Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 129 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
28

Трудности перевода психологической литературы и как это влияет на вашу жизнь

Это гештальт-терапевт Маша. Она верит в то, что современная женщина должна опираться только на себя.

Она сама оплачивает свои счета, сама себя поддерживает. И сама отвечает за свои оргазмы.

Если Другой приближается к Маше, когда она растеряна или расстроена, Маша отгоняет его учебником по гештальт-терапии.

В котором написано, что Фриц Перлз определяет зрелость как психическое здоровье, как способность перейти от опоры на среду и от регулирования средой к опоре на себя и саморегуляцию. Для того, чтобы достичь зрелости, индивидуум должен преодолеть свое стремление получать поддержку от окружающего мира.

После того, как Другой уходит... Маша чувствует себя здоровым, зрелым и очень одиноким человеком.

Иногда ей кажется, что она готова опереться на кого-то, кроме себя... но осуждающий призрак Фрица сильнее этого желания.

Если бы Маша знала иностранные языки, она бы заметила, что мэтр использует термины "self" и "self-support" вместо "себя" и "саморегуляция". А Self, как известно, возникает в "контакте" c Другим.

Трудности перевода, блин...

Именно поэтому психологи категорично советуют ходить на психотерапию или хотя бы на психологические консультации. Чтения одних лишь книг - совершенно недостаточно. Да, вы можете узнать много крутых и полезных штук, но вот поймете ли вы их правильно, интерпретируете ли то, что в них написано, так же, как это интерпретировал писавший их автор - неясно.

Еще больше статей в телеграм-канале: t.me/reflexa

Показать полностью
17

Вспышки.

Чем больше думаешь о себе, тем больше убеждаешься, что ты ничтожество.

Чем больше убеждаешься, тем более невыносимо.

Думаешь «да хватит уже придумывать всякое, все так живут и ничего, тыжвроссии»

Отпускает вроде.

Пытаешься наладить что-то, но...

Вспышка. Будто чиркнули спичкой или зажигалкой в темном подвале, на секунду ты видишь что вокруг тебя, и понимаешь где ты находишься.

И вот с каждой такой стробоскопической вспышкой я вижу, что вокруг становится только хуже, а может оно там и было? Может просто с каждым разом я вижу все больше и больше деталей? Зачем мне нужны такие вспышки. В следующий раз не буду так делать.

Но, нет, ты опять делаешь. Опять вспышки.

Да ладно, с кем не бывает, все так живут и ничего...


Знаю я все ваши комментарии наперёд. Просто захотелось выговориться. Помню кто-то проводил групповую терапию/исследование тут на Пикабу, где мы спускались в темный подвал. Там правда смысл был совершенно другой.

126

Я закончила психотерапию и хочу поговорить об этом

Привет! Меня зовут Аня, мне 20 лет, и вчера я последний раз (но это не точно) сходила к психотерапевту. В целом терапия длилась 9 месяцев, встречи проходили раз в неделю. Я часто рассказываю о своём опыте психотерапии, когда окружающие говорят про свои жизненные трудности. И меня не единожды спрашивали, как я решилась, как я нашла специалиста, как всё проходит. Поэтому я набралась смелости и пишу пост на Пикабу :) Я не собираюсь рассказывать в духе «а если вам интересна тема, то в следующем посте я расскажу про встречу №32», так что пост будет один и сразу длиннопост. Я не претендую на объективность и истину в последней инстанции. Если хотя бы у одного пикабушника изменится сложившееся в нашем обществе мнение «психотерапия для шизофреников», то я пишу эту простыню не зря.

Как понять, что пора начать психотерапию?

Я для себя ответила так: мне плохо, я не понимаю, почему, и одна я с этим состоянием не справляюсь. Это может быть конкретная проблема, а может быть что-то непонятное, но точно мешающее жить счастливой жизнью. Помните Тони Сопрано из "Семьи Сопрано"? У него были панические атаки, и он пошёл к "мозгоправу". Я решила, что уж если уж такой крутой мужик пошёл на терапию, то это вообще не зазорно, и надо попробовать.

Я закончила психотерапию и хочу поговорить об этом Психотерапия, Терапия, Психоанализ, Длиннопост, Личный опыт

Высший пилотаж — ходить к психологу для профилактики :) В тяжкое время живём, поэтому смысл есть. Иногда терапия заключается в том, чтобы прийти и поболтать о всяком. Это вам не с друзьями в баре встретиться, это круче! Любая психотерапевтическая или психокоррекционная работа со специалистом повышает ваше качество жизни в целом. Но обычно люди если и обращаются за психологической помощью, то им уже есть с чем работать.

