Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 130 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
63

Ответы психолога, на вопросы пикабушников #2

1. "Как вести себя с близким у которого депрессия?"

1) Отвести к психиатру.
2) Следить за приëмом лекарств.
3) Не пытаться "растолкать"
4) Поддерживать
5) Не сгореть и не впасть в депрессию, поддерживая его.
6) Оберегать от ебанько вокруг, которые говорят "А вот раньше аллергии, рака, депрессии НЕ БЫЛО!! "
P. S. Как выйдет из депрессии, помните, иногда побочкой от АД бывает невозможность закончить ПА, а так же снижение либидо. Так что будет редко, но оооочень долго. Или вообще не будет, и тогда уже он будет писать ваш вопрос.

2. "Ненавижу свою свекровь, есть способы полюбить или как научиться относиться нейтрально? "

Вопрос в том, что именно ненавидите в ней? Вы поймите, что забрали еë сокровище. Вы для неë, вероятно, плохая злодейка. Но она ничего не может сделать. Примите еë слабость и безысходность. А еë выпады и интриги — это крик бессилия и страха.

3. "Можно ли выбраться из депрессии самому?"

Боюсь, это чревато. Вы же, сломав ногу, не лежите с мыслями "само срастëтся"? Да даже если само и срастëтся, то одна нога будет короче другой, далее искривление спины и инвалидность. Так что только к специалисту.

4. "Как восстановиться после отношений с перверзным нарциссом? Последний год его не любила, осознанно терпела его выходки ради жилья. И почему чувствую себя хорошо после расставания? Везде пишут про страдания, а у меня нет."

Потому что год терпели его. Как можно страдать от разрыва, если год мучались осознано? Разве кроме чувства облегчения что-то может быть, после года осознаных мучений?

5. "Подскажите плиз)) Вот очень бесят люди которые мусорят и дергаются в пробках перестраиваясь с одного ряда в другой создавая аварийные ситуации на ровном месте(еще млин и сигналят всем)пипец меня это раздражает.Как перестать на это нервничать)).А еще в очередях постоянно проблемы в магазине,вроде только я обрадовался,что дистанцию надо соблюдать всем в полтора метра,но все равно какие то граждане толкаются,и что то мне доказывают,как будто если мы все будем ближе к друг другу стоять то кассирша быстрее нас обслужит))Хочется иногда головой об кассу таких приложить,простите за каламбур))"

Как узнаете законный способ перестать раздражаться от дебилов — поделитесь! (Я про отстрел если что)

6. "Как склонить на поход к психологу человека, который привык держать все в себе из-за недоверия людям "и вообще, чего это я кому-то незнакомому буду свои тайны и страхи рассказывать"?"

Если у человека такие установки, то боюсь, что никкак. Хотя можете, конечно, сказать, что оплатили 7000 р. и деньги не вернуть. Если специалист хороший, то, возможно, сможет "раскрыть" человека для работы. Но срабатывает крайне редко.

7. "Вопрос - есть ли случаи излечения гипертонии у людей около 30 ( прим.ТСа - вероятно, лет) психотерапией? Физиологических проблем не найдено, препарат постоянный назначен, чтобы не случалось кризов, но это явно не панацея и разбираться как-то надо."

Излечение — не совсем то слово, но сделать так, чтобы стрессы перестали на давлении сказываться, более чем реально.

8. "Я в отпуске.Мне сегодня необходимо пойти на работу. Перед уходом в отпуск произошла неприятная ситуация. И я неловко себя чувствую,не могу заставить себя пойти. Вся проблема в том,что я пострадавшая сторона. Но и неловкость испытываю то же почему-то я. Может потому,что в очередной раз не промолчала,устроила скандал?"

Если вы испытываете дискомфорт по той причине, что отстаиваете свои границы, то проблема куда больше чем вы думаете.

9. "Что за епанутый совет мочить кроликов. Давайте потворствовать психопатам. Учитывая, что он их явно не как на ферме убивать будет, вы толкаете человека на преступление - жестокое обращение с животными. Это вы откуда такие советы берёте? Сами придумываете?"

Беру из головы, это она их придумывает!

10. "Вопрос к психологу. Последние года 3 ощущаю себя потерянной в жизни. 6 лет назад поступала в ВУЗ, чтоб освоить желаемую профессию. Но в конце 2го курса мне поставили астму, и работать в желаемой сфере стало невозможно. На 4 курсе забрала документы из ВУЗа, так как не могла ходить туда физически. Год лечила депрессию. Сейчас до сих пор сохраняется ощущение оторванности от общества и мира. Не могу найти силы устроиться на сколько-нибудь ответственную работу, понимаю, что надо получить образование - но не могу понять, чего хочу. Пыталась вылезти из этого состояния через спорт и хобби, но у меня не получается заниматься ни тем, ни другим стабильно. С каждым днем все сложнее заставлять себя что-то делать. Как побороть это состояние уже не знаю. "

Тут к психиатру лечить депру, боюсь, как минимум на данном этапе, это не к психологу запрос.

Пишите свои вопросы в комменты.
P. S. @posle3budet4, огромное спасибо за помощь в редактировании поста, безмерно благодарен! И приглашаю вас в мою инсту.

Показать полностью
367

Мой первый день в школе - интернате

Дорогие друзья, я делюсь с вами историей из моего прошлого, у меня нет цели осудить,призвать,или же вызвать какие-то чувства,просто очень захотелось поделится с вами, делайте свои выводы .


В школу интернат я попала по распределению от детского сада где я училась в группе для детей с особыми потребностями.

Как шляпа из Хогвартса члены комиссии распределили нас, детей, по интернатам.

“Санаторная школа-интернат для детей с психоневрологическими расстройствами ” - так звучал вердикт шляпы  главы комиссии в мой адрес.

Запомнилось то как мама фанатично расхваливала интернат, говоря что меня там ждет чуть ли не курорт Средиземноморья,с каждым разом приписывая новые детали,что усиливало мое недоверие.

Помню как добирались до школы путь до которой лежал через весь город. 15 минут пешком до трамвайной остановки, оттуда еще час на чехословацком трамвае и еще 15 минут ходьбы через посадку где обитали ананисты.

Первое сентября прошло как обычно,первый открытый урок, цветы,линейка.

После торжественной церемонии первоклашкам и их родителям провели экскурсию по территории интерната, на вид - общеобразовательная школа из белого кирпича,к которому примыкало здание жилого корпуса

В жилом комплексе помимо спален нам показали медицинскую часть с кабинетом психолога, залом ЛФК, изолятором,медпунктом и еще какими-то мед кабинетами

названий которых я уже не помню.

Помню как нас первоклашек строем повели на обед.

На первое был постный борщ, на второе - каша сваренная до консистенции застывшей массы рядом с которой лежал маринованый кабачок, чай желтого цвета и два ломтика хлеба - это и был мой первый государственный обед.

Вернувшись с обеда обратно в класс я заметила что некоторые дети с родителями стали расходится по домам, оглянувшись я увидела как уходит мама, махая мне рукой улыбаясь до ушей.

Дети с родителями продолжали расходится по домам.К вечеру в классе осталось всего пару детей.

На ужин нас ждал желтый чай и картофельное рагу.

После ужина воспитательница отвела меня в спальню где уже были девочки из второго класса.

И тут меня накрыло от осознавания того что мне 7 летнему ребенку предстоит провести мою первую ночь вне дома, я начала выть и бится в истерике от страха и гнева и горечи разочарования.

Воспитательница принесла мне валерьянки, девочки из второго класса стали меня утешать, говорили что они позаботятся обо мне и что все будет хорошо.

Засыпая на своей государственной кровати на постельном белье с надписью МИНЗДРАВ неожиданно я почувствовала себя в безопасности, внезапно мне уже не хотелось домой к маме, я почувствовала острое желание никогда больше в жизни не видеть ту женщину.

Показать полностью
82

Ответы психолога, на Ваши вопросы

Это вопросы пикабушников, из прошлого поста. И моей телеги.

"Дайте пжл пару советов компенсированному психопату, который отлично живет в обществе, но не в полной гармонии с собой из-за неудовлетворенной жажды насилия))"

- Заведите кроличью ферму и убивайте, разделывайте кроличьи тушки.

"Как заставить жену бросить пить и показать что мир не ограничивается стаканом."

- Человека нельзя заставить, максимум, что возможно — это положить в наркологию, снять абстиненцию и мотивировать, не заставлять, а именно мотивировать и поддерживать жить трезво.

"Зачем нужен психолог?"

- Для работы со страхами, фобиями, для адаптации, выработки новых моделей поведения, поддержки и сопровождения в до- и послеоперационном периоде, спортивные психологи учат работать в команде, преодолевать страх после реабилитации, далее адаптация детей с ЗПР, адаптация аутистов, также психологи в стационаре мотивируют пациентов на лечение и т.д.

"Как перестать создавать самому себе проблемы на ровном месте?"

- Отвечу также обще, тут несколько вариантов, место не ровное и вы вынуждены идти туда, куда не хотите, вот и создаëте себе проблемы. Возможно, эти проблемы несут неосознанную вторичную выгоду. Например, боитесь ответственности, создаëте проблемы и вам не доверяют эту ответственность, которую вы боитесь.

"Как лучше убегать от санитаров?"

- Так, чтобы расстояние между вами и санитарами увеличивалось, если успеете надеть халат, то можете психиатра закрыть, а сами выйти.

"Что делать, если ты извращенец?"

- Обязательно в подробностях рассказать об этом ВСЕМ! А на деле — смотря что за извращенец, огромное количество тематических клубов, почти всегда можно найти единомышленников.

"Как перестать поддаваться на манипуляции?"

- Научитесь манипулировать сами. Это даст вам понимание структуры манипуляции, и вы сможете их легко раскусывать.

"Как объяснить маме, что контролируя меня она меня же от неё отдаляет?"

-Никак, нужна сепарация, будут истерики, обиды, крики, но потом примет и простит.

"Пора ли обращаться к специалисту, если есть состояние тревожности, связанное с работой. В результате этой тревожности перепроверяю по нескольку раз документы и всё равно в них потом находят ошибки, на нервной почве раскусываю губы и кутикулы на пальцах. Пила Глицын, немного помогает с тревожностью, но элементарные ошибки все равно делаю? "

- Пора было вчера, сейчас уже поздно. Не стоит затягивать, идите к спецу!!! Это состояние истощения и переутомления, возможно, тут даже не к психологу, а к эндокринологу.

"Недавно родила, чему несказанно рада. Но появились моменты "морального бессилия" - кажется что я все делаю не правильно, ничего не получается, все идёт не так, упускаю многое, недоделываю что-то. Вроде понимаю, что делаю то, что в моих силах, но временами бывают небольшие срывы. Что Вы можете посоветовать для купирования таких состояний? Или профилактики..."

-Думаю, вы устали, нужно разделить и переложить семейные обязательства, посоветовать от срывов,к сожалению, ничего не могу, но можно обратиться к неврологу для начала.

"Используется ли в карательной психиатрии холотропное дыхание?"

- Только йога. Иногда подушка или пакет.
А на самом деле — только вязки, галоперидол и аминазин.

"Какие безрецептурные препараты могут улучшить состояние? Как,например мелатонин"

- С радостью сказал бы, но нельзя не видя человека советовать лекарства, тем более мне)

"Как перестать боятся эскалаторов в метро? Прямо паника наступает, кажется, что сейчас упаду. Если еду вверх, то кажется, что падаю вниз спиной, если еду вниз, словно сейчас впепед упаду. "

- Самому никак, надо к спецу.

"Добрый день. У меня вопрос как совладать с собой и поддерживать нормальные/хорошие отношения с родителем-ребёнком?
С детства поменялись ролями с инфантильной мамой. Головой сейчас понимаю, что у неё проблема и человек до 65 так и не повзрослел, но злюсь каждый раз на каждую выходку. Чувствую себя обязанной помочь и решать/исправлять/оплачивать и т.п результат её «взрослых решений». Не могу совладать с эмоциями."

-Вы для неë нормальный и хороший человек только когда делаете то ч

то ей нужно. Так что выбрать, тут думать Вам.

"как проработать и побороть синдром отличницы?"

-Легко! Надо просто быть самой лучшей. (Идти к специалисту, искать причину и прорабатывать)

"Люблю старшую внучку от первой жены сына, второй внук от второй жены раздражает. Я сдерживаю себя, в материальном плане отношусь одинаково, но внутри все равно чувствую разницу. Внуки оба ласковые, красивые, дети как дети. Как с этим бороться?"

- Тут надо разбираться. Почему эти эмоции возникают, может, виноваты не внуки, а их родители и т.д. Думайте, что именно и в какие моменты Вас раздражает.

"Вот такой вопрос. Интересует он меня в данный период времени. Что делать человеку который является советчиком, поддержкой и главным стержнем для всех его окружающих, все понимает и может объяснить; сам себе и всем, кто к нему идет, психолог, но при этом видит, что на самом деле он ноль по жизни и несмотря на кучу всяких знаний и умных слов, применению их в своей жизни не нашел, и ни фига не получается так, как ему хотелось бы."

-Начать ценить себя и перестать быть ценным для других? То есть найти свою самоценность, а не держаться на плаву за "спасибо" от других. Я тут это хоть ради плюсов делаю.

"Есть ли какие-то практические рекомендации для людей с психосоматикой. Как во время сильных болей привести себя в порядок.
Кроме общих и известных типа "Живи здесь и сейчас, занимайся йогой и медитируй, учись давать выход эмоциям" и пр."

- Психосоматика — штука, конечно, интересная, но в период обострения самый адекватный подход — это медикаментозный, а всë, что вы описали, нужно во время ремиссии, для еë увеличения.

"Позволю себе чуть поныть.
Дано: человек чуть за тридцать, родился в интеллигентной неполной семье, в которой была любовь, но не было полового воспитания.
К тридцати годам у него за плечами единственный опыт отношений (несколько лет), полное неумение флиртовать/знакомиться/заниматься сексом, и относительный успех в остальных областях (хорошее образование, неплохая работа, заработал на квартиру в Москве).
С чего ему стоит начать? С сексолога? С расковыривания детства (которого, возможно, у него и не было)?"

- Если запрос в флирте и сексе, можно к сексологу, если хотите — кидайте ссаными тряпками, но можно пойти учиться пикапу, чтобы раскрыться. Если мозги есть, то возьмëт необходимое и не скатится в "съëмщика"

"Здравствуйте. Что такое внутренние опоры? Как ими пользоваться? Куда они пропадают? И как их вернуть, если пропали?"

- Тема довольно большая. Просто говоря, это список качеств и характеристик личности. Например, самооценка, базовое доверие к миру. Есть также такая штука как локус контроля, он может быть внутренний (это когда человек берëт ответственность за свою жизнь на себя) и, наоборот, внешний (когда в успехах и неудачах виновато окружение и мир).

"Сколько нужно проработать в маке, чтоб наконец накопить на аренду кабинета для сеансов?"

- Я сейчас предпочитаю дистанционно. Так что не могу ответить. Извините.

"Работаю в больнице. И настолько уже заебало всё, экстренные дежурства и т.д. Ни отдохнуть в выходной день, ни дома поработать. Через сколько у меня поедет крыша, если мысли об убийстве уже посещают?"

- Фраерок, твой шиферок уже потëк...
А на самом деле, выгорание это пздц, может кончиться срывом. Я вообще не представляю как медикам тяжело. Спасибо вам за вашу работу!


"Насколько просто человеческому психологу переквалифицироваться в зоопсихолога?"

-Достаточно легко. Надо недельку-другую в политических постах комменты почитать.

"Здравствуйте.
Я встречаюсь с человеком у которого клиническая депрессия.
Сеансы раз в неделю, около 3х разных медикаментозных препаратов, все серьёзно.
И, иногда, происходят ужасные обострения - человек хочет лежать и все.
А я впервые с этим сталкиваюсь и попросту не знаю как себя вести.
Оставить в покое? Это малодушие.
Попытаться растормошить? Обесценивание чувств.
А, насколько мне известно фразы по типу "возьми себя в руки, дочь самурая" только усугубят ситуацию.
Я очень хочу помочь выбраться, но все мои попытки разбиваются о кирпичную стену.
Ну и, собсно, просьба к вам. Если вас не затруднит и вы сможете найти время - как вести себя с человеком в депрессии? Как помочь ему чувствовать себя хотя бы нормально, если уж не хорошо?
Заранее спасибо."

- Боюсь, вы бессильны в данном случае. Позвольте медикаментам и специалистам делать своë дело, будьте по возможности рядом, но и сами не перегорите в чужой депрессии.

"Как бросить пить?"

-Алкоголики пьют не для того, чтобы им было хорошо, а чтобы им не было плохо. Бросайте не пить, а плохую жизнь.

"Как мне подружиться с котом, который меня недолюбливает?"

- Валерьянка и кошачья мята, хороший диллер, хороший друг.

"Привет! Расскажи как понять эффект от психотерапии. Как понять что действие есть? Это первый вопрос.
Как слазить с антидепрессантов типа ЭСЦИТАЛОПРАМа? Разом, плавно, нще как?"

- Если он есть, ты его точно почувствуешь, это когда в голове порядок, эмоции и их причины понятны, и с плеч мешок свалился. А насчëт АД, это к доктору, который назначил, а то всякое бывает. Можете резко бросить и станет хуже, чем было до начала приëма.

"А у меня вопрос про страхи. Про страх будушего, про страх выбора. Как осуществить выбор если все варианты пугают (ну или просто очень не очень).
Как вообще работать со страхами самому и возможно ли это. Когда осознанности и рефлексии хватает для понимания чего боюсь, для понимания почему, для понимания "что будет если так, что будет если эдак", а страх все-равно мешает принять конкретное решение. Или когда качает и выбор меняется каждые два часа (ну или каждые два дня)"

-Это скорее про тревожное расстройство, тут к доктору надо.

@oreh4ever напоминание о стриме!
"Ты не могл(а) бы мне помочь?
Люто ненавижу психологов, каждый раз, когда они пишут что-нибудь "умное", хочу в ответ сделать гадостей, свести на ноль их "знания" в области психологии. Не считаю, что психология это вообще наука, и думаю, что психологи полностью бесполезные.
Как ты можешь меня переубедить?"
#comment_183197358

Кстати я думаю начать вести инсту. Там конечно много не напишешь, но вот стрим вести самое то.

P. S. @marfavasilevnaYa огромное спасибо за помощь в редактировании поста, безмерно благодарен! Сам я клинической психолог, закончил первый мед. специализация патодиагностика и психотерапия.
Приглашаю вас в мой канал с ламповыми обсуждениями https://t.me/prizma_psy жду Вас.

Кто сомневается в моей компетенции, предлагаю встать с дивана и устроить стрим)

Кстати можете тут тоже накидать вопросов, продолжим формат)

Показать полностью
54

Вопрос к психологу

Посты пишутся с трудом в последнее время. Поэтому предлагаю Вам интересный вариант. Рубрика -"вопрос к психологу". В обсуждениях напишите свои вопросы, и я сделаю пост из ответов на них. Как вам идея?

25

А болен ли я?

Всем привет. На связи JungerSTORM и у меня депрессия.

- А? Шо?! Какая депрессия, вся жизнь впереди и вообще там у дяди Пети (имя скрыто) (страшные звуки мата и тыканья кредитными договорами в лицо) похлеще твоего будет. Ты себе всё придумал и накрутил! Эгоист и самовлюблённый нытик!

Примерно такой монолог происходит со всеми кто узнаёт что со мной

НО! На свои 18 лет (21.10.2020 как снег на голову свалилась на меня эта цифра) я имею клок седых волос и скрытую умеренную хроническую депрессию которая перетекает из плохого настроения в 22-х часовой сон/бессонницу. И нет, я не сам себе поставил этот диагноз, а ходил к психиатру, да не к одному и ни в одном городе.

А по мне и не скажешь, ведь я беру силы на пожить от туда где их уже нет.
Как долго я пребываю в прикованном наручниками к батарее под названием депрессия?

- Лет 10 точно
- А? ЧТО!? одна история интереснее другой.jpeg. Такой дичи я точно не читал.

Но это так. Находясь в обществе которому на тебя плевать возможно всё, а мысль о том что полёт с 5 этажа вниз головой уже не кажется такой уж и безумной.

Как и подобает всем детям я ходил в школу, учился так что бы успеваемость была выше средней, да и развлекался как мог. Лет в 10 был переезд в другой город, смена обстановки и круга общения это хорошо, жалко что меня там не  ждали. Там меня ждала первая серьёзная травма психики - отчим и его дети... не самое приятное воспоминание но всё же, травля, избиения, туки-туки друг на друга и прочие забавы молодых, конечно не обходилось без истерик. 2 года продолжалось это пока в один момент моя мать не решила развестись что дало мне путёвку обратно в город в котором я родился.

Рос терпилой, особо не жаловался, себя не жалел. Да и вообще я не конфликтный человек

-Так, а здесь по подробней, ты писал что у тебя депрессия больше 10 лет но первая травма была у тебя в 10 лет, а 18-10=8

Когда у тебя в жизни ничего не происходит, а подавленное состояние стало обыденным состоянием и радостные моменты случались очень редко, то это достаточный толчок началу депрессии. Так о чём я? конфликтов старался избегать, ни разу ни с кем не дрался, даже не знаю какого это, проще развернуться и уйти от проблемного человека чем дать ему повод заставить твой глаз освещать очередную подворотню. Будучи достаточно активным человеком что бы не вызывать подозрений и огласки я дотянул до 17 лет. Силы что бы что то делать я брал из веры в людей, цепляясь за них я надеялся завести настоящего друга... но нет. За 5 лет не произошло ничего. Тяжёлый переход из 9 класса в техникум потому что я уже был на грани и учиться нормально не мог, хотя в техникуме учёба попёрла, троек не видел совсем, и на том спасибо. Но вот оно, всё что копилось эти пять лет вылились в отклонение, я не мог общаться ни с кем, ни со сверстниками, ни с родными. Правильно говорят что молчание золото, но если это вызвано на нервной почве то максимум на что тебе стоит рассчитывать это таблетки и поход к неврологу и психиатру. Желание разговаривать были, как и отчаянные попытки но всё было четно, это было как барьер который ты не мог преодолеть, но так как всем до тебя есть дело (нет) мне не смог никто помочь, а способность разговаривать появилась спустя 16 дней. На самом деле утратить способность разговаривать достаточно страшно, ты понимаешь что хочешь сказать, а не можешь, и не знаешь в чём причина, и никто не знает из окружающих тебя людей которые по их мнению всё знают.

- Да ну неееее, чел, ну ты прям сказочник, ну явно же что ты уже совсем заврался.

Смерть моего дяди с которым я начал плотно общаться не за долго до его кончины привела к потере аппетита и ко сну который длился больше 22 часов в сутки, учёба пошла по наклонной, увлечений ни осталось совсем, я потерял себя окончательно.

Решившись на очередной поход к психиатру за очередным рецептом для антидепрессантов я решил разобраться в себе, а тот пост подтверждение того что я не занимаюсь самокопанием а ищу способ разрешить проблему. Ого, так ответ на поверхности, сейчас пропью курс и вернусь в норму. Но тут встаёт очередное НО... не к чему возвращаться, я не видел другой жизни. А жил я по принципу копирования чужих моделей поведения, и даже если я радовался то делал я это не искренне, в прочем все эмоции кроме грусти были такими. Заполнить пустоту которой нет тоже плохая идея, а становиться индивидом кажется непосильной задачей с условием того что общение происходит только по рабочим темам.

Уважаемые пикабушники, прошу понять и простить за неинтересный пост, но того человека с которым бы я с мог поделиться своим состоянием я не имею и по этому вот, мне самому не комфортно писать этот пост потому что эта тема для меня избита и это я считаю экспериментом результат которого не знаю, надеюсь на ваше понимание и всего вам хорошего.

Показать полностью
43

Моя тревожная жизнь

Итак, я уже 8 месяцев тайно читаю посты на Пикабу, но написать свой пост я долго не могла решиться (боязнь чистого листа или какой-то сумбур в голове, а может я просто боюсь быть непонятой или осужденной...)


Итак, мне уже за 30 (всегда боялась, что когда-то я войду в тот возраст, что будет стыдно назвать цифру, а подростковый период даже еще не начинался), у меня сложные отношения с родителями, разваливающиеся отношения с МЧ и ПРЛ (пограничное расстройство личности), которое мне поставили по тестам местные психиатры. Живу я в Голландии и с этим делом у нас тут большие проблемы. Здесь лучше вообще ничем не болеть: обследования надо выпрашивать через семейного врача, диагнозы ставятся неясно, лечения как такового нет, просто пичкают антидепрессантами, на проверки не ходишь, в клинику не кладут ни под каким предлогом. Хотя я тут даже нашла русскоговорящего психо-гипнотерапевта, очень обрадовалась этому, но вскоре поняла, что буду приходить к ней на каждый прием, чтобы просто поболтать о своей жизни и новых симптомах, которые я подцепила в интернете, платить за ей за каждый раз 90 евро, а долгожданная когнитивно-поведенческая терапия каждый раз начинается в следующий раз...


Итак, до 30 лет я вообще не заморачивалась ни ПРЛ, ни своей жизнью вообще, жила себе в свое удовольствие, пока еще могла ловить кайф от жизни, не было ни тревог, ни грусти и никакой ответственности. Я просто забухивала свои проблемы, каждый вечер сидя с ритуальной бутылочкой вина и мне это дико нравилось. Плюс по выходным были наркотики, благо тут их можно достать на каждом шагу. Так вот и прошло Н-ное кол-во лет моей жизни, как я сейчас говорю, которое я тупо слила в унитаз. Я практически нигде не работала и даже не особо-то и хотелось, при этом с финансами проблем не было. Отношений в моей жизни было аж целых два, долгих и невыносимых и оба зашли в тупик, изжив себя. Я как истинный ПРЛшник, долго не могу отпустить от себя привязанного, но уже нелюбимого человека, так как очень боюсь одиночества (словом собака на сене).


Итак, когда мне исполнилось 30, в мою жизнь вошла осознанность того, что я уже "взрослый" человек и пора бы уже взять ответственность за свою жизнь в свои же руки и вместе с тем тревожность вошла в мою жизнь и осталась там. К этому добавилось следующее: боли в груди, напряг в мыщцах, ипохондрия, ПА (особенно за рулем они страшны, из-за чего я практически перестала выезжать на трассу), навязчивые мысли (особенно на ночь глядя), ангедония и вообще ощущение бессмысленности всего происходящего (из этого следует в чем смысл работать и тратить свою энергию на нелюбимое дело), желание постоянно все контролировать и вместе с этим невозможность расслабиться (пробовала гипнотерапию и, знаете, она не работает на мне), проблемы с концентрацией, негативное мышление, чувство раздраженности практически от всех, даже близких мне людей (я не знаю в каком настроении я проснусь сегодня и как буду реагировать на людей). Депрессию мы исключили, так как я могу ходить самостоятельно мыться и даже хочу ухаживать за собой (хаха). Дело в том, что выглядеть привлекательно и вообще физическая привлекательность - это тоже часть моей тревоги и невроза, я очень боюсь потерять это с возрастом и это уже почти мой бзик.


Итак, к 30 годам я перепробовала почти все антидепрессанты и транквилизаторы, которые мне предлагал мой психиатр и, знаете, они не работают, потому что акцент надо все же делать на терапию (которую так и не предложили толком), а не таблетки. Это как ходить по замкнутому кругу: со временем АД перестают действовать, эйфории не наступает, надо повышать дозу и при этом большая часть моих знакомых боится слезать с них, что указывает на психологическую зависимость от препаратов. А люди с ПРЛ очень склонны ко всякого рода зависимостям: от наркотиков до отношений.... Это такие вот американские горки длинною в жизнь. И это не лечится, но это можно научиться контролировать. Такие же горки и в моей голове: я не знаю чего хочу от этой жизни, не знаю себя и не понимаю свои желания, у меня проблемы с эмоциональность и выражением чувств. И я не знаю, что будет дальше, но это отнимает очень много сил и энергии и к концу дня я настолько устаю, как будто поле вспахала (какая тут еще работа?!)


Итак, к 30 годам я примерила к себе и депрессию, ВСД (хотя тут нет такого диагноза, зато есть тревожное расстройство). Я была счастливой обладательницей булимии в легкой форме, но я поняла, что если осознавать истинные ее причины, то можно смело держать все под контролем. Хотя порой все еще так хочется нажраться...


Итак, еще одно чувство, с которым я борюсь и из-за которого я начала свое бытовое пьянство - это чувство скуки. Оно просто оглушает. Мне скучно почти всегда, даже когда я чем-то занята: когда я работала (монотонно), в разговоре с кем-то, на улице и в магазине, мне скучно от быта и от того как изо дня в день живут все мои знакомые. Я как будто проживаю не свою жизнь и проживаю ее очень быстро. А волшебное вино всегда вырывало из этого серого быта и наполняло жизнь красками и идеями (кстати, больше не наполняет и с толерантностью к алкоголю прибавилась аллергия, так что теперь даже пить скучно и душно).


Итак, я хотела сделать этот пост кратким, не усложняя чтение. В следующем посте я бы хотела также кратко описать свою жизнь и взаимоотношения до 20 лет и возможно даже сделать полезное для себя и покопаться в своем прошлом, чтобы вынести для себя возможные причины и триггеры своего состояния.

Спасибо, если обратили внимание!

Моя тревожная жизнь Пограничное расстройство, Тревожное расстройство, Жизнь за границей, Длиннопост
Показать полностью 1
101

Другой взгляд


Очень много букв, но хочу постараться раскрыть ситуацию.

В один из сеансов с психотерапевтом говорю: я трусиха, вообще за себя постоять не могу, я это поняла ещё в школе.

Рассказываю: как-то один незнакомый мне мальчик из соседней школы позвонил и говорил несуразные вещи, кричал, что, мол, он ПАРЕНЬ ИЗ СТАЛИ!! (прям прямая цитата)и он весь сильно мощный вообще любого разнесёт. Зачем мне, пятнадцатилетней девочке, эта информация - я плохо понимала. Но двум своим лучшим подружкам на всякий случай рассказала. Назовём их Наташа и Самира.

Самира рассказала об этом звонке ребятам из той самой школы во всех красках. Просто они ей нравились и она хотела поддержать беседу. Вообще ее не виню. Стоит отметить, что наши школы разделяло лишь спортивное поле. И школа эта отличалась тем, что учились в ней дети самых неблагополучных семей близлежащих районов.

На другой день у нас урок труда. Половину девочек оставили в классе шить всякую чушь, половину отправили в околошкольный двор убирать листву и прочий мусор. Судьба распорядилась так, что Самира осталась в классе, а мы с Наташей ковыряли граблями близлежащие территории.

Толпа девочек очень устрашающего вида подошла ко мне и оттянула в сторону «пообщаться». Я никогда в жизни не дралась и не «общалась», всегда старалась максимально этого избегать. Сказать, что я наложила в штаны - ничего не сказать.

И вот одна из них вещает мне, что пришла меня бить, ибо я представила того парня в неприглядном свете перед его кентами или старшаками (уже не помню). Я в шоке. Говорю, что не говорила им ничего такого.
Тогда, говорит, веди ту, что говорила.
Понимаю, что не могу взять и заложить подругу. Отказываюсь.
Снова сыпятся угрозы, что изобьют меня сейчас до полусмерти. Я опять включаю шарманку, что ничего не говорила и никого приводить не буду. Внутри трясётся все, почти теряю сознание.
После минут 15 такой перепалки (мне они казались вечностью) одна из ее свиты сказала что-то типа: « ладно, отстань от неё, видишь же, что нормальная девчонка». И они ушли...

Далее диалог с терапевтом:
Т - А с чего ты взяла, что ты трусиха? Ты понимала, что тебя могут избить?
Я - Да.
Т - Ты понимала, что теоретически ты могла привести ту девочку, которая и рассказала это все?
Я - Нет. Я бы так сделать не смогла.
П - Ну если не брать в расчёт твои моральные принципы, ты могла это сделать?
Я - ну может быть
П - значит ты понимала, что можешь «получить», но при этом не сдавала подругу и смогла разговором уладить конфликт?
Я - (изумленно) Да...
П - почему это трусость?

И я офигела.
Всю свою жизнь я считала, что я проявила себя как трусиха. Я типа обделалась перед реальным противником. Не смогла себя защитить, дать ей в морду и отстоять себя.

Но на самом деле я защитила себя и подругу. Сделала так, что никто нас и пальцем не тронул. Для кого-то такая ситуация полная ерунда, но она отражает многие ситуации в жизни.

Когда какой-то момент видится тебе проигрышем, на самом деле это может быть твоей победой. Нужно просто посмотреть на него с другой стороны.

Прям озарение. Делюсь.

Показать полностью
168

Приложение для ведения дневника автоматических мыслей

Добрый день. Мне нравится когнитивно-поведенческая терапия и я часто использую ее методы для саморазвития, решения проблем здесь и сейчас, борьбы с состояниями, провоцирующими нервное напряжение в нашем нелегком и суетливом мире. Дневник автоматических мыслей (или техника двух/трех колонок, как ее называет Дэвид Бернс) одно из самых эффективных упражнений. Вы записываете огорчающие мысли, находите в них когнитивные искажения, даете на свои мысли рациональный ответ. Таким образом можно переучить себя и начать воспринимать вещи более реально, а не через черные очки. Минусом является то, что писать на бумаге или в Word-файл можно далеко не везде.

Как начинающий Android-разработчик, я сделал для себя и знакомых людей с депрессией, приложение, которым хочу со всеми поделиться.

Приложение для ведения дневника автоматических мыслей Психотерапия, Психология, Софт, Лига психотерапии

Приложение бесплатное, доступа к файлам в телефоне не имеет, в Интернет не просится, рекламы не показывает. Может содержать ошибки/недоработки. Рассказать о них можно, либо через само приложение либо ниже в комментариях. Буду рад, если кому-то оно так же окажется полезным. Так же хочу обратить внимание, что я не психолог и не врач, поэтому возможно, что есть неточности в самом методе.


Приложение с открытым исходным кодом, размещено на GitHub (и пока что только там).

Приложение на GitHub

Загрузка с GitHub

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!