- Хронический: За ужином/в постели телефон всегда в руке; диалоги сводятся к «угу», «потом поговорим».

- Токсичный: Эмоциональная отстраненность + газлайтинг («ты ревнуешь к моему телефону? Это же работа!»)

Важно: не путайте с осознанной паузой. Если партнер предупреждает: «Мне нужен час на срочный проект» - это уважение границ

Существуют разные способы к возвращению контакта, вот некоторые из них:

1. Заместите обвинения - осознанностью

- Вместо: «Ты постоянно в телефоне!»

- Скажите: «Когда ты листаешь ленту, пока я рассказываю о дне, я чувствую себя фоном. Мне важно твое присутствие»

Почему работает: Фокус на ваших чувствах снижает защитную реакцию .

2.  Создайте ритуал «чистого экрана»

- Техника «90/30»: 90 минут без гаджетов + 30 минут осознанного скроллинга (с таймером!).

Начните с малого: 15 минут утреннего кофе вдвоём без телефонов .

- Включите ЧБ-режим на смартфонах. Это снижает дофаминовый отклик, делая соцсети менее привлекательными .

3. Исследуйте скрытую потребность партнера

Цифровой побег часто маскирует:

- Страх близости (если в детстве эмоции игнорировались);

- Тревогу (соцсети как способ заглушить стресс);

- Дефицит самоценности (поиск подтверждения в лайках) .

Спросите мягко: «Когда ты погружаешься в телефон, что это тебе дает? Покой? Признание?»

Контакт - это выбор «здесь и сейчас»

Цифровая зависимость - не приговор. Как пишут психологи: «За 21 день формируется новая нейронная связь: радость живого общения сильнее дофамина от лайков». Ваша задача - не отбирать телефон, а создать пространство, где близость будет в приоритете.

Практика:

Сегодня: Отмечайте моменты, когда рука тянется к телефону рядом с партнером. Что вы чувствуете? Скуку? Тревогу?

Завтра: Предложите ему технику «90/30».

Через 21 день: Проверьте: стало ли «чистое» время вашим ресурсом? 

«Самый опасный вид одиночества - когда вместе, но врозь. Вернуть контакт - значит вернуть себе право быть замеченным»

Игнорирование в отношениях – не просто неприятность, а серьезное прерывание контакта, ключевого понятия в гештальт-терапии. Вот как это происходит:

Нарушение цикла контакта: Здоровые отношения строятся на цикле: осознание потребности → возбуждение → действие → контакт → завершение → отступление. (Подробнее тут: Гештальт-терапия. Контакт с собой. Ч1)

Игнорирование блокирует фазу контакта. Потребность (во внимании, близости, решении конфликта) не удовлетворяется.

Формы игнорирования: Это не всегда «молчание днями».

Чаще это:

- Эмоциональная отстраненность: Физически рядом, но психически недоступны.

- Уход от сложных тем: «Не сейчас», «не хочу об этом говорить».

- Невербальные сигналы: Взгляд в телефон, отсутствие реакции на слова/чувства партнера.

- Невыполнение обещаний: Касается и мелких договоренностей.

Корень – избегание: Игнорирующий партнер часто избегает:

- Собственных чувств: Страха, гнева, уязвимости, которые может вызвать контакт.

- Ответственности: За свои слова, поступки, за развитие отношений.

- Конфликта: Ложная надежда, что проблема «рассосется сама».

- Подлинной близости: Которая требует присутствия и риска.

Последствия: «Незавершенные гештальты»: У игнорируемого партнера остаются незавершенные ситуации:

- Невозможность высказаться, быть услышанным.

- Неразрешенные обиды, накапливающийся гнев.

- Чувство невидимости, ненужности, обесценивания.

- Тревога и неуверенность в отношениях.

Что Делать?

Фокус на осознанности:

- Замечайте игнорирование (и свое, и партнера): Когда оно происходит? Что его вызывает?

- Исследуйте, что именно игнорируется: Какая потребность? Какой конфликт? Какое чувство?

- Говорите об этом из «Я»-позиции: «Я чувствую себя невидимым, когда ты не отвечаешь на мои сообщения весь день», а не «ты меня игнорируешь!».

- Просите конкретики: «Можешь сейчас уделить мне 10 минут, чтобы обсудить это?».

- Берегите свои границы: Если игнорирование хроническое – задумайтесь, подходят ли вам такие отношения.

Игнорирование – это стена на пути к настоящему контакту. За каждым «игнором» стоит невысказанная потребность или страх. Осознание что и почему игнорируется – первый шаг к восстановлению живой, подлинной связи. Без этого контакта отношения превращаются в поле незавершенных дел и нарастающей боли.

Как часто вы сталкиваетесь с этим? И как часто сами исчезаете?

Часто на Пикабу замечаю посты о бесполезности и шарлатанстве психологов (что бывает вполне реальным). В связи с этим, хочу поделится алгоритмом психотерапевта в гештальте.

1.  Установление контакта и феноменологическое наблюдение (Начало сессии):

- Действия терапевта: Создает безопасную атмосферу. Внимательно наблюдает за клиентом: язык тела (поза, жесты, напряжение), тон голоса, дыхание, контакт глаз, энергетический уровень. Замечает, как клиент входит в контакт с терапевтом и пространством.

