Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 130 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
10

Тренируемся оценивать предысторию отношений (2 упражнения)

Психология - практическая наука. По счастью, теоретическую часть про четыре разных способа быть привязанным к другому человеку все уже прочли, и теперь у нас практика. Займёмся упражнениями.


Мы читаем пересказ близко к тексту книги Judith Crowell & Gretchen Owens (1998) Manual for Current Relationship Interview, Руководства, которое учит психологов "раскладывать отношения по полочкам".


Кто перед нами? Новичок, ни разу не сходивший даже на одно свидание, или мужчина, за плечами которого за десятилетку - три долговременных связи с любимыми женщинами?


Интервью начинается с логичного вопроса, насколько интенсивной была ваша романтическая жизнь в прошлом.

Итак, мы можем дать 1, 3, 5, 7 или 9 баллов. Вот как выглядят критерии:


Intensity of Past Relationships


История отношений начинается с предыстории. Опыт свиданий в школьной юности или до встречи с партнёром может:


1 отсутствовать


3 случайные свидания без того, чтобы считать кого-то особенным и эмоционально откликаться на избранника


5 в опыте романтические отношения, которые были эмоционально значимы и изжили сами себя


7 в опыте романтические отношения, которые были эмоционально значимы и доверительны, расставание принесло боль, однако её удалось пережить


9 в опыте романтические отношения, которые были эмоционально значимы и доверительны, расставание принесло много страданий, боль долго не утихала или привела к депрессии либо суицидальной попытке, или немедленно были начаты новые отношения, или из-за страха расставания действовал в ущерб себе.


Трудно? Нисколечко. Материал знаком каждому, всё довольно понятно и очевидно из житейского опыта. Но разбивку на баллы надо помнить, поэтому


Закрепляем новый материал.
Мужская история

Про френдзону


На сколько баллов по шкале, которую мы разучили сегодня, вы оцениваете историю про 2 недели романтических отношений? С точки зрения девушки, между ними были отношения на ... балла, а с точки зрения юноши, между ними были отношения на .... баллов.


Женская история

Возвращайся, когда будешь здорова


Итак, какую оценку в баллах по шкале вы дадите переживаниям героини в этой женской истории?


Сразу скажу, что Руководство посвящено исключительно психологическим моментам и привязанности, и рассматривает нормативные отношения, а не абъюз и психопатов.

Но ведь должен кто-то писать и о психологической норме, верно?

Тренируемся оценивать предысторию отношений (2 упражнения) Психология, Привязанность, Отношения, Гифка, Длиннопост

Источник https://zen.yandex.ru/media/etalon/treniruemsia-ocenivat-pre...

Показать полностью 1
43

Как завязываются романтические отношения

Предлагаю вашему вниманию пересказ близко к тексту книги Judith Crowell & Gretchen Owens (1998) Manual for Current Relationship Interview, Руководства, которое учит психологов "раскладывать отношения по полочкам".


Вместо предисловия


Кого считать взрослым человеком и какие отношения считать романтическими? Как завязываются романтические отношения?


Давайте договоримся, что взрослыми будем считать всех, начиная старшеклассниками и заканчивая пенсионерами. А романтическими - отношения внутри любовной пары.


Рассматривать будем чувства, слова, поступки только двоих. Обойдёмся без мам, пап и кредитов.


Были ли у вас когда-либо романтические отношения?
Как вы выбирали для себя пару?
Какими своими чертами ваш партнёр напоминал вам вашу собственную мать?

Вопрос про "какими чертами напоминал" не праздный.


Самые первые отношения любви и привязанности мы проживаем в паре "мать и ребёнок". В норме мама - это женщина, которая даёт заботу, помощь, внимание, чуткое и откликающееся отношение, защиту и переживание исключительности, "ты мой особенный" или "ты моя единстванная любимая" девочка или мальчик.


Поскольку львиную долю своего раннего детства вы провели среди женщин, пережитый однажды опыт материнского отношения сформировал внутри вас ожидания и установки - как ведут себя с вами другие люди.


Взрослыми мы ищем "подобие мамы". Правда, не в плане её поведения или вкусов, а в плане психотипа, характера партнёра. Скажем откровеннее - в плане маминых недостатков.


Зачем? Чтобы со всем пылом юности и веры в то, что другого человека можно изменить, маму в обличье нового возлюбленного или возлюбленной быстренько исправить.


Когда два взрослых партнёра завязывают романтические отношения, они действуют, думают и переживают в стиле, усвоенном в детстве, в первой паре "мать-дитя".


Именно этот тезис психология привязанности подвергла радикальному пересмотру.


Каждый из вас родился с определённым темпераментом и характером и - сюрприз! - с несколькими способами реагировать на стресс. Один из этих способов с младенческих лет - излюбленная манера вашего поведения.