Когда я пришла на первую встречу, то узнала, что страдать 1 (один) месяц, а потом найти специалиста для решения накопившихся вопросов — это быстро, а ещё услышала вопрос «Для вас в целом такое поведение характерно?». Оказывается, люди зачастую долгое время пребывают в подавленных настроениях, но не обращаются за помощью. «Ну пи***ц!» — воскликну я. Когда мы ломаем ногу или руку, мы едем в больницу. Все знают, что кости сами по себе могут срастись, но наверняка сделают это неправильно, и потом придётся ломать их снова. Так что мы просим наложить нам гипс, пьём витаминки, после снятия гипса делаем гимнастику. А вот психическое здоровье такой привилегии как наше внимание и забота не имеет. Мы не воспринимаем всерьёз свои тревоги, боимся осуждения и проч-проч. Поэтому сидим тихонечко и надеемся, что само пройдёт. НЕ ПРОЙДЁТ!

Я закончила психотерапию и хочу поговорить об этом Психотерапия, Терапия, Психоанализ, Длиннопост, Личный опыт

Чем дольше и дальше вы заталкиваете свои переживания в подсознательное, тем вам же хуже. И это не решение проблемы, это избегание. Да, терапия — это может быть страшно. Нужны силы, чтобы посмотреть внутрь себя, иногда признаваться себе в не самых своих лучших чертах. А ещё это затратно. И финансово, и в эмоциональном плане. Но если вы подберёте хорошего специалиста, то убедитесь, что эти вложения будут чуть ли не лучшими в вашей жизни.

Но я не выгляжу больным или несчастным!

Я во время своих страданий и переживаний была очень стройная, выглядела отлично, нравилась себе внешне. А вот внутри — не очень. И я не одинока в этом. Осенью 2017 года в интернетах прошёл флешмоб "face of depression" или "у депрессии нет лица". Люди улыбаются и выглядят классно, а чувствуют себя паршиво. На лбу у человека не написано "мне плохо, мне нужна помощь".

Я закончила психотерапию и хочу поговорить об этом Психотерапия, Терапия, Психоанализ, Длиннопост, Личный опыт
Я закончила психотерапию и хочу поговорить об этом Психотерапия, Терапия, Психоанализ, Длиннопост, Личный опыт
Я закончила психотерапию и хочу поговорить об этом Психотерапия, Терапия, Психоанализ, Длиннопост, Личный опыт
Как найти клёвого психотерапевта?

Я не знаю. Считаю, что мне очень повезло: забила в гугл "найти психолога спб", на каком-то из первых сайтов в поиске встретила преподавательницу из моего вуза, и завертелось. А вот мой знакомый по примерно такой же схеме наткнулся на очень непрофессионального дядечку, который раздавал советы в духе типичных пикап-тренеров. После такого на дальнейшие поиски люди обычно не согласны, понаберут тут по объявлению всяких...

Я закончила психотерапию и хочу поговорить об этом Психотерапия, Терапия, Психоанализ, Длиннопост, Личный опыт
Есть разные виды психологической работы, которую могут проводить различные по уровню подготовки специалисты.

В области психодиагностики определяют задатки и склонности человека, а ещё иногда ею пользуются при приёме на работу.

При психологическом консультировании проводятся до пяти встреч, на которых психологическая помощь оказывается психически здоровому человеку в решении его психологических проблем. При этом психологи-консультанты обладают квалификацией, которая бесполезна при работе с пациентами психиатров. Так что если вы ходите к психологу, то — ура! — вы психически здоровы.

Психотерапия подразумевает уже системную работу с личностью. По времени зависит от глубины работы и способов работы специалиста, может длиться до 3-5 лет.

При поисках специалиста логично обратить внимание на то, где учился ваш потенциальный психолог, как долго практикует и каким образом работает. Но это всё равно фортуна-лотерея!

Оплата.

Обычно дорого и надолго. Мне опять круто повезло: моя психотерапевтка позволила мне самой назначить цену одной встречи так, чтобы эта сумма была для меня значимой, но при этом позволяла ходить на терапию продолжительное время. По её словам, каждый пятый специалист согласится на такие условия, особенно если вы школьник или студент. Еще есть возможность получить бесплатную психологическую помощь по телефонам доверия и в психоневрологических диспансерах. Ищите и обрящете.

Боюсь, что знакомые узнают и засмеют!

Ну вон Тони не боялся :) Во-первых, вы заботитесь о себе и о своём здоровье, и если кто-то считает это глупым, то у вас есть супер-возможность сделать выводы об этом человеке. Во-вторых, ваш специалист обязан соблюдать конфиденциальность ваших встреч. У каждого психолога есть свой психолог, а ещё супервизор — назовём его семпай, к которому обращаются за консультацией с целью повысить профессиональную квалификацию. И если ваш специалист будет рассказывать о вашем случае коллегам, то он обязан это сделать в размытой форме: "студентка 20-22 лет, учится в одном из вузов Санкт-Петербурга". Вашу тайну сохранят. А если захотите — сами поделитесь. Я ни разу не встретилась с негативным отношением ко мне по поводу моей психотерапии, наоборот, когда люди встречают живого человека, который посещает психолога, им становится любопытно.

Как всё проходит?

По-разному, видов терапии много. Я работала с психоаналитически ориентированым психотерапевтом, если по-русски: я говорила, она анализировала, всё как дядюшка Фрейд завещал. Если ей нужно было уточнить, она задавала вопрос. Если считала необходимым что-то сказать, она говорила. Быть анализантом мне очень нравилось. Я приходила, садилась (или ложилась на кушетку) и делилась тем, что меня беспокоит. Отношения с родителями, отношения с бывшим молодым человеком, учёба, работа, планы на будущее — вот всё. Вы платите деньги и час в неделю посвящаете себе. В итоге с помощью специалиста вы находите ответы на различные вопросы, взгляд со стороны, до которого сами вряд ли бы додумались. Очень помогает и ободряет, рекомендую всем и каждому.


Будьте счастливы :)

Я закончила психотерапию и хочу поговорить об этом Психотерапия, Терапия, Психоанализ, Длиннопост, Личный опыт
Показать полностью 7
9

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие...

Этот текст написал Алексей Сергеев -  автоспортивный / автомобильный журналист, эксперт, историк, энциклопедист, фотограф, путешественник, автор/соавтор нескольких книг по истории автоспорта.  У него есть канал, посвящённый автомобильному спорту. Я его читаю ))

В основном он пишет про события из мира автомобильного спорта, но сегодняшнюю статью я не могла не перенесли в Лигу психотерапии, чтобы поделиться с вами уникальными фото.


Алексей Сергеев

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие...


В отличие от, скажем, футболистов авто- и мотогонщики не так часто делают себе татуировки. Но тем не менее я собрал галерею из полутора десятков пилотов, сделавших себе тату. Кого здесь только нет – сплошь звёзды, причём из самых разных видов гонок: Формула 1, ралли, ралли-рейды, Indycar, NASCAR, мотогонки MotoGP. Но начать, наверное, стоит с самого известного гонщика...


Михаэль Шумахер

Татуировок в честь немецкого пилота Формулы 1 сделано столько, что диву даёшься! Вбиваешь в Яндекс 'Michael Schumacher tattoo' и тебе вываливаются тонны фотографий болельщиков, на чьи руки, ноги и тело нанесены портреты легендарного чемпиона, списки его достижений или картинки с изображением гоночных автомобилей Михаэля.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Сам же Шумахер-старший демонстрировал две татуировки – они нанесены в виде орнамента на обеих руках:

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Даника Патрик

Американская пилотесса, выступавшая в сериях Indycar и NASCAR, также нанесла на своё тело небольшую татуировку – тату такого типа в США называют 'tramp stamp'. Это никак не связано с Дональдом Трампом – термин появился задолго до выборов президента Америки.

Просто принято считать, что татуировки в нижней части спины делают себе девушки, как сказал бы Владимир Путин, "с пониженной социальной ответственностью". А 'tramp stamp' и переводится как "печать проститутки". Уж простите.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Возможно, именно поэтому в последнее время во время фотосессий фотографии Даники тщательно ретушируются, при этом от татуировки не остаётся и следа.

Но на старых фотографиях, а также на фото, сделанных папарацци на пляже, тату отлично видна:

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Татуировка американки выполнена в виде слитых воедино флагов – американского и чёрно-белого финишного. Недавно она чуть изменила рисунок, но сделала только хуже...


Фернандо Алонсо

Испанец был далеко не первым пилотом Формулы 1, сделавшим себе татуировку. Но он сразу замахнулся на настоящую картину на половину спину и шею.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Татуировку он набил в 2012 году и сделана в честь кодекса самурая – испанец очень любит и уважает японскую философию и культуру этой страны:

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Есть у Алонсо и ещё одна татуировка – циферблат часов на правой части живота. Но более-менее приличных фотографий данной татушки в сети нет.


Даниель Риккардо

Австралиец пока что не стал чемпионом Формулы 1, но он без сомнений является одним из самых популярных гонщиков Ф1 – и уж точно самым жизнерадостным.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Дэн нанёс несколько татуировок – и все на правую ногу. На щиколотке у него изображена снежинка, но не простая, а со смыслом – только смысл этот "чисто поржать": сделана она в честь дельфина(!) из кинокомедии "Эйс Вентура"! Там был дельфин по прозвищу Snowflake – снежинка. Его и увековечил Даниель...

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

На правом бедре Риккардо – целая россыпь цветных татуировок. Впрочем полностью Дэн их никогда не демонстрировал...


Сэм Сандерленд

Победитель ралли-марафона Дакар прошлого года является обладателем самой жуткой татуировки из всех участников сегодняшнего обзора.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

На обеих ногах чемпиона сзади изображены... черепа! Только вместо глаз вставлены велосипедные колёса.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Короче – смотрите итоговый результат на фотографии. Добавлю лишь, что на правой руке Сэма есть ещё одна татуировка – арабская вязь.


Андреа Янноне

Итальянец, которого в мире MotoGP знают, как "маньяк Джо", нанёс себе несколько татуировок. Какие-то из них не несут смысла – по крайней мере Андреа не озвучил оный.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

А некоторые сделаны со смыслом – скажем одна из татуировок посвящена его девушке.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Впрочем скорее всего итальянец не остановится на нынешнем количестве своих тату и продолжит набивать их дальше...


Алексей Лукьянюк

Петербуржец на сегодняшний момент является самым быстрым из действующих раллистов России. Выступая в одном экипаже с Алексеем Арнаутовым, он лидирует в чемпионате Европы по ралли и является, пожалуй, главным претендентом на победу в этой серии в 2018 году.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Левую руку Лукаса – так зовут Алексея его болельщики – украшает татуировка в форме какого-то фантастического животного. То ли паук, то ли краб – Лёша не выдаёт секрет.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Но устрашающий вид получившейся тату словно влияет на соперников – равных Лукасу на раллийных спецучастках европейского чемпионата практически нет.


Микко Хирвонен

Экс-раллист, а ныне участник ралли-рейдовых соревнований Микко Хирвонен – обычный финский парень. Добропорядочный семьянин. Но тату на правой руке выдаёт – перед нами непростой финн...

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Свою татуировку Микко демонстрирует нечасто – и всегда лишь частично. На ней точно есть изображение тюнингованного пикапа, на котором стоит... а вот кто же стоит на крыше кабины грузовика – не видно!

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

При случае обязательно попрошу Микко рассказать о том, кто же изображён на его руке.


Харри Тойвонен

Ещё один финн – на этот раз последний оставшихся в живых представитель гоночной династии. Его отец Паули Тойвонен был раллистом и выступал за команду Citroen. Младший брат Хенри "Хенкка" Тойвонен тоже был раллистом – он погиб в 1986 году на Ралли Tour de Corse, заживо сгорев в своей Lancia Delta S4.

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

Харри Тойвонен также выступал в чемпионате мира по ралли, но больших успехов не добился. Он очень простой в общении человек и всегда рад поговорить об истории и современности ралли.

На левой руке финна есть одна из самых трогательных татуировок из всей сегодняшней подборки...

15 гонщиков, украсивших себя татуировками. Шумахер, Алонсо и другие... Авто, Гонки, Тату, Длиннопост

"Всегда помню. Никогда не забуду. Хенкка и Паули", – что тут комментировать? Хенри всё уже сказал..."


Кими Райкконен

Андреа Довициозо

Кевин Магнуссен

Льюис Хэмилтон

Дженсон Баттон

Тони Канаан


не поместились в пост по лимиту фотографий.


Все фото в посте из коллекции автора, Алексея Сергеева. Источник текста и фотографий https://zen.yandex.ru/media/autosport/15-gonscikov-ukrasivsh...


А у меня вопрос к сообщникам Лиги психотерапии:


Любите ли вы скорость? А татуировки, как вы к ним относитесь?

Показать полностью 18
109

Артур Янов: «Невроз — это борьба за любовь родителей»

Американский психолог и психотерапевт Артур Янов, автор мирового бестселлера «Первичный крик», объясняет механизм зарождения неврозов и способ с ними справиться — научиться выражать боль и обиду.

Невроз — это болезнь чувства. По сути, невроз — это подавление чувства и его трансформация в широкий диапазон невротического поведения.

Невроз развивается в тех случаях, когда рядом с ребенком находится человек, который должен его любить, но не любит в действительности. Он начинается как средство умиротворения невротических родителей путем отрицания или сокрытия определенных чувств в надежде, что «они» наконец полюбят несчастное дитя.

Если ребенку продолжают отказывать в поддержке и любви и у него нет отдушин для выхода боли первичных ран, то этот дополнительный натиск на и без того ослабленное «Я» приведет к формированию сильного нереального «Я», прикрывающего беззащитного ребенка. Впоследствии это нереальное «Я» начинает доминировать, защищая ребенка, но одновременно направляя его к развитию психоза.

Первичная боль — это потребности и чувства, подавленные или отринутые сознанием

Если находится человек, к которому маленький ребенок может обратиться со своими первичными чувствами, человек, который поможет ему понять, что он чувствует, человек, который сможет поддержать его, то велик шанс того, что сознание ребенка не расщепится, и он не станет кем-то другим.

Первичная боль — это потребности и чувства, подавленные или отринутые сознанием. Они причиняют боль, потому что им отказано в выражении и удовлетворении. Вся эта боль сводится к следующему утверждению: «Я не могу быть любимым и лишен надежды на любовь, если в действительности стану тем, кто я есть на самом деле».

Когда ребенок еще мал и его организм пока достаточно крепок, он может выдержать очень мощную защиту, сопряженную с весьма большим напряжением. Проходят годы хронического, постоянного напряжения, уязвимые органы и системы не выдерживают нагрузки и начинают отказывать.

