Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Игра рыбалка представляет собой полноценный симулятор рыбалки и дает возможность порыбачить в реально существующих местах из жизни и поймать рыбу, которая там обитает.

Рыбный дождь

Спорт, Симуляторы, Рыбалка

Играть
Щелкните блоки, чтобы они улетели в 3D. Разблокируйте куб, чтобы овладеть головоломками

Разбери Кубик

Головоломки, 3D, Обучающая

Играть
Управляйте маятником, чтобы построить самую высокую (и устойчивую) башню из падающих сверху постов. Следите за временем на каждый бросок по полоске справа: если она закончится, пост упадет мимо башни.

Башня

Аркады, Строительство, На ловкость

Играть
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть

Копай Дыру в России

Симуляторы, Приключения, Экшены

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Групповая терапия

С этим тегом используют

Психотерапия Психология Все
39 постов сначала свежее
7
kukuresults
kukuresults
1 год назад
Психология | Psychology

Семейные расстановки или всегда виноват кто-то другой⁠⁠

Семейные расстановки или всегда виноват кто-то другой Психология, Внутренний диалог, Групповая терапия, Психотерапия, Метод, Ненаучно

Берт Хеллингер в 1980-90 гг сформировал метод групповой психотерапии. Естественно ненаучный. Хеллингер - немецкий философ, который половину жизни был богословом и миссионером в Африке, затем стал психологом, пройдя курс в Венской академии. В 2007 году создал свою школу «Наука Хеллингера».

Суть метода

Проблемы человека связаны с проблемами его семьи/рода. Гармонию с самим собой можно обрести, если установить правильные отношения с членами семьи, в том числе умершими.
Поскольку сеанс групповой, то члены группы выполняют роли родственников и проблем, которые в процессе начинают чувствовать то же, что клиент, но выделяют только то, что связано с их ролью. Психолог, проводящий сеанс помогает пообщаться в нужном ключе и разобраться, кто какую часть проблемы передал по роду и вернуть ее обратно. Иными словами «расставить» все по своим местам.

Что в основе

Были два чувака в 20 веке: простой советский биолог Александр Гурвич и британский биохимик Руперт Шелдрейк. Первый выдвинул теорию, что каждая клетка живого организма имеет некое поле, которое содержит информацию о ней – морфогенетическое поле. Второй развил эту мысль и предположил, что клетки тела человека в таком случае обладают всей информацией о человеке. Легко дается понимание, что клетка может носить информацию внутри себя, но не то, что каким-то образом эту информацию можно распознавать не залезая внутрь. Научное сообщество все раскритиковало и наградило Шелдрейка званием парапсихолога.

Хеллингер решил, что надо бы подсуетиться и сказал, что морфогенетическое поле есть у семьи/рода, а каждый ее член бессознательно владеет этой информацией (да, получилось некое коллективное бессознательное). Затем он придумал три закона, по которым семья существует как система, а проблемы возникают, если законы нарушаются.

Отсюда главная идея метода системных расстановок 
"проблемы в жизни человека связаны не с его личным жизненным опытом, а с общим опытом его семьи"

Нетоксичная подруга

Показать полностью 1
[моё] Психология Внутренний диалог Групповая терапия Психотерапия Метод Ненаучно
5
7
azur7
azur7
1 год назад

Психология⁠⁠

Психология Юмор, Картинка с текстом, Зашакалено, Групповая терапия, Рождество
Показать полностью 1
Юмор Картинка с текстом Зашакалено Групповая терапия Рождество
1
80
lalique
lalique
1 год назад
Комиксы

Зря мы затеяли эту групповую психотерапию⁠⁠

Зря мы затеяли эту групповую психотерапию Комиксы, The New Yorker, Психология, Групповая терапия
Показать полностью 1
Комиксы The New Yorker Психология Групповая терапия
7
265
Dr.Lemon
Dr.Lemon
Автор, переводчик, голос озвучки
Озвучка
Серия Awkward Puppets
1 год назад

Арт-терапия⁠⁠

Субтитры.
Плейлист с моими переводами "Нелепых кукол".
Плейлист с переводами моих предшественников.
Ссылка на донаты для приложения.

Показать полностью
[моё] Юмор Awkward Puppets Перевел сам Озвучил сам Озвучка Русская озвучка Арт-терапия Психотерапия Групповая терапия Рисование Кактус Видео YouTube
10
3392
Dr.Lemon
Dr.Lemon
2 года назад
Озвучка
Серия Foil, Arms and Hog

Групповая терапия пищевых ценностей⁠⁠

Отдельная благодарность @gleksoid за помощь в добавлении надписей на видео.

[моё] Foil Arms and Hog Юмор Озвучка Русская озвучка Перевел сам Озвучил сам YouTube Еда Групповая терапия Калории Белок Жиры Углеводы Насыщенные жиры Сложные углеводы Сахар Холестерин Соль Натрий Видео
119
15
Ingirov
Ingirov
2 года назад
Психология | Psychology

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию⁠⁠

90% проблем в нашей жизни — это проблемы во взаимоотношениях с другими людьми. Конфликты на работе, сложности в близких отношениях или одиночество из-за страха, что никто не примет тебя с твоими тараканами. И самое неприятное, что для этих проблем характерна бесконечная воспроизводимость.

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

Человек может раз за разом:

  • выбирать партнера, который его обесценивает;

  • не уживаться в коллективе;

  • обижаться, что с ним обращаются несправедливо;

  • изводить всех пассивной агрессией;

  • обещать детям не критиковать их и тут же критиковать;

  • изменять своему партнеру;

  • и так далее.

И сколько бы он ни пытался «проанализировать свое поведение», «взять себя в руки» или ходить на тренинги «по улучшению коммуникации», ничего не меняется. Кажется, он обречен ходить по кругу, заваленному граблями.

Обычно в таких случаях полезна психотерапия, но если о личной психотерапии стали писать довольно много, то про групповую известно намного меньше. А как раз с ее помощью можно много понять про то, как и почему вы выстраиваете отношения с людьми так, как выстраиваете, и вырваться из порочного круга.

Хочу поделиться своим опытом прохождения групповой психотерапии, рассказать, что это за зверь, как она помогает решать проблемы, связанные с взаимоотношениями (и не только с ними), и как она помогла мне.

Как устроена группа

Группы бывают разные. Есть те, где говорят: «Привет, меня зовут Максим, я алкоголик», и все говорят: «Привет, Максим!», есть тематические группы, есть открытые группы, состав которых регулярно обновляется. Я ходил на закрытую психодинамическую группу и буду рассказывать исключительно про нее.

Обычно такая группа набирается на полгода-год. Встречи по 1,5–2 часа происходят один раз в неделю. Состав группы остается неизменным (хотя бывает, что участники пропускают, а иногда и бросают группу). Ведут ее один или два психотерапевта (психолога).

Нет никаких заранее заданных тем, единственное, что определено заранее, это набор правил. У нас было нельзя:

  • Бить участников группы и бросаться стульями (орать, ругаться, материться, кстати, можно).

  • Обсуждать с другими людьми то, что происходит на группе (можно говорить только про себя, поэтому в целях конфиденциальности все имена и примеры разговоров в этой статье вымышленные).

  • Заниматься сексом с участниками группы, пока идет группа (особые отношения между участниками группы создают проблемы для всех. По этой же причине на группу не берут родственников и друзей).

  • Утаивать информацию от группы, если участники общались друг с другом за пределами группы.

