«Боль неизбежна. Страдание — дело выбора». (с) Харуки Мураками
Кажется, я понял, о чём он говорил — когда пытался отдышаться после очередной трёшки в парке.
Как всё началось: вдохновение, снег и отложенные пробежки
В январе я дочитал «О чём я говорю, когда говорю о беге» — и загорелся.
Каждая страница Мураками словно дышала спокойствием, выносливостью и какой-то личной истиной. Я вдохновился. Захотел бегать.
Но за окном — снег, мороз, минус 15.
Я читаю про марафоны, а мой единственный «забег» — до ближайшего магазина.
Так что бег отложил — «до тёплого времени».
40 дней холодного душа и первая попытка
К апрелю я уже больше месяца обливаюсь холодной водой по утрам.
Телу стало проще просыпаться. Мозгу — труднее отмазываться.
Стало теплее, и я решил: пора.
Первая пробежка — и сразу в лоб реальность.
Через сотню метров я начал задыхаться.
На первом километре меня спасла только речка — нырнул в ледяную воду, чтобы хоть как-то привести себя в чувство.
Бег был тяжелым. Очень.
Я злился. Решил: так дело не пойдёт.
Еще немного дала книга "Иди туда, где страшно". Вернее, то, что я домыслил за автора. Подробнее в моём разборе!
Медленный вход и решительный челлендж
До середины мая я бегал «на вдохновении»: иногда чаще, иногда реже. Без системы.
Иногда — с прогрессом, иногда — наоборот.
В какой-то момент стало очевидно: так не работает.
И я начал челлендж: месяц бега.
📍 Старт: 16 мая
📍 Финиш: 16 июня
📍 Условия: каждый день минимум 3 км; один выходной — по воскресеньям
Фоновые задачи: отказ от сигарет и минус 5 кг
Параллельно с бегом — отказ от курения. (не курю с 14 апреля, кажется)
Про отказ от сигарет тоже писал, кстати: 36000 сигарет спустя: месяц без сигарет, и меня не остановить
Я решил, что начинаю новую версию себя. И начал.
И еще один вызов: похудеть на 5 кг за месяц.
Я не считаю калории. Просто перестал:
— есть чипсы и снеки (почти),
— булки (почти),
— сладкое (увы, всё ещё ем).
📉 Вес на старте: ~82 кг
🎯 Цель: ~77 кг
Плюс замеры тела, дневник пробежек и отслеживание прогресса — всё это я собираюсь выложить по итогам челленджа.
Первая неделя: злость, пульс и сомнения
Я мечтал бежать легко, как марафонец.
На деле — задыхался, как подснежник в марте в зале.
Пульс зашкаливал. Ноги ватные. Сердце билось в висках.
На третий день поймал себя на мысли: «Моё тело меня предаёт».
Появилась злость. Не на бег — на себя.
На наивные ожидания. На то, как легко я думал справиться.
Хотя, с другой стороны — я ведь уже отказался от:
— алкоголя,
— игр,
— сигарет.
Почему бы не и от сладкого? Почему бы не додавить?
Если интересно, заглядывайте ко мне в телегу (ссыль в профиле), сейчас как раз месячный челлендж по бегу, а дальше еще что-нибудь придумаю наверное!
