевания, беременность или грудное вскармливание, также могут влиять на количество бразильских орехов, которое можно безопасно употреблять в день.

Для большинства орехов общее правило заключается в том, что безопасно съедать по 30 граммов орехов в день. Регулярное употребление орехов в пищу полезно для здоровья взрослых. Однако бразильские орехи являются исключением из этого правила, поскольку содержат большое количество селена.[3]

В одном бразильском орехе может содержаться от 68 до 91 микрограмма (мкг) селена. При таком высоком содержании селена в каждом орехе исследования показывают, что здоровый взрослый человек может получить пользу от употребления бразильских орехов, съев всего четыре ядра.[4]

Риски передозировки селена
Для большинства людей риск передозировки селеном минимален. В среднем в американской диете содержится около 100 мкг селена в день.[5]

Количество селена в ежедневном рационе значительно превышает текущую рекомендуемую диетическую норму (RDA) в 55 мкг в день для подростков и взрослых мужчин и женщин в возрасте 19 лет и старше. Рекомендуемая доза составляет 60 мкг для беременных женщин и 70 мкг для женщин, находящихся на грудном вскармливании.

Рекомендуемая суточная норма — это средний дневной уровень потребления, достаточный для удовлетворения потребностей в питательных веществах почти всех здоровых людей.[5]

Риск передозировки селена выше, если вы принимаете добавки с селеном или потребляете слишком много бразильских орехов. Точное количество селена в бразильском орехе зависит от того, сколько селена было в почве, на которой был выращен бразильский орех, поэтому важно читать этикетки на продуктах, чтобы знать, что вы потребляете.[6]

Если вы съедаете более четырёх бразильских орехов, вы можете превысить верхний допустимый уровень потребления (ВДУП) — максимальное суточное потребление питательных веществ, которое вряд ли вызовет негативные последствия для здоровья. Для подростков и всех взрослых мужчин и женщин в возрасте 19 лет и старше ВДУП для селена составляет 400 мкг в день.[7]

Симптомы, на которые следует обратить внимание
Ранние симптомы передозировки селена можно спутать со многими другими состояниями. Если вы употребляли бразильские орехи или другой источник селена, обратитесь к своему лечащему врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих состояний:[7][5]

Тошнота
Диарея
Металлический привкус во рту
Тошнота
Выпадение волос
Изменение цвета и / или ломкость ногтей
Кожная сыпь или повреждения
Покраснение кожи
Усталость
Раздражительность
Болезненность мышц
Обесцвеченные зубы
Если высокий уровень селена сохраняется в течение длительного времени, могут возникнуть следующие проблемы со здоровьем:[7]

Сердечный приступ
Респираторный дистресс
Почечная недостаточность
Применение Бразильских орехов
Бразильские орехи можно есть сырыми, приготовленными или обжаренными. Их можно использовать в качестве закуски или добавлять в салаты. Бразильские орехи также можно добавлять в мороженое, шоколад и другие сладости.

Если бразильские орехи мелко нарезать или измельчить, их можно добавить в брауни, пирожные, чизкейки или другие сладости. Их также можно использовать в рецептах домашнего соуса песто. майонеза и заменителей сыра и молока.

Польза употребления Бразильских орехов
Польза бразильских орехов аналогична той, которую вы можете получить с другими орехами. Они также обладают преимуществами, уникальными для их питательного профиля.

Способствует Здоровью Сердца

Селен, содержащийся в бразильских орехах, связан с более низким риском ишемической болезни сердца. В исследовании, проведённом среди здоровых взрослых людей, результаты показали, что употребление в среднем четырёх бразильских орехов в день может улучшить липидный профиль, снизив уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) («плохого» холестерина) и повысив уровень холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) («хорошего» холестерина) на срок до 24 часов. Исследователи сообщили, что эффект может сохраняться до 30 дней, не вызывая токсического воздействия на печень или почки у здоровых взрослых людей.[4]

Поддерживает Функцию Щитовидной железы

Селен, содержащийся в бразильских орехах, может помочь сохранить здоровье щитовидной железы. Концентрация селена в щитовидной железе выше, чем в любом другом органе вашего тела. Поддержание необходимой концентрации селена может помочь вам предотвратить заболевания щитовидной железы и сохранить здоровье в целом.[8]

Однако существует небольшая погрешность в поддержании необходимого уровня селена для здоровья щитовидной железы. Ваш лечащий врач может подсказать, как лучше всего достичь здорового уровня. Если у вас дефицит или избыток селена, вы повышаете риск возникновения проблем со здоровьем.