А дальше — полная свобода действий. Говори о чем хочешь, веди себя как хочешь, извлекай пользу, которую сможешь извлечь. Моя первая группа длилась полгода. Потом был перерыв, а потом я пошел на вторую группу, на которую мы отходили практически неизменным составом три года. Такая продолжительность, насколько мне известно, большая редкость для России.

Группа — это маленькая жизнь

По сути, группа — это модель общества в миниатюре. Вы оказываетесь окружены случайными людьми, которых не выбирали, и начинаете строить с ними отношения, как умеете, а они строят отношения с вами (тоже как умеют).

Например, если вы застенчивы, то в полной мере продемонстрируете свою застенчивость на группе, если легко обижаетесь, то найдете сотню поводов обидеться на кого-нибудь из участников, а если вы привыкли вести за собой людей, то начнете играть роль заводилы. Все как в жизни, но с одной принципиальной разницей.

На группе ваше поведение и поведение других участников доступно для обсуждения. Если в обычной жизни конфликты или чьи-то неприятные/непонятные поступки заминаются, то на группе они оказываются в фокусе внимания. Их можно заметить, открыто обсудить и понять про себя чуть больше, чем раньше. Вот как это выглядит:

В жизни

Николай: Юля, ну ты даешь, ты бы еще на час позже пришла!

Юля (виновато): Ладно, извини.

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

На группе

Николай: Юля, ну ты даешь, ты бы еще на час позже пришла!

Иван: Коля, тебя раздражает, что Юля опоздала?

Николай: Нет, с чего ты взял?

Иван: Ну ты закатил глаза и довольно зло посмотрел на нее...

Николай: Не знаю, ну, может, я немного раздражен. Не люблю, когда кто-то опаздывает.

Юля: А что для тебя значит, что я опоздала?

Николай: Да ничего не значит… Просто не люблю, когда люди опаздывают. Мне кажется, они меня не уважают.

И дальше может развернуться целый разговор о том, почему для Николая «опоздание = неуважение» и почему он не предъявляет Юле претензии открыто, а предпочитает нападать исподтишка (здравствуй, пассивная агрессия).

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

Словом, группа работает своеобразным зеркалом, в котором можно разглядеть свое поведение, понять, что за ним стоит, и увидеть, какую реакцию оно вызывает у других и почему.

Роль психотерапевта на группе

Помимо того, что психотерапевт выступает своеобразным модератором и говорит: «не кидайтесь стульями и не занимайтесь сексом на группе», он служит образцом для подражания. В каком-то смысле он «пионер всем ребятам пример» и своим поведением показывает:

  • как можно вести себя в сложной конфликтной ситуации;

  • как задавать прямые вопросы, но не наезжать при этом на человека;

  • как дать понять другому, что тебе больно от его слов, не нападая при этом на него;

  • как посочувствовать, чтобы это не выглядело снисходительно;

  • как отстаивать свои границы и не продавливать чужие.

Мы так устроены, что учимся новому поведению, наблюдая за поведением других — в первую очередь авторитетных для нас людей. Поэтому спустя какое-то время участники насобачиваются общаться и задавать «психотерапевтические» вопросы и становятся «коллективным психотерапевтом» друг для друга.

Теперь они уже сами говорят друг другу: «Что ты сейчас чувствуешь?» или «Ты говоришь, что все нормально, но выглядишь расстроенным» или «Ты молчишь всю группу, что с тобой происходит?»

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

Еще одна задача психотерапевта — внимательно наблюдать за процессами в группе и тем, что делают участники. На группе всплывают очень сложные темы: измены, смерть, насилие, буллинг, иногда происходят стычки между участниками настолько жаркие, что от напряжения буквально звенит воздух.

И задача психотерапевта оставаться над этими бурлящими эмоциями — вытаскивать тех участников, кто завалился в стыд, поддерживать тех, кто прикоснулся к своему травматическому опыту, если группа боится это сделать.

Наконец, психотерапевт подмечает вещи, которые ускользают от внимания группы, и помогает проанализировать их и понять, что происходит. Например, между участниками происходит такой диалог:

Настя: Да какое моему отцу дело, когда я возвращаюсь домой? Я — совершеннолетняя, это мое дело с кем и как проводить время!

Антон: Да как ты не понимаешь?! Он же переживает за тебя!

Психотерапевт: Антон, а почему ты так близко к сердцу принял ситуацию Насти?

Антон начинает размышлять, почему с пеной у рта кинулся доказывать, что Настя не права, и понимает, что Настя вызывает у него родительские чувства. У Антона дочь примерно такого же возраста, которая тоже отстаивает свою свободу, и он невольно проецирует на Настю свои чувства к дочери.

Такие прозрения, во-первых, дают Антону отделить свои проекции и увидеть настоящую Настю, а во-вторых, благодаря Насте лучше понять свою дочь (потому что из-за страха ему вообще сложно услышать, что хочет дочь). Все это помогает ему лучше понять свое поведение и мотивы и, как следствие, научиться лучше с ним управляться, не обрушиваясь с критикой на дочь.

Тени прошлого

О чем говорят на группе? О своем прошлом. Кто-то рассказывает о вчерашнем конфликте с женой, кто-то вспоминает, как его травили в школе. Я уже говорил, что группа работает своеобразным зеркалом, которое помогает увидеть ситуацию с разных сторон, но есть еще одна не менее важная часть.

Рассказывая о травматичных для нас ситуациях другим людям, мы делаем их менее болезненными и, в конце концов, можем оставить их в прошлом.

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

На группе учишься смотреть на ситуацию под другим углом

Это особенно касается вещей, которые мы считаем постыдными. Измены, нетрадиционная ориентация, сильный гнев, отсутствие секса, бурные сексуальные фантазии, неспособность отстоять свои границы, зависть к более успешным коллегам — что угодно может стать той гноящейся раной, которая никак не хочет зарастать и которую так страшно показать кому-то еще.

Я здорово стыдился своего гнева. У меня в жизни были ситуации, когда я прикапливал много злости, а потом огребали люди, которые или не были виноваты, или им доставалось гораздо больше моей ярости, чем они заслуживали.

Однажды я сорвался на сотрудника подрядчика в Skype, где присутствовала куча народа. Подрядчик затягивал сроки, но моя ярость была вызвана не столько этим, сколько тем, что сотрудник, как мне казалось, игнорировал меня, отмахивался от моих пожеланий (а это у меня больное место), и я публично отыгрался на нем, обвинив в некомпетентности.

Сложно рассказывать историю, которой стыдишься, поскольку невольно предполагаешь, что все немедленно накинутся на тебя: «Фу, да как ты мог! Как тебе не стыдно?! Разве можно публично унижать человека?» И вот тут-то и проявляется магия группы — твоя история вызывает у людей разные чувства.

Да, кто-то может осудить, но обязательно найдется и тот, кто поймет и поддержит, а кто-то может даже восхититься твоим гневом и сказать: «Знаешь, очень круто, что ты смог постоять за себя и наехать на того парня». И страшный запретный гнев, который надо было держать под замком в чулане и никогда и никому не показывать, вдруг оказывается не таким уж страшным, и сам собой начинает сдуваться.

Он перестает быть неподконтрольной стихией, его становится проще выражать в дозах, которые ясно дадут понять другому человеку, что я недоволен, но не приведут к разрушениям, боли и последующему самобичеванию.

Перетряхивая и проживая заново свой травматичный опыт, примиряешься с ним, понимаешь, что он был для чего-то нужен, перестаешь стыдиться и прятать его от себя и обретаешь большую целостность.

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

Автор: Андрей Ярошевич

Здесь и сейчас

На группе говорят не только о прошлом, но много внимания уделяют тому, что происходит между участниками «здесь и сейчас». Группа — прекрасный тренажер социального взаимодействия.

