0 просмотренных постов скрыто
СЮЦАЙ РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ?
В последние время все чаще слышу о сюцай. Это якобы древняя китайская методика, которая за пару минут расскажет о вашем характере, талантах, предназначении и даже о будущем. Звучит заманчиво.
Что такое сюцай на самом деле?
Исторически «сюцай» это звание, которое давали в Китае при сдаче императорских экзаменов. Никакого отношения к психологии, личности это не имело.
Сейчас суть сюцай состоит в том, что у человека берут дату рождения, превращают ее в набор чисел и по специальной таблице «расшифровывают» личность, способности и даже судьбу.
То есть это разновидность нумерологии, только упакованная под древнюю китайскую мудрость.
Почему сюцай бесполезен как инструмент диагностики?
1. Нет научных доказательств
Ни одно исследование не подтверждает, что методика может точно описывать личность или прогнозировать поведение.
2. Эффект Барнума
Описания в тестах звучат так, что подходят почти всем. Пример: «вы любите, когда вас ценят, но иногда нуждаетесь в уединении». Создается иллюзия точности.
3. Подмена реальной помощи
Вместо обращения к психологу или работы с реальными проблемами человек получает «ярлык» и верит, что все объяснено. Это может отложить получение настоящей поддержки.
Что вместо этого?
Если хочется лучше понять себя, то существуют надежные, валидированные методики: тесты личности (например, опросник Большой пятерки), опросники по тревожности и депрессии, техники самоанализа, психотерапия. Они опираются на данные, а не на мифы.
Сюцай - это красивая история, но не инструмент. Он не расскажет вам правду о себе, не решит проблемы и не заменит работу с реальными причинами ваших трудностей.
Показать полностью
1
Воровали ли вы в детстве - вопрос из тестов психологов
Вобщем когда я осенью 91года вернулся из армии в городе Москве царил Пиздец .Повсюду роились толпы синевы, продавали на улице банки с бычками окурками , люди давились в очередях за водкой по талонам и остальное говно.
Что делать(( Дали мне в военкомате сертификат-талон на закрытую распродажу на 1000 рублей. Я пошел купил кроссовки кожаные турецкие и золотое кольцо.
Потом пошли листовки в почтовый ящик из ментовки по охране метрополитена , Третьяковской галереи итд.
Вобщем я пошел проходить медкомиссию,работать то надо . А мне мой родственник из МВД и говорит ,мол парень ты крепкий медкомиссию пройдешь , только у психиатра много не болтай,отвечай правдиво и кратко. Это я запомнил.
Короче врач разложил мне карточки разных цветов ,сказал собрать по порядку сначала те что нравятся больше. Я собрал. Потом картинки показывал спрашивал на что похожи.
И вот спрашивает - Воровали ли вы в детстве. Я говорю,мол,первый раз напиздил из детского сада пластмассовых грибочков и домой притащил. Потом в школе мелочь по карманам тырил, далее ассигнации стали попадаться. Любил ещё ,говорю, когда родителей нет отпивать из бара из бутылочек разных.
Он так прихуел видимо маненько и спрашивает ,а что ещё вам нравилось делать дома,когда родители уходили. Нравилось,отвечаю, пытать пластмассовых солдатиков и индейцев,раскаленной на газу проволокой.
У врача вообще ебло вытянулось. Но я то помнил завет старого работника системы - говорить правду и лаконично.
Ну и последнее говорит,типа почему вы хотите работать в милиции. Если честно ,говорю, то милиция мне не особо по душе,но сокровенная мечта это ебнуть какого нибудь крутого бандоса , переоформить потом на себя его мерс и чтобы карманы его кожаного плаща были набиты баксами.
ЗЫ. Вобщем карьера мусора рухнула в одночасье.
Показать полностью
Муж пишет другим бабам
С вами снова рубрика "Вопросы, которые страшно задавать".
Подписчица спрашивает: "Почему женатый мужчина будучи на расстоянии пишет каждой второй о своей похоти,но не жене?"
