А также от создателей: «вес у тебя вернется…» и «ну и что у тебя за диета?»
Здрасьте, дорогие друзья. На связи Константин Богач. Да-да, тот самый, который что-то там про "Худеют миллиарды - худеют единицы" 😁😉
Как же мне нравится видеть негодование, несогласие, скепсис, недоверие, сомнение, растерянность , удивление и вопросы в глазах тех, кто не видел меня с конца января 2024.
«Как???? Это ж невозможно!!!! Ну нет же!!! Почему ты не говоришь, как у тебя получилось похудеть?"
Ну почему же невозможно-то?
«Да ты, наверно, ничего не ешь совсем? Во всем себе отказываешь? Терпишь?»
(😂😂😂😂😂😂😂😂😂 - прим. Автора)
Ага😂. Встаю в 5 утра. И сразу погружаюсь в активность: душ, завтрак, прогулка до метро (более 3-х километров), потом поездка на метро, потом настольный теннис в течение 40 минут. Потом работа до 12. Потом обед. Потом опять настольный теннис (минут 30). Потом работа до 17. Потом поездка на метро. Потом прогулка от метро (более 3-х километров) до дома. Потом ужин. Личное время. В 22-30 отбой. И так 5 раз в неделю. В выходные - это время досуга, прогулок и хобби.
В таком режиме - нельзя не есть. Я не умею пока питаться праной😂
Ну да, забыл сказать. Лифты тоже исключены.
Прием пищи - 3 раза в день. Соблюдаю дефицит калорий. Вода - пусть 1,5 литра. Иногда больше, иногда меньше. Молоко, хлеб, сладкое - около 10% от суточного рациона. Алкоголь - случается.
Многим кажется скучно, неинтересно…и тяжко. Возможно.
Но, позвольте, одно из наблюдений.
Вкусная бесконтрольная еда, чтоб прям ее смаковать и получать огромное удовольствие - это, увы, не про качество жизни.
И я говорю не про то, что если у Вас много денег, и еда будет качественной. Я про то, что разница между качественной едой и обычной - примерно...НИКАКАЯ!!! Что ее покупать в "Пятерочке", что в "Азбуке вкуса", что заказывать с полей горных Альп...
Еда - это всего лишь "топливо".
Повторюсь, нет никакой разницы, какую пищу переедать: качественную или обычную.
Но многие, почему-то, упорно игнорируют сей факт. Да, в овощах, фруктах, мясе из «Магнита», наверняка больше нитратов, добавок, еще чего-то, чем у фермерских продуктов к примеру.
Но причинами лишнего веса все же является количество потребляемой еды.
За "добавками" в продуктах следят разные надзорные службы и органы.
Но они не следят за количеством потребляемой нами еды. За этим мы должны следить сами.
Еда, пища, провизия, снедь, яства - это поддержание физической оболочки для жизни. Мы едим - чтобы жить.
Качество же жизни определяется: мышлением; привычками; досугом (хобби); творчеством; отношениями; возможностями; навыками; умениями; здоровьем (физическим, эмоциональным).
Да, еда в этом списке должна быть в категории "здоровье" и в "привычках" (ну и еще "хобби", если Ваш "конек" - кулинария😉).
Если мы переедаем - мы не будем здоровы. Постоянно переедаем - повод задуматься. Пока просто повод. Постоянно переедаем и растем "как на дрожжах" - задумываться уже поздно. Результат получен. Если устраивает - то ОК.
А если не устраивает - то общее качество жизни начинает хромать...Лишний вес придает дискомфорт, неудобство...причем как эмоциональное, так и физическое.
И нет, чтоб изменить эту ситуацию, особенно, когда перед глазами пример, как это сделать. Так нет же, «у меня не получится так, как у тебя, потому что......»?
Потому что, если ты хочешь результат, - ты будешь делать, и у тебя получится. Технология описывается мной в каждой статье, в каждом посте.
А если хочешь результат, но не делаешь - ничего не получится.
Можно избавиться от лишнего веса, когда делаешь шаги по его избавлению.
История "серьезного" снижения лишнего веса, которая случается сейчас со мной, я реально видел только по телевизору.
И если вкусная и бесконтрольная (пусть 1000 раз качественная и полезная) еда, которой мы переедаем - это про "количество", то, «качество» - это про выбор, и в большей части - самолишенный (не путать с умалишенным).
«Качество» - когда ты сам сознательно себя чего-то лишаешь, или ограничиваешь в пользу достижения чего-то (или во имя чего-то, что сделает тебе объективнее и субъективнее здоровее).
До «качества» жизни - можно только дорасти.
Но многие продолжают бороться с весом, находясь в «количественной плоскости», заменяя вредные продукты полезными, не меняя при этом количества.
Это тоже выбор, но иллюзорный.
Многие так и «выбирают» иллюзорную жизнь...
Знаете, кто познал "качество", навряд ли станет обратно возвращаться в количество. А если вернулся, значит, не познал...
Елки-палки, хотел в очередной раз написать, как не переедать, чтобы не набирать лишний вес, и при этом не быть голодным постоянно…
Еще хотел написать про сладкое…Ведь сладкое - это вообще камень преткновения! И многие без него жить не могут....
Но мысль про «контекст» кажется мне все более и более «насущной» и более актуальной, чем другие пищевые проблемы, ведущие к ожирению.
Да, контекстом я иногда и называю «качество» жизни.
Вот так пишешь про еду, а получается вообще не про нее😳🤷♂️
Может, и дело тогда не в еде?
Мой результат на фото (из 124 кг в 89 кг за 1 год - минус 35 кг). Хочешь тоже снизить вес?
Рассказываю и тут и в Телеграм подробно, как получилось у меня.
Подписывайся. Скучно не будет:)
P.s. Я отвечаю на все комментарии, на некоторые - просто устно.
