Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Старение

С этим тегом используют

Здоровье Наука Возраст Исследования Жизнь Молодость Медицина Все
676 постов сначала свежее
alexandrsvc
alexandrsvc
7 месяцев назад
Серия Иммортализм

Другой взгляд на фильм "Субстанция"⁠⁠


Фильм поднимает проблему главного проклятья человечества — старения. Старение наказывает всех вне зависимости от того, что делает и как живет человек. Фильм о главной несправедливости, которая является причиной остальных проблем и страданий.

По ходу фильма молодая личность высасывает всё больше сил из стареющей, доводя ситуацию до катастрофы в конце, где уродливый монстр, стоящий на сцене, воет в микрофон: «Это же я, это всё ещё я»

Это прекрасно показанный гиперболизированный образ человека, запертого в стареющем теле, который в отчаянии и ничего не может сделать. Может показаться, что "субстанция" - причина трагедии героини, но это не так.

Настоящая причина - старение. На улице можно часто встретить стариков, во взгляде которых читается то самое: «Это же я, это всё ещё я»

Фильм красиво снят, содержит яркие образы, не оставит равнодушным.

Элизабет — это не какой-то вымышленный фантастический персонаж, это гиперболизированный путь неизбежного на данный момент старения всех нас и его последствий.

Реальные страдания, которых не будет, если старение будет побеждено.

Другой взгляд на фильм "Субстанция" Рецензия, Субстанция, Старение, Иммортализм, Трансгуманизм, Бессмертие, Обзор фильмов
[моё] Рецензия Субстанция Старение Иммортализм Трансгуманизм Бессмертие Обзор фильмов
6
1
Sanek130
7 месяцев назад

Ой как неожиданно⁠⁠

Ой как неожиданно Мемы, Старение, Йогурт, Картинка с текстом

Ссылка на новость

[моё] Мемы Старение Йогурт Картинка с текстом
2
85
Webstrannik1
Webstrannik1
Топовый автор
7 месяцев назад

Интересные факты о старении - 2⁠⁠

21.  Сердечные заболевания являются основной причиной смерти людей старше 65 лет, поскольку способность сердца функционировать с возрастом снижается.

22.  К 90 годам объем крови, перекачиваемой сердцем, уменьшается почти на 50%.

23.  Сексуальная активность постепенно снижается с возрастом; женатые 20-летние занимаются сексом в среднем четыре раза в неделю, по сравнению с женатыми 60-летними, которые занимаются сексом один раз в неделю.  

24.  Прогерия — это болезнь, которая проявляет симптомы раннего старения. Дети с прогерией часто лысеют, у них истончается кожа, и они испытывают общую мышечную усталость. Большинство умирают от сердечно-сосудистых заболеваний до достижения зрелого возраста.  

25.  Хотя пожилым людям требуется больше времени для изучения нового, они могут понимать и запоминать новый материал так же хорошо, как и молодые люди.

26.  Старение часто влияет на кратковременную память и время реакции на внешние раздражители, из-за чего пожилым людям становится сложнее вспоминать события, произошедшие недавно, или реагировать на внешние факторы окружающей среды.

27.  Обращение вспять активности определенных генов может стать лекарством от старения человека.  

28.  Ученые экспериментировали с генами, которые превращают взрослые клетки в эмбриональные, и мыши, которым вводили новые гены, старели медленнее и быстрее восстанавливались после травм, чем мыши, которым не делали инъекцию.

29.  Старение обычно считается вызванным эпигенетическими изменениями, или изменениями в генах, которые влияют на уровень их активности. Когда уровень активности генов изменяется, мышцы и мозг перестают работать так эффективно, как должны, и люди становятся более склонными к заболеваниям, которые могут оказаться смертельными.

30.  Исследования старения показали, что более низкое потребление калорий и переливание крови от более молодых особей могут сгладить эффекты старения у подопытных животных.

31.  Жанна Кальман была признана старейшим человеком, когда-либо жившим. Она родилась в 1875 году и умерла в 1997 году в возрасте 122 лет. Средняя продолжительность жизни во всем мире увеличилась, а это значит, что дети имеют все шансы прожить дольше, чем их родители.

32.  К 2050 году 22% населения будут в возрасте 60 лет и старше.

33.  Средняя продолжительность жизни человека в 2016 году составила 72 года.

34.  Средняя продолжительность жизни женщин в мире составляет 74,2 года.  

35.  Средняя продолжительность жизни мужчин в мире составляет 69,8 года.  