Для того чтобы снова обрести цельность, надо почувствовать и распознать расщепление и испустить крик воссоединения, который восстановит единство личности. Чем интенсивнее ощущает пациент расщепление, тем интенсивнее и глубже переживание воссоединения расщепленных частей сознания.

Реально, по-настоящему почувствовать себя отвергнутым означает извиваться от боли во время прихода первичного чувства — значит ощутить себя брошенным, покинутым, нежеланным ребенком. Когда пациент прочувствует это, у него не останется больше чувства отверженности, оно будет исчерпано — останется только чувство того, что действительно происходит в каждый данный момент.

Освобожденный от стыда, вины, отверженности и всех других ложных чувств, он осознает, что эти псевдочувства суть не что иное, как синонимы замаскированного великого первичного чувства отсутствия любви.

Для того чтобы невротик снова обрел способность чувствовать, он должен вернуться назад и стать тем, кем он никогда не был, — страдающим ребенком. Когда устанавливаются связи между разумом и болью, то психосоматические симптомы быстро проходят.

У здорового человека нет фальшивого фасада. Он просто живет и дает жить другим, умеет находить источник радости в самом себе. Он удовлетворен тем, что у него есть, не завидует другим, не хочет того, что хотят они, и не требует для себя того же, чем обладают эти другие. Это значит, что он позволяет другим — своей жене, своим детям, своим друзьям — быть и оставаться самими собой. Он не живет их достижениями и их успехами, не пытается растоптать в них малейшие признаки счастья и радости жизни.

Невротик тратит настоящее на то, чтобы изжить прошлое

Невротик, беспомощный перед своей первичной болью, часто нуждается в эксплуатации других, для того чтобы ощутить свою важность, которой он иначе не чувствует. Так как невротик постоянно находится не там, где он есть на самом деле, то он и не может быть довольным в течение какого-то, более или менее продолжительного времени. Настоящее он тратит на то, чтобы изжить прошлое.

Здоровый человек не ищет смысла жизни, ибо смысл этот возникает сам из его чувств. Смысл жизни определяется тем, насколько глубоко человек чувствует свою жизнь (жизнь как свои внутренние переживания). Отсутствие чувства — вот что разрушает личность и ее представление о самой себе, и, кроме того, отсутствие чувства позволяет разрушать личности других людей. От кого-то другого мы не можем получить истинного чувства. Сначала мы учимся чувствовать самих себя, а потом мы чувствуем себя, чувствуя других. Чем ближе становится человек самому себе, тем ближе становится он и другим.

Любовь — это то, что устраняет боль. Можно сказать, что любовь и боль являют собой полярные противоположности.

Любовь — это то, что усиливает и укрепляет ощущение собственной личности; боль же подавляет собственное «Я».

Любить — значит дать другому свободу роста и самовыражения. Решающее условие — оставаться самим собой и разрешить другому вести себя совершенно естественно. Определение любви в рамках первичной теории можно сформулировать так: дать человеку быть самим собой.

Артур Янов: «Невроз — это борьба за любовь родителей» Невроз, Психология, Длиннопост

Невротик ищет в любви ощущения собственной личности, каковой ему никогда не позволяли быть. Он хочет найти такого человека — особого человека, — который научил и заставил бы его чувствовать. Невротик склонен считать любовью все, чего ему недостает, и все, что мешает ему стать цельной личностью.

Истинная любовь имеет место тогда, когда юноша и девушка любят друг друга и принимают такими, какие они есть в действительности — включая и тела друг друга. Невротики же эксплуатируют тела других людей для удовлетворения старых детских потребностей. Это исключает установление равноправных отношении. Суть заключается в том, что если вы — невротик, то сможете превратить любого другого человека в то, чем тот на самом деле не является.

Ребенок, воспитанный психически здоровыми родителями, не испытывает потребности идентифицировать себя с ними. Родители не хотят и не требуют этого от ребенка. Напротив, ребенку позволяют обладать теми свойствами личности, которые изначально присущи именно ему.

Если человек, личность чувствует себя, а не занимается символическим разыгрыванием чувств, то вряд ли этот человек будет поступать импульсивно или агрессивно. Диалектика гнева, так же как и боли, заключается в том, что он исчезает только после того, как его прочувствуют.

Невротическая тревожность — это страх оказаться беззащитным перед первичной болью и обидой. Невротическое поведение служит прикрытием боли. На самом деле отвергнута, изуродована и унижена была собственная личность и ее восприятие; поэтому нет ничего удивительного, что человек испытывает страх, когда это чувство становится близким к осознанию.

Единственный способ победить страх — прочувствовать боль и обиду

Невротическии страх — это страх потери лжи, в которой постоянно живет невротик. Любая попытка разрушить ложь порождает страх, так как ложь всегда содержит в себе крупицу надежды. Самый сильный страх больной, проходящий курс первичной терапии, испытывает, когда вся его невротическая игра подходит к концу. Наша цель — пробудить его страх, чтобы подтолкнуть больного к его реальным чувствам. Единственный способ победить страх — прочувствовать боль и обиду. Страх остается, пока не прочувствована боль.

Невроз — и это стоит хорошенько запомнить — спасает и убивает одновременно. Он защищает реальное «Я», реальную личность от полного распада, но делая это, он погребает спасенную им реальную личность. Ребенок вырастает привязанным к созданной неврозом нереальной личности, которая парадоксальным образом выдавливает из него жизнь.

Чем ближе пациент оказывается к своему чувству, тем ближе становится он к реальности внешнего мира, тем острее будет он вглядываться в других людей, тем глубже будет осознавать социальные феномены. Чем сильнее блокирована внутренняя реальность, тем больше искажено восприятие реальности. Любое продвижение по пути к выражению чувства есть неоценимый дар больному.

Быть реальным — это значит быть спокойным и расслабленным, — у больного исчезают депрессия, фобии и тревожность. Уходит хроническое напряжение, а вместе с ними пропадают в небытие наркотики, алкоголь, переедание, курение, чрезмерная перегрузка на работе. Быть реальным — это значит перестать разыгрывать из своей жизни символическую драму.

Артур Янов: «Невроз — это борьба за любовь родителей» Невроз, Психология, Длиннопост

Об авторе

Артур Янов (Arthur Janov) — американский психолог и психотерапевт. Автор теории «Первичной терапии», основатель и директор Центра первичной терапии в Калифорнии, США. Его пациентами были Джон Леннон, Йоко Оно и Стив Джобс.

Источник

Показать полностью 2
21

Парадоксальная психотерапия

Давно хотела выложить какой-то из видосов автора сюда, но ка-то не решалась.
А при просмотре этого видео вспомнила, что ранее видела пост с вопросом, "Что делать, если гипергидроз?". Тут содержится один из возможных вариантов ответов.
Вообще, мне кажется, что автор делает довольно содержательные видео, и надеюсь, что не мне одной интересно посмотреть.
Рассчитано как на практикующих психологов/психотерапевтов, так и просто на тех, кто интересуется темой. Интересно, понятно, просто. Но это, ессно, лично мое мнение. Интересно, что скажут подписчики Пикабу)))
По традиции прошу не судить строго, пост не первый, но все равно волнуюсь)))

Показать полностью
86

Записки из кабинета психотерапевта, часть 3 - о том, где купить себе личность

Записки из кабинета психотерапевта, часть 3 - о том, где купить себе личность Психотерапия, Психотерапевт, Личность, Пограничное расстройство, Прл, Рисунок, Длиннопост, Видео

Привет, Пикабу) Меня зовут Алина, и у меня все еще Пограничное расстройство личности.

Посты о ПРЛ можно найти у меня в профиле.

Предыдущий пост о работе с психотерапевтом здесь: https://pikabu.ru/story/zapiski_iz_kabineta_psikhoterapevta_...

Писать мне можно сюда: https://t.me/LinablinA


Лирическое отступление: я тут недавно задумалась о том, что, возможно, есть люди, которые подписались на меня ради постов про ПРЛ и психотерапию, а я неожиданно начала постить и что-то другое («Я хочу видеть сиськи, а ты пишешь о том, как прошел день, пролетел пень, проскакал конь…») Перед этими людьми я, наверное, хочу извиниться за разочарование. Вне пограничного расстройства у меня есть жизнь – прям такая вот, настоящая, и иногда мне хочется поделиться чем-то другим.


В этом посте я решилась на эксперимент и «ноу-хау» - добавила диктофонную запись небольшого диалога с моим психотерапевтом Р.В. на одном из сеансов, из которой я склепала видео. Часть этого диалога я записала и текстом – кому как удобнее. Да, на записи мой настоящий голос – здрасьте) И я сразу извиняюсь за мою манеру речи и слова-паразиты(

***

Cчитается, что терапия должна приводить человека к его истинному «Я», а терапевт быть «проводником» в путешествии через тернии, дремучие леса и косогоры-горы-горы, которые стоят на этом пути. Депрессивного терапевт вытянет из апатии и печали, тревожного научит не беспокоиться из-за потенциальных опасностей, биполярщик попробует кататься на «качелях», не падая с них. Человек с ПРЛ похож на шопоголика, застрявшего в огромном супермаркете, где эти самые «Я» продаются по приемлемой цене. Обезумевший от огромного ассортимента пограничник бродит между стеллажами и полками, ощупывая, примеряя, прицениваясь – но никак не может сделать выбор. Пограничного клиента терапевт должен взять за руку, и, минуя красочные полки, вывести из «лабиринта» к кассе с окончательной покупкой – одной-единственной подходящей.


***

- Поехали, - говорит РВ, стоя у окна напротив меня с кружкой чая в руке. Долго молча смотрю на него, думая, что сказать.

- Вас раздражают ваши пациенты? –неожиданно вырывается странный вопрос.

- Одна.

- Я?))

- Нет.

- Почему раздражает?

- Почему? Даже не потому, что она профессиональная проститутка и сутенерша, а потому, что она очень неискренняя и противная (Обожаю, как РВ всегда «смачно» выговаривает это слово. «Противная» у него синоним слова «вредная»)

- Так вы и меня «противной» называете)

- Нет. Ты тоже противная, но тебя я люблю, а она меня раздражает.

- Мне кажется, что это такая странная профессия – люди приходят и буквально «сморкаются» в вас, как в носовой платок. Это не надоедает со временем?

- Неа.

- Почему?

- Ну…каким-то образом мне это интересно – то, что я делаю. Я же развиваюсь. Это может тебе кажется, что я носовой платок, а я скорее Фабрика по переработке утильсырья в новые, нужные вещи. Это же совсем другое дело. *долгая пауза» Тебе может кажется, что в меня все сморкаются и какают, но на самом деле с другого конца выходят аккуратные пакетики с удобрениями – поэтому мне очень нравится то, что я делаю. К тому же ко мне приходят такие люди, как ты – которым бог очень много чего дал, и они…

-Ничего с этим не делают.

- …они не знают, как это пристроить. А потом со мной вместе начинают к чему-то приходить, и я счастлив, что мир улучшается за счет этого. Поэтому я не ощущаю себя носовым платком

***

- Вот, возьмите, - протягиваю листок. –Хочу это обсудить.

На листке очередной кусочек постоянного потока моих беспокойных мыслей. Ежедневно я плаваю среди своих тревог, страхов, псевдо-философских размышлений о смысле чего бы то ни было, и изредка вытаскивая что-то из этой Леты, трансформирую в слова в вордовском файле.


- «Моя голова была у него на коленях» - вот странно, усмехается РВ, бегая глазами по строчкам. – Я в такой позе всегда засыпаю.

«А я чувствую опору», - мысленно отвечаю я.


«Однажды мы с С. смотрели какой-то фильм, лежа на диване. Моя голова была у него на коленях – одна из любимых поз. Обведя взглядом сначала потолок, потом стену напротив, посреди какой-то сцены на экране я задумчиво спросила куда-то в пространство: «А что, если я себе такая не понравлюсь?» «Какая такая?», - уточнил С., уже вполне привыкший к тому, что я люблю ронять ни к чему конкретному не привязанные фразы – так, как будто разговор уже давно идет, или неожиданно, спустя несколько часов, отвечать на давно заданный вопрос.


- Ну вдруг я выздоровею, и себе не понравлюсь?»

- Когда ты выздоровеешь, ты не будешь задавать таких вопросов.


«Ну, это логично», - подумала я, и успокоилась. Ненадолго, конечно. Мысль «А что, если…?» грызет меня до сих пор. Я действительно боюсь однажды утром проснуться и не узнать себя. Не ту себя, что отражается в зеркале, а ту, что живет внутри моей головы, ту, что только я могу слышать. Или, что еще хуже, я ВООБЩЕ перестану ее слышать. Мы перестанем вести часовые диалоги с воображаемым собеседником, рассказывая ему истории, жалуясь, смеясь и рыдая. Перестанем видеть эти странные сны, похожие на какой-то совершенно безумный арт-хаусный фильм. Не будем так жестоко привязываться к кому-то, и не будет так мучительно больно «отрывать» от себя кусочки этих людей, когда они уходят.


Что останется от меня, если я перестану быть такой эмоциональной, неуверенной в себе, закрытой и мечтательной? Перестану быть яростным, иногда нелогичным спорщиком и «Мистером справедливость»? Если я перестану периодически «падать» в болото из вязкой апатии и ненависти к себе и своему телу, хотеть умереть или вообще никогда не рождаться? Если я наконец перестану бояться еды, как какого-то жуткого монстра? Что от меня останется, и останется ли хоть что-то? Сейчас я даже не знаю, какие черты моего характера, моей личности принадлежат мне, а какие – пограничному расстройству. И есть ли у меня вообще какая-то личность. Что если, когда из меня, как дымок через трубу, медленно «вытечет» все ЭТО, останется только пустая прозрачная оболочка?»

Из записи: (- Передергиваешь, Алина. Ты же не собираешься лишаться эмоциональности и мечтательности, как от этого можно избавиться. Ты собираешься избавиться от тревоги и ее не утилизированных производных, чтобы то, что составляет твою личность, не глушилось слабостями твоего характера.

- Просто я не знаю, какая у меня личность. Получается, что та личность, с которой я жила с подросткового возраста – она нереальна. Т.е. это личность, возникшая в последствии определенного сбоя в этой изначальной личности.

- Подожди, как это? Она реальна.

- Ну да, она реальна, потому что я живу с ней, но я была бы возможно не такой. У меня постоянно ощущение, что я как бы паззл, собранный из кусочков других людей. Я отбираю у других людей их части, перенимаю их повадки, особенности внешности. Я уже и не помню, сколько раз я меняла свой стиль одежды, иногда в течении года, увидя где-то что-то новое у кого-то, сколько раз я перенимала манеру речи, меняла тональность голоса. Сколько раз, когда мне нравился персонаж книги или фильма, я пыталась стать такой. И в итоге это такой комок обслюнявленных бумажек.

- Такое у тебя о себе представление?

- Я так себя чувствую. У меня всегда была с этим проблема – отсутствие цельности. Я настолько, как говорят, многогранна – но в плохом смысле. И иногда мне бывает интересно: а какой бы я была, если бы у меня не было этой способности?

- Очень обыкновенной. Кто определяет норму? Ты сама ее и определяешь. Ты ведь сама определяешь свое аутентичное «Я».

- Но какое оно?? Я не знаю. Один день я такая, на следующий  – другая, еще через полгода все полностью меняется. И я думаю: когда это все «отойдет» от меня – что останется?

- Знаешь, по моей теории люди делятся на два типа: экзистенциально зависимые и экзистенциально независимые. Одни должны должны стать «собой», и жить «своей» жизнью, другие – и их большинство, живут по правилам, и никогда не попадают ко мне и таким, как я. Они сразу отливаются в готовую форму менталитета – их несколько, но они все готовые. Это так называемые «цельные личности», и они достаточно спокойно живут. Такие же, как мы с тобой, взрослея, начинают испытывать дискомфорт, потому что появляются эти вопросы типа «Кто я?». Понимаешь, на этот вопрос нет ответа, потому что это «я» еще нужно собрать. Его придется создавать, готовые формы не подходят.)


Супермаркет с «Я-шками» всегда забит до отвала. Прохаживаясь мимо стеллажей, то и дело запускаешь руку в какой-нибудь контейнер, и, воровато озираясь, выуживаешь горсть чьих-нибудь симпатично выглядящих «черт», «вкусов» или «увлечений», и сразу, пока никто не заметил, рассовываешь по карманам, и которых тут-же валятся фантики от уже потребленного. Все «заныканное» проходит проверку временем: если через несколько месяцев тебе это все еще нравится и подходит– оставляем. Нет – добро пожаловать на помойку.

Разговоры в прямом смысле с самой собой стали нормой еще в детстве. Наверное это и есть та самая «Я», которая должна было вырасти во что-то бОльшее и взрослое, определиться с тем, чего ей хочется, что ей нравится, и куда она движется. Но в итоге ее завалило кусками чужих личностей и историй, и мы вместе постоянно горюем об этом, размышляя, как бы осторожно и аккуратно сделать «проход».


Склеить из себя живое существо – мало. «Франкенштейну» нужно как-то функционировать, а для этого надо питаться. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, поэтому пограничник питается эмоциями. Эмоции – это всегда разнообразно и интересно. Вот так постоянно находишься в поиске кого-то или чего-то, что тебе эти эмоции даст. Сам себя накормить не способен, а без эмоциональной подпитки внутри только смутное черное нечто. Люди делятся на «полезных» и «неполезных». Полезным ты нравишься, и они – потенциальная вкусная еда. Положительные, эйфорические эмоции – это основное блюдо. В перерывах перекусываешь негативом, словно пытаясь нарваться на него специально. Во время срывов и истерик высасываешь все по максимуму, отправляя «кормушку» буквально в нокдаун. Рано или поздно наступает тот самый момент, когда изможденная «жертва» отказывается давать тебе хоть что-то добровольно, пытается сбежать, и тогда начинаешь заниматься рэкетом, выБ/Пивая все до остатка.


Я прихожу на терапию для того, чтобы мне сказали: «Цепляйся за фразу: Жизнь без срывов скучная», и научиться заряжаться собой, а не другими людьми, для того, чтобы однажды иметь возможность сказать какое оно – мое «Я», если кто-нибудь спросит.


P.S. Рисунок мой.

Показать полностью 1 1
23

Повторяющийся сон

Он бывает страшный, бывает привычный. Мне снится странный лес. Это мой лес, я живу в доме на окраине. Этот дом моих родителей, и я там живу с ними. Каждый раз во сне мне нужно куда-то поехать, и я иду, бегу через лес на остановку автобуса. Я постоянно опаздываю, потому что по пути со мной что-то происходит. Вот, однажды я бежала вдоль берега озера, а там какое-то чудовище. Я испугалась и проснулась. Или я все же на этой остановке, но знаю, что опоздала на поезд. Бывает, что пока иду, попадаю в какой-то заброшенный дом, не мой, но пока я через него перебираюсь, тоже опаздываю. Этот лес мне незнаком в реальности, я не видела его в жизни, но во сне мне там все знакомо. И никого больше я там не вижу из людей. И я, наверное, никогда не выберусь из него...

Повторяющийся сон Сон, Повтор, Лес, Не выбраться, Страшно, В западне
Отличная работа, все прочитано!