При нарушениях работы щитовидной железы селен также может помочь облегчить симптомы следующих заболеваний щитовидной железы:

Тиреоидит Хашимото: аутоиммунное заболевание, при котором ткань щитовидной железы постепенно разрушается и возникает гипотиреоз (низкий уровень гормонов щитовидной железы)[9]
Болезнь Грейвса: заболевание щитовидной железы, которое приводит к гипертиреозу (избыточному уровню гормонов щитовидной железы)[10]

Уменьшает Воспаление
Бразильские орехи богаты антиоксидантами — веществами, которые защищают организм от воздействия нестабильных молекул, называемых свободными радикалами. К антиоксидантам относятся такие питательные вещества, как витамин E, селен и полифенолы, такие как эллаговая и галловая кислоты.[11]

Поддерживает Здоровье Мозга
Селен поддерживает важные функции мозга и центральной нервной системы, такие как память, координация, двигательная активность и когнитивные способности. Исследования показывают, что польза селена для здоровья мозга обусловлена его антиоксидантными свойствами и влиянием на воспаление. Селен также может поддерживать важные пути передачи сигналов в мозге во время нейротрансмиссии.[12]

Поддерживает Крепкие Кости
Бразильские орехи — хороший источник магния, необходимого питательного вещества для поддержания плотности костной ткани. Магний способствует формированию костной ткани и поддерживает клетки, регулирующие костную ткань. Исследования показывают, что более высокий уровень магния приводит к увеличению минеральной плотности костной ткани.[5]

Поддерживает Иммунитет
Бразильские орехи содержат около 10% рекомендуемой суточной нормы цинка. Нормальный уровень цинка необходим для активации Т-лимфоцитов, разновидности лейкоцитов, которые помогают защитить организм от инфекций, в том числе от простуды и пневмонии.[13]

Селен и тестостерон
Исследования показывают тесную связь между селеном и тестостероном, хотя есть и противоречивые результаты. В то время как некоторые исследования показывают, что селен может повышать уровень тестостерона, в других исследованиях селен оказывал положительное влияние на выработку спермы у мужчин, хотя и не обязательно на уровень тестостерона.[14]

Прежде чем использовать селен, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, как лучше повысить уровень тестостерона.

Нарушение питания
Пищевая ценность несолёных и необжаренных бразильских орехов отражает низкую калорийность и высокую питательную ценность. Это отличный источник полезных жиров и других микроэлементов, включая магний, медь, цинк, фосфор, тиамин и витамин E.[11]

Министерство сельского хозяйства США (USDA) сообщает следующие сведения о пищевой ценности бразильского ореха в порции весом 30 граммов, что эквивалентно 28,35 граммам (г) и составляет примерно шесть ядер:[15] [16]

Калорийность: 187
Белок: 4,1 г
Сахар: 0,7 г
Жиры: 19 г (24% суточной нормы)
Углеводы: 3,3 г (1% от суточной нормы)
Клетчатка: 2,1 грамма (7% DV)
Селен: 544 мкг (990% суточной нормы)
Медь: 0,5 миллиграмма (мг) (20% суточной нормы)
Магний: 107 мг (25% суточной нормы)
Фосфор: 206 мг (15% суточной нормы)
Марганец: 0,35 мг (15% суточной нормы)
Цинк: 1,15 мг (10% от суточной нормы)
Тиамин: 0,18 мг (15% от суточной нормы)
Витамин E: 1,6 мг (10% от суточной нормы)
Натрий: 1 мг (0% DV)
Процентная суточная норма (СН) показывает, сколько питательных веществ содержится в порции этого продукта при ежедневном рационе в 2000 калорий.

Аллергия на Бразильские орехи и древесные орешки
Аллергия на лесные орехи — одна из восьми самых распространённых пищевых аллергий. Хотя аллергия на один вид лесных орехов не всегда означает, что у вас аллергия на все виды лесных орехов, у вас может быть аллергия более чем на один вид лесных орехов. Поскольку реакция на лесные орехи может включать опасную для жизни анафилаксию, вам следует знать, безопасно ли для вас есть бразильские орехи.[17]

Как найти качественные Бразильские орехи
Качественные бразильские орехи можно найти в большинстве продуктовых магазинов или в Интернете. Бразильские орехи упаковывают в виде сухофруктов, нарезанных ломтиками, сырых (в скорлупе), бланшированных или обжаренных, с добавлением соли или без нее. Они продаются отдельно или в составе ореховых смесей. Тип приобретаемого вами бразильского ореха будет зависеть от способа, которым вы планируете его использовать.

