И почему нас так бесят их поступки?
Согласно версии К.Юнга и его "Теории тени", чужие негативные черты отражают то, что мы сами испытываем или подавляем. В этом что-то есть🤔 Иногда чье-то поведение ужасно триггерит, но если честно заглянуть внутрь - дело чаще не в окружающих, а в наших ожиданиях и уязвимостях. С этого момента начинается самое интересное...
Минутка рефлексии:
1. Вспомните свежий эпизод, когда почувствовали раздражение.
2. Спросите себя: что именно зацепило?
3. Где эта черта или страх внутри? Возможно, ответ будет готов не сразу, и нужно какое-то время, чтобы эмоции поугасли.
А если тень - это не враг, а источник энергии. Например, раздражает чья-то агрессия, - возможно, не хватает умения отстаивать границы. Или: "юрист-перфекционист вне себя от неидеальных документов", пока не поймает себя на собственном страхе ошибок.
Главное помнить, цель не в том, чтобы вынести приговор, а помочь понять себя. Ведь по мнению того же Юнга,человек становится цельным, когда принимает свою тень.

А дальше?
В моменты раздражения или чуть позже задавать себе те самые вопросы, чтобы постепенно выработать навык осознанности. Отслеживать свою реакцию и принять тень - это процесс, а не разовая история, как и любая тренировка. Чем больше практики, тем легче и быстрее появляются результаты.
Зачем?
Повысить качество общения с другими людьми. Чем лучше мы себя понимаем, тем мягче и предсказуемее наши столкновения с миром. Да, и мы и окружающие несовершенны, принятие этого факта снимает лишнее напряжение.

✅Предложения: предлагаю попробовать не бояться своей тени, а уважать и видеть в ней скрытые возможности.