Мышление

Люди часто удивляются моим убеждениям.

Например, когда я говорю, что ревновать или завидовать нормально, или что мы с женой имеем право встречаться с друзьям любого пола. Когда я рассказываю, как важно сразу говорить о чувствах, которые в тебе возникают, даже если речь о близком человеке и твои слова могут ранить. Или когда утверждаю, что человек может не брать ответственность за эмоции окружающих и при этом сочувствовать и принимать. Причём сочувствовать и принимать даже больше, чем другие.

Подобные убеждения называют эгоистичными. И это так. Я считаю, что без того, чтобы человек был счастлив сам, любые отношения однажды сводятся к зависимости, жертвам и насилию (над собой или другими). И я действительно эгоист. Но я не эгоцентрик. Разница в том, что эгоист ставит личное счастье в приоритет, а эгоцентрик считает, что и окружающие должны ставить его счастье на первое место. Он думает, что мир ему должен. Его обязаны выслушать, обратить на него внимание или что он обязан быть кому-то интересен или нужен.

Я действительно считаю, что никому ничего не должен (кроме банка и налоговой). Я забочусь о своей жене не потому, что обязан, а потому что я её люблю. Да, когда мы говорим о недовольстве, мы можем злиться, но злость быстро затихает, когда мы обнаруживаем за ней потребности в любви, поддержке и принятии, когда отказываемся от ярлыков: «Что со мной/с ней/с ним не так?» Мы напоминаем себе, что наши отношения в первую очередь про принятие друг друга. И если не принимаешь этого человека, найди того, кого будешь принимать, не принося в жертву чувство счастья.

Также я настаиваю, что и мир мне ничего не должен. Мои тексты не должны вам нравиться, моя жена не обязана любить меня, а мои друзья не обязаны приглашать в гости. Я рад, пока происходит обратное, но если что-то изменится, я расстроюсь, но не вручу никому ярлык «виноватого». Потому что, повторюсь, не считаю, что у мира есть обязательства по отношению ко мне. Я не могу заставить людей полюбить, выслушать или понять меня. Я могу только открыться тем, кто хочет слышать, открыться без насилия и уважая свободу отказаться.

Я не против, когда меня называют эгоистом. Мне комфортно жить с независимыми желаниями в окружении тех, кто не насаждает мне свои. Но я никогда не признаю в себе эгоцентрика. Потому что просто не готов выдвигать требования миру.

Не вини себя за то, что ты «плохой».

Это мы придумали оценку «плохой», в природе такого явления никогда не было и нет до сих пор. Что значит «плохой»? За тысячелетия об этом не смогли договориться Аристотель, Кант, Иисус и Будда. Это лишь ярлык, оторванный от фактов. Если ты не причинял вреда, если не совершал насилия над собой или другими, значит ты не сделал ничего «плохого».

Кто-то расстроился? Это его право, ты не несёшь ответственность за его эмоции, потому что причина чувств всегда в голове того, кто чувствует. Прояви принятие, если сам хочешь, но не возлагай на себя вину за то, для чего не можешь быть причиной. Действуй из сочувствия, а не от стыда.

Что если ты причинил кому-то вред? Совершил насилие?

Это трагедия, но ты пытался удовлетворить потребность: в безопасности, внимании, принятии или поддержке. Ты поступил так не потому, что ты «плохой», а потому что выбрал не лучший способ действий. Неси ответственность за результат и учись удовлетворять желания с заботой о себе и о других. С комфортном для себя и окружающих.

Мы привыкли вешать ярлыки, потому что их вешали на нас: «плохой», «глупый», «никчёмный». Но ярлыки не победить, потому что каждый вешает их как хочет. Для кого-то ты всегда будешь «плохим», даже если излечишь рак или освоишь Марс.

Не угнетай себя оценками. Ты можешь думать «плохо», потому что нуждаешься в принятии чувств. Ты можешь «плохо» поступать, потому что ищешь лучший способ удовлетворить потребности. Тебя могут считать «плохим», потому что не говорят о чувствах и потребностях.

Пожалуйста, не вини себя за то, что ты «плохой». Не верь этой оценке. Ты такой, какой ты есть. Всегда был и всегда будешь. Ты не набор оценок, а многообразие опыта. Учись у опыта, а не оценивай его.

_____________

Источник.

"На этом меню вы гарантировано похудеете на 5, 10, а может даже и на 15 кг за месяц"

Но стоп!!!!

Ну ладно, во мне было 124 кг...я бы сподобился и купил бы это меню...И тоже самое меню купила бы девушка, у которой изначально килограмм на 60 меньше, чем у меня, которой надо - то убрать 5 кг.

Вот посидел я на таком меню цельный курс. Допустим месяц...А дальше что????

А дальше - УРА!!!!! Я похудел, пойду поем😂😂😂

А что же у нас в этом меню? А я знаю. Там все без сахара, или с сахарозаменителем. Хлебцы. Кофе. Обязательно салат с РУККОЛОЙ, сук@😂😂😂 (не знаю, все меню, которые я смотрел, все почему-то делают упор на РУККОЛУ, ну или какая-то другая «закобыльная» зелень, которая зимой стоит как квартира). Какие-нибудь мидии, креветки; какой-нибудь греческий йогурт, ну, понятное дело, овощи, ну и, конечно, всякие ЭКО и ПП продукты; диетическое мясо (индейка, кролик)...

Короче, чтобы придерживаться этого меню, тебе надо зависеть от этих продуктов. Которые, иногда, не совсем обычные и которые можно не купить в обычной «пятерочке» или «магните».

И самое прикольное, меню, действительно, "рабочее"....Выполняя его - ты точно будешь худеть!!! 100%.

Ну а если не будешь худеть - ты, значит, 100% не придерживался его, либо как-то нарушал.

Ну ладно, диетологи. Им тоже хочется есть. Они предлагают, люди покупают....

Но люди, которые покупают эти меню, ВЫ на что надеетесь?

Основа всех меню - это дефицит калорий. Допустим, сегодня у вас в рационе по меню - рыба! Ок. Завтра мясо! Тоже Ок....А послезавтра - срок действия меню закончился.....Че будете делать?

Или, получили Вы меню, а определенные продукты купить не можете...И че делать? Замените? Но тогда не факт, что у Вас вес уйдет (так же пугают????).

И, вроде, и Вы правы, и в меню правда описана.

Но бывает же еще и другое. Я слышал миллион историй, когда люди плевались от купленного меню, потому что там были продукты, которые тупо не лезут в глотку…или которые ты просто не можешь есть физически.

Например, я не ем: мёд, сельдерей, сахарозаменители, кабачки, патиссоны 😂😂😂(сейчас вообще слово «патиссоны» не вышло еще из оборота?😳).

Конечно, я сейчас утрирую и довожу до абсурда. Но лучше это сделать сейчас, на берегу, так сказать, а то ведь и «утонуть» можно в процессе.

Основа же всех меню - это дефицит калорий.

Ох и жаркая полемика вокруг него.

По глупости своей, я тоже считал, что только ленивый не слышал, что это такое…

Однако, здравствуйте…

«Я очень люблю хлеб, а дефицит калорий предполагает его убрать, а я хочу похудеть. Мне бабушка говорила, что хлеб - всему голова. Как же я буду есть без хлеба? Фигня ваш дефицит - не работает на мне»😉😳🤷‍♂️

«Я ем на 1500 ккал. И не худею!!!(почему-то часто слышу именно эту фразу, как будто люди пришли из секты «свидетелей похудеть на 1500 ккал» - прим. Автора)».

Когда задаешь обычный вопрос: а почему на 1500?

А худеющий (ая) не знает, почему🤷‍♂️

Задаю наводящий вопрос: «возможно, 1500 ккал - это калораж, на котором ты в дефиците?»

"Не знаю, у меня подруга так похудела…ей помогло"🤦🤡🤡🤡🤡

Ептать🤦🤦🤦🤦

И мои железобетонные аргументы разбиваются.... 🤷‍♂️

Боже, дай сил и терпения🙏

Если ты сейчас испытываешь проблемы с избавлением от лишнего веса, например, не знаешь, в какую сторону двигаться, чтобы похудеть раз и навсегда, или написанное «про тебя», залетай ко мне в Телеграм, я помогу с решением твоей проблемы 😉.

Почему нам скучно? Потому что неинтересно. Интерес в свою очередь возникает так – мы либо получаем яркий триггер, либо прикладываем усилия, чтобы приглядеться к существующему триггеру. И вот проблема. Когда ты постоянно окружён яркими лампочками, ты не учишься создавать интерес руками. Именно так однажды всё «неяркое» становится абсолютно скучным.

Скука – один из самых простых маркеров рассеянного внимания и одна из самых популярных эмоций, которые вынуждают бежать от своих чувств. Мы привыкли верить, что нам скучно, потому что вокруг скучно. Но эмоции так не работают. В противном случае одни и те же скучные фильмы, книги и песни были бы скучны для всех. Однако есть утончённые (и не очень) люди, которые с удовольствием всматриваются в квадрат и находят в нём чарующую простоту и абсолют.

Когда нас заинтересовали – нужно просто следовать. Тебе дали погремушку, пока гремит – ты радуешься. Но если ты привык к тому, что веселье исходит только извне – из яркой картинки, громкой музыки или острых ощущений, ты будешь постоянно искать обновлений. Я думаю, это базовая проблема всех поколений, которые с трёх лет лопают кашу, только когда перед лицом планшет. Если тебе дают веселье, ты не знаешь, как его создать. Ты просто ждёшь, скучаешь и тревожишься.

Другой момент – в ответ на негативные эмоции мы сразу думаем и сравниваем. Ты скучаешь, пока смотришь фильм, и в голове тут же: «Какая поебота! Мстители в сто раз интереснее». Ты уже не просто скучаешь, ты злишься от мыслей и сравнений. Ты думаешь. Какое тут внимание к моменту?

Я всё это к тому, что не бывает «скучной» жизни. Бывает жизнь без ярких впечатлений или без внимания к опыту, потому что внимание не тренировали. К сожалению, мы привыкли видеть только первую причину, с ней же и взаимодействовать. Решение всегда одно – сделать жизнь «поярче»: больше путешествий, сериалов и покупок. Но скука продолжает догонять, а за ней и тревога.

Грустно, но чтобы прожить интересную жизнь в нашем веке, придётся приложить усилия. Мы слишком привыкли, что интерес дают (якобы) бесплатно – просто поищи, где всё сверкает. На практике, чтобы невозможно было заскучать, учатся другому:

1. Наблюдать, а в процессе не думать и не сравнивать.

2. Интересоваться тем, что перед нами. Каждой деталью.

Это вопрос практики, выбора и усилий, но конечно, это не обязанность. Может и не нужно учиться делать жизнь интересной, если кто-то уже сделал её интересной вместо нас. Единственная проблема – источник интереса всегда вне тебя, а значит ты всегда будешь от зависим от того, что контролируют другие.

_____________

Источник.