36.  Средняя продолжительность жизни в мире выросла на 5,5 лет с 2000 по 2016 год, что является самым быстрым ростом с 1960-х годов.

37.  Ожидаемая продолжительность жизни в Африке увеличилась на 10,3 года с 2000 по 2016 год, что является самым большим ростом среди всех регионов мира.

38.  В исследованиях предвзятости люди с более молодыми чертами лица воспринимались более позитивно, чем люди с более старыми чертами лица, что говорит о том, что в западных обществах к старости относятся негативно.

39.  Хотя общение между пожилыми и молодыми людьми часто может быть затруднено, это, как правило, вызвано неявными предубеждениями, которые могут быть у молодого поколения в отношении пожилых людей, а не фактической неспособностью понимать друг друга.

40.  Хотя скорость метаболизма замедляется с возрастом, регулярные физические упражнения могут поддерживать его нормальный уровень, несмотря на старость.

41.  Эксцентрические упражнения (движения, которые растягивают мышцы) могут помочь уменьшить и даже обратить вспять признаки старения, и могут помочь людям дольше выглядеть более молодо и чувствовать себя моложе.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!

Показать полностью
[моё] Познавательно Поучительно Перевел сам Из сети Люди Жизненно Факты Наблюдение Ситуация Старение Текст
23
60
Webstrannik1
Webstrannik1
Топовый автор
7 месяцев назад

Интересные факты о старении - 1⁠⁠

1.  Геронтология – это наука о старении.

2.  Старение — это снижение биологических функций и способности адаптироваться к метаболическому стрессу.

3.  Люди начинают стареть, как только достигают зрелого возраста — около 25 лет.

4.  Ухудшение состояния органов с возрастом частично обусловлено потерей клеток в этих органах, поскольку клетки не могут достаточно быстро размножаться, чтобы восполнять свои запасы. Многие органы с возрастом теряют функциональность.

5.  Четверть американцев в возрасте 65–74 лет классифицируются как слепые. Более половины людей в той же возрастной группе являются глухими.

6.  Размер зрачка уменьшается с возрастом, из-за чего становится труднее видеть.

7.  Старение затрудняет изменение фокуса глаза между далекими и близкими предметами. Это называется пресбиопией.

8.  Способность видеть в темноте с возрастом снижается, а чувствительность к свету увеличивается.

9.  Пожилые люди не могут слышать звуки на высоких частотах; большинство людей старше 65 лет не могут слышать звуки с частотой более 10 000 Герц. Здоровый молодой человек может слышать частоты до 20 000 Герц

10.  Вкусовые рецепторы отмирают и не восстанавливаются с возрастом.

11.  Некоторые научные исследования показали, что чувствительность к боли немного снижается после 70 лет.

12.  Кожа теряет свою эластичность по мере того, как люди становятся старше. Все хотят выглядеть моложе, но ученые пока не знают, как этого добиться.

13.  При нанесении на кожу крема, в состав которого входит женский половой гормон, происходит частичная регенерация клеток, что улучшает эластичность кожи.

14.  В начале 1900-х годов половые железы животных пересаживались мужчинам в попытке омолодиться, но эти эксперименты не увенчались успехом.

15.  С возрастом кости теряют кальций, что делает их более хрупкими и склонными к переломам.

16.  Остеопороз — распространенное заболевание, которое влияет на уровень кальция и минералов в костях, чаще поражает женщин, чем мужчин.

17.  По мере старения организма становится труднее дышать, поскольку количество воздуха, которое можно вдыхать, со временем уменьшается.

18.  Курение старит ваши легкие. В клинических исследованиях легкие заядлых курильщиков оказались на 10–15 лет старше легких их сверстников, которые не курили.

19.  Взрослые, которые занимаются спортом, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями в пожилом возрасте.

20.  У пожилых людей частота сердечных сокращений может достигать 150 ударов в минуту; у молодых людей она может превышать 200 ударов в минуту.

Похожие подборки без цензуры и купюр ежедневно выходят на моем канале https://t.me/realhistorys Подписывайтесь, не пожалеете!

Мой канал на Бусти с рассказами на тему ужасов, мистики, непознанного, которые раньше не выходили на русском языке https://boosty.to/webstrannik

Мой канал на Дзен «Кошки и все о них», на котором более 100 статей https://dzen.ru/o_koshkah

Всем здоровья и добра!