Здесь много узнаешь о своих реакциях на чужие эмоции и идеи. Учишься различать собственные чувства и говорить о них. Начинаешь видеть проекции, которые навешиваешь на других участников, и разбираться с теми проекциями, которые навешивают на тебя.

В обычной жизни мы склонны теряться в догадках:

  • Почему он так на меня посмотрел?

  • Она злится или мне кажется?

  • Теперь он будет думать обо мне плохо…

  • Интересно, а я ему нравлюсь?

На группе есть уникальная возможность прямо спросить у человека, что он думает, чувствует, чем расстроен и как к тебе относится. Это очень важно научиться делать, поскольку куча проблем в отношениях возникает из-за непонимания, недомолвок и додумок, которые рождают разную юйню.

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

Автор: Андрей Ярошевич

Отношения, которые возникают «здесь и сейчас», очень ценны еще и потому, что помогают отловить собственных тараканов. Есть такая идея, что если вас что-то раздражает в другом человеке, то эту часть вы не принимаете в себе.

  • Кто-то слишком ленив, и это бесит? Наверняка и себя вы склонны корить за лень.

  • Кто-то слишком самоуверен, занимает много места на группе, и это раздражает? Вероятно, вам неуютно играть роль первой скрипки и кажется неприемлемым привлекать к себе много внимания.

Получается, чем больше в других людях нас раздражает, тем больше мы ограничиваем себя в собственных поведении и чувствах, тем больше сил уходит на борьбу с собой

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

Последствия успешной борьбы с собой

Реакция на других людей выявляет то, что не принимаешь в себе. Разговор о запретном поведении и чувствах поможет понять, откуда у проблемы растут ноги, но что еще важнее — можно прямо здесь попробовать это «запретное» поведение и увидеть, как на него отреагируют другие люди.

Юля: Настя, меня бесит, что ты все время в центре внимания и столько о себе говоришь!

Настя: А почему тебя это бесит?

Юля: Потому что приличные люди себя так не ведут, надо и другим дать время.

Настя: Ты хочешь рассказать свою историю, а я тебе не даю? Ты поэтому злишься?

Юля: Нет, я даже не знаю, что рассказать. Просто я вижу, сколько внимания тебе достается от группы: все расспрашивают, сочувствуют...

Николай: Юля, ты завидуешь, что Насте перепадает столько внимания?

Юля: Наверное… Настя, когда ты в центре внимания, я чувствую, что меня словно нет, но мне так страшно рассказывать о себе. Мне кажется, если я начну говорить о себе, никто не станет слушать, всем будет скучно, все увидят, что я неинтересная.

Психотерапевт: Юля, ты только что говорила о себе и своих чувствах. Ты можешь спросить у группы было ли им скучно тебя сейчас слушать…

Группа (как древнегреческий хор): Нет, нам было очень интересно. Юля, говори естчо!

Группа — это бесконечный эксперимент по созданию отношений, осознанию своих страхов и попыток вести себя иначе. Ведь где еще, как не в безопасной среде пробовать новое поведение?

Групповая динамика

Очень интересно следить за тем, как меняется группа. Если сначала она напоминает сборище незнакомцев, которые настороженно относятся друг к другу и пытаются понять, как себя вести, то постепенно группа превращается в своеобразную семью.

В семью, где тебя хорошо знают, где можно получить поддержку, где можно крепко поругаться, а потом помириться. Для этого нужно много времени, по моим ощущениям, этот эффект по-настоящему проявляется через год-полтора, большинство групп до этого просто не доживает.

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

Группа — это семья. Если дать ей время.

Может возникнуть впечатление, что главная ценность группы — это взгляд на себя со стороны, анализ поведения и проницательные интерпретации участников. Без этого, конечно, не обходится, но главная сила группы в создании доверительных отношений.

Самые сильные изменения происходят не тогда, когда мы что-то осознали, а тогда, когда поверили, что другие люди готовы принимать нас со всеми странностями и постыдными историями.

Лечат не интерпретации и анализ. Лечат отношения.

Как это выглядит? Например, я считал себя занудой, стыдился этой своей черты и завидовал «светским львам». И вдруг услышал на группе: «Нет, ты не занудный, ты глубокий. Тебя всегда интересно слушать, ты говоришь по существу, а не просто ради того, чтобы заполнить эфир. Ты не поверхностный».

Такое искреннее принятие вдруг позволяет увидеть то, что я считал своим недостатком, как ценное качество, изменить к нему отношение и принять его в себе. И сделать это помогают другие люди.

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

На группе понимаешь, что всех нас объединяют похожие заморочки, эмоции и проблемы. И что все мы похожи.

Группа — мощный источник силы. Сам факт, что находишься среди людей, которые не пытаются скрывать свои проблемы и делать вид, что у них все под контролем, вызывает облегчение. На группе можно прямо попросить, что хочешь.

Например, сказать: «Я не жду от вас советов, как мне поступить. Просто пожалейте меня или скажите, что-нибудь приятное». Поддержка простирается и за пределы официальной группы. В какой-то момент мы начали обниматься перед тем, как разойтись по домам (небольшое видео в тему).

Не хочу, чтобы у вас сложилось впечатление, что отношения в группе это сплошные «сопли в сахаре». Конфликты сотрясают группу с завидной регулярностью. Абсолютно не важно, как вы будете себя вести, рано или поздно попадете под раздачу. Если вы молчите, кто-то обязательно решит, что вы думаете про него гадости и предъявит.

Если слишком много говорите, то вызовите раздражение, что занимаете много места на группе. Попробуете всем угождать, но если не сами участники, то психотерапевты обязательно обратят внимание на это. Так что конфликтов не избежать.

Но конфликты нужны. Они помогают понять, что важно для вас и как удовлетворять свои потребности, не сжигая все на своем пути, понять, за какие ваши особенности «цепляются» другие люди, и что можно с этим сделать.

И, конечно, бывают разочарования в группе, когда кажется, что уже взял от нее все, что можно. В такие минуты думаешь: «Что я вообще здесь делаю со всеми этими нытиками с их бесконечными проблемами?!» Кажется, что уже все понимаешь про себя и других, что уже «настолько преисполнился», что куда еще?

А потом очередная хандра сбивает корону с головы, и понимаешь, что нет, пожалуй, группа — штука стоящая.

Результаты групповой терапии

Когда я шел на групповую терапию, помню, ставил себе какие-то цели. Кажется, я хотел стать спонтаннее, увереннее в себе, научиться лучше общаться с другими. Но прошел год-полтора, и я оставил эту затею. Часто я шел на группу, не собираясь ничего рассказывать, мне просто приятно было увидеть этих людей, погреться о них, помолчать рядом с ними.

Если сначала я был одержим идеей радикально преобразовать себя, то со временем понял, что психотерапия работает не так. Скорее она про то, чтобы заинтересоваться собой, разглядеть в себе ценность, подружиться с тем, какой ты есть.

Охота за тараканами: как я ходил на групповую психотерапию Психотерапия, Личный опыт, Групповая терапия, Психология, Длиннопост

На группе узнаешь, что люди готовы тебя принимать, даже если в собственных глазах ты выглядишь странновато

И вот тогда отказываешься от мысли изменить себя и начинаешь принимать себя, происходят изменения. Итак, что изменилось?

  • Я стал гораздо лучше управляться со своим гневом и не доводить до ситуаций, когда сносит крышечку, выказывать свое недовольство, пока оно не превратило меня в Халка.

  • Стал гораздо устойчивее к проблемам. Если раньше серьезное неприятное событие могло на неделю выбить меня из колеи, то теперь аналогичная ситуация вышибает на пару часов.

  • Научился лучше распознавать свои эмоции и чувства и говорить о них (жене нравится).

  • Меньше стал фантазировать о людях и больше прояснять. Раньше у меня была привычка вести мысленные диалоги с людьми, что-то им доказывать или объяснять, сейчас я этого почти не делаю.

  • Отношение к себе стало более бережным, быстрее стал замечать, что гноблю себя, загоняюсь и так далее. Но тут есть куда расти.

  • Стал более открытым. Написать статью о том, как я ходил на терапию несколько лет назад было немыслимым делом, а сейчас в порядке вещей.

Еще одним важным результатом, стало понимание, что все мы похожи — испытываем одни и те же эмоции, хотим быть счастливыми, страдаем, когда это не получается. Как было хорошо сказано: «Каждый, кого ты встречаешь, ведет борьбу, о которой ты ничего не знаешь». Группа помогает это в полной мере прочувствовать.

При этом важно понимать, что группа — не панацея, полезна не всем, а иногда неудачный подбор участников и вовсе может загубить все дело. Однако для меня группа оказалась очень ценным опытом и во многом способствовала тому, что я запустил проект Vopreki, где делюсь лайфхаками, которые помогают сделать жизнь проще и веселее.

Показать полностью 10
[моё] Психотерапия Личный опыт Групповая терапия Психология Длиннопост
15
GreyHorse
GreyHorse
2 года назад
Психология | Psychology

Смертельное воспитание, вываренные кости и развеянный по Диснейленду прах: зачем собираются и о чем говорят в кафе смерти⁠⁠

В редакции «Ножа» разговоры о смерти, похоронных обрядах и акциях на гробы — общее место. И когда в Москве появилось Death Café, спецкор Агата Коровина пошла туда пить чай, как на родительскую кухню.

На столе лежит гробик. Самодельный, черный. В него поместился бы недоношенный младенец, но там лишь сахарное печенье. Другой околосмертной атрибутики в комнате нет, если не считать крошечную стеклянную урну-подвеску на шее главного организатора Death Café в библиотеке им. Некрасова Галины Нагорянской. Хотя она говорит, что это не урна, а колбочка с цветным песком, которым тибетские монахи рисовали мандалу. Но всё одно — воспоминание о прошлом, которого нет.

По словам Галины, кафе смерти появилось благодаря проекту швейцарского социолога Бернара Кретта. В свое время он проводил маркетинговое исследование для похоронных бюро. Руководители этих самых бюро хотели выяснить, завелись ли среди горожан новые ритуалы, связанные со смертью, что люди думают о последнем пути, как хотят, чтобы обошлись с их телом и т. д. И Бернар Кретта не нашел ничего лучше, чем зазвать людей в бистро и, постукивая ложечкой о чашку с кофе, говорить с ними на разные темы в контексте смерти.

Смертельное воспитание, вываренные кости и развеянный по Диснейленду прах: зачем собираются и о чем говорят в кафе смерти Психология, Осознанность, Смерть, Групповая терапия, Длиннопост, Негатив

Эту идею подхватил более расторопный Джон Андервуд, он и запустил Death Café по всему миру, так запустил, что теперь оно и в Москве, и в Воронеже, а в общей сложности люди в разных уголках планеты встретились в кафе смерти более 7 тысяч раз.

В Death Café есть свои правила:

1. Сказанное в кафе остается в кафе (за исключением тех случаев, когда в кафе приходят спецкоры «Ножа»).

2. Участники Death Café не поддерживают никакую религиозную конфессию.

3. Участники кафе ни к чему не призывают; советуют что-либо только в том случае, если их об этом попросят.

4. Среди участников нет экспертов, все одинаково не знают о смерти, беседа идет в своем ритме и не вливается в профессиональную психологическую поддержку, потому что Death Café не про это.

За стол, на котором гроб и фрукты, практически никто не садится, все пятятся к стенам или занимают места где-то в междурядье. Когда Галина закончила инструктаж, повисла тишина, подобная той, когда влюбленные впервые остаются наедине: все знают, чем сейчас займутся, но делать первый шаг никто не решается.

— Хорошо, начну я, — спасает Галина. — Совсем недавно у меня был разговор с одной женщиной. Она сказала, что смерть для нее — это очень красивая королева, герцогиня. И ее немного расстраивают наши забавные отношения со смертью, эти коробочки в форме гробика для печенек, будто всё это несерьезно… У меня нет образа смерти, не сложился пока, но я считаю, что можно немного позаигрывать со смертью, с юмором подойти к этому вопросу. Юмор — это защитная реакция. Если очень-очень страшно, как это ни странно, спасает смех…

Смерть — это чуть ли не единственная стабильная вещь в нашей жизни. Смерть ждет нас всех.

И я, размышляя об этом, поняла, что мне не хочется комфортных условий для смерти. И то, что я для себя выбрала, большинство людей пугает. Я считаю, хорошо, когда — раз! — внезапно где-то в переулке! Ты бежал, бежал и не понял, что умер.

— Вы занимаетесь экстремальными видами спорта? — уточняет элегантная дама с хорошим макияжем и прической, сидящая, как британская королева даже на пластмассовом стуле.

— Нет, я не об этом, — продолжает Галина. — Можно умереть, допустим, дома в кроватке, в окружении любящих родственников, они будут держать вас за руку. Хотя, скорее, им будет неловко, они не смогут сказать: «Мамочка, ты умираешь!» (Галина произносит это наигранно детским голосом. — Прим. авт.). И вот я представила себе страдания своих близких и решила, что лучше…

— То есть вы считаете, что можно делать выбор? — уточняет всё та же элегантная женщина.

— Да всегда можно делать выбор! Кто ж нам запретит.

В этот момент пожилой мужчина в клетчатом костюме слева начинает сдавленно смеяться. Утирая платком глаза, он произносит:

— Занимательно… Простите. Я Эдуард, сценарист… Так… Хм, пускай каждый из нас и расскажет, как он хотел бы умереть.

— Можно я скажу? Меня Алексей Иванович зовут, я врач в прошлом, сейчас уже старый, наверное, самый старый среди вас. Но это не страшно, у меня еще много молодых желаний. А тема смерти меня интересует с детства. Я был верующим, пока не стал атеистом. Когда я закончил институт, я как-то попал в библиотеку и прочитал Конфуция. Кто-нибудь из вас знаком?

Тишина.

— Лунь юй. Ну фамилию знаете — Лунь юй?

Тишина.

— Так вот там я увидел столько мудрости, что подумал: господи, что нам в институте говорили всё это время! Мягко говоря, фигню.

А потом я прочел все священные писания. И понял, что что-то сокрыто, мы ведь жили при тоталитарном режиме, и нельзя было сильно касаться темы смерти. И я себе места не находил много лет, меня переполняли мудрые мысли из всех священных писаний.

Я не литератор, не владею художественным словом, но немножко соображаю, и я решил, почему бы не написать? В общем, я могу показать, я не пропагандирую, коммерция меня не интересует, вот такую книжечку издал, несколько сот за свой счет.

— Вы создали свою религию? — спрашивает молодая девушка в черном свитере, вытягивая печенье из гроба.

— Нет, не религию, что вы. Если бы мы все вместе с вами этим занялись, начали создавать новую религию, то было бы здорово, а одному — слишком сложно. Я написал размышления одного верующего атеиста, то есть я по отношению к церкви атеист, но сам… Картинок мало тут, конечно, а потом, а потом…

— Простите, я вас перебью, — аккуратно остановила его элегантная женщина, — а тема смерти… Какую смерть вы выбрали бы?

— Я скажу. Мне не нравится лицемерие, которое царит на поминках. Когда кто-то умирает, мне не хочется плакать, почему я должен делать, как все? А насчет смерти. Вы знаете про Гоголя? Может, это неправда, но говорят, когда открыли гроб, то его нашли перевернутым. Значит, был похоронен живым.

И я подумал: господи, меня закопают живым! Нечаянно! Мне это сильно не понравилось. Решил тогда, что умру, как древний индиец — сожженным на костре. Но и в этом случае нет гарантии. Тогда я попросил младшего сына, чтобы он пронзил мое сердце кинжалом.

— У него же психотравма потом будет… — заметила элегантная женщина.

— Не будет! Мы уже с ним ходили в горы, место нашли.

— Оригинальный подход! — со смехом и каким-то своеобразным восхищением выкрикнул кто-то с заднего ряда.

— И даже медведь! Я один тогда был. Когда пришел медведь, раннее утро, и вдруг такой звук… А, это уже не по теме! В общем, я не испугался. Я не испугался, потому что я уже всё это давно обдумал, — взволнованно проговорил Алексей Иванович, немного приподнимая свою книгу.

— Я надеюсь, вы здесь не рекламируете свою книжку? — спрашивает элегантная женщина, покачивая ножкой.

— Нет-нет, никакой коммерции! Раз вы интересуетесь темой смерти, значит, вы подсознательно готовы и к этому, мудрости, потому что если не считать мудрость мировую, то вы далеко не уйдете.

И самая главная мудрость — учить умирать. Мишель Монтень, если кто помнит, говорил: «Кто учит умирать, тот учит жить». Смерть освобождает человека от любого страха.

— Господа, вода нагрелась! Наливайте, пожалуйста, чай и кофе!

Смертельное воспитание, вываренные кости и развеянный по Диснейленду прах: зачем собираются и о чем говорят в кафе смерти Психология, Осознанность, Смерть, Групповая терапия, Длиннопост, Негатив

Пока зал топчется вокруг кулера и вытягивает пластмассовые стаканчики из стопки, к Алексею Ивановичу подсаживается мужчина средних лет.

— Здравствуйте, я Павел… Можно посмотреть? — Он жмет руку верующему атеисту и указывает на книгу.

— Пожалуйста… Конечно, конечно.

На парочку косится Галина. Когда Алексей Иванович это замечает, он в оправдание свое выкрикивает: «Я не продаю! Я не продаю!» и убирает книги в холщовую сумку. Сценарист Эдуард шепчет мне: «А женщин-то больше».

— Меня зовут Татьяна, — вдруг начинает немного беспокойная на вид женщина. — Самый интересный для меня вопрос: насколько уместен черный юмор, есть ли какие-то границы? Когда в Италии было землетрясение, в журнале Charlie Hebdo появлялись довольно циничные картинки с некоторой насмешкой. Честно сказать, меня такое отношение к смерти немного коробит. Смеяться над мертвыми детьми мне кажется непристойным. Или когда Жанна Фриске умерла, очень было много разных фотожаб.

Кто-то хихикнул, но тут же заткнул себе рот.

— Меня зовут Саша, — заговорила девушка с грустными глазами, сидящая в самом дальнем углу.

— Несколько лет назад я считала, что есть вещи, над которыми категорически нельзя шутить. Но сейчас я поняла, что смеяться можно над всем, потому что ты ставишь выше себя не тогда, когда смеешься над смертью, а тогда, когда говоришь, что над этим смеяться нельзя, а над этим можно, это проявление какой-то властности.

И второй момент. Мне кажется, что в России с ее делами за репосты проблема в том, что люди не могут разделить юмор и реальность. Если человек шутит, это не значит, что он не переживает и не соболезнует. Смех, как сказала Галина вначале, — это защитная реакция. Нужно проще к нему относиться. Юмор не меняет каких-то вещей, это просто эмоциональный выплеск. Если ты пошутил, это не значит, что ты пойдешь танцевать на чьей-то могиле.

— В конце концов, это же текст, рисунки, бумага, слова, — подхватывает Алексей Иванович. — Мне тоже вначале не нравилось, а потом — ну куда деваться, пусть сами приходят к важным вещам. Каждому свое! Только немцы запрещают этот лозунг — Jedem das Seine, потому что он в Бухенвальде на воротах был написан. Но это мудрый принцип! У всех разные глаза, волосы, носы, речи — что угодно — каждому свое. Толерантность нужна.

— Ну, у меня к этому нет толерантности, — не выдерживает Татьяна, — я сама могу черно пошутить. Но хоронили тещу — порвали два баяна — это нормальная шутка, а когда насмешка… Должны быть границы, я о своих ощущениях сейчас говорю, не навязываю свое мнение.

— Я с вами полностью согласна! — немного патетично и слегка закинув голову произносит элегантная женщина.

— Я общалась с человеком, который умирал от рака, — продолжает Татьяна, — и человек сам смеялся над своей смертью.

— Да! — снова поддерживает элегантная женщина.

— И он имеет на это право, — заключает Татьяна.

Элегантная женщина немного смутилась, кажется, она хотела поддержать другую фразу.

— А вот Будда что говорит на тему смеха! — выдается корпусом Алексей Иванович. — Что за смех, что за радость, когда мир постоянно горит, покрытый тьмой? Почему вы не ищите свет?

— Моя подруга — психолог, и недавно она как раз спросила меня, над чем неприлично смеяться, — перехватывает Галина. — Я долго копалась, так как я с темой смерти давно, и поняла, что для меня неприлично смеяться над беспомощностью… Когда умирал мой отец, я чувствовала себя абсолютно беспомощной, не знала, как мне себя вести в этой ситуации.

Мы с ним делали вид, что он не умирает, мы поддерживали некоторую игру, строили планы на ближайшие дни: надо позвонить, сделать это, сделать то. При этом он успевал давать мне какие-то распоряжения на случай своей смерти: «Здесь сложил свои вещи, возьмешь пакет, отвезешь в морг».

Ощущение беспомощности в этой ситуации было просто катастрофическим. Если бы кто-то в тот момент меня поднял на смех, разве что бессмертный живым ушел бы.

И у меня не хватило сил сесть, взять его за руку и сказать: «Пап, ты же понимаешь?.. Давай поговорим серьезно».

— На это ни у кого не хватит сил… — заерзав на стуле, тихо сказала Татьяна.

— Почему? — тут же среагировала Галина. — Я знаю человека, который решился на это. Это было трудно, но она с этим справилась. И потом она сказала, что это были лучшие два дня, которые она провела с мамой.

— То есть человек принял?

Просто у меня отец умирал — то же самое. Он до последнего цеплялся за жизнь. Я не могла ему сказать: «Что ты цепляешься? Дальше лучше не будет, только хуже», — сказала элегантная женщина.

— Но жизнь вечная! Не говорили ему?! Смерть и жизнь — это единое, — выкрикнул Алексей Иванович.

— Когда человек хочет завтра поехать домой и не может, а я буду говорить ему, что жизнь вечна…

— Надо подловить момент!

— Меня зовут Елена. Мой отчим умирал от неизлечимой болезни, но он до конца не мог в это поверить.

— Это правда… — вздохнул кто-то в глубине зала.

— Он говорил «мне лучше», хотя он прекрасно знал, что с ним. А зачем тогда говорить? Может, это последние его положительные эмоции. Представьте, сказать: «Нет, всё, ты завтра не пойдешь домой». Человеку страшно, он закроется в еще больший кокон. Зачем подталкивать его смотреть в лицо страху? Важно почувствовать, что именно нужно твоему близкому человеку и поддержать его в его выборе.

— Наверное, — размышляет девушка с грустными глазами, — когда человеку при смерти говорят о таких вещах, на осознание которых требуется вся жизнь, это не своевременно, скорее, о смерти стоит говорить со всеми людьми периодически, а не тогда, когда смерть уже здесь.

— Нужно смертельное воспитание! — выкрикивает девушка в черном свитере.

— Это, скорее, про подготовку людей к жизни после смерти близкого человека. Разговор о том, как жить дальше, — это уже не про смерть, это уже про жизнь.

— Одна девушка, узнав свой онкологический диагноз, очень испугалась, хотела закрыться, не знала, как оповестить своих близких, — начала рассказывать Галина. — Но в этот момент умер ее друг.

И она сказала, что сильно рассердилась, почувствовала, что всё внимание досталось ему, потому что он умер быстрее.

Знаете, то, что она об этом сказала, что она не королева собственной смерти, — это шедеврально, это смело! После этого у нее совершенно изменилось отношение к своему диагнозу. Она зажила полной жизнью.

— Вот, в этой книжечке описывается процесс умирания! Многие раскритиковали, ну и что? Рэймонд Моуди, «Жизнь после смерти» называется! — снова включается Алексей Иванович.

— Моя подруга нашла для себя выход, — перебивает Алексея Ивановича девушка в черном свитере. — Она раздала своим друзьям задания. Когда она умрет, все они должны эти задания выполнить, а потом сделать фотоотчет у нее на стене в ВК. Одного своего творческого друга, который учится в Родченко, она попросила семь дней ходить в офис, поработать белым воротничком и делать селфи с ланча, другого попросила найти раба для сексуальных утех, с которым тоже должна быть фотосессия. Мне, зная мои проблемы с общением, она приказала пройтись по десяти лучшим барам или клубам Москвы и в каждом из них поцеловать самого красивого мужчину. Свои похороны она хочет превратить в феерию, чтобы все ее друзья помучались, но и оторвались. И да, свой гроб она разрешила опускать только под песни БГ.

— Сколько ей? — спрашивает элегантная женщина.

— Ей 22.

— А если она умрет в 90? Подруга всё еще должна будет заводить сексуального раба?

— Так будет даже интереснее! — улыбается девушка в черном свитере. — Но вы правы, все ее друзья надеются, что умрут раньше.

— Большинство выступающих говорили о приготовлении к смерти, что мы входим в нее постепенно или что хотим встретить ее внезапно, — снова заговорила девушка с грустными глазами. — Когда я думаю о своем отношении к смерти, я не могу представить, как соберу своих родственников у постели, скажу: «Устройте мне экопохороны» или что-то вроде того.

Мне сейчас 19 лет, о смерти я начала думать лет в 15. И смерть мне кажется очень далекой, будто недосягаемой, поэтому мне представляется, что я умру лет в 30, что меня собьет машина или в 27 я попаду в автокатастрофу. Мне не очень страшно умирать, мне страшно, что будет больно, что мне будут наносить 13 ножевых в переулке.

— Вы программируете себя. Чего боишься — то и случается, — комментирует элегантная женщина.

Смертельное воспитание, вываренные кости и развеянный по Диснейленду прах: зачем собираются и о чем говорят в кафе смерти Психология, Осознанность, Смерть, Групповая терапия, Длиннопост, Негатив

— Последние два месяца я четко решила, что я хочу закончить так же быстро, — подхватывает другая молодая девушка, с глазами не такими грустными. — Почему за последние два месяца? Потому что сейчас я вижу, как умирает моя бабушка. У нее деменция развита настолько, что она потихоньку перестает что-то узнавать, даже свою кошку, перестает слышать. Она хочет встать с кровати, вернуться домой, но она больше не встанет, потому что у нее сломано бедро. Всё. Ей 93. И невозможно ей сказать: «Нет, ты уже не встанешь. Никогда. У тебя атрофировались мышцы. Смирись».

Наблюдая за этим, я решила, что как угодно, но только не так. Уж лучше быстро или чтобы было пару дней, но осознанных, чем когда ты лежишь и говоришь: «А вот мне сказали, что через три месяца я буду бегать».

— Тут никто не скажет, — ободряюще произносит Татьяна. — Нет правильного выбора.

— Абсолютно, — поддерживает элегантная женщина.

— Ну, это карма, судьба ваша такая, — резюмирует Алексей Иванович. — И ее судьба. Какая жизнь — такая и смерть. Врач сказал, что за сутки человек может врать 200 раз. 200 раз! Я не поверил. Вот отсюда всё. Лицемерие, обман… Вот совсем недавно был случай. Учительница увидела у школьницы дырочку, и она к ней пристала: у тебя мама такая и папа, сама ты неадекватная! А мальчишки и девчонки смеются над ней. Ну что такое? Вот это ужасно.

— Друзья, давайте вернемся к нашей смерти, — берет под контроль этот разговор Галина. — Слава богу, дети в классе не умирают, несмотря на дырочки.

— Меня зовут Павел, мне 44 года. Девушка говорила, что боится боли перед смертью. А у нас один психолог хорошо это разобрал.

И, например, когда я взлетаю в самолете, я всегда думаю, что не могу изменить ситуацию. И даже если будет больно, потом я это не вспомню. Я не готовлюсь к смерти, нет, я стараюсь как можно больше общаться с близкими, чтобы потом не жалеть, что когда-то не успел.

— Сорок четыре года… Вы рано об этом думаете, — уводя взгляд куда-то на потолок, произнес Алексей Иванович.

— Не умирать. Я какой-то женский тренинг услышал, ведущая спросила: «Сколько вам осталось жить?» И она посчитала. И я ужаснулся. Не сильно много осталось жить.

Так что хочешь позвонить сыну, откладываешь, а потом думаешь: а если через 10 минут я умру? И звонишь.

— К вопросу об осознанности, — вступает девушка в черном свитере. — Мой друг недавно попытался покончить с собой. Но люстра сорвалась. И когда мы стали с ним это обсуждать, он сказал, что не видел никакого другого выхода, что общение для него в какой-то момент схлопнулось, и жизнь для него сейчас — череда необходимых обязательств. Он уже планирует следующее самоубийство.

— Вашему другу, может, поехать в Соловецкий монастырь? — советует мужчина в клетчатой рубашке. — Там есть отец Прокопий. Он с людьми решает именно такие проблемы. Он даже на сайте Соловецкого монастыря выкладывает свои лекции. Ваш друг может спокойно скачать, послушать, и у него наверняка изменится отношение к этой теме.

— Это вряд ли возможно.

Дело в том, что он учился в церковно-приходской школе, там он изучил священные тексты и научился вязать узлы. В итоге священные тексты он раскритиковал, а узлы использовал во время секса — связывал своих партнерш и фотографировал. И через какое-то время его предали анафеме.

— Здесь церковь вообще никакого отношения не имеет. Это больше психология. Отец Прокопий просто общается с ними и через разговор пытается решить эту проблему.

— Некоторые доводят до конца, а некоторые привлекают внимание, — добавляет девушка с грустными глазами. — Мой близкий человек мной манипулировал: пришел ко мне с лезвием, сказал, что если я не буду с ним, то он порежет себя. Это сложно понять кому-то со стороны, но если ты долго общаешься с человеком, ты можешь сказать наверняка, способен он на это или нет. Тот человек был не способен.