Качественные бразильские орехи должны быть кремового цвета, целыми и иметь здоровый вид. Несвежие бразильские орехи, как правило, темнее, с неприятным вкусом или запахом. У качественных бразильских орехов в скорлупе скорлупа одинакового размера. На скорлупках нет трещин или других повреждений.

Если вы едите бразильские орехи, чтобы повысить уровень селена в организме, ознакомьтесь с информацией о пищевой ценности на упаковке, чтобы понять, сколько селена вы потребляете. В бразильских орехах и почве естественным образом варьируется концентрация селена. Эти различия, вероятно, обусловлены особенностями почвы в нескольких регионах Амазонии и Южной Америки.

Краткие сведения
Бразильские орехи полезны для здоровья. Они являются хорошим источником белка, клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов.

Питательные вещества, содержащиеся в бразильских орехах, поддерживают здоровье мозга, щитовидной железы и здоровый уровень холестерина. Бразильские орехи также обладают сильным противовоспалительным действием, которое помогает организму бороться с болезнями.

Бразильские орехи содержат самую высокую концентрацию селена среди всех продуктов, употребляемых человеком. Поскольку высокий уровень селена может представлять опасность для здоровья, бразильские орехи следует употреблять с осторожностью. Исследования показывают, что вы можете получить пользу для здоровья, съедая всего четыре ядра за раз.

Анна Зерноне Джорджи
Автор : Анна Джорджи
Джорджи — писатель-фрилансер с более чем 25-летним опытом написания статей о здоровье и благополучии.

Verywell Health uses only high-quality sources, including peer-reviewed studies, to support the facts within our articles. Read our editorial process to learn more about how we fact-check and keep our content accurate, reliable, and trustworthy.
Stockler-Pinto MB, Mafra D, Lobo JC, et al. Effect of brazilian nut supplementation on antioxidant, inflammatory and lipids status in hemodialysis patients. Kidney Research and Clinical Practice. 2012;31(2):A75. doi:10.1016/j.krcp.2012.04.556

National Institutes of Health. Selenium.

University Hospitals. Can you overdose on nuts?

Colpo E, Vilanova CD de A, Brenner Reetz LG, et al. A single consumption of high amounts of the Brazil nuts improves lipid profile of healthy volunteers. J Nutr Metab. 2013;2013:653185. doi:10.1155/2013/653185

National Institues of Health's Office of Dietary Supplements. Selenium: fact sheet for health professionals.

Mount Sinai. Selenium.

Harvard T.H. Chan School of Public Health. Selenium.

Gorini F, Sabatino L, Pingitore A, Vassalle C. Selenium: an element of life essential for thyroid function. Molecules. 2021;26(23):7084. doi:10.3390/molecules26237084

Fan Y, Xu S, Zhang H, et al. Selenium supplementation for autoimmune thyroiditis: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Endocrinology. 2014;2014:1-8. doi:10.1155/2014/904573

Zheng H, Wei J, Wang L, et al. Effects of selenium supplementation on graves’ disease: a systematic review and meta-analysis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2018;2018:e3763565. doi:10.1155/2018/3763565

Cardoso BR, Duarte GBS, Reis BZ, Cozzolino SMF. Brazil nuts: Nutritional composition, health benefits and safety aspects. Food Research International. 2017;100:9-18. doi:10.1016/j.foodres.2017.08.036

Solovyev, ND. Importance of selenium and selenoprotein for brain function: from antioxidant protection to neuronal signaling. Journal of Inorganic Biochemistry. 2015;153:1-12. doi:10.1016/j.jinorgbio.2015.09.003

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Zinc: fact sheet for health professionals.

The American Journal of Endocrinology. Selenium and testosterone.

The International Tree Nut Council Nutrition Research & Education Foundation. Brazil nuts.

U.S. Department of Agriculture (USDA) FoodData Central. Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.

American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI). Everything you need to know about tree nut allergy.


Показать полностью
Селен Щитовидная железа Орехи Длиннопост
0
5
RiseToday
RiseToday
6 месяцев назад

ЛИКБЕЗ ПО СЕЛЕНУ⁠⁠

ЛИКБЕЗ ПО СЕЛЕНУ Здоровье, ЗОЖ, Исследования, Мозг, Рак и онкология, Селен, Сердце, Продуктивность, Стресс, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка)

Селен важен для правильной работы иммунной системы и щитовидной железы. Также селен защищает наш организм от окислительного стресса, по сути выступая антиоксидантом. Он отлично сочетается с витамином Е, защищая клеточные мембраны от повреждений свободных радикалов.

