Серия «Научпоп»

Да, именно так до сих пор называют фанатов тяжелой музыки и конкретно - тяжелого металла. Ваш дорогой во всех смыслах автор знает это на собственном примере - когда растешь в провинциальном городке, в котором семь храмовых комплексов на сто тысяч населения быть металхэдом - не самый лучший выход. Хотя, не важно, где ты растешь, всегда найдутся "нормисы" (мы их раньше цивилами называли), которые будут презирать, устраивать гонения и выдумывать стереотипы на почве собственных предрассудков. А вот что говорит наука о тяжелом металле?

Начнем с простого - исследования выявили, что самый высокий ай-кью у фанатов классической музыки и тяжеляка. Ну, вот так. Исследования проводил доктор Стюард Кадваладр, который опрашивал выпускников колледжей и проводил исследования среди одаренной молодежи. Так вот, самыми предпочтительными жанрами у мозговитых подростков, как ни странно, оказались именно металл и панк-рок. Корреляцию между прослушиванием той или иной музыки пытались нащупать достаточно давно, но все исследования сводятся к тому, что насыщенная политическими, философскими и романтическими метафорами тяжелая музыка привлекает людей, чья работа связана с творчеством или интеллектуальной деятельностью.

А вот как хэви метал воздействует на нервную систему? Бог действительно не любит рокеров и предпочитает малиновый звон, или это домыслы? Наука говорит нам о том, что тяжелая музыка позволяет сублимировать агрессию и стресс, а так же снижает выработку кортизола. Интересно, что мрачная и философски наполненная музыка, а это может быть не только хэви метал, но и ню метал, и прог-рок, и готические баллады, и эпический рок, и темное фэнтези наоборот помогают переваривать депрессивные мысли и бороться с депрессией, а вот позитивные и излишне идеализированные песни или фильмы наоборот вгоняют в еще большее уныние. Как это работает - любая мысль или эмоция, которая тревожит - должна быть выплеснута напрямую или сублимирована "окольными путями". Если этого не происходит, а человек наоборот забивает весь свой негатив, считая его неестественным и неправильным, делая акцент на том, что "все люди радуются, и я должен" - образуется невроз. Поэтому я не понимаю людей, которые не сублимируют агрессию через металл (с).

Более того, прослушивание любимой музыки на постоянной основе, будь то что угодно, улучшает мозговую активность. А вот если музыка нелюбимая, но слушать ее приходится постоянно - то будет страдать кратковременная память. Поэтому включаем любимые треки и наслаждаемся - это не только заставляет эндорфины двигаться, но и улучшает пространственное мышление.

Так же исследования выявили, что фанаты тяжелого рока/металла в целом более открытые, эмоциональные, эмпатичные и лучше приспосабливаются к проблемам во взрослой жизни. Поэтому миф об инфантильности - всего лишь миф. На самом деле, принадлежность к какому-либо сообществу здорово поднимает самооценку, улучшает ̶а̶п̶п̶е̶т̶и̶т̶ настроение и увеличивает способность к социальной адаптации, а у фанов хэви метала огромная база, где почти каждый принимается, как "свой". Так же металхэды менее восприимчивы к критике, просто потому, что они испытывают ее влияние если не постоянно, то довольно часто и с раннего юношества.

Я общаюсь со всеми, даже если вы Клавой Кокой заслушиваетесь или Топаловым Владом. О вкусах не спорят, но Amicus Plato, sed magis amica veritas.

Социопаты, или люди с антисоциальным расстройством личности. Эдакие такие камни преткновения в обществе, притча во языцех, сказочные персонажи, которых бояться все и о которых люди, на самом то деле, мало знают. Не путать с социофобами - совсем разные вещи, социофоб людей боится, а социопат - скорее, не чувствует и пренебрегает.

Антисоциалы в целом правила поведения в обществе не усваивают, поэтому таких детей-зверят видно еще в раннем детстве. Но "чистое" антисоциальное расстройство - явление редкое, и в основном они сидят по желтым домикам, тюрьмам или с детства принимают тяжелые колесики, которые их не лечат, но позволяют хоть как то умерить свою агрессию.