— Мой бывший молодой человек сказал мне: «Умри от рака», — восторженно выкрикнула девушка в черном свитере. — Не знаю, к чему я это вспомнила…

— По поводу самоубийства… Вы же верующие, православные!.. — взмолился мужчина в сером костюме с заднего ряда.

— Мы этого не знаем, — чуть сквозь зубы, но с улыбкой произносит Галина.

— Ну да знают они. Церковники самоубийство порицают.

— Христос не порицает самоубийство! Он говорит: «Кто не возненавидит отца и мать, и братьев и сестер, и самой жизни своей, тот не может быть моим учеником». То есть человек должен дойти до предела какого-то, а потом будет понимать ту истину, о которой говорил Христос. И кто в церкви? Они вообще не грамотные, не читают… — удивляется Алексей Иванович.

— Хорошо, что вы у нас есть, — тихо произносит молодой человек в красном свитере.

— Я думал, что вечно буду жить, но с годами осознал, что все мы — тлен. И, родившись, мы все, так сказать, склонны к смерти.

А у бога все живы, — продолжил мужчина в сером пиджаке.

— Возможно… Смотря у какого, — вежливо улыбаясь, поправляет Галина.

— Нет-нет, это неправда! — держась за значок пацифик на своем пиджаке, выкрикнул Алексей Иванович. — Если вы будете внимательно читать священные писания, вы увидите, что везде говорится об одном, только разными словами! Я ж сам атеист, но верующий атеист, ладно. Но я хочу сказать, что бог — это немножко не церковное понятие. Немножко примитивно.

— Что такое готовность к смерти? — начинает новую тему Галина. — У меня есть какие-то дела, которые нужно завершить, обыденные, чтобы они не перешли на родственников, не знаю, написать завещание… Хотя бы записать пароли от аккаунтов, создать список почт, счетов — всего, чем мы владеем в физическом мире. Я решила этим заняться. Получился бесконечно длинный список. И вот этих дел, о которых мы сейчас-то не помним, не то что перед смертью…

— Поменять статус на «умер», — выкрикнул кто-то с задних рядов.

— Опять же — кто-то должен поменять мой статус!

И оказалось, что текущих дел такое количество, что умирать совершенно некогда, и даже трудно написать завещание. У меня уже три черновика, я не могу выбрать!

— Вы серьезно готовитесь, — произнесла элегантная женщина.

— А как еще? А вдруг я что-то забуду.

— А вы не допускаете, что переживете наследников? — садясь за стол, сказал вновь прибывший мужчина с взлохмаченными седыми волосами.

— Почему же? Допускаю. Всё достанется мне. Это прекрасно.

— И чё тогда его писать?

— Я также допускаю, что наследники переживут меня.

— Может, тогда пусть и они тоже напишут завещание?

— Вы знаете, я их попросила об этом.

— А они?

— Пишут черновики.

— У вас это так звучит, что жизнь — это как черновик, а на беловую поживем потом.

— Я думал, что речь идет о глобальных делах… — опять тихо произнес молодой человек в красном свитере.

— Ну а глобальные дела какие? — не унимается взлохмаченный человек.

— Я не знаю, у каждого свои.

— А вдруг их нету?

— Да мне представляется, что у подавляющего большинства в этой комнате глобальных дел нет. Здорово! Или не здорово. Но, во всяком случае, это так.

— Но меня вот что еще заботит… Куда деваются наши желания? В детстве, все помнят, нам задавали вопрос: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» Я, помню, сказала, что хочу быть собакой. Потом я хотела стать следователем, десантником. Мои желания менялись в зависимости от фильмов, которые шли по телевизору. И потом я хотела прыгнуть с парашютом. Понятно, я это не сделала, но мне интересно, куда делось это желание…

— А почему «понятно»? — немного с вызовом спросил взлохмаченный мужчина, облокотившись на стол и посмотрев на Галину снизу вверх.

— Меняю формулировку: итак, я этого не сделала.

— А почему?

— Страшно! Хочется отсрочить этот светлый момент.

— А, то есть вы не сделали ничего из того, о чем мечтали.

— Вы максималист!

— Ну, вроде если хочешь, то делай, а то зачем тогда хотеть? А то можно сказать: «Я хочу полететь, быстро-быстро махая руками, на Луну», но понятно, что так этого не достигнешь. Зачем тогда?

— Мечта! — восхищенно произносит молодой человек в красном свитере.

— Ну, помечтал и хватит.

— А у вас все мечты сбылись?

— Нет!

Смертельное воспитание, вываренные кости и развеянный по Диснейленду прах: зачем собираются и о чем говорят в кафе смерти Психология, Осознанность, Смерть, Групповая терапия, Длиннопост, Негатив

— Мы снова ушли от темы смерти. Так вот. Я к чему вела… Желания никуда не уходят, они остаются. И раз уж мы живем вечно, неважно в каких проявлениях, то рано или поздно придется прыгать с парашютом. И лучше это сделать в этой жизни, добровольно, чем благодаря пинку сержанта. Это в лучшем случае.

Именно близость смерти, ощущение, что это может случится уже завтра, подталкивает меня делать максимально много из того, что я могу.

— Значит, вы живете из страха? — равнодушно интересуется взлохмаченный мужчина.

— Мы все живем из страха смерти. Если сократить все дроби.

— Знаете, что интересно?! Интернет-кладбища, — перебивает молодая девушка в яркой спортивной куртке. — Люди заходят на эти кладбища, смотрят, как там, что, как жил человек. Я это к той вашей фразе, что нет смысла собирать пароли социальных сетей.

— Меня так однажды лайкнула моя мертвая подруга, — произнесла девушка в черном свитере, глотнув кофе. — Оказалось, мама сидит с ее аккаунта.

— Сердечко с того света, — улыбнулся молодой человек в красном свитере.

— Австрийцы к этой проблеме очень серьезно подходят, — снова вступил в разговор мужчина, что советовал поехать в Соловецкий монастырь. — Все эти вопросы они стараются решить при жизни. Вплоть до того, что каждый покупает себе место на кладбище, они там всё обустраивают и даже потом ходят, пьют кофе у себя на могилке. Это абсолютно нормально. Они единственные, кто к этой теме…

— Не единственные, — обрывает Галина. — Мой папа сам заказал себе памятник. Ему не нравилось «здесь покоится муж, брат, сын…», говорил: «Вот у Тургенева памятник — „Тургенев“. Чего тут непонятного?» Поэтому пошел, выбрал форму, шрифт, вбил дату рождения. У меня папа военнослужащий. И после смерти военкомат сообщил, чтобы я принесла документы — они предложили всё оплатить. Я собрала, принесла. Они такие: «Слушайте, мы не можем это оплатить. Он же сам себе памятник заказал. Кто вообще так делает?» То есть это зависит от человека.

— Я выяснила в конторе, что многие люди завещали себя кремировать, а прах рассыпать над морем, — сказала девушка, сидящая у колонны.

— Так нельзя же. Когда забираешь урну, нужно предоставить справку о захоронении, — выкрикнул кто-то из другого конца комнаты.

— Хотел поинтересоваться, — аккуратно спросил молодой человек в красном свитере, — кто бы сжег себя?

Около половины участников подняли руки.

— Меня зовут Таня. Читала статью что в Диснейленде, оказывается, работники знают специальное кодовое слово. Очень часто люди завещают развеять прах именно там. И вот они стоят, кто-то из коллег говорит кодовое слово — и они: «Ага, кого-то опять развеяли, надо пойти подмести».

То ли Диснейленд сблизил участников кафе смерти, то ли разговоры о кремации, то ли то, что уже шел второй час беседы, но все оживились и стали говорить наперебой, чуть смакуя то, что будет с телом каждого в этой комнате после смерти.