- Вопросы/Фокус: «Что происходит с тобой прямо сейчас?», «Что ты замечаешь в своем теле?», «Как тебе здесь?» (Фокусировка на настоящем моменте и процессе взаимодействия).

2. Выявление «Фигуры» (Актуальная потребность/Чувство/Тема):

- Действия терапевта: Помогает клиенту осознать, что сейчас наиболее важно, ярко, напряженно (фигура на фоне). Это может быть сильное чувство, телесное ощущение, повторяющаяся мысль, незавершенная ситуация из прошлого, актуальная в настоящем.

-Вопросы/Фокус: «Что сейчас для тебя наиболее живо?», «На что больше всего обращено твое внимание внутри?», «Какое чувство/ощущение здесь, в комнате, самое сильное?».

3. Углубление осознавания и эксперимент:

- Действия терапевта: Помогает клиенту детально исследовать «фигуру». Поощряет выражение чувств в безопасном пространстве.

Ключевым элементом выступает предложение провести эксперименты – небольшие действия «здесь и сейчас» для проживания ситуации, проверки предположений, усиления осознавания.

-Методы/Эксперименты:

1. Диалог с частями себя: Клиент говорит от имени своей злости, страха, неуверенности или даже части тела (напряженные плечи).

2. Пустой стул: Клиент взаимодействует с воображаемым значимым человеком, частью себя или чувством, сидящим на пустом стуле (выражение невысказанного, завершение диалога).

3. Усиление телесных проявлений: «Попробуй сделать это движение сильнее», «Позволь голосу звучать так, как он хочет», «Опиши это ощущение в груди как образ».

4. Работа с полярностями: Исследование противоположных чувств/желаний/частей личности (часть тебя хочет уйти, а часть – остаться).

5. Фокусировка на дыхании и теле: «Следи за дыханием, когда говоришь об этом», «Где в теле ты чувствуешь эту тревогу?»

4. Интеграция и ассимиляция опыта:

- Действия терапевта: Помогает клиенту осмыслить то, что произошло в эксперименте или процессе осознавания. Что он узнал нового о себе, своих чувствах, потребностях, паттернах? Как это связано с его жизнью? Что изменилось?

-Вопросы/Фокус: Что сейчас с тобой после этого?, Какой новый смысл или понимание ты выносишь?, как это переживание может повлиять на твою ситуацию?, Как ты можешь забрать это осознание с собой?

5. Завершение контакта (Завершение сессии/гештальта):

- Действия терапевта: Помогает клиенту завершить процесс сессии, даже если большая тема не исчерпана. Резюмирует ключевые моменты, осознавания. Спрашивает о готовности завершить. Фиксирует «незавершенное», которое может стать темой следующей встречи.

- Вопросы/Фокус: «Что ты забираешь с собой?», «Что осталось открытым?»

Важные принципы на всех этапах:

- Здесь и сейчас: Фокус на текущем переживании в кабинете, даже если речь о прошлом.

- Ответственность клиента: Терапевт не дает советов, а помогает клиенту находить свои ответы и брать ответственность за свой опыт.

- Диалог и отношения: Терапевтические отношения сами по себе – поле для исследования контакта и границ.

- Осознование как цель: Главное – не «решить проблему», а расширить осознавание клиента.

Пример сессии (вымышленный)

Клиентка (Анна): Я снова сорвалась на коллегу... Меня бесит, что он перекладывает на меня свою работу. Но потом мне так стыдно, я чувствую себя ужасной! (Говорит тихо, смотрит в пол, сжимает руки).

1. Установление контакта / Наблюдение:

Терапевт: Анна, я замечаю, как ты сжимаешь руки, когда говоришь о стыде. Твой голос становится тише. Что происходит с тобой сейчас, когда ты вспоминаешь эту ситуацию здесь, со мной?

2. Выявление «Фигуры»:

Анна: Стыд... Он прямо давит на грудь. И еще злость, но она куда-то уходит..."

Терапевт: Стыд давит на грудь... И злость, которая уходит. Что из этого ощущается сейчас сильнее? Стыд или злость?(Помогает выделить актуальную «фигуру»).

Анна: Стыд... Он прямо здесь. (Кладет руку на грудь).

3. Углубление осознавания и эксперимент:

Терапевт: Опиши этот стыд. Какой он? На что похож? Какой образ?

Анна: Он как тяжелый, серый камень... Давит.

- Эксперимент (Диалог с чувством / Работа с полярностью):

Терапевт: Представь, что этот «Серый Камень Стыда» мог бы говорить. Что бы он тебе сказал? Попробуй сказать это от его имени, можешь даже усилить это давление рукой на грудь.

Анна (от имени Камня, тихо, давя на грудь): Ты ужасная. Ты не имела права злиться. Ты все испортила. Ты недостойна.

Терапевт повторяет слова Анны.

Терапевт: Анна, вернись в себя. Как тебе слышать эти слова? Что ты чувствуешь по отношению к этому Камню?

Анна (обычным голосом, с искоркой злости): Я злюсь на него! Он меня душит! Я имела право злиться! Коллега действительно меня использовал!

Терапевт (замечает энергию): Твои кулаки сжались, голос стал громче! Что хочет сделать эта злость? Может, она хочет что-то сказать Камню? (Предлагает продолжить эксперимент).

Анна (обращаясь к воображаемому Камню, увереннее): Отстань от меня! Я не ужасная! Я защищала свои границы! Да, я была резкой, но я имела право злиться!

- Эксперимент (Пустой стул): Терапевт может предложить поставить стул для коллеги, чтобы Анна выразила ему свою злость напрямую (Ты постоянно сваливаешь на меня свою работу! Меня это бесит!), а затем, возможно, и для того, чтобы найти способ сказать это более экологично в будущем.

4. Интеграция и Ассимиляция:

Терапевт: Что сейчас происходит? Как изменились твои ощущения?

Анна (дышит глубже, расслабляет плечи): Камень... он не давит так сильно. Как будто я разрешила себе эту злость. Я поняла, что стыд заглушал мою правду – что я защищалась. Мне все равно жаль, что сорвалась, но я не ужасной себя больше не чувствую.

Терапевт: Ты осознала разницу между чувством злости (на коллегу) и чувством стыда (за свою реакцию)? И что за стыдом стояли жесткие убеждения о себе ( Я ужасная /не имею права злиться?)

5. Завершение контакта:

Терапевт: Как тебе завершить нашу работу с этим сегодня? Что ты берешь с собой?

Анна: Я беру это ощущение, что злость - это сигнал о нарушении границ, и что я могу ее выражать иначе. И что стыд – не всегда правда обо мне. Хочу попробовать поговорить с коллегой спокойнее на следующей неделе.

Терапевт: Хорошо. Давай зафиксируем это. И если стыд снова начнет давить, ты теперь знаешь, как к нему присмотреться.

Ключевое в этом примере:

1.  Терапевт начал с наблюдения за телесными сигналами (сжатые руки, тихий голос).

2.  Помог выделить актуальную «фигуру» (стыд).

3.  Использовал эксперименты (диалог с частью себя как образом стыда, работа с полярностью злость/стыд) для углубления осознавания и проживания чувств в безопасной обстановке.

4.  Помог клиентке интегрировать новый опыт и понимание себя.

5.  Завершил сессию, зафиксировав осознавания и намерения.

Я изучил более 50 обучающих программ и отобрал для вас 25 лучших. В начале списка — ТОП-10 самых сильных курсов, далее — 10 дополнительных, которые могут быть полезны в качестве поддержки, и в завершение — 5 бесплатных вариантов.

ТОП-10 лучших курсов по психолога- консультанта в 2025 году

1. Гештальт-терапия в практике психолога от НАДПО — лучший курс профпереподготовки с упором на практику.

2. Гештальт-терапия в практике психолога от Talentsy — советы по продвижению и старту частной практики.

3. Гештальт-терапия в практике психолога от АНО «НИИДПО» — отличная программа по работе с детскими травмами.

4. Гештальт-терапия от МИПО — комплексная программа с бизнес-модулем MBA.

5. Гештальт-терапевт от МИП — лучший курс с индивидуальным разбором заданий.

6. Практические основы гештальт-терапии от НАДПО — краткосрочный курс для начинающих специалистов.

7. Гештальт-терапия от АНО ДПО Институт прикладной психологии в социальной сфере — оптимальный выбор для действующих практиков и консультантов.

8. Гештальт-терапия: основные понятия, техники, процесс от НЦРДО — экспресс-курс для новичков.

9. Гештальт-терапия в практике психолога от ЦАППКК — лучший баланс теории и практики в доступном формате.

10. Гештальт-терапия в практике психолога от НЦРДО — программа от участника проекта «Сколково» с академическим уклоном.

Такие курсы подойдут тем, кто уже работает в сфере помогающих профессий — психологам, коучам, соцработникам, а также тем, кто планирует получить новую специальность и хочет глубже разобраться в себе. Обучение гештальт терапии онлайн будет полезно и тем, кто ищет не просто теорию, а живой опыт и развитие через практику.

Онлайн-курсы гештальт-терапии

1. Гештальт-терапия в практике психолога | НАДПО

Это курс переподготовки с официальным дипломом, разработанная крупной компанией сферы интернет-образования в России. Он построен на сочетании теории и интенсивной практики: в программе предусмотрено 198,5 часов тренингов, воркшопов, работы в парах и тройках под руководством действующих специалистов с научными степенями. Преподаватели — кандидаты психологических и педагогических наук, специалисты в КПТ, семейной терапии и клинической практике. Учащиеся проходят методики гештальт-подхода, разбирают кейсы, получают обратную связь и проходят итоговую аттестацию с внесением диплома в реестр ФРДО.

• Стоимость: от 57 700 рублей (возможна рассрочка от 4 809 рублей/мес)

• Длительность: от 4 месяцев (450–510 академических часов)

• Формат обучения: дистанционно, с доступом к платформе 24/7

• Сертификат: диплом о профпереподготовке, регистрация в ФРДО

Кому подойдет: психологам, психотерапевтам, педагогам и людям, желающим освоить гештальт-подход с нуля.

Преимущества:

• диплом гособразца;

• соответствие курса регламентам ФГОС;

• более 30% курса — практические занятия, воркшопы, супервизии;

• доступ к платформе и учебным материалам остается бессрочно;

• профессиональные консультации и помощь в карьерном продвижении.

Недостатки:

• требуется наличие среднего профессионального/высшего образования;

• часть практики возможна только в тарифе Master.

Программа обучения:

• Изучение общей психологии

• Психология личности

• Консультации по психологии

• Психологическая диагностика

• База психотерапии

• Гештальт-подход: теоретические и практические основы

• Семейная и детская гештальт-терапия

• Супервизии и практика в тройках

• Итоговая аттестация и диплом

Ознакомиться с полной программой >>>

2. Гештальт-терапия в практике психолога | Talentsy

Это программа повышения квалификации с акцентом на практическое применение метода. Курс включает 204 академических часа теоретической подготовки и свыше 80 часов живой практики, супервизий и интерактивных сессий. Обучение от гештальт-терапевтов и супервизоров с более чем 10-летним стажем. В программе также предусмотрен блок «PROдвижение» — участникам помогают оформить личный бренд и начать частную практику.

• Стоимость: от 6 875 рублей в месяц (рассрочка на 2 года)

• Длительность: 5 месяцев

• Формат обучения: онлайн, видеолекции + Zoom-семинары + супервизии

• Сертификат: удостоверение о повышении квалификации + диплом mini-MBA

Кому подойдет: психологам, студентам и тем, кто хочет освоить новую профессию с нуля.

Преимущества:

• официальное удостоверение и диплом mini-MBA;

• акцент на практику: 80+ часов живой отработки навыков;

• блок по продвижению услуг и старту частной практики;

• участие в супервизионных группах;

• поддержка кураторов и мастеров группы 7 дней в неделю.

Недостатки:

• рассрочка возможна только через банки-партнеры;

• индивидуальная работа с преподавателем ограничена форматом групп.

Программа обучения:

• Введение в гештальт

• Основные понятия и значимость гештальт-подхода

• Практика консультаций по гештальт-терапии

• Гештальт-терапия при взаимодействии с персональными запросами

• Итоговая аттестация

Ознакомиться с полной программой >>>

3. Гештальт-терапия в практике психолога | АНО «НИИДПО»

Онлайн-курс разработан для психологов, работающих с детьми и подростками. В программе – 108 академических часов. Курс охватывает гештальт-подход в работе с психосоматикой, привязанностью, агрессией и страхами, а также содержит практические задания и кейсы. Лекции ведут эксперты-практики, среди которых клинический психолог Лидия Коломейцева.

• Стоимость: 13 300 рублей

• Длительность: 4 недели

• Формат обучения: дистанционно, на платформе с доступом 24/7

• Сертификат: удостоверение о повышении квалификации + сертификат компетенций

Кому подойдет: психологам, педагогам и специалистам с профильным образованием.

Преимущества:

• допуск к материалам после завершения;

• супервизии, киноклубы и библиотека с более 13 000 вебинаров;

• возможность получить сертификат с перечнем компетенций;

• гибкий график без необходимости приезда;

• экспертная обратная связь от преподавателей.

Недостатки:

• требуется профильное образование для признания квалификации;

• обучение без индивидуальной практики с клиентами.

Программа обучения:

• База гештальт-терапии

• Привязанность и ее терапевтическая проработка

• Работа с детской психосоматикой

• Методы гештальт-подхода при детских травмах

• Приемы работы со страхами и агрессией

• Практические задания и кейсы

• Тестирование и итоговая аттестация

Ознакомиться с полной программой >>>

4. Гештальт-терапия | МИПО

Онлайн-курс предлагает профессиональную переподготовку по гештальт-подходу с одновременным освоением бизнес-навыков в сфере управленческой психологии. Программа разработана при участии российских и зарубежных специалистов и охватывает ключевые аспекты психотерапевтической практики, консультативной этики и работы с клиентами. В ходе обучения студенты изучают современные методы диагностики, интерпретации сновидений, преодоления сопротивления и построения межличностных контактов. Формат дистанционного обучения позволяет не только получить квалификацию гештальт-терапевта, но и повысить доход, расширив практику в направлении бизнес-консультирования.

• Стоимость: 147 100 рублей (со скидкой)

• Длительность: 1 год 3 месяца

• Формат обучения: дистанционный

• Сертификат: диплом о профпереподготовке с внесением в ФИС-ФРДО, международное приложение

Кому подойдет: начинающим психологам, консультантам, педагогам, специалистам, которые заинтересованы в освоении гештальт-подхода.

Преимущества:

• доступ к онлайн-вебинарам с записями на весь срок обучения;

• преподаватели с международной практикой;

• диплом с международным приложением и регистрацией в ФИС-ФРДО;

• видеоматериалы с упражнениями от экспертов;

• поддержка от экспертов с обратной связью;

• интеграция бизнес-подхода через модуль MBA;

• рассрочка до 24 месяцев без переплат;

• обучение без отрыва от работы и привязки к месту.

Недостатки:

• высокая нагрузка в связи с объединением двух направлений;

• нет практики в офлайн-формате.

Программа обучения:

• Психология

• Гештальт-терапия в практике психолога

• Master of Business Administration: Business Psychology

Ознакомиться с полной программой >>>

5. Гештальт-терапевт | МИП

Это полноценная программа профессиональной переподготовки, рассчитанная на освоение метода гештальта с нуля до практики. Курс разработан ведущими преподавателями и сертифицированными терапевтами, в том числе Ксенией Сергачевой, Татьяной Овчинниковой и Алексеем Стибуновым. Участники проходят глубокую теоретическую подготовку и параллельно отрабатывают навыки на кейсах, в интервизиях и супервизиях.

• Стоимость: от 150 000 рублей в год (тариф «Лайт»)

• Длительность: 8 или 14 месяцев

• Формат обучения: дистанционный (заочно с онлайн-доступом)

• Сертификат: диплом о профессиональной переподготовке

Кому подойдет: новичкам сферы и практикующим психологам, в том числе без диплома, а также тем, кто хочет освоить гештальт как новую профессию.

Преимущества:

• выбор из двух форматов: базовый и расширенный;

• диплом с международным приложением, зарегистрирован в ФРДО;

• онлайн-обучение с удобным графиком и доступом к сервисам в режиме 24/7;

• участие в супервизиях, интервизиях, балинтовских группах;

• преподаватели с практическим опытом 7–25 лет;

• доступ к сообществу выпускников и карьерному центру;

• возможность рассрочки без переплат.

Недостатки:

• высокая нагрузка при прохождении тарифа «Стандарт»;

• нет очных встреч и стажировок в формате офлайн;

• программа требует высокой самоорганизации и вовлеченности.

Программа обучения:

• Введение в специальность

• Азы психологии и психология личности

• Психосоматика и психиатрия

• Психологическое консультирование и супервизия

• Клиническая психология и патопсихология

• Гештальт-терапия: история, философия, техники

• Работа с эмоциями, границами, механизмами прерывания контакта

• Гештальт и телесно-ориентированная терапия

• Гештальт в семейной и клинической практике

• Подготовка и защита итоговой аттестации

Ознакомиться с полной программой >>>

6. Практические основы гештальт-терапии | НАДПО

Программа повышения квалификации, предназначенная для освоения базовых инструментов гештальта. Курс создан высококвалифицированными преподавателями с научной степенью и включает теоретические блоки, практические задачи и завершающую аттестацию. Обучение дает возможность овладеть техниками установления контакта, работы с эмоциями и групповыми процессами. 

• Стоимость: 11 200 рублей

• Длительность: 1 месяц (72 академических часа)

• Формат обучения: дистанционный

• Сертификат: удостоверение о повышении квалификации (ФИС ФРДО)

Кому подойдет: новичкам и опытным психологам, педагогам, иным специалистам, желающим изучить специфику гештальт-подхода.

Преимущества:

• доступ 24/7 к платформе и учебным материалам;

• преподаватели с опытом от 7 до 25 лет и научными степенями;

• рассрочка без переплат и скидки на повторные курсы;

• практические задания, которые базируются на настоящих кейсах;

• бесплатный доступ к онлайн-библиотекам;

• сведения о документе передаются реестр ФИС ФРДО.

Недостатки:

• небольшой объем — курс подходит скорее как вводный;

• ограниченное количество вебинаров по темам.

Программа обучения:

• Контакт и доверие

• Защитные механизмы

• Инструменты гештальт-терапевта

• Гештальт-подход в индивидуальной работе

• Гештальт-подход в групповом процессе

• Итоговое тестирование

Ознакомиться с полной программой >>>

7. Гештальт-терапия | АНО ДПО Институт прикладной психологии в социальной сфере

Онлайн-курс разработан для специалистов, стремящихся освоить современные методы работы с клиентскими запросами в рамках гештальт-подхода. Программа включает теоретические модули, практику с клиентами, супервизии, а также групповые и индивидуальные разборы. Обучение проходит в дистанционном формате и завершается выдачей диплома. Курс ведут опытные практикующие терапевты, обеспечивая высокий уровень подготовки и поддержку на каждом этапе обучения.

• Стоимость: 82 300 рублей

• Длительность: 6,5 месяцев (563 академических часа)

• Формат обучения: дистанционный

• Сертификат: диплом о профессиональной переподготовке (ФИС ФРДО)

Кому подойдет: действующим психологам, консультантам, коучам и другим специалистам, уже ведущим практику и желающим внедрить гештальт в работу.

Преимущества:

• полноценная программа с теоретической подготовкой, практикой и супервизиями;

• преподаватели с опытом от 5 лет и международной практикой;

• 10 учебных супервизий и 3 индивидуальные консультации;

• онлайн-консультации по каждой дисциплине курса;

• диплом государственного образца с регистрацией в ФИС ФРДО;

• обучение маркетингу и продвижению частной практики.

Недостатки:

• курс требует высшего образования на входе;

• график плотный — до 9 часов в неделю.

Программа обучения:

• Введение в гештальт

• Базовые принципы гештальта

• Методы персонализированного консультирования

• Групповая работа и супервизии

• Работа с чувствами, телом и психосоматикой

• Психологическая диагностика

• Техники гештальт-интервенций

• Маркетинг и построение личного бренда

• Итоговая аттестация

Ознакомиться с полной программой >>>

8. Гештальт-терапия: основные понятия, техники, процесс | НЦРДО

Онлайн-курс позволяет за короткое время освоить основы гештальт-подхода. Программа, разработанная экспертами НЦРДО, охватывает философские принципы метода, ключевые понятия, терапевтические техники и структуру самого процесса терапии. Это дистанционное обучение с сертификатом подходит как для личностного роста, так и для первого знакомства с профессией гештальт-терапевта.

• Стоимость: 2 800 рублей

• Длительность: 1 неделя (3,5 часа)

• Формат обучения: заочная форма с использованием дистанционных технологий

• Сертификат: да

Кому подойдет: начинающим специалистам и всем, кто хочет разобраться в основах гештальт-терапии, не имея профильного образования.

Преимущества:

• обучение без вступительных требований;

• сертификат установленного образца;

• теория подкреплена практическими заданиями;

• быстрая и понятная форма подачи материала;

• низкая стоимость при достойном качестве.

Недостатки:

• без глубокого погружения в клиентскую практику;

• ограниченные часы обучения;

• отсутствие живого взаимодействия с преподавателем.

Программа обучения:

• Философия гештальт-терапии

• Основные понятия

• Техники

• Процесс

• Итоговое тестирование

Ознакомиться с полной программой >>>

9. Гештальт-терапия в практике психолога | ЦАППКК

Курс профессиональной переподготовки подойдет тем, кто стремится освоить гештальт-подход для работы с эмоциями, внутренними конфликтами и переживаниями клиентов. В программе собраны материалы от практикующих специалистов, авторские методики и вебинары с неограниченным доступом. Обучение длится четыре месяца, проходит полностью дистанционно и сопровождается поддержкой личного куратора. По завершении выдается диплом установленного образца с регистрацией в ФИС ФРДО.

• Стоимость: 36 800 рублей

• Длительность: 4 месяца (510 часов)

• Формат обучения: заочный с использованием дистанционных технологий

• Сертификат: диплом о проф. переподготовке (ФИС ФРДО)

Кому подойдет: психологам, психотерапевтам и студентам профильных вузов, желающим овладеть гештальт-подходом для практической деятельности.

Преимущества:

• полный доступ к материалам;

• аудиолекции, презентации, задания и тесты доступны 24/7;

• документы регистрируются в ФИС ФРДО;

• техподдержка работает без выходных;

• помощь HR-наставника в трудоустройстве;

• официальная лицензия и проверяемая аккредитация.

Недостатки:

• требуется подтвержденное образование (или справка из вуза/колледжа);

• нет очной практики с живыми клиентами;

• длительная нагрузка — более 500 часов.

Программа обучения:

• Введение в гештальт-подход

• Основы психологии и консультирования

• Эмоции, переживания и внутренние конфликты

• Техники гештальт-терапии

• Практика в консультировании

• Подготовка итоговой аттестации

Ознакомиться с полной программой >>>

10. Гештальт-терапия в практике психолога | НЦРДО

Онлайн-курс переподготовки разработан для специалистов, желающих применять гештальт-подход в консультативной практике. Программа создана на базе НЦРДО — участника проекта «Сколково», что гарантирует высокий уровень преподавания и актуальность обучающих материалов.

• Стоимость: 46 600 рублей

• Длительность: 4 месяца (510 часов)

• Формат обучения: заочный онлайн

• Сертификат: диплом о профессиональной переподготовке, внесение сведений в ФИС ФРДО

Кому подойдет: психологам, студентам старших курсов профильных вузов, педагогам, соцработникам и другим специалистам, которые хотят изучить гештальт-подход в работе с клиентами.

Преимущества:

• доступ к популярным онлайн-библиотекам в подарок;

• бессрочный доступ к материалам и вебинарам;

• техподдержка без выходных и личный куратор;

• возможность пройти обучение в рассрочку;

• документы проходят регистрацию в ФИС ФРДО.

Недостатки:

• нет живой практики с клиентами;

• обучение занимает более 500 часов.

Программа обучения:

• Введение в общую психологию

• Теории личности

• Основы консультирования

• Методы психодиагностики

• Подходы в психотерапии

• Истоки гештальт-терапии

• Теория self

• Структура терапии

• Терапевтический контакт

• Групповая работа

• Анализ сновидений

• Семейный гештальт

• Работа с детьми

• Итоговая аттестация

Ознакомиться с полной программой >>>

Еще 10 курсов гештальт терапии

Я подобрал для вас еще 10 курсов гештальт терапии — с упором на практику, живые вебинары, психодраму, арт-подходы и авторские методики. 

• Гештальт-терапия от Международной школы профессий. Онлайн-курс продолжительностью 5 недель дает базовые навыки гештальт-консультирования: работа с телом, эмоциями, метафорами, кризисами. Обучение проходит в формате живых занятий с гибким графиком и завершается сертификатом.

• Обучение гештальт-терапии и психодраме с нуля от Международной академии гештальта. Программа ориентирована на начинающих. Обучение проходит по модулям, включает психодраму, супервизии, терапевтические лагеря и очные занятия в Москве. По итогам выдаются дипломы о переподготовке или удостоверения о повышении квалификации.

• Вебинары, онлайн-курсы и лекции по гештальт-терапии и психодрамеот Московского института гештальта и психодрамы предлагает десятки онлайн-программ, вебинаров и лекций по гештальт-подходу, от работы с зависимостями и травмами до телесности и супервизии. Курсы ведут ведущие российские и зарубежные специалисты, предусмотрены форматы для начинающих и практикующих.

• Образовательные проекты от Международного института гештальта предлагает масштабные программы по гештальт-терапии: базовое обучение, повышение квалификации, супервизии и авторские курсы с акцентом на телесность, сексологию и психосоматику. Форматы – онлайн и очные модули, лекции, семинары и летние интенсивы.

• Обучение гештальт-терапии от академии «Сентио». Базовый онлайн-курс длится 3 месяца и сочетает теорию, практику и супервизии. Студенты осваивают методику гештальта и получают удостоверение о повышении квалификации или сертификат об обучении.

• Гештальт-терапия от Art For Introvert. Лекция на 9 часов в формате онлайн-гайда по основам гештальт-подхода: теория поля, принципы и техники самопомощи. Подходит для новичков и тех, кто хочет изучить психотерапию без академического перегруза. Входит в комбо-программу «Знаток школ психотерапии», по завершении которой можно получить Супердиплом.

• Гештальт-терапия. Авторская программа Калитеевской Е.Р. от Московского института психоанализа. Авторский курс Екатерины Калитеевской рассчитан на 1 месяц, 100 академических часов. В программу входят лекции, практикумы, супервизии, процесс-анализ и работа в мини-группах. Обучение проходит в очном или онлайн-формате. По итогам — удостоверение о повышении квалификации.

• Гештальт-терапевт от АПОК. Программа профессиональной переподготовки в дистанционном формате с выдачей диплома установленного образца. Данное обучение на гештальт терапевта дистанционно занимает от 1 до 4 месяцев и охватывает от 250 до 1100 часов, в зависимости от тарифа. Предусмотрены три варианта участия: базовый, продвинутый и премиум, с возможностью рассрочки и персонализации курса обучения гештальт-терапии дистанционно. Обучение подходит как специалистам с высшим, так и со средним профессиональным образованием.

• Гештальт-терапия от MITM. Дистанционная программа объемом 1500 часов готовит гештальт-терапевтов с нуля и включает диплом о профессиональной переподготовке государственного образца. Курс охватывает основные техники, биографию Фрица Перлза, сопротивления, групповой гештальт, а также терапевтические отношения. Обучение сопровождают кураторы, супервизоры и онлайн-комьюнити.

• Психологическое консультирование в гештальт-подходе от Smart. Курс обучает гештальт-терапии с упором на целостное восприятие личности, работу с эмоциями и восстановление контакта с собой. Программа сочетает теорию, практику, супервизии и поддержку кураторов.

Бесплатные курсы гештальт-терапии

Я подобрал несколько бесплатных курсов по гештальт-терапии — и, честно говоря, это отличная отправная точка. Хотя они не заменят полноценное профессиональное обучение, для знакомства с методом, освоения базовых принципов и практики самопомощи их вполне достаточно. Такие материалы помогают лучше понять себя, почувствовать, насколько близок вам этот подход, и принять осознанное решение о дальнейшем обучении.

1. Как работает гештальт-терапия — Smart

Этот бесплатный мини-курс подойдет тем, кто только начинает знакомство с гештальт-подходом и хочет понять, как устроена работа терапевта. Запись открытого урока дает представление о базовых принципах метода, сферах применения и формате сессий. Материал будет полезен как начинающим специалистам, так и просто интересующимся психологией.

Главное о курсе:

• объясняется, что такое гештальт-терапия и когда она эффективна;

• разбираются основные приемы и формат работы с клиентом;

• рассказывается, как можно выстроить профессию и получать оплату за труд.

2. Самопомощь и саморазвитие в ситуации повышенного стресса и глобальных изменений — Среда обучения

Программа подойдет тем, кто испытывает тревогу, внутреннее напряжение или просто хочет научиться бережнее относиться к себе в нестабильной обстановке. Бесплатные вебинары проводят практикующие психологи, которые делятся техниками самопомощи и рассказывают, как сохранить устойчивость и ясность мышления в условиях неопределенности.

Главное о курсе:

• серия вебинаров с упражнениями, рекомендациями и обсуждениями;

• охватываются темы психосоматики, осознанности, шоковых травм и депрессии;

• участники получают бонусы и доступ к записям прошедших встреч.

3. Гештальт-лекторий. Архив лекций по гештальт-терапии — B17.ru

Подойдет тем, кто хочет глубже понять гештальт-подход, услышать мнения практиков, познакомиться с разными школами и стилями. Это неформальное собрание лекций и размышлений, собранное энтузиастом Дмитрием Басовым, где каждый может найти что-то свое — от базовых понятий до тонких нюансов терапевтической работы.

Главное о курсе:

• более 1000 лекций в аудиоформате, свыше 500 часов контента;

• архив пополняется и доступен бесплатно через сайт и Telegram-бота;

• участвуют как известные гештальт-терапевты, так и начинающие специалисты.

4. Лекции по гештальт-терапии — Вероника Туркина

Подойдут тем, кто только знакомится с гештальт-подходом и хочет последовательно освоить его базовые принципы. Видеоуроки записаны практикующим психологом и охватывают широкий спектр тем — от истории метода до тонкостей терапевтической практики.

Главное о курсе:

• подробные лекции в открытом доступе на YouTube;

• разбираются ключевые понятия: контакт, фигура-фон, прерывания контакта, теория поля;

• формат позволяет слушать в удобном темпе, не привязываясь к расписанию.

5. Лекции — МИГАС

Сборник из 39 видео на YouTube, посвященных гештальт-терапии и смежным темам — от агрессии и стыда до феноменологии и работы с личностными нарушениями. Ведущие — известные психотерапевты и супервизоры, делящиеся практическим опытом, клиническими примерами и философией метода.

Главное о курсе:

• разнообразие тем (контакт, эмоции, расставание, завершение, границы, телесность);

• участвуют специалисты: Алексей Демьяненко, Леонид Третьяк, Любава Мутилина, Максим Пестов и другие;

• материал подойдет как практикующим психологам, так и интересующимся слушателям.

Курсы гештальт-терапии — это не просто путь к новой профессии, но и возможность глубоко трансформировать личный и профессиональный опыт. Освоив гештальт-подход, вы сможете эффективно помогать другим, развивая при этом собственные навыки самопонимания, коммуникации и управления. Такие программы особенно ценны для тех, кто стремится сочетать психотерапевтическую практику с современными бизнес-навыками, расширяя сферу своей профессиональной деятельности.

- Здоровое регулирование: Это нормальное и гибкое управление границей в конкретной ситуации. Мы не сливаемся с толпой (не теряем себя), но и не строим бетонную стену (не полностью изолируемся – мы все равно ощущаем давку, слышим объявления).

Граница контакта – это не стена и не линия на карте. Это «мембрана», которая регулирует, сколько мира мы впускаем в себя и сколько себя отдаем миру.

Выделяют три вида границ:

1. Жесткая.

Она напряженная, непроницаемая. Мир воспринимается как угроза. Человек держит дистанцию.

В жизни это может так:

- коллега, который никогда не рассказывает о личном, только о работе. На вопрос «Как дела?» – сухое «Нормально».

- человек с такой границей боится близости. Фразы вроде «мне никто не нужен», «сам справлюсь». Физически может отстраняться от объятий.

2. Размытая.

Границы почти нет. Трудно отделить свои чувства, мысли, потребности от чужих. Человек легко растворяется в других или ситуации, постоянно «заражается» настроением.

Например:

- пришел на работу бодрым а коллега хмурый, и через полчаса сам в тоске. «Почему ты грустный?» – «не знаю, атмосфера какая-то...»

- родитель, который живет только жизнью ребенка: его проблемы – мои проблемы, его успехи – мои успехи, его выбор профессии – мой выбор. Где «Я»?

- В отношениях, от такого человека можно услышать: «Пойдем туда, куда хочешь ты», «заказывай то, что тебе нравится, мне все равно» (хотя внутри есть предпочтения).

3. Гибкая.

Здоровая и динамичная. Человек четко осознает где его «я», но может сознательно и уместно открываться миру или защищаться.

В жизни такой человек может сказать «Нет»:

- Спасибо за приглашение, но сегодня я устал и останусь дома (без чувства вины) или сказать «Да» тому, что действительно радует.

- Сопереживание без слияния: подруга плачет из-за проблем. Вы ее слушаете, поддерживаете, чувствуете ее боль (открытость), но при этом не погружаетесь в свою депрессию, сохраняя способность помочь (защита своего состояния).

- Работа в шумном офисе: Вы можете сосредоточиться на задаче (отстроиться от фонового шума – граница «жестче»), а в перерыве легко пообщаться с коллегами (граница «мягче»).

Почему это важно?

Понимание своего типа границы контакта прямо сейчас – ключ к большей осознанности и свободе:

Устали? Может, ваша граница сегодня как слишком размыта, и вы «утонули» в чужих делах? Пора перестроить ее в «крепость» на вечер.

Чувствуете одиночество? Может, ваша граница – сплошная стена? Рискните немного «приоткрыть мембрану».

Раздражены после общения? Проверьте: а где была ваша граница? Может, вы позволили ей слишком размыться?

Контакт – это танец на границе «Я» и «Мира». Гештальт-терапия учит чувствовать этот танец, слышать его ритм и двигаться в нем гармонично, не теряя себя и не закрываясь от жизни. Начните замечать свои границы сегодня – это первый шаг к более наполненному контакту с собой и миром.