Показать полностью
[моё] Познавательно Поучительно Из сети Люди Перевел сам Жизненно Подборка Старение Факты Наблюдение Ситуация Текст
4
1
RiseToday
RiseToday
7 месяцев назад

11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ⁠⁠

С возрастом тело начинает все больше подводить нас, слабеть. Избежать старения нельзя, но можно контролировать темп этого процесса. К тому же это проще, чем кажется. А начинать нужно сегодня, пока из тебя не посыпался песок, а “мой гроб еще шумит в лесу, он - дерево, он нянчит гнезда” (Франтишек Грубин).

11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ Здоровье, Исследования, Мозг, ЗОЖ, Борьба со старением, Старение, Привычки, Обзор книг, Наука, Стресс, Углеводы, Аминокислоты, Спорт, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

Всем привет! На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Сегодня разберем с вами насущную тему о способах замедлить старение. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма.

Мы разберем способы, приведенные в книге “Загадка нестареющей медузы”. Ее автор - Никлас Брендборг, датский биолог. Он рассуждает на тему вечной молодости и приводит ряд конкретных, научно обоснованных советов по замедлению процессов старения.

11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ Здоровье, Исследования, Мозг, ЗОЖ, Борьба со старением, Старение, Привычки, Обзор книг, Наука, Стресс, Углеводы, Аминокислоты, Спорт, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

Дисклеймер: мы не пропагандируем прием препаратов без консультации специалистов, вся информация носит ознакомительный характер. Мы поддерживаем только безопасные способы биохакинга.

Рассмотрим методы подробнее:

1. Гормезис. Стрессовать иногда полезно

По сути, стресс — это каскад взаимосвязанных друг с другом химических реакций, протекающих в организме человека под действием различных раздражителей. Условно стресс делится на два типа: эустресс и дистресс. Эустресс – твой бро, он увеличивает ресурсы организма, помогает адаптироваться. Дистресс – не твой бро, он истощает.

Гормезис – это краткосрочное воздействие стрессовых факторов, оказывающих положительное влияние на организм. К эустрессу, помогающему прокачивать организм и замедлять процессы старения можно отнести: закаливание, тренировки для тела, решение задач на прокачку мозгов.

11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ Здоровье, Исследования, Мозг, ЗОЖ, Борьба со старением, Старение, Привычки, Обзор книг, Наука, Стресс, Углеводы, Аминокислоты, Спорт, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

А вот и знаменитые ледяные ванны Павла Дурова как пример эустресса

2. Спермидин. Уборка изнутри

Спермидин – это полиамин, который содержится во всех продуктах растительного происхождения. В научном мире сейчас активно обсуждается как перспективное противоопухолевое средство.

У тех, у кого спермидина больше, старение наступает медленнее. Спермидин стимулирует работу аутофагов (клеточных уборщиков) - их количество с возрастом снижается.

Получить его можно из пищи. Топ продуктов по содержанию спермидина: зародыши пшеницы, соя, амарант, грибы, семена подсолнечника, бурый рис, кукуруза, цветная капуста, брокколи, фисташки, зелёный болгарский перец.

3. Зомби-клетки

Главная на данный момент проблема для ученых, занимающихся старением. Окислительное повреждение теломер может вызвать клеточное старение.

11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ Здоровье, Исследования, Мозг, ЗОЖ, Борьба со старением, Старение, Привычки, Обзор книг, Наука, Стресс, Углеводы, Аминокислоты, Спорт, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

Исследователи обнаружили, что повреждение теломер приводит клетки в состояние зомби уже через четыре дня — гораздо быстрее, чем недели или месяцы повторяющихся делений клеток, которые необходимы, чтобы вызвать старение путем укорочения теломер. Эти зомби-клетки замирают, но при этом не умирают, а выбрасывают в ткани вредные вещества.

Помочь своим клеткам можно с помощью нескольких веществ. Кверцетин – это флавоноид, витамин группы Р, содержится в яблоках, капусте, гречке и луке. Физетин – тоже флавоноид, есть в клубнике, яблоках, хурме и винограде.

Мелатонин помогает зомби-клеткам выздороветь. Так что тут на помощь приходит ежедневный качественный ночной сон.

4. С возрастом количество митохондрий снижается, и это тоже одна из причин старения

Чтобы поддерживать и наращивать постоянное количество митохондрий нужны тренировки. При том гораздо важнее интенсивность, чем продолжительность. Для митохондрий гораздо эффективнее спринт или высокоинтенсивные интервальные тренировки, также хорошо в этом направлении работает закаливание (помним про гормезис).

11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ Здоровье, Исследования, Мозг, ЗОЖ, Борьба со старением, Старение, Привычки, Обзор книг, Наука, Стресс, Углеводы, Аминокислоты, Спорт, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

У нас был разбор эффективных добавок, поддерживающих митохондриальное здоровье. Так как снижение производства митохондриальной энергии приводит не только к преждевременному старению, но и к хронической усталости.

5. Гормон роста и ИФР-1

Инсулиноподобный фактор роста и соматотропный гормон (гормон роста) повышают скорость старения.

Исследования показали, что снижение активности оси гормона роста и ИФР-1 продлевает продолжительность жизни у широкого спектра видов, включая червей, плодовых мух, дрожжей и мышей. У мышей в контрольной группе выявили снижение рисков заболеваемости онкологией и диабетом.

Ограничение калорийности рациона является одним из наиболее действенных способов увеличения продолжительности жизни у большинства видов, также снижает активность оси СТГ в ИФР-1.

У долгожителей, проживших более 100 лет, содержание ИФР-1 снижено. Свой ИФР-1 можно узнать, сдав анализ крови.

6. Рапамицин - один из кандидатов на лекарство против старения

Исследования показали, что рапамицин увеличивает продолжительность жизни и показатели здоровья у дрожжей, беспозвоночных и грызунов. Он блокирует сигнал роста mTOR. Рапамицин уже одобрен для применения у людей, так как он успешно используется для блокировки иммунного ответа при трансплантации почек.

Некоторые врачи в настоящее время назначают рапамицин не по прямому назначению, а в качестве профилактической терапии для поддержания здоровья. Было проведено исследование, в котором приняли участие 505 человек. Пользователи рапамицина, как правило, сообщали о заметном улучшении качества жизни. Проблема этого исследования в том, что оно проходило в форме опросов, то есть опиралось лишь на слова участников, которые ожидали от рапамицина чудодейственный эффект молодильных яблок.

Что известно достоверно, так это побочные эффекты: у пациентов, применяющих рапамицин, чаще возникают инфекционные заболевания, может подниматься уровень сахара в крови и появляется резистентность к инсулину. Данный препарат еще предстоит исследовать.

7. Железо - один из важных факторов старения

Исследователи выяснили, что стареющие клетки постоянно накапливают железо. Это также провоцирует фиброзные заболевания у людей.

С возрастом уровень ферритина повышается, а вместе с ним возрастает риск развития диабета, болезни Альцгеймера и онкологических заболеваний.

Исследования на грызунах показали, что, хотя ограниченная доступность железа может поставить под угрозу определенные физиологические процессы в организме, диеты, обогащенные железом, ускоряют старение за счет увеличения окислительного стресса и воспаления.

8. Ограничение калорий против старения

В данном случае подойдут интервальное голодание, ограничение калорий или двухразовое питание. Были проведены исследования, согласно которым пациенты, придерживающиеся диеты с пониженным содержанием калорий на 5 дней раз в месяц в течении трех месяцев уменьшили массу тела, общий жир в организме, понизили артериальное давление, и зафиксировали снижение ИФР-1, о котором мы уже говорили выше.

Доказано, что любой режим питания с пониженным содержанием калорий может противодействовать возрастным изменениям и болезням, включая диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и неврологические расстройства, такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и инсульт. Клетки, подвергшиеся воздействию голодания, адаптируются к стрессу, повышая защиту от окислительного процесса.

11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ Здоровье, Исследования, Мозг, ЗОЖ, Борьба со старением, Старение, Привычки, Обзор книг, Наука, Стресс, Углеводы, Аминокислоты, Спорт, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

9. Метионин

Ограничение аминокислоты метионина продлило жизнь крысам на 30%. У людей ситуация схожая.

Брендборг советует отказаться от чрезмерных приемов БАДов с антиоксидантами.

«Похоже, что добавки с антиоксидантами будут способствовать росту и распространению некоторых видов рака, а не ограничивать их. Избыток антиоксидантов на самом деле мешает процессу укрепления и оздоровления после физических упражнений».

Никлас Брендборг

Чтобы собственные системы организма работали правильно, необходимо просто сбалансированно питаться. Попытка уместить в своем рационе «все полезное да побольше» только вредит, ослабляя собственные защитные функции.

10. Углеводы - не проблема, но могут ей стать

Выше мы рассмотрели вопрос о снижении калорийности для замедления процессов старения. Углеводы становятся проблемой, если человек значительно превышает необходимый ему уровень калорий.

11 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ СПОСОБОВ ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ Здоровье, Исследования, Мозг, ЗОЖ, Борьба со старением, Старение, Привычки, Обзор книг, Наука, Стресс, Углеводы, Аминокислоты, Спорт, Telegram (ссылка), ВКонтакте (ссылка), Длиннопост

Доказано, что диета, богатая белками или жирами по сравнению с углеводами, приводит к низкой продолжительности жизни с высоким уровнем смертности во всех возрастных классах. Соотношение БЖУ в идеальной диете долголетия должно быть 2:3:5. Речь идет о традиционной средиземноморской диете. Отдать предпочтение нужно углеводам в цельнозерновых продуктах.

11. Спорт – это жизнь

Те, кто занимаются силовыми тренировками, живут дольше тех, кто не тренируется вообще. Те, кто занимается кардиотренировками, живут ещё дольше. А те, кто сочетает оба вида тренировок, живут дольше всех.

Хочу отметить: если пересмотреть свой рацион и регулярно заниматься физическими нагрузками, можно сделать весомый шаг на пути к долголетию и борьбе с возрастными изменениями. Это лучшая инвестиция в свое здоровье, которую можно сделать быстро, но она покажет отличные результаты на дистанции.

Статья написана участником сообщества Викторией. А еще больше интересных исследований и разборов в сообществе RISE: Ноотропы и Биохакинг в Telegram и группе в ВКонтакте. А ещё на канале ламповое общение, личный опыт участников и возможность задать вопрос и получить помощь.

Показать полностью 6
Здоровье Исследования Мозг ЗОЖ Борьба со старением Старение Привычки Обзор книг Наука Стресс Углеводы Аминокислоты Спорт Telegram (ссылка) ВКонтакте (ссылка) Длиннопост
6
26
excomulgado
excomulgado
7 месяцев назад

Субстанция⁠⁠

Острая тема - требования к женскому внешнему виду и к мужскому. В фильме ярко показано, как Деми Мур трясется над собой и на контрасте, ее начальник, жрущий руками в ресторане, как свинья.

На секунду представила субстанцию с мужчиной в главной роли

Рождается его вторая личность и они просто по очереди начинают бухать, смотреть телек, ходить на рыбалку

The End

[моё] Фильмы Субстанция Молодость Старение Текст
6
4
user9591351
user9591351
7 месяцев назад
Психология | Psychology

Синдром Дориана Грея: когда страх старения становится болезнью⁠⁠

Синдром Дориана Грея: когда страх старения становится болезнью Синдром, Дориан Грей, Психолог, Мозг, Исследования, Новое время, Старение, Telegram (ссылка), Длиннопост

Каждый из нас хоть раз задумывался о том, как он будет выглядеть в старости. Но для некоторых людей страх перед возрастными изменениями настолько силен, что они начинают бороться с процессом старения любой ценой. Это состояние называют синдромом Дориана Грея — в честь персонажа из романа Оскара Уайльда, который оставался молодым, пока его портрет старел вместо него. Представьте, что мысль о морщинах или седых волосах вызывает у вас не просто дискомфорт, а настоящую панику. Люди с синдромом Дориана Грея испытывают сильный страх перед любыми возрастными изменениями. Их внешность для них — это не просто часть личности, а основа самооценки. И с каждым годом, по мере появления признаков старения, этот страх только усиливается.

Мы живём в мире, где культ молодости повсюду. Соцсети, реклама, кино — всё говорит нам, что быть молодым и красивым означает быть успешным. Люди с синдромом Дориана Грея воспринимают эти идеи слишком буквально. Они начинают считать, что потеря молодости — это потеря всех шансов на счастье и успех. Этот синдром часто встречается у тех, чья работа напрямую связана с внешностью: актёры, модели, телеведущие. Но это не значит, что другие не могут страдать от него. Важно отметить, что проблема кроется не в том, что человек просто хочет хорошо выглядеть, а в том, что он готов пойти на всё, чтобы избежать любых изменений внешности.

Чрезмерная забота о внешности становится навязчивой. Люди с этим синдромом могут тратить огромное количество времени и денег на косметические процедуры, пластические операции и омолаживающие методы. Они постоянно ищут новые способы сохранить молодость. Такие люди отказываются принимать свой возраст. Они ведут себя так, будто им по-прежнему двадцать, и отрицают любые признаки старения — будь то появление морщин или ухудшение здоровья. Постепенные изменения во внешности могут вызывать депрессию, тревогу и даже изоляцию от общества. Человек начинает избегать общения, так как боится, что другие заметят его старение. Стремление к идеальной внешности может перерасти в настоящую одержимость, когда всё внимание человека сосредоточено только на его внешности.

Синдром Дориана Грея может привести к серьёзным психологическим и социальным последствиям. Стремление оставаться молодым любой ценой часто заканчивается неудачными пластическими операциями, психологическими проблемами и разрушением личных отношений. Когда человек видит только свою внешность и её недостатки, он перестаёт ценить другие аспекты жизни — карьеру, увлечения, дружбу, любовь. Важно понять, что старение — это естественный процесс, который невозможно остановить. Вместо того чтобы бороться с возрастом, можно научиться его принимать. В этом случае может помочь психолог или психотерапевт. Они помогут понять, что ценность человека заключается не только в его внешности, но и в его внутреннем мире. Для тех, кто страдает от синдрома Дориана Грея, важно научиться заботиться не только о внешности, но и о психологическом здоровье. Ведь счастье — это не гладкая кожа и отсутствие морщин, а умение наслаждаться жизнью в любом возрасте.

Синдром Дориана Грея — это пример того, как сильное давление общества может повлиять на человека. Бесконечная погоня за молодостью может привести к серьёзным психологическим проблемам. Важно помнить, что старение — это естественная часть жизни, и принять его с достоинством — гораздо важнее, чем пытаться его избежать. Нужно уметь ценить не только внешнюю, но и внутреннюю красоту, ведь истинная молодость — это состояние души, а не отражение в зеркале.

Если вам интересна психология, интересные факты и забавные мемы на эту тему, есть отличный канал, где можно найти всё это в одном месте. (https://t.me/realpsynotes)

А для тех, кто любит важные напоминания для себя, чтобы не забывать о главном, есть еще один канал, который помогает не терять фокус на том, что действительно важно. (https://t.me/helpyourselfrightnow)

Показать полностью 1
Синдром Дориан Грей Психолог Мозг Исследования Новое время Старение Telegram (ссылка) Длиннопост
1
55
Provereno.Media
Provereno.Media
7 месяцев назад
Серия Здоровье

Правда ли, что фейсфитнес эффективен против внешних признаков старения кожи лица?⁠⁠

Правда ли, что фейсфитнес эффективен против внешних признаков старения кожи лица? Лицо, Кожа, Здоровье, Человек, Организм, Фитнес, Красота, Молодость, Старение, Факты, Проверка, Исследования, Познавательно, Упражнения, Массаж, Длиннопост

Методику фейсфитнеса (другие названия — йога для лица или гимнастика для мимических мышц) активно продвигают в качестве средства предотвращения, замедления и даже обращения вспять возрастных изменений лица и шеи. Мы решили проверить, есть у неё научные доказательства эффективности.

Спойлер для ЛЛ: специалисты считают, что фейсфитнес малоэффективен для предотвращения возрастных изменений кожи. Он может улучшить кровообращение, что поможет бороться с тусклостью и отёками, но последние могут быть симптомами некоторых заболеваний, и лучше сначала исключить эти патологии

Глянцевые СМИ и блоги регулярно публикуют подборки рассказов о звёздах, которые предпочитают ботоксу и пластике фейсфитнес. Среди них Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Меган Маркл, Дженнифер Лопес, Джессика Альба, Вера Брежнева и Виктория Боня. Некоторые публикации о фейсфитнесе обещают следующие изменения: «Клетки [кожи] начинают быстрее обновляться, укрепляется мышечный каркас лица, и его контуры становятся более чёткими, повышается плотность, упругость, эластичность кожи, выравнивается рельеф лица». Другие фокусируются на избавлении от второго подбородка, носогубных складок, «брылей» и «гусиных лапок». Эксперты продают авторские тренинги по цене от нескольких тысяч до десятков тысяч рублей за курс.

Возрастные изменения обусловлены рядом внутренних и внешних факторов. К первым относится генетика, повреждение клеточных структур свободными радикалами и гормональные изменения в организме. Отсрочить или смягчить их влияние крайне затруднительно. Вместе с тем с воздействием внешних факторов бороться проще — например, для защиты от фотоповреждений, наносимых ультрафиолетовыми лучами, разработаны солнцезащитные средства, а от негативного эффекта, вызванного неправильным образом жизни (курение, употребление алкоголя, несбалансированная диета, малоподвижный образ жизни), можно защититься, скорректировав его.

Последовательность и выраженность процесса старения уникальны для каждого человека и зависят как от взаимодействия внешних и внутренних факторов, так и от противодействия человека этим факторам. Вместе с тем в рамках этого уникального процесса все изменения происходят из-за ряда трансформаций в структуре кожи и нижележащих тканей. Уменьшение производства и ускорение разрушения коллагена и эластина, а также гиалуроновой кислоты ведут к изменению внешнего вида. Под воздействием гравитации и из-за ослабления мышц происходит птоз — провисание определённых частей (век, щёк, шеи). Из-за уменьшения количества подкожно-жировой клетчатки на коже появляются морщины (складки в зоне избыточной активности мимических мышц), а из-за снижения объёма костной ткани возникают пустоты в области щёк и на границе челюстной кости, особенно под ухом. Цвет кожи становится менее ровным, проступают капилляры, могут появляться пятна гиперпигментации. Черты лица в областях костных выступов заостряются, а жировая ткань перераспределяется в нижнюю часть лица.

Физические упражнения напрямую работают с мышцами и жиром, а также косвенно могут влиять на кожу — через улучшение в ней кровообращения и создание под ней «дополнительного объёма» из уже упомянутых мышц.

Мышечный каркас лица состоит из примерно 20–30 пар небольших по размеру мышц. Разница в подсчётах зависит, во-первых, от индивидуальных особенностей (например, наличие развитой ушной мускулатуры позволяет людям двигать ушами, если же части этих мышц нет, уши, скорее всего, будут неподвижными), а во-вторых, от методики подсчёта (в некоторых номенклатурах более крупную мышцу принято делить на две отдельных). Лицевые мышцы делятся по своим функциям на две большие группы: первая отвечает за пережёвывание пищи, вторая обеспечивает различные мимические выражения. Помимо этого, отдельные мышцы выполняют ещё ряд функций: отвечают за движения век, защищая глаза, удерживают еду и пищу внутри рта и предотвращают вытекание слюны, обеспечивают возможность разговора, пения или свиста. Почти все лицевые мышцы очень небольшие по размеру, некоторые едва ли сопоставимы с кончиком мизинца.

При физических упражнениях происходит рост мышечной массы, однако это работает только с крупными мышцами — так, например, можно накачать большую ягодичную мышцу или двуглавую мышцу плеча (бицепс). С такими крошечными мышцами, как лицевые, этот метод по большей части не сработает. Во-первых, упражнениями, входящими в инструкции по фейсфитнесу, нагрузить эти мышцы в нужной мере не получится, а во-вторых, сами по себе мимические мышцы не способны к гипертрофии (увеличению в объёме) так, как это происходит с тем же бицепсом, объясняет доцент кафедры клинической анатомии Клиники Мэйо Себастьян Котофана. Вероятно, единственные мышцы, которые можно увеличить таким путём, — это пара височных и жевательные. Визуально это поможет нижней челюсти выглядеть более квадратной. Вместе с тем данный эффект вряд ли омолодит лицо, к тому же такие тренировки могут усугубить проблемы с височно-нижнечелюстным суставом. Пластический хирург Алан Матарассо в интервью Валери Монро, ведущей колонки «Спроси Вэл» в издании O, The Oprah Magazine, высказывает опасения, что повторяющиеся движения по напряжению этих мышц могут даже способствовать углублению морщин на коже. Сюзанна Ольбрихт, доцент дерматологии Гарвардской медицинской школы, согласна со своими коллегами: в теории укрепление мышц лица могло бы предотвратить птоз (гравитационное обвисание лица), однако на практике достичь таких результатов вряд ли получится из-за слишком малого размера мышц и недостаточной нагрузки, которую создают эти упражнения. Если какой-то эффект и будет, подытоживает она, он окажется слишком незначительным по сравнению, например, с тем, который оказывают дермальные филеры. Как минимум потому, что, в отличие от филеров, которые чаще всего содержат в своём составе гиалуроновую кислоту — важный компонент для молодости кожи, — упражнения никак не могут заставить клетки производить вещества, нужные для регенерации клеток.

«Нарастить» жир в тех местах, где он с возрастом утрачивается, фейсфитнес также не поможет. Никакие упражнения не способствуют откладыванию или сохранению жировой ткани. Заместить недостающие жировые отложения мышцами для создания эффекта наполненности под кожей также не выйдет — просто из-за того, что, как уже говорилось выше, мышцы от таких упражнений увеличиваться в размере не будут.

Единственное, на что в какой-то мере может повлиять йога для лица, — внешний вид кожи. Разумеется, морщины фейсфитнес не разгладит и лишнюю пигментацию не уберёт, однако может способствовать притоку крови к коже и немного убрать тусклость (впрочем, как и любая другая аэробная тренировка — например, ходьба или бег, плавание, катание на лыжах или коньках, теннис или танцы). Массажист Вики Боднер в пояснении относительно фейсфитнеса для Клиники Кливленда рассказывает ещё об одном потенциальном позитивном эффекте такой практики: «Каждый раз, когда происходит приток крови в область лица, капилляры начинают работать интенсивнее, это может способствовать расслаблению мышц и выведению лишней накопившейся жидкости». Следовательно, такие упражнения могут помочь лучше выглядеть тем, у кого сильно отекает лицо. Сюзанна Ольбрихт видит ещё один бонус йоги для лица: упражнения на растяжение и движение можно использовать для уменьшения выраженности свежих шрамов и рубцов. В борьбе с застарелыми изменениями кожи такая техника вряд ли будет эффективной.

Помимо мнений специалистов, есть только одно исследование эффективности упражнений для лица. В 2018 году его провела команда учёных из США и Таиланда. В нём приняли участие 27 женщин в возрасте 45–60 лет. Вначале все они посетили две полуторачасовые тренировки с сертифицированным инструктором по фейсфитнесу, а затем на протяжении восьми недель должны были дома выполнять получасовой курс упражнений. Из 27 добровольцев 11 не смогли придерживаться графика тренировок по личным причинам и поэтому не участвовали в финальной оценке. Эта оценка проводилась так: два врача, которые не занимались данным исследованием, оценивали возраст и ряд параметров внешнего вида женщин. Эта оценка переводилась в визуальный возраст — то есть на сколько лет выглядела женщина. Те, кто прошёл весь восьминедельный курс, «сбросили» 2,7 года.

Однако в исследовании есть ряд существенных недостатков, которые проговаривают сами учёные. Во-первых, все участники были замотивированными женщинами, борющимися с признаками старения, но даже при этом существенная их часть (11 человек из 27) не смогла выдержать необходимого темпа занятий. Во-вторых, учёные не заявили об однородности группы — неизвестно, сколько участниц прибегали к косметологическим или хирургическим процедурам омоложения до или даже во время восьминедельного курса. Помимо этого, нет данных, изменяли ли эти женщины во время эксперимента свой ежедневный уход за кожей и что в принципе в него было включено. Третья проблема исследования — в нём отсутствовала контрольная группа, что помогло бы сделать вывод об эффективности упражнений более надёжным. Например, для исследования эффекта от акупунктуры экспериментаторы в контрольной группе воздействовали не на специальные точки, а просто на случайное место. По аналогии контрольная группа могла бы получить задание напрягать и расслаблять мышцы лица в иной последовательности, кратности и продолжительности, чем группа вмешательства. Наконец, участницы уже вступили в определенный период жизни, когда возрастные изменения уже проявились, и поэтому вряд ли исследование могло дать ответ, сработает ли такая практика для их предотвращения.

Специалисты сходятся во мнении, что, скорее всего, фейсфитнес — малоэффективный способ предотвращения или борьбы с возрастными изменениями кожи. Он не поможет нарастить мышечную массу настолько, чтобы бороться с провисанием кожи, не заполнит утраченные с возрастом жировые отложения и не разгладит морщины. Как и любая другая аэробная нагрузка, фитнес для лица может усилить приток крови, что, вероятно, поможет бороться с тусклостью кожи и отёками. Хотя последние могут быть симптомами ряда грозных заболеваний, и, вероятно, имеет смысл сначала исключить эти патологии, а потом уже с помощью упражнений для лица улучшать свой внешний вид.

Изображение на обложке: GPT4o

Правда ли, что фейсфитнес эффективен против внешних признаков старения кожи лица? Лицо, Кожа, Здоровье, Человек, Организм, Фитнес, Красота, Молодость, Старение, Факты, Проверка, Исследования, Познавательно, Упражнения, Массаж, Длиннопост

Наш вердикт: скорее всего, неправда

Другие проверки

Ещё нас можно читать в Телеграме, в Фейсбуке и во Вконтакте

В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)

Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст

Правда ли, что фейсфитнес эффективен против внешних признаков старения кожи лица? Лицо, Кожа, Здоровье, Человек, Организм, Фитнес, Красота, Молодость, Старение, Факты, Проверка, Исследования, Познавательно, Упражнения, Массаж, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Лицо Кожа Здоровье Человек Организм Фитнес Красота Молодость Старение Факты Проверка Исследования Познавательно Упражнения Массаж Длиннопост
6
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии