Даже специально зарегался на форуме. Сам с такой проблемой. Как человек, который ну очень любит жрать (еда - по сути самый дешёвый способ получения дофамина), весивший 145кг и за 20 лет худения перепробовавший овердофига диет, спортзалов, бассеинов и т.п. Конечно же были результаты и скажу так: Все диеты - это фигня. На самом деле все достаточно просто. Диеты, спортзалы, ничего этого не нужно. Нужно жить так, чтобы тратилось калорий больше, чем "зарабатывалось". Для того, чтобы похудеть нужно просто считать калории. Дефицит калорий даст похудение, профицит даст "потолстение".
1. Есть можно все что угодно. Абсолютно все. Вот только 325гр куринного супа, 50 гр хлеба Дарницкого с творожным сыром (25гр), 38 гр маринованных огурцов и 20 гр чесночного хлеба из Макси, все это 462 гр - это 376 калорий. (мой завтрак)
А вот маффин с яйцом и свинной котлетой (просто обожаю этот бургер, лучше двойной) от Вкусно и точка (161гр) это 434 калории.
Т.е. я могу вместо более менее "нормального" завтрака на почти полкило съесть мелкий бургер и который "отъест" у меня почти ЧЕТВЕРТЬ ДНЕВНОГО бюджета и остаться голодным. НО, я могу его съесть, в отличии от того, если бы я сидел на какой-либо диете.
2. Ставьте мелкие цели: например похудеть на 10 кг до дня рождения. И не взвешивайтесь каждый день, оно когда в плюс бежит, мотивация прямо на глазах пропадает и такой думаешь, для чего это все ...
3. Пообещайте себе прямо что-то существенное приобрести, если будете ходить по 15к в день до такого то числа, но прямо, чтобы каждый день.
4. Там еще типа модные бывают советы и по сути они прямо очень хорошие и правильные: "поменяйте свою жизнь, научитесь получать дофамин из чего то другого, не только от еды, диеты - это не на время, это образ жизни, у меня такая хрень не работает, я люблю вкусно есть, мне это нравится. А иначе едешь в пятницу с работы и такой: Бляха-муха, ну блин, даже пожрать нормально нельзя и пива попить, нахрена вообще такая жизнь ...

P.S. Желаю терпения, терпения и еще раз терпения. Ну и похудения.

P.P.S. А вот еще вдогонку пара шуток:
- Ты не толстая, просто у тебя просто есть деньги на еду.

- Она просто выбрала быть счастливой.