— Мне приходилось общаться с человеком, который забрал урну из крематория, и потом она у него восемь лет на балконе стояла.

— Удобно. И ходить никуда не надо.

— Мне некомфортно думать, что мое тело будет гореть в печи. Но, с другой стороны, это экологичнее.

— Я слышал, как один человек завещал свой прах в кофе добавить.

— Чего завещал?

— Прах добавить в молотый кофе.

— Он думал, это будут пить?

— А есть же еще такой вариант — предоставить свое тело науке. Ученые изучают тело, органы, а потом что с этим происходит?

— На самом деле это отказные покойники, их действительно отвозят в медицинские институты, там их студенты разрезают на куски, потом это всё в бидоны складывается, отвозится в крематорий и сжигается.

— Если крематория нет, то их просто хоронят на кладбище с остальными медицинскими отходами. На кладбищах есть такие места специальные.

— Да, видела на кладбищах таблички «биологический материал»…

— Еще бывает, что их на скелет варят. Мясо вываривают, а скелет собирают. И тоже для научных целей. Студентам ведь скелет нужен.

Татьяна и элегантная женщина после этой фразы склонились в шепоте, из их разговора доносилось лишь «Варят! Сейчас пластиковые делают, китайские, за полдоллара».

— Кто бы согласился стать донором после смерти?

— Если вдруг случайно, как обычно показывают в фильмах: вот сбила человека машина, и он еще местами свеженький, если пригодится, то почему нет.

— Это и есть жизнь после смерти… — самозабвенно произнес мужчина в сером пиджаке.

— Вроде бы на Тибете мертвое тело выкладывают на камень, чтобы к нему слетались птицы и его склевали, — совершенно спокойно стала рассказывать Татьяна. — Не знаю, хотела бы я себе такой участи, но если твое мясо идет кому-то на пользу, наверное, это здорово. Но вопрос — как отреагируют родственники.

— Если ты у них был костью в горле, скажут «наконец-то сдох, старая сволочь», — не выдержал долгого молчания взлохмаченный мужчина. — А в Гималаях как?

Там же альпинисты умирали, вечная мерзлота — и трупы десятилетиями хранятся. Так там мертвые альпинисты до сих пор служат ориентирами, знаками. Дошли до одного трупа — привал, дошли до другого — повернули. Вот вам и вечная жизнь в вечной мерзлоте.

— Обгладывать трупы коршунам оставляли парсы, народ такой, у них эти башни молчания огромные были, а вот северная народность: умирает человек — посадили его в сани, отвезли в тундру, в холод — и там волки и песцы его съедают и всё. И просто, — поддержал Иван Алексеевич.

— А как раньше племенных вождей хоронили? Значит, он умер, всех его жен и наложниц убить, слуг тоже убить, всех их положить в корабль, и мечи, и ножи, и инструменты, и одежду всю тоже туда напихать, и драгоценности, и кучу всего. Сколько добра могло пойти на пользу тем людям.

А тут недавно узнал, что в 90-е и нулевые годы у нас бандитов так хоронили. Умер человек — его машину в могилу кладут, телефон (заряженный!), и костюмы тоже, причиндалы всякие.

Продолжая обсуждать, был ли полный бак в машине или нет, доедая фрукты и рассматривая гроб для печенья, участники кафе смерти стали расходиться по домам. Поставить какой-то внятной точки на этих встречах, по словам участников, не удается никогда.

Источник

Показать полностью 4
Психология Осознанность Смерть Групповая терапия Длиннопост Негатив
2
Irinadempsey
Irinadempsey
2 года назад

Перегорела…А ведь так любила и хотела⁠⁠

«Здравствуйте, Ирина

Вы много снимаете небольших видео по разным темам. Возможно ли осветить такую тему как «перегорела после многих лет сожительства»?

Мне 34, ему 41. Я первые годы очень хотела за него замуж, но только спустя 6 лет сожительства и неопределенности, в августе этого года он решился и позвал меня замуж (он очень детей хочет). А мне уже не так и надо за него выходить. Я, кажется, перегорела к нему, слишком долго ждала... Вообще я ОЧЕНЬ хочу мужа и детей, но от него уже не очень…

Как быть не знаю, ведь мне 34, и детей у меня нет…»

Ох… Как часто я слышу подобные истории! Не поверите, сама была в ней когда-то. Очень давно это было.

Это была роковая страсть в моей жизни, когда я просто с ума сходила от якобы любви и желания к человеку

Тогда я думала, что это и есть любовь. Только потом поняла, что это была самая настоящая «наркоманская» любовь.

Но мои контрзависимые защиты работали тогда исправно, и я через 5 лет вышла из этих отношений. Как-то закончилась эта история для меня без особого «выдирания его из души с мясом».

Я в то время даже не знала, что есть эмоциональная зависимость.

Так вот, во время этих отношений я была замужем, он был женат. И мы оба решили уйти из семей. Я ушла, а он нет… Как же я страдала! Как мечтала жить с ним! Побыв его любовницей полгода или чуть больше, я поставила крест на этих отношениях. Не для этого я уходила от мужа.

К мужу я возвращаться не думала, поэтому настроила уйму планов. В том числе и поступление в институт «Восточно-Европейский Институт Психоанализа». Я серьезно решила разобраться со своей жизнью, и стать счастливой. Правда, я тогда не думала, что настоящее женское счастье ко мне придет в мои 45. То есть, почти спустя 20 лет…

А все эти 20 лет это был мой путь. Наверное, поэтому я достаточно высокопрофессиональный психолог: почти все, что чувствуете вы, и с чем приходите ко мне, я прошла и прожила сама. У меня была очень бурная жизнь в плане любви!!!

Итак, когда я порвала с ним отношения, после 5 лет страсти, он через 3-4 месяца нашел меня. Как сейчас помню, посадил в кафе и очень проникновенно спросил:

«Когда я смогу перевезти свои вещи к тебе?» Имущественные вопросы ему еще только предстояло решать. Мое состояние не передать словами: я сижу, смотрю него… и не знаю, что ответить. А он удивленно спрашивает: «Ты что, не рада?»

А я и правда не была рада. Я была растеряна. Я ответила честно: «Если бы ты полгода назад мне это сказал, я бы была самой счастливой женщиной на свете. А сейчас…»

И это была правдой. Я так долго ждала, когда мы будем вместе; так сильно хотела… Не получая желаемого, я внутренне смогла отказаться от этого, и перестроиться на другое развитие событий. Другую жизнь.

И вот он мне предлагает семью, а я как будто уже не так люблю его… да и не очень хочу жить с ним. Он мне не чужой, очень родной мне человек, но… Я стала другой.

Я нехотя сказала, что сейчас это невозможно: у меня установочная сессия в институте, и мне надо на 3 месяца уехать в Питер. А после Питера и посмотрим.

Мы сошлись после Питера, но прожили ровно 2 недели, и я сказала ему: «Возвращайся к жене, пока она еще тебя примет…» Тогда я была глубоко уверена, что «ложка меда хороша к обеду», и я просто перегорела. Все в жизни надо делать вовремя.

Что же стоит на самом деле за всем этим? И почему можно перегореть? Расскажу в следующем посте.

С любовью и заботой о вас,

Ирина Гаврилова Демпси

Показать полностью
[моё] Психотерапия Психолог Внутренний диалог Саморазвитие Психологическая помощь Проблемы в отношениях Женская психология Психологические проблемы Женские истории Счастье Групповая терапия Психика Психология Расставание Эмоции Одиночество Личная жизнь Личное Нытье Мысли Текст
0
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии