Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 162 поста 15 430 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1
139
Физкультура и Спорт

Ответ на пост «Бег по утрам»18

Мне очень помогли следующие мысли перед началом "бега по утрам":

- как обычно, между едой и бегом не меньше часа, лучше поесть после

- обязательно беговая обувь, особенно при лишнем весе, амортизация от кроссовок очень поможет не убить колени

- техника бега, можно поискать видосы на ютубе например, основная суть - приземляться на подушечку стопы, а не на пятку, и стараться тянуть колени вверх, чтобы не было "шаркающей" походки. С пятками прям очень важно, я на улице начал бегать после мягкого зала, на татами это не ощущается, а на асфальте пипец важно

- самое главное - если задача именно бег на дистанцию или время, а не на скорость, постарайтесь не останавливаться. То есть выяснили, что надо бегать для начала 10 минут (или там 200 метров), если устаете, чувствуете дыхалка подводит - выберите темп чуть быстрее или даже чуть медленнее ходьбы, но не останавливайтесь. Так постепенно придете к нужному результату.

- задыхаешься при аэробных нагрузках от того, что нормально не выдыхаешь. Первое время возьмите в привычку считать дыхание, я делал вдох на 4 счета, выдох на 6, но уверен, это у всех чуть разные цифры, главное чтобы выдох был длиннее вдоха.

Удачи вам в ваших беговых упражнениях. Я уверен, все получится. Помните, тот блогер, который рассказывал вам про легкий бег по утрам и энергию от этого, тоже начинал наматывая на кулак сопли и доползая свою дистанцию, задыхаясь и с больными ногами. Все начинают примерно с этого, ничего стыдного в этом нет.

Как у нас говорят, черный пояс это белый пояс, который не бросал тренировки.

Ответ на пост «Бег по утрам» Бег, Спорт, Пробежка, Истории из жизни, Личный опыт, Текст, Тренировка, Опыт, Наблюдение, Ответ на пост, Волна постов
Показать полностью 1
12

Клуб "Пыльные гантели" замкнул круг в Крылатском

Беговой круг в Крылатcком 400 метров. Один из моих любимых беговых клубов "Пыльные гантели" замкнул круг! Клуб проводит бесплатные интервальные и длинные по выходным. По треку гоняют велосипедисты - тоже кстати офигенный экпириенс под 70 км/ч!

При моей сидячей работе на удаленке - без спорта не выжить. Загодал Дедушке Морозу жить ближе к треку :-) С наступившым всех!

Показать полностью
104

А я проснулся уже в новом году!)

Уже лет пять ложусь в режиме 22:00-30. Подъём в 6 утра.

Ночью слышал фейерверки и топот соседей по лестнице в подъезде, лень было вставать.

В 6:30 ходьба, бег и тренажёры уличные на набережной.

А я проснулся уже в новом году!) Новый Год, Фотография, Праздники, Длиннопост

Всё как обычно...

Всех с наступившим!!)

Показать полностью 1
3

Счастливого нового года от Академии Торино! Праздник футбола продолжается!

Дорогие родители и наши юные чемпионы, у нас есть для вас нечто особенное! Мы создали невероятное видео, где дети делятся своими достижениями в 2024 году, рассказывают, что им больше всего понравилось в академии, и делятся мечтами и целями на будущее

Скажем честно: мы считаем лучшими итогами года то, что говорят о нас ваши дети, которые занимаются у нас и приезжают на сборы. Их смех, радость и задор – это и есть самое главное достижение!

На видео вы найдете забавные моменты и юмористические ответы наших маленьких звездочек. Мы смеемся вместе с ними и гордимся их стремлением к победам!

Итак, что же они говорят? Один мечтает играть в Барселоне, другой – меньше забивать в свои ворота , третий – поднакачаться , а четвертый – выигрывать все кубки. Это и есть магия детского футбола!

От всей нашей футбольной семьи желаем вам: Пусть каждый гол в новом году будет удачным! Пусть каждое желание исполняется с легкостью! Пусть сила и здоровье будут вашими постоянными спутниками!

С новым годом, дорогие родители и футболисты! Мы ждем вас в новом году с новыми достижениями, смехом и играми!

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!