Семья или закрепляла эту манеру, или корректировала её, востребуя другие способы совладания со стрессом (забегая вперёд, скажем, что их 4 разных).


Примерно в половине случаев люди в первую очередь ожидают от другого члена любящей пары - гарантированного участия и утешения, то-есть по-матерински безотказного отклика на любое состояние, будь его причиной 1) сильное горе, 2) небольшое огорчение, 3) серьёзная болезнь, 4) лёгкое недомогание, 5) глубокое разочарование или 6) досада на внезапно возникшее препятствие.


Упражнение. Проверьте себя, отрицаете вы эмоциональный опыт или находитесь в контакте с ним. Назовите шесть ситуаций из вашего недавнего прошлого, по одной на каждую причину, перечисленную в предыдущем абзаце.

А в половине - нуждаются в матерински безотказном отклике минимально.


Психологи тут же назвали первых - безопасно привязанными, а вторых - небезопасно привязанными. Что ж, оставим это на их совести.

В романтических отношениях вы можете встретить такого же, как вы, по типу привязанности, а можете - не похожего на себя. Между вами возникнет связь. Какой она будет?


Давайте разбираться.

Как завязываются романтические отношения Привязанность, Отношения, Психология, Длиннопост

Как завязываются романтические отношения?


На бантик? Нет, не угадали. На поясок, на клюку, на пружину или вообще ни на что. Сейчас подробно всё поясню.


Допустим, двое взрослых в романтических отношениях внимательно, чутко и с готовностью откликаются на нужды друг друга, а в стрессовой ситуации способны давать и принимать заботу, становиться надёжной гаванью для другого и подавать сигналы, что корабль потерпел крушение и ищет прибежище, - то есть просить у другого заботы о себе.


Такой "материнский" способ реагирования на стресс получил название "безопасной привязанности".

В любовной паре это люди, которые как бы держатся друг дружки "за поясок". Нужно обратить на себя внимание - подёргал за поясок, партнёр моментально это почувстовал и обернулся со словами "Что тебе дать?". Проси заботу - получи заботу.


Вместе с тем, люди по-разному реагируют на стресс, и поиск надёжной гавани, утешения, доверия и заботы не единственный способ справиться с переживаниями. "Небезопасно привязанным" такая "материнская" забота совершенно не нужна.


Одни люди в стрессовой ситуации умеют отстраняться от своих эмоций и, в том числе, от утешения, доверия и заботы, предоставляемыми другим человеком, выглядят не нуждающимися в эмоциональном сочувствии, выбирают уединение и самостоятельность как способ справиться со стрессом.


"Отвяжитесь от меня", - искренняя просьба такого человека. Такой способ называется избегающей привязаностью.

В любовной паре это люди, которые как бы держатся "за клюку". Нужно пережить стресс - поднял клюку, или трость, как вам угодно, толкнул партнёра палкой в бок, отодвинул подальше от себя, мол, не подходи ко мне некоторое время, не трогай меня вообще.

Как завязываются романтические отношения Привязанность, Отношения, Психология, Длиннопост

Партнёр моментально почувстовал романтическую связь - ему в бок упёрлась крепкая трость и обернулся со словами "Сколько времени тебе надо?". Проси уединение - получи уединение.


Другие люди любое повседневное событие переживают как огромный стресс и, затопленные тревогой, требуют к себе неотступного внимания, ежеминутной заботы и неослабного отклика партнёра на свои нужды, словно порабощая его из позиции "слабого", либо контролируют, указывают, что и как делать, и порабощают партнёра из позиции "сильного".

Как завязываются романтические отношения Привязанность, Отношения, Психология, Длиннопост

Чтобы справиться со стрессом, таким людям обязательно нужно навязать себя другому в том или ином качестве. Например, доставать разговорами о том, что с ними произошло. Такой способ называется амбивалентно-сопротивляющейся привязанностью.

В любовных отношениях такого человека легко заметить связь "на пружину". Чуть повеяло угрозой, затревожился - тут же потянулся к партнёру поближе, сжал пружину до отказа, задавил другого своими жалобами, страхами и подозрениями. Тот взвился из-под пресса, и как отбросит обоих ссорой-конфликтом в разные стороны.

Как завязываются романтические отношения Привязанность, Отношения, Психология, Длиннопост

Партнёр такого легко угрожаемого человека стоит перед выбором. Тут либо наседать в ответ - а пружина снова ближе-дальше отыграет, либо - когда научен горьким опытом перманентно конфликтных отношений - сразу командовать "Стоп!", зрить в корень и спрашивать: "Ну чего ты испугался, что под угрозой сейчас?". Проси снять угрозу - получи снятие угрозы.