На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма.

Сердечные заболевания

Исследования показали, что селенопротеины регулируют нормальные функции сосудов, благодаря своей способности снижать вредные активные формы кислорода и сохранять биодоступный оксид азота. Они снижают риск таких заболеваний, как тромбоз, инсульт и атеросклероз.

Когнитивные способности

Доказано, что селен помогает восстанавливать когнитивные процессы и способствует нейрогенезу, особенно после травм или как следствие старения. Эффект значительно увеличивается при наличии хотя бы легких физических нагрузок.

Онкология

У афроамериканских женщин, которые получали 20 мкг селена в день, риск развития рака яичников был на 30% ниже, чем у тех, кто не принимал. Замер проводился с поправкой на другие факторы риска.

Мужчинам повезло меньше. Селен негативно влияет на рак предстательной железы. В исследовании участвовали мужчины, которые в течение примерно 8 лет принимали от 1 до 24 мкг, от 25 до 139 мкг и выше 140 мкг. Вероятность смерти росла пропорционально для каждой группы: 18%, 33% и 160%.

Сколько селена нужно принимать?

Суточная потребность в селене составляет всего 55 мкг.

Se-метил-L-селеноцистеин — это природная форма селена, которая содержится в дрожжах, брокколи, редиске, брюссельской капусте, капусте, чесноке и луке. Такой селен вполне биодоступен, но в добавках нужную дозировку получить проще.

Побочные эффекты

При этом больше не значит лучше. Например, исследование говорит, что люди, принимавшие 200 мкг селена в день, в 2,7 раза чаще заболевали диабетом 2-го типа, чем при приеме плацебо. Ну и влияние на рак простаты — в общем, не стоит закидываться сверхдозами. Также превышение дозы селена дает такую побочку, как ломкость волос и ногтей.

Больше интересных подборок, исследований и практических методик вы найдете в Телеграм канале RISE: Ноотропы и биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, задавайте вопросы, общайтесь в нашем ламповом чате.

Показать полностью
Здоровье ЗОЖ Исследования Мозг Рак и онкология Селен Сердце Продуктивность Стресс Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка)
4
1214
WannaBeTeacher
WannaBeTeacher
1 год назад
Лига Химиков

Этот элемент селен!⁠⁠

Этот элемент селен - ремейк песни Dua Lipa - Love Again

Приятного просмотра!

[моё] Улан Усенов Wannabeteacher Химия Селен Химические элементы Таблица Менделеева Видео Вертикальное видео
44
DELETED
1 год назад

Красота изнутри: Как селен и цинк влияют на кожу, волосы и ногти⁠⁠

В борьбе за здоровую и привлекательную внешность, многие из нас склонны обращать внимание только на внешние методы ухода за собой, забывая о важности внутренних факторов. Однако, оказывается, что для поддержания красоты кожи, волос и ногтей нам также необходимы определенные элементы питания, среди которых особое место занимают селен и цинк. Давайте поговорим о том, как эти микроэлементы оказывают влияние на наше внешнее воплощение и как мы можем удостовериться, что наш организм получает их в достаточном количестве.

Красота изнутри: Как селен и цинк влияют на кожу, волосы и ногти Правильное питание, Совет, Цинк, Селен, БАД, Здоровье, Питание, ЗОЖ, Красота, Естественная красота, Длиннопост, Telegram (ссылка), Яндекс Дзен (ссылка)

https://ru.pinterest.com/pin/669910513342037407/

Селен и Цинк: Значение для красоты

Селен и цинк играют ключевую роль в многих процессах, происходящих в нашем организме, и их недостаток может негативно сказаться на коже, волосах и ногтях. Эти микроэлементы являются не только антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений, но и активными участниками многих биохимических процессов, поддерживающих здоровье и красоту.

1. Улучшение состояния кожи, волос и ногтей

Селен и цинк способствуют улучшению общего состояния кожи, делая ее более упругой, эластичной и молодежной. Они также оказывают благотворное воздействие на волосы, делая их сильными и блестящими, а ногти – крепкими и устойчивыми к ломкости.

2. Поддержание иммунитета и здоровья

Селен и цинк играют важную роль в поддержании иммунитета и защите организма от инфекций и воспалений. Их антиоксидантные свойства помогают бороться с вредными свободными радикалами, предотвращая повреждение клеток и тканей.

3. Улучшение репродуктивного здоровья

Цинк особенно важен для поддержания здоровья репродуктивной системы у мужчин и женщин. Он играет ключевую роль в синтезе гормонов и спермы у мужчин, а также в регуляции менструального цикла и поддержании здоровья яйцеклеток у женщин.

Красота изнутри: Как селен и цинк влияют на кожу, волосы и ногти Правильное питание, Совет, Цинк, Селен, БАД, Здоровье, Питание, ЗОЖ, Красота, Естественная красота, Длиннопост, Telegram (ссылка), Яндекс Дзен (ссылка)

Как обеспечить достаточное потребление Селена и Цинка

Для тех, кто хочет поддерживать красоту кожи, волос и ногтей изнутри, рекомендуется включить в свой рацион питания продукты, богатые селеном и цинком. Основные источники селена включают бразильские орехи, рыбу, молоко, яйца и овсянку, в то время как цинк можно получить из мяса, морепродуктов, орехов и семян.

Заключение

Селен и цинк играют незаменимую роль в поддержании красоты и здоровья нашего организма. Их влияние на состояние кожи, волос и ногтей трудно переоценить, поэтому важно убедиться, что мы получаем эти микроэлементы в достаточном количестве. Правильное питание, богатое селеном и цинком, и, при необходимости, прием специализированных комплексов, помогут нам сохранить нашу красоту и здоровье на долгие годы.

О правильном питании и о том, как чувствовать себя хорошо, вы можете почитать в моём телеграм-канале.

Мои соцсети:

Telegram https://t.me/a_rashevskiy

Дзен https://dzen.ru/rashevskiy

Vc.ru: https://vc.ru/u/2929260-aleksey-rashevskiy

Показать полностью 2
Правильное питание Совет Цинк Селен БАД Здоровье Питание ЗОЖ Красота Естественная красота Длиннопост Telegram (ссылка) Яндекс Дзен (ссылка)
1
7
DUSTCHEMPROM
DUSTCHEMPROM
1 год назад

Кристаллы селеновой высокочистой продукции НПО ДУСТХИМПРОМ (Дзержинский Химический Прогресс П/Я 1523)⁠⁠

Дзержинские химики организовали выпуск высокочистых селеновых прекурсоров на одной из промплощадок НПО ДХП (Дзержинский Химический Прогресс, ранее предприятие именовалось п/я 1523). Селеновая продукция - это группа товаров, содержащих селен - микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма человека. Селен играет важную роль в поддержании иммунной системы, защите от свободных радикалов и обеспечении антиоксидантной активности. В первую очередь был налажен выпуск высокочистых продуктов селенистой кислоты H2SeO3, диоксида селена SeO2 и аморфный селен.

Кристаллы селеновой высокочистой продукции НПО ДУСТХИМПРОМ (Дзержинский Химический Прогресс П/Я 1523) Дустхимхабрпром, Селен, Химия, Дзержинск, Химпром, Кристаллы, Длиннопост

Опытный продукт селенистой кислоты. Высокочистые крупноблочные кристаллы H2SeO3.

Диоксид селена - это химическое соединение, образующееся при разложении селенистой кислоты в специальных условиях. Он имеет вид белого порошка или кристаллов и обладает рядом полезных свойств, таких как антиоксидантная активность и способность предотвращать развитие некоторых видов рака.

Диоксид селена используется в различных отраслях промышленности, включая производство пластмасс, красок, косметики и пищевых добавок, а так же при выпуске специальных изделий. Он также может быть использован в качестве антисептика и дезинфицирующего средства.

Однако, следует помнить, что диоксид селена может быть опасен для здоровья при неправильном использовании или превышении допустимых концентраций. Поэтому перед использованием этого вещества необходимо внимательно ознакомиться с техникой безопасности и соблюдать все меры предосторожности.

Кристаллы селеновой высокочистой продукции НПО ДУСТХИМПРОМ (Дзержинский Химический Прогресс П/Я 1523) Дустхимхабрпром, Селен, Химия, Дзержинск, Химпром, Кристаллы, Длиннопост

Высокочистый диоксид селена производства НПО ДХП (ГЛАВСПЕЦРЕАКТИВ П/Я 1523)

Селенистую кислоту получали из технических селеновых продуктов с последующей очисткой от примесей. Специалисты НПО ДУСТХИМПРОМ реализовали технологию кристаллизации на поверхности монокристаллов селенистой кислоты. Подготавливались затравки в виде небольшим монокристаллов.

Монокристаллы - это кристаллы, состоящие из одной непрерывной атомной плоскости. Они обладают уникальными физическими свойствами, такими как высокая прочность, оптическая прозрачность, термостойкость и другие.