Зачастую люди сталкиваются с мозаичными психопатами, или с высокофункциональными психопатами - людьми, адаптивными к нормам общества, но не имеющим эмпатии или не имеющим ее в той мере и понимании, в котором ее видит общество. Их называют нарциссами, социопатами, аутистами иногда, но, по сути, мозаичная психопатия отличается тем, что человек не понимает других и никогда не сможет прочувствовать состояние другого, а потому сможет только имитировать эмоции. Проблемы с эмпатией есть у очень многих психически нездоровых людей - весь шизоспектр может этим страдать, пограничники, нарциссы, другие люди с расстройствами личности и конечно же - социопаты. Очень известен так называемый "синдром дерева и стекла". Это сочетание эмоциональной притупленности с высокой ранимостью. К примеру, человек может абсолютно не переживать о тяжелой болезни матери, но при этом разрыдаться, если увидит котенка на улице - один из примеров "нарушенной" эмпатии и эмоциональной сферы у психопатов.

Высокофункциональные психопаты эгоистичны, они манипулятивны и являются макиавеллистами. Один из известных примеров в литературе - Дориан Грей, который "заразился" цинизмом и макиавеллизмом от сэра Генри и прожил жизнь типичного богатого психопата, в тайне от общества нарушая все мыслимые и немыслимые его устои.
Отношения с психопатами такого рода могут быть крайне болезненны для тех, кто по ту сторону - обычно это яркое начало, абсолютное признание и постоянное вовлечение в отношения, идеализация, а затем период обесценивания. Яркие впечатления от начала отношений застилают глаза жертве абьюза, она, как мотылек, летит на свет к манипулятору, патологическому лгуну и человеку, который по сути мертв внутри. Это его "мертвая", не чувствующая часть поглощает негативные эмоции жертвы и подпитывается ей, нанося огромный ущерб и психологические страдания. Это может быть как физический абьюз - псих может бить жертву, душить ее у стены, насиловать, а может издеваться и психологически - нарушать договоренности, газлайтить, обвинять в неадекватности после своих же действий, играть в "горячо-холодно". Типичный паттерн такого психопата - без тебя не могу, ты особенная - нет, не люблю - нет, не уходи. В итоге виноватой во всем останется вторая половина блаженного - психопат безгрешен, это понимать надо. Типичный пример - Бишимбаев, который жестоко убил Салтанат, но при этом считает себя жертвой обстоятельств.
При любых признаках абьюза и физического и морального насилия надо делать ноги - эмпатия не вырастет там, где ее никогда не было.

Но что же касается абсолютных асоциалов - они неуправляемы. Склонны к разному рода зависимостям, лудомании, наркотикам, импульсивному, граничащему с безумием поведению, садизму, имеют вспышки неконтролируемой агрессии, безответственностью, гневом. Они суицидальны, амбивалентны и постоянно чувствуют хроническую скуку - они по-настоящему мертвы внутри, все и всех вокруг видят как средства для достижения своих целей, а свои выходки, которые только усиливаются по мере взросления - способом забить эмоциональную холодность. Они могут испытывать положительные эмоции - гораздо слабее, чем в среднем по популяции и негативные - гораздо сильнее. Они абсолютно бессердечны, но при этом - эгоцентричны по отношению к себе и своим потребностям. Если асоциальность выражена слабо или является частью мозаичной психопатии - они будут скрывать свои мотивы за фасадом очарования (а очаровывать других действительно проще всего, имитируя), если сильно - агрессией, злостью и запугиванием. Асоциальность тесно переплетается с наркоманией, ездой в нетрезвом виде, убийствами, насилием, агрессией к животным, нарушением закона и пироманией.

Что нам говорит DSM-5 об антисоциальности? Для постановки диагноза необходим следующий набор черт -

- Несоблюдение социальных норм и законов, проявляющееся в неоднократном участии в незаконной деятельности;
- Лживость, выражающаяся в постоянной лжи, использовании псевдонимов или обмане других людей ради личной выгоды и удовольствия;
- Проявление импульсивности или неспособность планировать заранее;
- Раздражительность и агрессивность, проявляющиеся в неоднократных драках или физическом насилии над другими;
- Безрассудное поведение, пренебрегающее безопасностью других;
- Безответственность, проявляющаяся в неоднократном невыполнении финансовых обязательств;
- Отсутствие угрызений совести после причинения боли или жестокого обращения другому человеку.

Причины?
Их много есть. В отличие от многих пси-заболеваний ученые и психиатры уверены, что асоциальность передается по наследству. К примеру, мутация гена МАО-А приводит к возникновению антисоциального расстройства личности. Оба гена - МАО-А и МАО-Б расположены в Х хромосоме и отвечают за синтез моноамиоксидазы - фермента, отвечающего за разрушение нейромедиаторов. Нейромедиаторы, в свою очередь, позволяют передавать электрический импульс от одного нейрона к другому. Если данных ферментов не будет, но медиаторы будут накапливаться, то приведет к очень сильному раздражению. У социопатов поломан ген МАО-А, и фермент, который он кодирует, разрушает в основном серотонин, адреналин и норадреналин, то есть все, что влияет на раздражение и агрессию. Синтез гормонов происходит адекватно, а вот их разрушение - сильно отстает. А поскольку все это отвечает за агрессивность и реакцию "бей" - на выходе получаем классического социопата. Такие дела, ребят, наука.

Антисоциальность так же является вещью, которая может быть следствием органического поражения мозга. Опухоли, травмы головы - все это может напрямую воздействовать на контроль гнева и возникновение садистических настроений. К слову, "чистые" антисоциалы в основном маргинальны и заметно туповаты - в обществе витают мифы, что это какой-то особенный гениально-циничный ген, но это не так. Красивый, но яркий пример - «Заводной апельсин». Если читали, то смотрите, если смотрели, то читайте.
Поражение структур мозга, приводящее к асоциальности и деструктивному поведению зачастую влияет на мозг целиком, и лишь немногие люди с психопатиями действительно могут быть умны или гениальны.

Выделяют, так же, и социальные феномены возникновения антисоциального расстройства личности, такие как детские травмы, авторитарный или пренебрегающий стиль воспитания в детстве, моральное и физическое насилие над ребенком, однако, как и в случае с ПРЛ - это является триггером и дополняющим картинку кусочком паззла. Интересный факт, но мальчиков-психопатов гораздо больше, чем девочек-психопаток (и да, это статистика).

Лечения АРЛ не существует. Возможно только воздействовать на внешние проявления, такие как гнев и агрессию, но в целом антисоциалы либо живут в психушечках (родных наших), либо в тюрьмах, либо же давно на том свете в силу сложившихся обстоятельств. Используют в основном нейролептики и антидепрессанты. Психотерапевтам очень тяжело работать с АРЛ, так как это непробиваемая стена ярости и абсолютно авторитарный стиль общения с людьми, не признающий ошибок, так как в их системе ценностей ошибки и не было.

Будьте внимательны и осторожны - мало ли, с кем вы кофе пьете или общаетесь по ту сторону экрана. И помните, что самые ужасные маньяки были безумно адаптивными и очаровательными.

Пишите в комментариях - встречали ли таких в жизни?

Статья написана специально для биореактора

Все мы - химия и физика. Космическая пыль, сбившаяся в плотные тела из мяса, костной ткани, лимфы, говна и нейромедиаторов. Поэтому, при удачном стечении обстоятельств в нашей жизни мы можем даже почувствовать себя счастливыми. На самом деле, это не так, чтобы очень сложно - главное понимать, как работают гормоны в нашей голове и по возможности корректировать их сбои. Потому что дофаминовые ямы и депрессия, которая основана на нашем образе жизни это не миф, а все больше пугающая реальность.

Первый наш подопытный это дофамин. Дофамин синтезируется в основном в надпочечниках и головном мозге, а так же играет одну из ведущих скрипок в общении нейронов друг с другом - так как это нейромедиатор. Выброс дофамина повышает артериальное давление и ускоряет процессы в нашем организме, такие как насыщение кислородом тканей и обменные процессы. Дофамин отвечает за мотивацию, любопытство, формирование привязанностей, а так же за получение удовольствия после какого-либо процесса. Это гормон - награда за усилия. Он не дает умереть от страха или боли, а так же является тем самым "вторым дыханием". Проблема с дофамином в том, что он любое действие может посчитать за результат и его растрата создает множество проблем.
Самый простой пример - это сеть. Короткие ролики и множество другой информации в сети заточены на то, чтобы получать дофамин в маленьких дозах - но постоянно. Так как у мозга есть только определенный запас дофамина за день, растратив его на ерунду и помаленьку, но часто, человек чувствует себя разбитым, уставшим, хотя мог особо и не делать ничего. Вообще, дофаминовые цепочки не устроены таким образом, чтобы вырабатывать его постоянно - скорее, пару раз, но в больших количествах. Поэтому то, что чрезмерное потребление контента в сети нарушает выработку, синтез и передачу дофамина - увы, факт. Лечение - дофаминовое голодание, интернет-гигиена, занятия спортом или любыми долгосрочными проектами.

Серотонин - так же является гормоном и медиатором, который синтезируется втч и в кишечнике. Он - это вообще незаменимая вещь, так как контролирует массу процессов в организме, вплоть до циклов сна/бодрствования, моторики кишечника, либидо, сокращения матки во время родов, снижения болевого порога и даже - участвует в процессах, отвечающих за свертываемость крови. Как нейромедиатор он гормон - ЧСВ. Он отвечает за нашу социальную активность и растет от поглаживаний со стороны общества (то-то я такая довольная хожу - комментарии ваши читаю). Когда серотонина мало - мы чувствуем тревогу, нервозность, плохо спим, мало едим, чувствуем себя крайне депрессивно и уныло. Однако, когда серотонина и дофамина в переизбытке - мы станем шизофрениками, так гласит серотонинергическая теория шизофрении. Массовый переизбыток этих гормонов вызывает психозы и по своему воздействию на организм в чем-то схож с действием ЛСД. Если серотонина недостаточно - нужно или восполнять его таблеточками, либо, в случае слабо выраженных форм его недостатка - получать поглаживания от общества всеми путями. Серотонин тесно связан не только с социальным одобрением, но и с этой вашей любовью.

Эндорфины - это, по сути, морфины. Эндо - рожденный внутри и морфины - от имени древнегреческого бога Морфея - все вместе мы получаем внутренние пептиды опиоидной природы. Вырабатываются в основном гипофизом. Как бы нам не хотелось стать эдакими морфинистами без внешних вливаний, но эндорфины в первую очередь созданы для того, чтобы глушить и переживать боль. Если, к примеру, человек сломал ногу, но ему срочно нужно убегать - в дело вступают адреналин, норадреналин и эндорфины, которые с помощью массового выброса маскируют на время невыносимую боль и таким образом спасают человеку жизнь. Так же эндорфины помогают в процессах заживления и нормализуют артериальное давление - что, в общем то, крайне важно. Вырабатывать их без боли можно с помощью смеха, активных тренировок, секса или мастурбации. Дерзайте!

Окситоцин - гормон материнства и самой теплой любви. Активно вырабатывается во время секса, родов и периода кормления ребенка. Окситоцин это самые теплые воспоминания из детства, которые мы храним до сих пор. Так же его можно получить просто обнявшись с приятным вам человеком. Он вырабатывается в ожидании прикосновений и поглаживаний, поэтому то, что обниматься надо минимум сколько-то там раз в день - совсем не миф. Ощущение безопасности и доверия - это все он же. Перестает вырабатываться во время одиночества либо при сильном воздействии паров алкоголя на организм.

Пролактин - гормон, отвечающий за сохранение беременности, лактацию и не только. Он вырабатывается так же в гипофизе, а еще тут может быть задействована плацента и молочные железы. Может подавлять овуляцию - поэтому при кормлении грудью фертильность сильно снижается. Помимо этого является гормоном стресса - его уровень может возрастать в ответ на стрессовые реакции, боль и физические нагрузки. Имеет противовоспалительный эффект, запускает работу иммунной системы, участвует в процессе кроветворения. Выделяется во время плача и оргазма - поэтому после обоих процессов мы можем почувствовать облегчение и расслабление. А еще дофамин подавляет пролактин, а пролактин - дофамин, кормящим матерям нечего быть излишне любопытными.

Специально для Биореактора

Мы все хотя бы раз в жизни компульсивно переедали. Но иногда это становится частью болезни и приводит к долгосрочным последствиям. Что же такое компульсивное или психогенное переедание?
Иногда наша психика не выдерживает того дистресса, который появляется в жизни и ищет выхода в компульсиях. О чем я? Есть обсессии - навязчивые, стрессовые в основном мысли, которые практически невозможно убрать из своей головы силой воли или по своему желанию. Психика такое не любит, и поэтому любая мысль должна быть либо выплеснута, либо сублимирована. Если процесс нарушается, то на нашу беду приходят компульсии - периодически возникающее навязчивое поведение или ритуалы. Они могут быть абсолютно любыми. Простыми словами - получил стресс, заел конфеткой. Почему не морковкой? Ну, она не продуцирует тех гормонов, как конфетка, а так как организм - скотина жадная, то вскоре и конфетки будет мало. Так образуется порочный круг РПП - расстройства пищевого поведения, когда человек ест не реди насыщения, а ради других целей, в данном случае - психогенных.

От чего это возникает? Почему в стрессе не погонять мячик или не помыть посуду? Сразу скажу - проблема комплексная.
Первое - размытое чувство голода и привычка получать поощрение в виде еды. Тут корни идут из детства, когда нас, к примеру, закармливали. Если ребенка заставлять есть против его воли или заставлять съедать, например, всю тарелку, то в итоге человек начинает чувствовать голод только тогда, когда сильно проголодается. Плюс - перестает понимать, когда насыщение пришло, а когда - нет. Это - первая дорожка к РПП. Второе - поощрение сладким или вкусным, то есть - сделал что-то хорошее, получи конфетку. Третье - расстроился? Получи конфетку, только не плачь. Человек связывает наслаждение с едой или же - стресс с едой, и во взрослой жизни так же пользуется этими паттернами, что в определенных условиях может сыграть решающую роль.

Другая проблема - чисто биологическая. Дело опять же в генах, не в крокодилах, а в GAD2, Taq1A1 и FTO. Первый отвечает за чувство насыщения (я сейчас попроще объясню, ладно?) - человек чаще испытывает голод или желание поесть (а это разные вещи), чем в среднем по популяции. Второй - передает своим подопечным низкий уровень дофамина, а это напрямую связано с перееданием, так как поесть вкусного - самый простой способ поднять настроение. Третий - связан с повышенной массой тела и желаем принимать большие порции пищи. К слову, постоянное переедание передается по наследству, даже если раньше в роду такой проблемы не было - наше поведение здесь и сейчас меняет генную структуру и передает на генетическом уровне другие паттерны нашим детям.

Еще одна проблема - это психический статус. Депрессивные люди и люди, склонные к тревоге, чаще переедают. Тут может быть две полярности - отказ от еды, либо компульсивное переедание. Все просто - гормоны синтезируются в кишечнике, и если грустно, то очень хочется есть. Еда стала доступным и понятным способом поднять настроение, а в депрессии поднятое даже на десять минут настроение это уже победа. К перееданию действительно могут приводить не только психические проблемы, но и физиологические, в том числе - гормональные, либо мозговые опухоли. Люди, которые не высыпаются, чаще имеют риск переесть, так как недосып организм компенсирует калориями (сейчас мамы младенцев меня поймут). К слову, есть такой генетический синдром, когда дети в целом не могут контролировать аппетит и едят всегда - синдром Прадера-Вилли. Это не относится к психогенному перееданию, но довольно любопытно, что человек просто не может наесться, сколько бы он не съел.

К слову, сродни запою есть еще и зажор - это винт в компульсивном переедании, когда человек уходит в постоянное обжорство и не может контролировать себя какое-то значительное время. К нему может привести стресс, опять же, либо отказ от сигарет - очень популярная причина.

От себя хочу добавить, что лечить психогенное переедание или РПП силой воли нереально. Это как учить китайский язык, зная только русский, просто силой воли - возьми и заговори по-китайски, тряпка. Человек не сможет выучить алфавит только потому, что очень хочет - ему нужны время, учебники и учителя. Тоже самое и с перееданием - нужно вырабатывать паттерны здорового питания, а не ограничивать себя до 800 ккал в день, а потом наказывать и срываться. Это путь, точно такой же, как и с обучением новому языку, тут будут и срывы, и победы, и самое главное - это то, что это схема и один из ее постулатов - бережное отношение к себе. И, конечно же, для начала нужно вылечить тревогу, проработать травму или выйти из депрессии - в таком состоянии просто нереально делать нечто продуктивное и настолько многоуровневое. А вот хейт и указания - just do it - только подрывают мотивацию, заставляют человека стыдиться себя, что активизирует стресс и новый виток обсессий и компульсий.

Пост был написан специально для Биореактора