Третьи умеют отрицать свои чувства и смещать фокус эмоционального переживания в другую сферу. Со стороны кажется, что партнёра привело в пару не сердечное влечение, а случайные обстоятельства. В романтических отношениях он или она может неделями полностью игнорировать потребности своего партнёра и взаимоотношения с ним.


Чтобы справиться со стрессом, им обязательно нужно переключиться на решение малоактуальной практической задачи, максимально оторванной от текущей ситуации, и заняться совершенно посторонним нероматическим делом.

Сокровище, а не партнёр!


Кстати, если в Упражнении выше вы не вспомнили ни одного примера на 6 ситуаций с чувствами, вы, вероятнее всего, - именно из таких.

В любовной паре они как будто "с пустыми руками", ни за что не держатся. Когда обстоятельства проведут по краю могилы, их пробирает и им внезапно хочется человеческого тепла. Тогда они придут к вам - ненадолго.

Как завязываются романтические отношения Привязанность, Отношения, Психология, Длиннопост

Такой способ называется дезорганизованной привязанностью.
Партнёру тут только и остаётся, что плечами пожимать и отодвигать свои дела в сторону, раз такая оказия. Просил уделить тебе время - получи время. Вот такая у них любовь.


В каждом из нас есть все четыре возможности. Эволюция не разбрасывается попусту вариантами приспособиться к окружающей среде. А социум и есть наша окружающая среда. Люди - существа социальные.


Возможные сочетания четырёх типов между собой англоязычное Руководство предлагает описывать через наборы характеристик (процитированы на языке оригинала), которые раскладывают отношения по полочкам, от 1 балла до 9.


А мы с вами, аккурат от Дня всех влюблённых до 8 марта, внимательно руководство по романтическим отношениям проштудируем и на упражнениях из реальной жизни  потренируемся психологически их анализировать.


Источник https://zen.yandex.ru/media/etalon/kak-zaviazyvaiutsia-roman...

Показать полностью 5
21

Нервная-неровная

Пишу я всё это, пока я ещё в здравом уме и твёрдой памяти и не покатилась снова по накатанной годами дорожке "всё бессмысленно – я ничтожество – меня ненавидят – было бы очень недурно вышибить себе мозги".


Зачем пишу? Хрен его разберёт, большая вроде тётка уже, адрес ближайшего ПНД знаю, но заставить себя туда дойти и внятно выразить мысль вслух дядьке в белом халате – это какой-то недостижимый для меня подвиг. Ныть в интернете проще. Простите уж за малодушие.


...А дойти надо. Я ведь постоянно напряжена, в моей голове бесконечно повторяются все мои огрехи и проколы, самые мелкие, я боюсь пробовать что-то новое, боюсь разговаривать с людьми "по душам", у меня нет никаких планов на будущее. Я не могу остановиться.


Отвлечься получается не всегда. Иногда спасает работа в режиме пахоты с утра до вечера, так, чтобы мозга вечером не чувствовать. Иногда помогают прогулки. Иногда – потратить денег. Но иногда ни работа, ни смена обстановки, ни новая блестяшка не помогают, и я могу чуть ли не сутками лежать в коконе из одеял и котов.


Зимой особенно тяжело.


В результате всего этого цирка в моей голове, страдает почти всё снаружи.

- Работа: я прокрастинирую и делаю всё в последний момент, нет никакого желания развиваться (и вообще веры в то, что я способна на большее, что могу лучше), сложно концентрироваться.

- Отношения: у меня нет друзей. Вот совсем, вообще. Всех, кто был мне близок, я сама и оттолкнула своим вымороженным поведением и неспособностью поддерживать контакты. С приятелями тоже не особо клеится, потому что я боюсь ляпнуть что-то не так, выставить себя дурой, или уже постфактум осознаю, что, наверное, обидела человека своими словами, но в тот момент мне это и в голову не пришло.

- Здоровье: частые головные боли (муж – врач, говорит, "головная боль напряжения", и я ему верю), питание и пищеварение катятся под откос, меня бросает из бессонницы в гиперсомнию, в худшие моменты - ком в горле, могу расчесать кожу на голове (потом больно), ну и наплевательское отношение к собственному телу в целом (в самые тяжёлые моменты я и за собой, и за домом не слежу).


У меня бывают просветления, когда я понимаю, что с этим надо что-то делать, как вот сейчас. И в эти моменты я хочу быть лучше, больше, потому что это не жизнь, потому что с каждым годом мне всё хуже и хуже. 


Только та гадина (я), что сидит в моей голове, бепрестанно шепчет: всё равно у тебя ничего не выйдет.


Я так хочу ей не верить.

Показать полностью
32

О субличностях

У меня есть странная  привычка жестикулировать во время  активного внутреннего диалога или случайно проговаривать вслух рандомное  слово. Я почти никогда этого не замечала, пока об этом не сказали.  И тут стало интересно: что за внутренний процесс  происходит, который побуждает меня производить такие действия?  Так  я поняла, что  частенько происходит внутренний диалог.


"Вот чокнутая, опять сама с собой говорит", - это довольно распространенная  реакция на  подобные  вещи. Мне всегда было стыдно за это. Это ведь ненормально и  попахивает шизой, вы что, какой диалог, какой  внутренний голос, нет-нет, постойте, я нормальная! 

Мне психотерапевт сказал недавно: "Если вы понимаете,что все эти голоса -ваши,то беспокоиться не о чем. Вот если бы вы  считали,что это чьи-то голоса  вами управляют, тогда да, я бы заподозрил шизофрению". Легче от этого не стало, но я хотя бы поняла,что происходит.


Это начало проявляться  в переходном периоде. Не  скажу,что в школе  была аутсайдером, но и в авангарде никогда не стояла. Поэтому  периодически приходилось ради  рейтинга доказывать,что я не лохушка и не терпила. Ну вы знаете, как дети повышают свои рейтинги и отстаивают свое - конфликты,драки, провокации и так далее. Я всегда боялась всего этого и хотела по минимуму в этом участвовать. Но один раз случилось нечто - в  порыве злости я  набросилась на самую главную задиру в классе, повалила ее на пол, села верхом и отлупила  металлическим пеналом по голове.  Честно, достала. И да, я ее боялась по идее. Но не в тот момент ярости. Так я начала понимать,что есть какая-то часть меня,которая  ринется в бой при необходимости. Ну почти как в Зайцев + 1, ага.


Дальше больше. Я начала замечать, что будучи довольно чувствительным и эмоциональным человеком,  иногда все же могла отодвигать чувства на задний план, потому что активировался режим максимального хладнокровия. Очень сложно было поверить,что я  это тоже могу. Так начало взращиваться недоверие к себе, потому что хрен его знает, когда твое  хладнокровие активируется, а когда - нет. Непонятно, когда ты сможешь дать отпор врагу или съежишься от страха с дрожащими коленками. Непонятно, хочу ли я вообще  чего-то или не хочу.


Потом появилась другая  вещь - в моменты душевных потрясений и отчаяния начало казаться, что внутри меня  говорит какой-то голос, который может успокоить. Это продолжается до сих пор, выработалась привычка говорить с ним в моменты, когда особенно трудно. Я начинаю представлять этот голос в облике человека, как он меня обнимает и поддерживает, успокаивает и жалеет. Становится заметно легче.  Иногда я вижу сны, как  встречаю какого-то парня,  очень радуюсь встрече и говорю ему,что всегда ждала. Сначала предполагала,что это мои нереализованные  романтические фантазии или что-то типа того. Потом пригляделась к чувствам и поняла,что это немножко другое - ощущение радости, будто я встретила давно потерянного родственника или хорошего друга. Сейчас склоняюсь к мысли,что все эти образы, голоса и так далее - это всё  я сама. С другой стороны, это логично - мозг мой, фантазии и образы  придумала сама,сны мои. Конечно,кто же еще это может быть, как не я?


Как это влияет на повседневную жизнь?


Самое явное проявление - потребность оставаться наедине. Можно гулять в парке под любимую музыку, можно читать книги, можно просто о чем-то размышлять - не имеет значения, лишь бы быть одной. Это приносит удовольствие почему-то.


Какие-то решения принимаются крайне сложно, потому что на  любой аргумент найдется  контраргумент, сомнения  грызут душу настолько,что можно впасть в уныние от чувства собственной  беспомощности, потому что ты не в состоянии договориться с собой.


Резкие  перепады настроения. Ооо,это прям вишенка  на торте, сейчас смеюсь, потом плачу, могу смеяться  сквозь слезы и потом  себя же корить за  неуравновешенность.  Есть строгая часть меня, которая считает,что не должно быть чувств, она всегда защищает меня, пребывая в боевом  настроении. Есть более хрупкая и чувствительная часть меня, которая  постоянно в подавлении. И вот когда что-то касается чувств, этот конфликт наиболее ярко выражен, что  проявляется вот в таких перепадах.


Междометия и слова-маркеры. "Ясно", "Понятно",  "Хорошо", "Хмммммм" и тому  подобное очень часто проскальзывает. Причем, говорю это я не для собеседника, а для себя, как бы  убеждаясь,что я(все конфликтующие части меня,ага) действительно все поняла.


Нестабильная самооценка. Самовосприятие  варьируется от "я такая молодец, да я вообще самый  охуенный человек на свете" до "я  самый  бесполезный и ничтожный человек на земле".  Еще типичны приступы  самоуничижения: "Вот я дура,блин тупанула, ну что такое, зачем же так?"


Витание в облаках.  Представлять себя в другом месте и при других обстоятельствах, представлять другую жизнь, другие декорации. Это даже не мечта в  классическом понимании, а фантазии о другой жизни, уж слишком они нереальные и эфемерные. Тем не менее, ощущение удовольствия от этого вполне реальное, так что почему бы и нет.


Сейчас я работаю над тем,чтобы  разрешить внутренний конфликт. Забавно наблюдать процесс осознания на терапии: ты  ведешь себя как обычно со всеми этими противоречиями, а потом извергаешь поток мыслей, которые  объясняют каждое слово, потому что ты что-то осознал.  Напоминает обряд экзорцизма, где человек  борется с изгоняемым духом,который нет-нет да и вселяется  обратно) Терапевт, кстати, говорит, что это колоссальный  прогресс, потому что даже в состоянии нестояния можно что-то уловить. Другой вопрос, как  начать действовать, всегда  проще осознавать, но надо ведь начать.

Показать полностью
6

Манька, манечка, манюня (мании, фобии)

У меня нет друзей, подруг, зато есть много офигенных девчонок, маньками зовут.
Бороться с ними я уже устала, поэтому, как и полагается, приняла их такими, какие они есть.

Манечка первая. Боязнь обрушения зданий. Да, вплоть до обморока, криков, слёз, панической атаки.

Манечка вторая. Клаустрофобия. По магазинам хожу быстро. Всегда с кем-то. Один раз потерялась в ТЦ. Мои крики, наверное, запомнились людям на долго. Спасибо девушке из павильона секс игрушек, которая вышла, и сказала, что если я сейчас не заткнусь, она найдёт, чем меня заткнуть. Было ли это сделано специально, что бы меня привести в чувства, или нет, я не знаю.

Манечка третья. Боязнь противозаконных вооружённых действий лицами, не относящихся к православию. Ну вы поняли. Метро, автобусы, трамваи. Вкупе с Клавой, сами понимаете.

Манечка четвертая. Не знаю названия, но боюсь, что в мой дом врежется автомобиль с дороги. Стоит услышать скрип, визг тормозов с дороги, привет, Манюня!

Манечка пятая. Преследования. Без комментариев. Итак очевидно.

Манечка шестая. Люди могут читать мысли. Приходит временами, когда события складываются к ряду.

Манечка седьмая. Проишествия. В дороге, пути, дома, на работе, и т.д.

Манечка восьмая. Самая офигенная. Отражение в зеркале. Неоднократно видела в зеркале чужое лицо. Мерзкое, страшное. Нет, может это и моё, но у меня минус 7, и я могла перепутать.

Манечка девятая. Боязнь чётных чисел. Из детства родом. Типа два или четыре это плохо. При гаданиях было. Ну и вот. Если четыре смайла, либо пять, либо три. Муж принёс домой два рулетика, отправила за третьим. Ты чего, говорю, на этих что ли? И так везде. В доме два взрослых. Три зубных щётки, три мочалки, одно мыло, не чётное количество кружек, столовых приборов и т.д. Подушек у нас 5. С носками слава яйцам проблем нет. Типа на каждую ж по одному. А. Макароны могу считать, пельмени, если порция маленькая.

Ну и в целом, боюсь смотреть в небо, аж до щекотки в трусах, пауков, зато обожаю мерзости типа червей, улиток, змей, гусениц, жаб, и прочих милашек.

Расскажите о своих фобиях, было бы интересно обменяться опытом,и соответственно, как с этим всем справляться.

Показать полностью
17

Назад в бездну

Месяц назад написал пост, о положительной динамике своего состояния и на тот момент мне казалось, что я выберусь, смогу изменить свою жизнь, избавиться от тревоги и страхов, но в последнюю неделю, ощутил, как они стали возвращаться, с каждым днем, мне все трудней подавлять их, исчезли те положительные эмоции, благодаря которым мне удавалось делать это последние десять месяцев. Разумом я понимаю, что за этот промежуток времени, я сделал больше, чем за десять лет, но теперь все это становиться для меня ничтожным и бессмысленным. Все еще стараюсь держать темп, но с каждым днем сдаю, снова злость, страх, тревога, апатия. Абсурдно негативные варианты развития событий будущего, с которыми мне приходиться считаться. Все стимулы, которые вели меня до этого утратили свою силу, теперь осталось, лишь одно желание, закрыться в комнате, что бы никого не видеть и не слышать. По ощущениям я на пол пути назад в бездну, именно по этому решил написать этот пост, возможно сила Пикабу поможет мне удержаться, так как слова поддержки, которые я получил в предыдущих постах, помогали мне.

Будешь предан - будешь предан

Здравствуй, Пикабу. Вряд ли я получу хоть какие-либо советы, или же ещё что-то в этом роде. Но написать всё же стоит, ибо боль рвётся наружу и держать я её не способен. Сразу скажу, что текста будет ОЧЕНЬ МНОГО.


Эта история началась год назад, почти сразу после нового года. На то время у меня был тяжелейший период, так как я привязался, или даже влюбился в одного человека. Всё это длилось не более пары месяцев. Но она меня бросила. Просто сказала, что ей всё это надоело. Моя вина, наверняка в этом есть. Чем дальше в лес, тем больше у меня было подозрений, претензий и прочего.


Стоит сказать, что я задрот-хиккан, социофоб, асоциал и в придачу ещё и урод, так что самооценка у меня на нуле. И вероятно по этой причине я ужасно дикий ревнивец и собственник. А может я просто мудак-параноик, я так и не разобрался.


В общем, однажды я начал допрашивать её и она ответила мне на мой вопрос, что да, ей это надоело и она больше ничего не хочет. Сказать, что это был удар для меня - ничего не сказать. Хотя бы потому что это была моя первая попытка завязать что-то и она же оказалась провальной. Я впал в депрессию, истерику. Около недели я не вставал с постели и ничего не ел. Я по своей натуре очень худой, но тогда я исхудал ещё больше, стал похож на живой труп. Удар по психике был критический, как оказалось позже.

Но потом, в мою жизнь, будто бы выбив дверь с ноги, ворвалась она. Именно ворвалась. С одной лишь бедой. Нас разделяло около 1500 км и граница между двумя странами. Знакомы мы с ней были уже давно, года 3, наверное. Мы сидели в общей конфе в соц. сети, но друг с другом практически не общались. И вот когда я начал в одиночестве проводить время на общем сервере дискорда, слушая через бота разную музыку и играя в игры. Она просто зашла туда и сказала - "Привет". Как гром среди ясного неба. Я даже предположить такого не мог, не задумывался даже, что она вообще когда-то захочет со мной общаться. Казалось бы, мы с ней довольно разные люди из разных миров. Но нет, она ворвалась и спросила - "А чего это ты тут сидишь?". Я даже не помню, что я тогда промямлил, но по итогу у нас завязалось ежедневное общение.

У меня тогда был период, когда я ждал восстановления в колледже, чтобы получить диплом, так что я сидел и днями ничего не делал. Я даже не знал что делать. Гулять я не мог, так как гуляя в одиночестве мысли меня пожирали точно так же, как и сидя у себя в комнате. У неё тоже было вроде много свободного времени. Так что, я каждый день заходил в дискорд, она каждый раз приходила ко мне. И мы сидели там целыми днями, общались, слушали музыку, обменивались интересами. В итоге оказалось, что у нас довольно много общего, как это ни странно. Она вытащила меня из ужасного состояния. Из такой жопы вытащила, что не каждому под силу. Я снова стал радоваться, шутить, жить, делать что-то. Я восстановился на учёбу, благодаря ей, ибо после случившегося я уже ничего не хотел и даже не собирался восстанавливаться. Я получил чёртов диплом, который сейчас пылится в шкафу, тоже благодаря ей и её поддержке. В общем, я начал действовать.

И вот, спустя несколько месяцев такого общения, я понял, что чувствую к ней что-то большее чем симпатию, что-то большее чем просто дружеское отношение. Несколько недель я не мог решиться сказать ей об этом. Я боялся, боялся снова разочароваться, снова почувствовать боль. Дальше я начал намекать, задавать наводящие вопросы. Она догадывалась, как я потом узнал, и подталкивала меня.

И наступил мой день рождения, мы провели его тоже "вместе". Так же болтали, слушали музыку, играли. Вечером я написал ей, что меня тревожит. Я рассказал ей всю историю, которая меня сломала. Рассказал, почему я боюсь того, что чувствую. Она расплакалась, сказала, чтобы я не боялся. Ещё через день я ей уже признался во всём, я сказал, что люблю её. Она снова начала рыдать, сказала, что не заслуживает меня, какой я хороший и как она сожалеет, что я живу не рядом с ней. Ответила мне взаимностью... как сейчас помню её голос, её смех сквозь слёзы, смущение. Она говорила, что ей впервые признаются в любви. Мы сидели с ней до утра, расспрашивали друг друга обо всём. На следующий день мы оба будто расцвели. Это, то самое чувство влюблённости, думаю многие знакомы с ним.

Наше общение стало ещё краше, так как, фактически наши барьеры рухнули и мы общались как парень с девушкой. Мы болтали о том, как мне лучше к ней приехать, как быть с переездом. Оба понимали, что нужно много времени, ибо переехать в другую страну не так-то просто. Денег для этого нужно довольно много, а где их столько заработать я не понимал. Я получил диплом. Она тоже. Я переехал в город побольше, в надежде найти там хорошую работу, а она поступила дальше учиться, на магистра. Общались мы всё так же. Но, начали появляться проблемы. Проблемы связанные с моим собственничеством, ревнивостью и гипперзаботливостью. Если изначально она проводила почти всё время со мной, то со временем она начала уделять всё меньше времени мне и всё больше ей хотелось пойти куда-то ещё. Ей хотелось пойти к друзьям на стрим, например, или просто к ним в дискорд поболтать. Мне же это не нравилось. Я не хотел её делить ни с кем, вцепился в неё и всё тут. Она могла пойти погулять с подругой и я тут же начинал своё - "Только допоздна не гуляй. Чтобы в 9 была дома, я переживаю" и всё в этом духе.

Если по началу мы могли вместе пойти поболтать с друзьями, то дальше я начал отгораживаться от них и пытаться отгородить также и её. У меня появлялись претензии, подозрения, я везде видел подвох. Стоит ещё сказать, что когда я переехал в другой город, у меня изначально начались проблемы с поиском жилья и работы. Из-за этого слишком много стресса и нервов. Мне приходилось некоторое время ютиться с родителями в однокомнатной квартире. Потом переезд за переездом. Сначала я поселился в опасном районе, где через день кого-то да убивают под домом, потом я был вынужден переехать и снова жить у родителей, дальше последовал ещё один переезд, потом ещё один. Для меня это было невыносимо.

И вот я начал предъявлять ей претензии, так как она мало, как мне казалось, интересовалась происходящим в моей жизни. Возможно я был не прав и всё это нервы и паранойя. Я у неё спрашивал, почему она не пишет мне, она отвечала что не хочет тревожить, ведь я наверняка занят поисками и то, что она тоже занята. Сейчас я вижу, что зря я всё это говорил. Но уже слишком поздно, это всё прошло. Мне казалось, что я теряю приоритет в её жизни. Что она в некоторых вещах ставит друзей выше меня, предпочитает их, а не меня. На что она отвечала, что у неё в принципе приоритетов нет и она не ставит кого-то выше, а кого-то ниже. Я этому не верил. Но я совершенно не обращал внимания на то, что со мной она проводит каждый день, а с ними раз, или два в неделю. Хотя с ней мы стали общаться реже. Час-три в день. Мне этого было мало. Стало казаться, что она нарочно избегает меня и хочет общаться всё меньше и меньше. Она говорила, что просто больше не может уделять мне столько времени, так как у неё есть родные, друзья, работа и учёба.

Дальше доходило до абсурда. Я начал предъявлять ей претензии к тому, что она говорит в обществе друзей, или незнакомых людей. Мне не нравилось то, что она могла отпускать пошлые и вульгарные шутки в сторону себя, или других. И так же спокойно принимала вульгарные шутки в свою сторону от других. Мне казалось, что девушка, у которой есть парень не должна так себя вести. Возможно всё это началось из-за того, что я прочёл её твиттер и был поражён тому, что она там писала. Настолько вульгарные и пошлые вещи... ну, это изменило моё восприятие о ней, я начал принимать всё это за чистую монету и в итоге каждую её фразу я начал воспринимать в штыки и из-за этого беситься и нервничать. Я ей об этом сказал, она ответила, что не будет ничего такого писать, если мне не нравится. Но, естественно, сделала это с огромным недовольством.

Потом пошёл инстаграмм и её фото. Он у неё был размерен рисунками и... ею самой. Но опять же, она пыталась выставлять свою сексуальностью напоказ. Откровенные позы и одежда, вырезы декольте, намёки на сексуальность и вульгарность. Всё в этом духе. Ведь правду говорят, что девушке не обязательно раздеваться, чтобы казаться сексуальной. Но за пол года нашего общения, она не выложила ни одно фото такого типа. Я надеялся, что это из-за меня. Я думал она понимает тот факт, что теперь у неё есть молодой человек и то, что выкладывать подобные фото будет неуместным. Но нет же, однажды она всё же выложила одну фотку, спросила нравится ли мне, сказала, мол "гордись, ты увидел её первым. Хотела сделать тебе приятно". Я снова наехал на неё, спросил зачем она её выложила, сказал, что она могла бы просто кинуть её мне и на этом всё. Она обиделась, разозлилась и удалила фотку. Позже у меня были долгие раздумья, обсуждения с другом. Я понял, что как бы мне это не нравилось, но ничего такого в этом нет. Я признал свою ошибку перед ней, извинился, сказал, что она может выкладывать её. Но она ответила, что ей мои подачки не нужны и она будет выкладывать то, что захочет. После этого мы помирились, но фотки подобного содержания она больше не выкладывала.

Единственное что произошло после этого, так это то, что её отношение ко мне изменилось. И я это заметил. Когда я пытался разузнать у неё что-то и поговорить об этом, она каждый раз отвечала, что всё нормально. Когда я спрашивал, почему она перестала включать веб-камеру - она отвечала, что просто больше не хочет и на это нет причины. Я чувствовал, что её отношение изменилось, но она это никак не комментировала, а я по этой причине становился всё более раздражительным и депрессивным. Срывался почти по любому поводу. И каждый раз я у неё спрашивал ждёт ли она меня, нужен ли я ей и всё в этом духе. Естественно на всё она отвечала положительно.

В итоге, после нового года, спустя месяц вот такого общения. Я придя домой после очередного собеседования и поняв, что она даже не собиралась интересоваться мной и тем где я пропал, снова завёл шарманку о том, что она могла бы хотя бы спросить. А спустя время она извинилась, написала, что больше она так не может и она не хочет далее общаться. Удалила меня отовсюду. Я её набрал, дабы поговорить, она мне всё высказала. О том, что я стал не таким как раньше (Хотя это забавно, ведь она тоже изменилась, но от меня ждала того, что я буду вечно таким, каким был когда она только пришла в мою жизнь), о том что ей надоело выслушивать мои претензии и нытье, что это наверное была симпатия, а не любовь, сказала также, что я стал слишком навязчивым. Потом поставила меня перед выбором "друзья, или чс" и ушла оставив меня... со своей болью. Я ей ещё раз написал, спросил, что именно её не устраивает, но она сказала, что я не изменюсь и она не передумает.

Почти неделя прошла с тех пор, я остался без неё, без части своей жизни. Я рыдал, избивал себе кулаки о стены, рвал волосы на голове. Сколько эмоций, времени, мыслей, слов мы вложили друг в друга. А она всё это сдула как пыль. Так же как и меня.

За эти дни я много думал, размышлял над своими ошибками, проводил анализ своих и её поступков. С многими вещами я смирялся в итоге, признавал свою неправоту. Но, наверное, этого было мало. Я действительно изменился, но я этого не хотел. Ярость и раздражённость затмевала мои глаза. Обиднее всего то, что она в самом начале сказала мне "Не переживай, я никуда от тебя не уйду" и повторяла мне это много раз. И вот она ушла.

Обидно то, что я предупреждал её, какой я человек, но она сказала "Мне это нравится". А потом сказала - "Я просто не думала, что ты настолько серьёзен".

Обидно за ложь, ведь когда я говорил ей - "Если тебе есть что сказать - говори, давай разбираться в проблемах, а не забивать на них" - она отвечала - "Да всё нормально". И не могло же произойти всё так спонтанно. Ещё вчера она мне говорит - "Я люблю тебя", а сегодня - "Прости, но я не хочу больше общаться". Ещё неделю назад она говорит - "Конечно ты нужен мне", а теперь она просто ушла.

Обидно за то, что я пытался обезопасить себя, но пошёл на поводу у чувств.

Обидно за то, что она даже не дорожила мной, ведь чувствует она себя прекрасно. Всё так же пишет в беседу, став вольной птицей начала выкладывать какие захочет фото. А я теперь - никто.

И самое главное, обидно за то, что лишь потеряв её я понял и принял многие свои ошибки. Лишь сейчас понял, что  должен был измениться ради неё, ведь она мне дорога. Я пытался, но не смог. Надеялся, что всё обойдётся. И теперь, истратив весь свой психоэмоциональный запас, истощённый и опустошённый, я ищу лишь искупления и покаяния. Второй шанс. Прощения.

Но когда я потратил весь вечер, вложил душу в сообщение, где я раскаиваюсь и прошу шанс исправить свои ошибки - она ответила мне лишь - "Красиво написано. Прости, но нет".

Я признаю, что я плохой человек. Но не смотря на все мои ошибки - я был верен и предан ей, всего лишь хотел получить того же в ответ. Но теперь я хочу лишь получить прощения и второй шанс, дабы исправиться. Снова всё вернуть.

Уйдя из моей жизни она забрала саму жизнь из меня. Ведь всё что я делал, всё что я пытался делать - это найти возможность быть с ней. Это была моя единственная цель, но я её упустил. Ворвавшись в мою жизнь и излечив меня, она ушла оставив меня вновь в том состоянии из которого однажды вытащила.


На этом моя история заканчивается. Как её судить - решать вам. А мне остаётся лишь продолжать жить с болью в сердце и последней каплей надежды. Спасибо за внимание.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!