Получение монокристаллов из раствора - это процесс, который включает в себя несколько этапов:

– Подготовка раствора: раствор должен быть приготовлен из чистых и однородных компонентов в соответствии с требуемыми параметрами (температура, концентрация, pH и т.д.).
– Затравка: в раствор помещается небольшой кристалл, который будет служить основой для роста большого кристалла.
– Рост кристалла: раствор выдерживается при определенной температуре и перемешивании, чтобы обеспечить равномерное распределение компонентов и рост кристалла.
– Отделение кристалла: после того, как кристалл достигнет нужного размера, его отделяют от раствора и очищают от примесей.
– Контроль качества: полученный кристалл проверяется на однородность, прозрачность и отсутствие дефектов.

Таким образом, получение монокристаллов из раствора является сложным и трудоемким процессом, требующим строгого соблюдения всех этапов и контроля качества.

Кристаллы селеновой высокочистой продукции НПО ДУСТХИМПРОМ (Дзержинский Химический Прогресс П/Я 1523) Дустхимхабрпром, Селен, Химия, Дзержинск, Химпром, Кристаллы, Длиннопост

Монокристаллы высокочистой селенистой кислоты

Выращивание монокристаллов на затравке в растворе - это метод получения монокристаллических образцов из раствора, при котором исходный материал (затравка) служит центром кристаллизации и обеспечивает рост кристалла в заданном направлении.

Процесс выращивания монокристаллов на затравке включает следующие этапы:

– Подготовка раствора: приготовление раствора с необходимыми концентрациями компонентов и поддержание его в стабильном состоянии.
– Выбор затравки: выбор подходящего материала затравки, который обеспечит рост кристалла с нужными свойствами.
– Установка затравки в раствор: размещение затравки в растворе таким образом, чтобы она была полностью погружена в раствор и не контактировала с стенками контейнера.
– Рост кристалла: поддержание необходимых условий для роста кристалла (температура, перемешивание, концентрация реагентов и т.п.) и контроль процесса роста.
– Отделение кристалла: извлечение выращенного кристалла из раствора и его очистка от примесей.
– Контроль качества: проверка полученного кристалла на однородность структуры, отсутствие дефектов и соответствие заданным параметрам.

Кристаллы селеновой высокочистой продукции НПО ДУСТХИМПРОМ (Дзержинский Химический Прогресс П/Я 1523) Дустхимхабрпром, Селен, Химия, Дзержинск, Химпром, Кристаллы, Длиннопост

Укрупненные монокристаллы высокочистой селенистой кислоты

Селенистая кислота (H2SeO3) является важным соединением в органической химии. Она используется в качестве промежуточного продукта при синтезе различных органических соединений.

Одним из важных применений селенистой кислоты является ее использование в качестве восстановителя. Она может восстанавливать различные функциональные группы в органических соединениях, такие как альдегиды, кетоны, нитрогруппы и другие. Это позволяет получать новые соединения с измененными функциональными группами.

Кроме того, селенистая кислота используется для получения селеноорганических соединений, которые обладают уникальными свойствами и находят применение в различных областях, включая медицину, электронику и химическую промышленность.

Однако следует отметить, что селенистая кислота является токсичным соединением, и работа с ней требует строгого соблюдения правил безопасности.

Кристаллы селеновой высокочистой продукции НПО ДУСТХИМПРОМ (Дзержинский Химический Прогресс П/Я 1523) Дустхимхабрпром, Селен, Химия, Дзержинск, Химпром, Кристаллы, Длиннопост

Укрупненные крупноблочные поликристаллы высокочистой селенистой кислоты

Селеновые прекурсоры - это химические соединения, которые используются для получения различных селеновых материалов. Они могут быть использованы для создания селеновых покрытий, селеновых полупроводников, селеновых катализаторов и других селеновых продуктов.

Некоторые из наиболее распространенных селеновых прекурсоров включают селенистую кислоту (H2SeO3), селен (Se), диоксид селена (SeO2), селенид натрия (Na2Se) и селенит натрия (Na2SeO3).

Каждый из этих прекурсоров имеет свои особенности и используется для различных целей. Например, селен используется для создания селеновых покрытий на металлах, а селенит натрия используется для создания селеновых катализаторов в химической промышленности.

Кристаллы селеновой высокочистой продукции НПО ДУСТХИМПРОМ (Дзержинский Химический Прогресс П/Я 1523) Дустхимхабрпром, Селен, Химия, Дзержинск, Химпром, Кристаллы, Длиннопост

Укрупненные крупноблочные поликристаллы высокочистой селенистой кислоты после очистки

Таким образом, в 2023 году Дзержинские химики с предприятия НПО ДУСТХИМПРОМ реализовали технологию получения высокочистых селеновых прекурсоров под нужды Отечественного производства. Высокочистые материалы на основе диоксида селена и селенистой кислоты используются в качестве прекурсоров для получения других селеносодержащих материалов.

Производство высокочистых материалов на основе диоксида селена требует строгого контроля качества и соблюдения всех необходимых стандартов и требований. Это включает в себя контроль исходных материалов, процессов очистки и обработки, а также контроль качества готовой продукции.

Использование высокочистых материалов на основе диоксида селена позволяет повысить эффективность технологических процессов, а также улучшить качество и стабильность готовой продукции.

Показать полностью 6
Дустхимхабрпром Селен Химия Дзержинск Химпром Кристаллы Длиннопост
2
1968
Bengor
Bengor
2 года назад
Самые

Выдающиеся неметаллы⁠⁠

Просто самый-самый-самый

Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост

Углерод

Шестой элемент периодической системы входит в состав всех живых молекул. Его способность образовывать длинные цепочки незаменима для создания молекул ДНК и сложных белков.

Так же человечеству известно несколько десятков миллионов соединений, которые образованы с участием углерода. Что уж говорить, если ему посвящен отдельный раздел химии — органическая.

1️⃣ В природе встречается несколько аллотропных соединений (например, графит, алмаз), но человек создал еще несколько модификаций кристаллической решетки: графен , лондейслит, фуллерен, нанотрубки.

2️⃣Самый тугоплавкий: плавится при 3370 ºC, может поэтому первые нити накаливания в лампах были из бамбука?

3️⃣Способен в естественных условиях, под действием азота и космического излучения, образовывать радиоактивный углерод-14. Благодаря ему люди могут определять возраст археологических, палеонтологических, антропологических находок.

Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост

Самый распространённый в земной коре элемент

Кислород

На его долю приходится около 47 % массы твёрдой земной коры. Морские и пресные воды содержат огромное количество связанного кислорода — 85,82 % (по массе). Это третий по распространенности во вселенной элемент после водорода и гелия.

Чистый кислород — газ, в котором каждая молекула состоит из двух атомов, не имеет цвета, запаха. Под действием электрических разрядов образует аллотропное соединение из трех атомов: озон, обладающее свежим, приятным запахом, который мы чувствуем после грозы.

Озон в высоких концентрациях ядовит, на этом свойстве базируется работа озонаторов, которые обеззараживают воздух.

Жидкий кислород(при низких температурах) имеет светло-голубой цвет, а твёрдый(при низких температурах) представляет собой кристаллы светло-синего цвета. Является парамагнетиком, в жидком виде притягивается магнитом.

Кстати, смесь жидкого кислорода и жидкого озона — один из самых мощных, дешевых и экологичных окислителей ракетного топлива.

Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост

Самый фотоактивный

Селен

Хрупкий, блестящий неметалл, названный в честь вечного спутника Земли — Луны. При разном строении кристаллической решетки, количестве атомов, бывает разных цветов: от красного, до черного.

В 1873 году Уиллоуби Смит обнаружил, что электрическое сопротивление серого селена зависит от освещённости, это свойство стало основой для чувствительных к свету ячеек.

Сейчас одним из важнейших направлений являются изучение полупроводниковых свойств как самого селена, так и его многочисленных соединений (селенидов), их сплавов с другими элементами, в которых селен стал играть ключевую роль. В современной технологии полупроводников применяются селениды многих элементов, например, селениды олова, свинца, висмута, сурьмы, лантаноидов.

Человеку селена требуется в день немного, всего около 100 мкг, но без этого количества организм поломается, ведь более 200 ферментов человека содержат в своем составе этот микроэлемент. Селен помогает предотвращать образование свободных радикалов и развитие рака.

Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост

Самый маленький и легкий атом

Водород

Одноатомная форма водорода — самое распространённое химическое вещество во Вселенной, составляющее примерно 75 % всей барионной массы.

У этого уникального элемента даже изотопы имеют собственные названия: 1H — протий, 2H — дейтерий и 3H — тритий (радиоактивен).

Массовая доля водорода в земной коре составляет 1 % , однако его роль в природе определяется не массой, а числом атомов, доля которых среди остальных элементов составляет 17 %. Поэтому значение водорода в химических процессах, происходящих на Земле, почти так же велико, как и кислорода.

В отличие от кислорода, существующего на Земле и в связанном, и в свободном состояниях, практически весь водород на Земле находится в виде соединений.

Кстати, вы знали что ¾ промышленного водорода человечество получает из природного газа, а почти все остальное из угля?

И еще, ученых очень интересует металлическая форма водорода, ведь это был бы новый сверхлегкий металл для нашей промышленности.

Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост

Самый сильный окислитель

Фтор

Как простое вещество это газ бледно-жёлтого цвета с резким запахом, напоминающим озон или хлор, а при криогенных температурах представляет собой жёлтую жидкость.

При его высокой концентрации загораются даже вода и благородная платина. Не реагирует только с гелием, неоном, аргоном, азотом.

Очень высокая эффективность фтора вызывала значительный интерес к нему и его соединениям. На заре космической эры существовали программы исследования фторсодержащих видов ракетного топлива, однако продукты горения с фторсодержащими окислителями токсичны, поэтому топлива на основе фтора не получили распространения в современной ракетной технике.

Фтор является жизненно необходимым для организма элементом, может вы удивитесь, но основным источником поступления фтора в организм человека является питьевая вода.

В организме человека преобладающая концентрация фтора содержится в эмали зубов в составе и в костях.

Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост

Самый распространённый галоген в земной коре

Хлор

Это газ желтовато-зелёного цвета, тяжелее воздуха, с резким запахом и сладковатым, «металлическим» вкусом.

Хлор еще один супер активный элемент, который никогда не бывает в природе в свободной форме. Но люди научились получать чистый хлор, и одним из первых его применений стало - отравляющее вещество, использованное в Первую мировую.

Позже отравляющие свойства хлора нашли мирное применение: на его основе стали делать дезинфицирующие средства, отбеливатели. В сочетании с кислородом и калием хлор входит в состав салютов, фейерверков.

Без хлора невозможны многие процессы, проходящие внутри живых клеток. Он участвует в жизнедеятельности в виде ионов и соединений, например, соляной кислоты, которая переваривает пищу в желудке. Ежедневно человеку необходимо до 2,5 грамм хлора. Правда получить суточную норму просто: галоген содержится почти во всех продуктах. Поваренная соль - вообще соединение натрия и хлора.

Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост

Самые коварные изотопы, но, которые тоже спасают жизни

Йод

Известны 37 изотопов йода с массовыми числами от 108 до 144. Из них только один (127) является стабильным, период полураспада остальных составляет от 103 мкс до 1,57⋅10^7 лет.

Самый нам известный радиоактивный нуклид 131 распадается с испусканием β-частиц, а также с излучением гамма-квантов.

Так как радиоактивные изотопы биохимически не отличаются от стабильных, то почти весь радиоактивный йод, как и обычный, концентрируется в щитовидной железе, что приводит к её облучению и дисфункции.

Но, при этом, именно это же свойство радиоизотопов йода позволяет использовать его для борьбы с опухолями щитовидной железы и диагностики её заболеваний.

Вот такой вот дуализм.

Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост

Самая низкая температура кипения

Гелий

Элемент является вторым по распространенности в космосе, но на Земле его относительно мало.

Гелий - инертный газ и крайне неохотно участвует в создании соединений, так же он не накапливается в атмосфере, потому что гравитации Земли недостаточно, чтобы предотвратить его постепенную утечку в космос. Именно поэтому практически весь наш земной гелий не является изначальной составляющей планеты, он образовался в результате радиоактивного распада. Альфа-частицы, испускаемые ядрами тяжелых радиоактивных веществ, представляют собой ядра изотопа He-4.

He-4 уникален тем, что обладает двумя жидкими формами. Обычная называется гелий I и существует при температурах от точки кипения 4,21 К до около 2,18 К. Ниже 2,18 K форма называется гелий II, она обладает сверхтекучестью: вязкость настолько низкая, что не может быть измерена. Гелий II растекается в тонкую пленку на поверхности любого вещества, которого касается, и эта пленка течет без трения даже против силы тяжести.

Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост
Выдающиеся неметаллы Познавательно, Интересное, Неметаллы, Гелий, Йод, Хлор, Фтор, Углерод, Кислород, Водород, Селен, Длиннопост

В следующем выпуске Выдающиеся орхидеи!

Мне уже многие указывали на появляющиеся неточности, я нашел выход. Вы можете ЗАРАНЕЕ просмотреть и прокомментировать весь материал. Я его теперь предварительно выкладываю в Телеграм. Одна голова хорошо, а две - лучше, значит и контент для Пикабу повысится качеством.

Показать полностью 20
[моё] Познавательно Интересное Неметаллы Гелий Йод Хлор Фтор Углерод Кислород Водород Селен Длиннопост
108
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии