Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 129 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
27

Стихи душевнобольного

Всем привет! Меня зовут Николай Курбатов. Мне 28 лет и с начала 2013-го года я на второй группе инвалидности по психическому заболеванию – биполярному аффективному расстройству, которым болею с 2011-го. Пережил две тяжёлых депрессии, две мании и два психоза, но с момента оформления группы нахожусь на ремиссии. Настроение постоянно скачет и с этим мне помогает активная творческая деятельность. Я монтирую трейлеры для крупного международного канала, пишу статьи, а в конце 2016-го года, то есть чуть более, чем полтора года назад начал писать стихи и уже преодолел планку в 850 стихотворений. Сейчас хочу прочитать вам мои самые любимые из них.

Показать полностью
31

Что делать при панических атаках?

Что делать при панических атаках? Психология, Психотерапия, Гипноз, Панические атаки, Тревога, Социофобия, Страх, Длиннопост

Что такое паническая атака?


Панические атаки являются внезапными и очень интенсивными приступами страха и/или тревоги. Они могут длиться от минуты до нескольких часов Часто нельзя определить очевидную причину их возникновения.


Насколько распространены панические атаки?


Каждый десятый переживал хотя бы одну паническую атаку, часто вызванную стрессовым событием


В развитых странах примерно у 2% населения имеется паническое расстройство, что означает, что у них случаются регулярные приступы паники. Паническое расстройство обычно развивается у людей старше 22 лет и у женщин в два раза чаще, чем у мужчин.


Около половины тех, кто имеет дневные панические атаки, также испытывают эпизоды паники, которые начинаются во время сна и обозначаются как ночные приступы паники.


Каковы симптомы панических атак?


Физические симптомы часто проявляются как тошнота, потливость, дрожь, мурашки, учащенное дыхание и сердцебиение.


Приступы паники сопровождаются негативными автоматическими мыслями:


О том, что вы можете потерять контроль или сойти с ума


О том, что вы можете умереть


Думать, что у вас может сейчас случится сердечный приступ или инсульт


Чувство, что люди смотрят на вас и наблюдают за вашей тревогой


Чувство, будто все ускоряется / замедляется


Ощущение отстранения от окружающего пространства и людей в нем


Чувство, будто хочется убежать от этой ситуации


Ощущение недоверия и настороженность ко всему вокруг


Панические атаки могут повлиять на вашу уверенность, самоуважение, поведение и эмоции.


Как вы можете остановить свои панические атаки?


Помните, что некоторые соматические заболевания (болезни сердца, дисфункция щитовидной железы, эпилепсия и др.) могут вызывать подобные симптомы. Важно исключить другую патологию, обратившись к врачу (общей практики) для проведения обследования


Не забывайте, что, хотя панические атаки неприятны, вы совершенно в безопасности, когда они происходят. Продолжайте оспаривать любое негативное мышление – повторяйте про себя, что вы не умрете и не сойдете с ума, мысли в вашей голове от вашей тревоги, а не от реальной опасности.


Изучайте методики релаксирующего дыхания, отрабатывайте их, когда чувствуете себя хорошо, затем используйте их если почувствуете приближение паники.


Снижение общего уровня стресса обычно может помочь уменьшить количество панических атак.


Методы отвлечения часто хорошо срабатывают в момент, когда нужно предотвратить или остановить приступ паники. Особенно эффективны те методы отвлечения, которые используют ваше логическое мышление, операции с числами или напряжение памяти. Прочитайте стихи, пойте детские песенки, сосчитайте кирпичи в стене или сосчитайте от тысячи до нуля, отнимая по 4. Данный метод очень удобен, потому что вы можете это делать про себя.


Любое физическое упражнение - бег трусцой на месте, приседание или что-то еще может значительно уменьшить чувство тревоги, поскольку оно естественным образом утилизирует физическую энергию, создаваемую гормонами стресса.


Будьте уверены, что паника пройдет


Наблюдайте со стороны (представьте, что паника происходит с кем-то еще)


Действуйте адекватно


Ожидайте лучшего (не позволяйте негативным мыслям взять верх)


Если эти методы не позволяют вам достичь того состояния, о котором вы мечтаете, обратитесь к врачу-психотерапевту. Вы должны знать, что гипнотерапия часто оказывается эффективна в избавлении от данного недуга.


Будьте здоровы!

Показать полностью
30

Не будь психом (часть 2)

Первая часть https://pikabu.ru/story/ne_bud_psikhom_chast_1_6018213

Я восстановил доступ к старой почте, и нашёл свою `книгу' там. В комментариях оставлю. Это для тех, кто сомневается в правдивости истории.

Также, в то время, за эти два неадекватных года я много куда писал. Фигню всякую, честно сказать. Начиная с психологов, на случайные адреса, с помощью помочь мне. Заканчивая NASA, с советом для них, как лучше им общаться с людьми на Марсе, когда мы туда полетим.

Сейчас, за это все стыдно. Я по-моему и на Пикабу неадекват писал. Ладно. Болен же.

Перед первым попаданием в больницу, куда я сам пришёл. Я плохо спал и плохо ел. Была гиперактивность, не охота спать было. Бывало всю ночь не спал. Мог книгу читать, видео смотреть, просто из угла в угол ходить. Полусонное состояние. Для примера что за состояние, вот когда встанешь рано, часов в 5 и ближе к вечеру. Когда знаешь, только ляжешь – вырубишься, но можешь и ещё что-то поделать. Не вырубает на ходу, на автомате делаешь. Вот такое состояние было.
Последнюю неделю перед больницей просыпался в холодном поту. Засыпая в голову лезли мысли бредовые.

Про музыку.
Я слушал музыку, ставил на всю мощь, а наушники хорошие были, окружающим было слышно. Хз зачем. Нравилось. В песнях, в основном зарубежных слышал иной смысл, нежели реальный. Я вообще верил в тот момент вот во что:
Слушая музыку, те мысли и образы которые мне приходят влияют на музыканта в прошлом. Что-то типа теории хаоса. Если бы можно было посмотреть на весь мир и время "со стороны", то этот эффект или явление можно было бы заметить. Но так, его не видно, потому что я, мы, внутри этого явления. Меня начало "колбасить". Я двигался в такт музыке, сначала просто прикольно было, а потом уже так засосало, что не мог иначе. Ритм, фразы, смыслы, я словно общался со смыслом мыслей, образов которые приходят. Мне казалось что именно эта песня в точности описывает моё жизненное положение, мои цели, мою историю, словно песня создана под этот момент, для меня, и так с каждой песней. Получал большое наслаждение от каждого трека, и так с каждым треком. При этом не было усталости, я был всегда полон энергии, энтузиазма.
Но иногда приходила какая-то паранойя, было страшно. Частые мысли, а что если? И какое-то бредовое предположение, при этом глобальное. Что та или иная группа людей тебе врёт, что у них коварный план против или для тебя. Что ты ошибался в видении всего своего прошлого. Что если я – отсталый? Что если у меня множественные личности? Что если я в коме? Размышления обо всем этом, при этом всегда результат, что да, такое возможно. Даже начинаешь видеть очевидные доводы в пользу этой идеи.

Когда здоров, мир скучный, все известно. Когда нет – вокруг сплошные загадки, иллюзии. Ты все это разгадываешь, и горд, что понял это. К тебе приходит гений. Ты можешь всё. Но мысленно.

Ещё верил, что все образы которые возникают в голове, в будущем мы обязательно переживём. В загробном мире или здесь, но переживём. И конечно выдумывал некие ситуации, много.
Помимо всего этого бреда, мозг действительно хорошо работает.
Помню в какой-то момент загнал по поводу того, что я застрял в какой-то сломанной вселенной. Что все люди вокруг не реальны, это как тени. Что все миры связаны энергетическим потоком, и я застрял в самом отсталом мире. Мне было непонятно, так я объяснял то, что все остальные люди не задумываются над всеми этими нужными, важными идеями и выводами.
Когда кто-то говорил глупость, или вёл себя глупо я, помню, делал предположения как и почему человек к этому пришёл, и как делать не надо, чтоб не стать таким. И так над каждым действием, которое мне казалось не правильным. Не нацеленным на всеобщее благо.
Мысли не давали мне спать. В груди, время от времени начинало болеть. Это что-то нервное было. Опираясь на один бред, приходят более глобальный бред. Последнюю неделю перед больницей начались мысли про черную дыру.
Это длинная череда мыслей, связанных с прошлым. Казалось, что в прошлом человечество, и я упало на черную дыру. Потому всё так стало. Что чёрная дыра это конец жизни и сейчас как флэшбэк в альтернативной реальности на мне непосильная ноша, предотвратить это и спасти мир. И все другие люди тоже проходят это в других мирах. И ты представляешь все это, как твои родные, близкие живут в альтернативных мирах. Думаю и вправду, мозг просто закипел от всего этого. Были слуховые галлюцинации, и я думал это люди из чёрной дыры зовут на помощь. Чтоб я поверил в этот трындец. Казалось мир ломается и трещит по швам. Все это чувствуют, но молчат. Я видел это в взглядах других. Другие видели что я уже того, а я думал, что это мир того, а не я. Что на мне ноша спасти его.
Я сам сказал отцу, мол, поехали к врачу. Только мне обязательно нужно взять ноутбук(!) чтоб объяснить. Я думал будет долгая беседа и ковыряние во всем этом. А у меня был ответ на все-все, я был готов убедить весь мир в своём бред, что, вы только послушайте(!), это правда!
Но меня просто оставили у них, что-то вкололи, и случился какой-то приступ. Мне казалось что возникла чёрная дыра(по ощущениям), что все миры перемешались.

Лечился около месяца. Понимал, что это всё был бред. Было тяжело. И психологически, за родных которые переживали. И физически. Учишься всему заново, есть, ходить. Будто молнией ударило и забыл как ходить.

Пока всё, не могу как-то многое связать, да и описать не получается... Извините за потраченное время.

Показать полностью
6

Еще одна (заключительная) серия "Акселератора"

Добавляю тут последнее видео из серии "Акселератор" и после этого перехожу в другое сообщество. Кто захочет - ищите меня там. Объяснения данного действия можно прочесть в комментариях к предыдущему посту.

Как всегда: интересны конструктивные комментарии.

120

"Лобные" дети. Борьба трёх воль

Начало


- Давай знакомиться, - дружелюбно обращаюсь я к Коле. – Кто твои друзья в школе? Какую музыку ты любишь? В какую компьютерную игру тебе нравится играть? Что любишь смотреть в интернете, ютьюб, фильмы, инстаграм или просто общаться в социальных сетях?


- Мне нельзя телефон, - отвечает Коля. – У меня его отобрали за поведение.


- Давно?


- Два месяца назад, - поясняет мама.


- А сколько часов в день ты проводишь за компьютером?


- Нисколько, - поясняет мама. – Мы прячем от него ноутбук и шнур к нему.


- Компьютер мне тоже нельзя, - соглашается Коля. – За плохие оценки.


- Давно?


Коля переглядывается с мамой.


- Где-то года два, да? – неуверенно спрашивает мама.


Коля подтверждает.


- Значит, ты у нас телевизионный мальчик, - не теряю надежды я.


- Телевизор отвлекает Колю от занятий с репетиторами, он всё время бегает смотреть, что там показывают.


- Его просто не оторвать было от телевизора, - поддерживает папа. – Поэтому телевизор есть только у нас в спальне. С начала учебного года.


- Хорошо, я поняла. А когда тебе можно было телевизор, что ты любил смотреть по нему, Коля?


- Фильмы ужасов.


- А что тебе в них нравится? Пугаться, или что-то другое?


- Как зло приходит и все умирают, - с уже знакомой блуждающей улыбкой на губах отвечает он.


- А если бы все, кто запрещает тебе что-то делать, умерли, что бы ты стал делать?


- Не знаю. Пошёл бы в тюрьму. Они сами не могут умереть, их пришлось бы убить.


Родители, похоже, не готовы углубляться в тему агрессии. Ладно, убавим обороты.


- Я правильно понимаю, из-за неприятностей в школе ребёнок не гуляет, не смотрит телевизор и не выходит в интернет и на связь с друзьями, то есть фактически – под домашним арестом?


- Ну, можно сказать и так, - нехотя соглашается папа.


- Так ты у нас запил с горя, получается? От безысходности? – иронизирую я. – Где ты водку эту достал при таком раскладе, её же несовершеннолетним не продают.


- С уроков сбежал, - делится Коля ноу-хау. – Купил у одного, который продаёт кому надо. Потом в рюкзаке домой принёс.


- А ты сам-то хочешь с психологом заниматься? Я так понимаю, это по-любому внесёт разнообразие в твою жизнь.


Коля смотрит на папу. Мама смотрит на папу. Папа всё уже решил.


- Он будет заниматься, доктор.


- Да, я хочу, - подтверждает мальчик с улыбкой на губах, в которой ясно читается "ничего вы мне не сделаете".


- Перестань улыбаться, как дурак, - не выдерживает мама.


- До следующей недели! – провожаю их я.


100 признательных эссе 32/100

"Лобные" дети. Борьба трёх воль Лобные дети, Текст, Бермант-полякова, Психотерапия, Родители, Длиннопост

История с канала Яндекс Дзен  психолога Ольги Бермант-Поляковой

Продолжение следует.

Показать полностью 1
35

Как справиться с раздражением от усталости

Когда я устаю и вынуждена продолжать деятельность, то начинаю очень сильно раздражаться на всё подряд. Жизнь дерьмо, я дерьмо, всё дерьмо, причем в тот момент я реально в это верю, привожу аргументированные доводы самой себе, активно и аргументированно ненавижу себя и человечество и так пока не попаду домой, не поем и не посплю. Как снизить уровень агрессии и глобальных тягостных мыслей, во что ее трансформировать или в какое русло направить, если нет возможности выйти из ситуации (слинять с работы, например)? Какие подходы можно использовать для анализа и разбора этого состояния? Является ли оно нормальным и можно ли его как-то облегчить/переварить?

100

"Лобные" дети. Коля

Колин папа – бандюк. Поглазеть на Брабус его папы на парковку высыпала половина офисного здания. Мама подкатила на своём кроссовере Ягуар. Фамилию Коли поисковик связывает только с ОПГ, организованной преступной группировкой. Обратиться ко мне родителям посоветовала школа.


Школа хочет, чтобы я сделала Коле чудо преображения. В детали технологии они не вникают. Взмахнула волшебной палочкой, перебрала заново, как двигатель или станцевала с шаманским бубном, - специалисту, по мнению школы, виднее. Главное, что в класс Коля должен войти другим человеком. Желательно уже завтра.


Папа представляется директором ряда предприятий и сетует на то, что очень занят. На губах рослого не по годам Коли блуждает загадочная улыбка, он как будто здесь и не здесь одновременно. Вымуштрованная мама имеет великолепное западное образование, но не работает, а сидит дома с детьми и помалкивает.


- Дальше пусть она скажет, - разрешает папа, - и только тогда (!) мама вступает в беседу.


Мама признаёт, что замечания школы справедливы. Дома с Колей тоже трудно. Он не слушается. С ним невозможно договориться. По учёбе его приходится заставлять делать домашнее задание как следует. В классе он срывает урок за уроком. Родителей вызывают в школу раз в две недели, как на работу.


Я предлагаю обследование: детский невролог, детский психиатр, психологическое тестирование. Рассказываю о том, что если медицинских причин для школьных проблем нет, то подключусь как психотерапевт и буду искать глубинные, психодинамические.


- Подключитесь, пожалуйста, побыстрее, - неожиданно просит папа. – Я летом нашёл у него в комнате спрятанную в шкафу бутылку водки. Пустую.


- Что ты сделал с водкой? – спрашиваю я Колю.


- Я пробовал её пить. На ночь, чтобы никто не заметил меня пьяным.


- И всю её сам выпил?


- Ну да.


Коле 12 лет.


Чаша терпения школы переполнилась зимой, после того, как он принёс водку в школу и попытался тайком в раздевалке её распивать, вместе с другими ребятами.


100 признательных эссе 27/100

"Лобные" дети. Коля Лобные дети, Бермант-полякова, Психотерапия, Текст

Истории с канала психолога, психотерапевта Ольги Бермант-Поляковой

Продолжение следует.

Показать полностью 1

Как добиться уважения в коллективе?

Люди - социальные существа. Нам всем необходимо принятие, любовь, признание и, конечно же, уважение. Особенно остро вопрос уважения встает, когда мы попадаем в новый для себя коллектив.


Как себя вести? Что делать, чтобы добиться уважения в любом коллективе? Есть ли какие-то модели поведения или, может быть, рекомендации, помогающие заслужить уважение?

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!