Привет! Маловато данных для понимания контекста, но вот возможные причины, почему мужчина может себя так вести:
- ему дали такое задание на курсах пикапа
- они с мужиками хватанули лишнего и устроили челлендж на самое пошлое сообщение
- пока ты была рядом, потребность в других женщинах не ощущалась так остро
- он и раньше написывал другим женщинам, просто ты стала более наблюдательной в разлуке
- он не воспринимает тебя и брак всерьёз. Возможно это уже руины брака
- ты ему больше не интересна (так бывает)
А теперь без шуток, самый честный ответ:
- потому что ТЫ это терпишь и позволяешь.
Если хочешь перестать это терпеть - приходи, разберемся, как из этого выйти.
Задать мне анонимно свой вопрос можно тут:
Честный разбор книги "Сила амбиций": из-за чего подрались в московском ТЦ
Сила амбиций
Купил эту книгу после того, как увидел в пабликах новость о том, что в книжном люди из-за нее подрались)) Ну а я как раз застрял в колее — работа-дом-работа, никаких изменений и поэтому пробрел. И не ошибся с выбором: книга без мистических заклинаний и обещаний стать миллионером за три дня.
Что понравилось
Во-первых, куча живых примеров. Не абстрактные "один человек изменил свою жизнь", а конкретные истории: как маркетолог справилась с синдромом самозванца, как программист перестал откладывать проекты. Читаешь и думаешь: "Блин, это же про меня!" Узнаешь себя в чужих проблемах. Особенно понравился диалоговый формат. Автор постоянно задает вопросы: "А как вы обычно реагируете на критику?", "Вспомните ситуацию, когда чувствовали себя увереннее всего". Не просто читаешь, а анализируешь свой опыт. Это втягивает и заставляет думать глубже.
Техники, которые мне помогли
Попробовал несколько упражнений. Техника "двух сценариев" просто взорвала мозг. Суть простая: представить свою жизнь через 5 лет в двух вариантах — если ничего не менять и если начать действовать. Контраст получился болезненным настолько, что закрыл одно дело, которое почти 2 года откладываю. Метод эмоциональных якорей тоже зашел. Когда чувствуешь себя уверенно, делаешь определенный жест — например, сжимаешь кулак. При регулярной практике этот жест начинает вызывать нужное состояние. Звучит странно, но работает процентов в 70 случаев... помогает настроиться на нужный лад, когда это нужно. Попробуйте.
Что особенно ценно
И проблема прокрастинации, и самооценка, и отношения с людьми, и поиск призвания, и работа со страхами. Можешь читать выборочно — открыл нужную главу, взял технику, применил. Подача материала дружелюбная, без менторского тона. Нет ощущения, что тебя критикуют или осуждают за проблемы. Наоборот, чувствуешь поддержку и понимание.
Простота изложения тоже плюс. Сложные психологические концепции объясняются человеческим языком, без научной заумности.
Автор, Алиса Старовойтова - не психолог, а предприниматель, я больше доверяю советам практиков.
Из минусов:
Решение всех проблем на голову после прочтения не свалится (а хотелось бы). Приходится работать. Кому-то это может показаться недостатком. В некоторых главах очень много лирики, из которой сложно выцепить практику, было бы поменьше историй из жизни – воспринималось бы гораздо легче.
Итоговая оценка
Несмотря на недостатки, книгу рекомендую. Подойдет тем, кто готов брать ответственность за свою жизнь и не ищет виноватых в проблемах. Если нужны конкретные инструменты без философических размышлений — берите. Но если ждете глубокого психоанализа, то идите лучше к специалисту.
Показать полностью
1
Чувство вины как фоновое состояние: когда «я виновата» даже за погоду
— Опоздал автобус? Наверное, я плохо подумала.
— Муж в плохом настроении? Я что-то сделала не так.
— Коллега молчит в чате? Точно обиделась на меня.
Если это похоже на вас, поздравляю: вы живёте с фоновым чувством вины. Это как музыка в торговом центре — вы её не замечаете, но именно из-за неё выходите с пакетами ненужных покупок.
⸻
Откуда берётся этот «виноватый фон»?
• 👶 Детство на установках. «Из-за тебя папа устал», «Смотри, мама плачет — это ты виноват».
• 🎓 Синдром отличницы. Учителя, оценки, «надо стараться». Взрослая жизнь приходит, а рефлекс остаётся.
• ❤️ Страх быть плохим. Если я буду идеальным — меня будут любить. Значит, любое недовольство вокруг = моя вина.
⸻
Как это проявляется
• Соглашаюсь на просьбы, даже если устала.
• Извиняюсь за чужие ошибки («ой, извините, что вы пролили кофе»).
• Чувствую себя виноватой, даже когда отдыхаю.
• Злюсь на себя за то, что злюсь.
Это похоже на телефон с приложением, которое тихо жрёт батарейку. Снаружи всё нормально, а внутри — пусто и уставшее.
⸻
Чем опасно жить в вечной вине?
• ⚡️ Хроническая усталость: вы всё время в напряжении.
• ⚡️ Обиды: когда тянете всё на себе, а партнёр или коллеги этого даже не замечают.
• ⚡️ Потеря себя: вы перестаёте понимать, чего хотите на самом деле.
⸻
Как выключить этот «фоновый плейлист»?
1. Замечайте язык. Если часто начинаете фразы с «Извини…» — стоп. Спрашивайте себя: а я реально виновата?
2. Разделяйте ответственность. Он опоздал? Это его. Она злится? Это её. Ваше — только ваши действия.
3. Тренируйте «мне жаль, что тебе плохо» вместо «это моя вина». Сочувствие ≠ вина.
4. Разрешите себе ошибки. Ошибки — не преступления. Мы все люди, а не роботы с инструкцией.
⸻
💡 Самое важное: чувство вины любит туман. Как только начинаешь его замечать, называть и раскладывать по полочкам — оно теряет силу.
⸻
👉 А у вас бывает, что чувство вины включается даже тогда, когда объективно вы ни при чём?
Я врач - психотерапевт, автор блога про психологию и психотерапию https://t.me/vnv_psi
Показать полностью
1
«Осенний марафон или как помочь ребенку в начале школьного старта?»
Дорогие родители! Чувствуете этот особый осенний воздух? Он пахнет свежестью, новыми учебниками и… тревогой. Тихой тревогой, которая живёт в глазах наших детей.
Почему же им так сложно?
Представьте, что вас после трёх месяцев беззаботного отпуска, где вы жили в своём ритме, без дедлайнов и планов, вдруг возвращают в жёсткий офисный график с постоянными совещаниями и требованиями. Почувствовали, что с вами может происходить в этот момент? Примерно так же чувствует ваш ребёнок.
Главные стрессы школьника:
1️⃣Смена режима
2️⃣Смена привычной обстановки
3️⃣Социальное давление
4️⃣Давление ожиданий
Как распознать тревогу, если ребёнок не говорит о ней словами?
⭕️Физиологические: частые головные боли, боли в животе без явной причины и т.д.
⭕️Эмоциональные: раздражительность, частые смены настроения и т.д.
⭕️Поведенческие: ребёнок отказывается идти в школу, забывает тетради, отказывается от «домашки» и т.д. Уход в гаджеты — это тоже часто форма сопротивления, бегства от реальности, которая его пугает.
Если вы заметили эти сигналы — значит, ребёнку действительно нужна ваша поддержка.
Как мы можем его поддержать и чем наполнить его «эмоциональный рюкзак»?
1️⃣Подтверждение эмоций.
2️⃣Предсказуемые ритуалы.
3️⃣ Помогите ребенку расслабиться.
4️⃣ «Право на ошибку».
Смотрите "Топ-5 рекомендаций для успешного школьного старта" в фотокарточках к посту.
С заботой о вашей семье, психолог Мишанина Наталия Валентиновна
АНО «Азбука семьи» 🟠
Читать подробнее
Показать полностью
6