Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
#Круги добра
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • SpongeGod SpongeGod 1 пост
  • Uncleyogurt007 Uncleyogurt007 9 постов
  • ZaTaS ZaTaS 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
0 просмотренных постов скрыто
4
HomeHarmony
HomeHarmony
1 месяц назад

Синдром отличницы. Когда стремление к идеалу становится тюрьмой⁠⁠

Знакомо ли вам это чувство? Вы сдали сложный проект на 95%, а вместо радости – гложет мысль: "Почему не 100%?". Вы извиняетесь за малейшую оплошность, даже если ее никто не заметил. Вы берете на себя все больше задач, боясь кого-то подвести или показаться "недостаточно хорошей". Если да – добро пожаловать в клуб "синдрома отличницы" (или "отличника", ведь он бывает у всех!). Это не просто старательность, это глубинный паттерн поведения, завязанный на самооценке и страхе.

Откуда растут ноги.

Корни чаще всего уходят в детство и подростковость:

1.  Родительские установки: фразы вроде "Почему четверка, а не пятерка?", “Ты, что хуже других”, "Сестра/брат учились лучше", "Любовь нужно заслужить" (явно или неявно). Похвала только за результаты, а не за усилия или сам процесс. Ребенок усваивает: "Я ценен, только когда идеален". Было? Знакомо?

2.  Школьная система. Акцент на оценках, а не на знаниях или развитии. Сравнение детей, публичные списки успеваемости. Страх "опозориться" перед классом или учителем.

3.  Темперамент. В добавок к изложенному еще и от природы ты тревожен, чувствителен к критике и стремишься угодить значимым взрослым.

4.  И конечно, общество часто поощряет перфекционизм (особенно у девушек), культ успеха, сравнение в соцсетях ("у всех жизнь идеальна, кроме моей").

Синдром отличника – это не суперсила, а тяжелый груз, который мешает жить полной жизнью:

Постоянное напряжение из-за страха ошибки, невозможности расслабиться. Организм работает на износ. Результат – усталость, тревога, бессонница, снижение иммунитета, раздражение.

Даже достигнув цели, отличник не испытывает настоящей радости. Фокус сразу смещается на следующую "планку" или на мелкие недочеты в уже сделанном. "Да, проект приняли, но вот тут я могла бы лучше..." Завышенные ожидания к другим: Если я так делаю, то и другие тоже должны. Это ведет к разочарованиям и конфликтам. Боязнь показать свое "неидеальное" я, настоящие чувства и слабости. Неумение просить помощь. Я должна справиться сама.

И жизнь превращается в гонку за внешними достижениями и одобрением, а не за внутренним удовлетворением и своими истинными желаниями.

Я пришла к тому, что стала раздраженной, любая мелочь выбивала из колеи, сердце стало покалывать.

Синдром отличника – это не про высокие достижения, а про страх, тревогу и условную любовь к себе. Это тюрьма, построенная на стремлении к недостижимому идеалу. Освобождение начинается с осознания, что жизнь в "неидеальности" – это не провал, а свобода. Свобода дышать, пробовать, ошибаться, учиться, быть настоящим и, наконец, жить для себя, а не для воображаемого судьи. Я разрешила себе быть просто "достаточно хорошей", выполнять не все на и не на все 100%. Это невероятно сложно, но невероятно важно. Ведь никому не нужна будет злая и уставшая жена и мама. Перестала нервничать и ругаться по пустякам, и не закрытый тюбик больше не раздражает 😅

Показать полностью
Синдром отличницы Перфекционизм Помощь Психология Эмоциональное выгорание Самооценка Психическое здоровье Текст
2
2
Otlichniza
Otlichniza
9 месяцев назад

Хором кричали ей вслед: "Ш..@!", хотя она еще ни разу не целовалась⁠⁠

Хором кричали ей вслед: "Ш..@!", хотя она еще ни разу не целовалась Истории из жизни, Психология, Авторский рассказ, Шальная императрица, Синдром отличницы, Длиннопост

Она писала обо всем на свете, все что приходило в голову. О том, как отдыхалось летом в деревне, о первой девчачьей любви, о первых взрослых выводах.

Она вдруг вспомнила, как в школе прочитала целиком дневники императрицы Екатерины Второй, и нашла много схожего с собой в ее рассуждениях двухсотлетней давности.

Там Екатерина писала о том, как она девочкой в чужой стране постигала науку всем нравиться. И Отличница поняла, что именно тогда она решила делать тоже самое - научиться нравиться, быть для всех притягательной.

Отличница вспомнила, как сложно ей было подростком, потому что она верила, что ее никто никогда не любил.

И когда она оторвала полные слез глаза от тетрадки, то увидела, что ее поезд подъезжает к станции "ЮНОСТЬ".

Нехотя поплелась она в этот город, полный горьких воспоминаний.

Вот в этом парке, на скамейке, она в первый раз увидела, как мальчик, который ей нравился, целовал другую девочку, а на нее даже не взглянул.

А вот здесь, в этом дворе, она как-то решила, что она уже не маленькая и перестала играть с девчонками в резиночки и вышибалы. А потом с завистью ходила и смотрела на них, беззаботных, но вернуться уже не могла.

А потом они же начали ей зло завидовать, когда на нее обратил внимание самый красивый мальчик во дворе. Хором кричали ей вслед: "Шлюха!", хотя она еще ни разу даже не поцеловалась.
А ей хотелось просто мира, просто дружбы, но как ее заслужить, она не знала.

Отличница брела по городу к своему дому, который стал еще более запущенный, чем на станции "ДЕТСТВО".

Тихонько зашла в квартиру, присела на краешек дивана.

В ее ушах звучали злые мамины слова: "Ты грязнуля и неряха! Мне стыдно за тебя!"
"За что тебя хвалить - за пятерку? Пятерки - это норма, вот если бы была двойка, тогда бы ты получила"
"Ты бы расчесалась и умылась, ходишь как чучело!"
"Да кто из тебя вырастет? Окончишь школу с тройками, пойдешь работать уборщицей".

Отличница открыла глаза и огляделась.

Вокруг была светлая уютная квартира. В воздухе пахло супом. В кухне сидела она сама - обычная девчонка. Симпатичная. Светлые волосы небрежно забраны в хвост, в одной руке ложка с супом, а в другой - книжка. Одна нога под собой. Эта девочка была хорошо сложена, живые умные глаза поглощены чтением.

Почему она всегда видела себя каким-то чудовищем? Ей постоянно в себе что-то не нравилось - то ноги кривоваты, то живот слишком выпуклый, то волосы жидкие и висят сосульками. А еще ведь очки носила! И казалась себе грязной, неопрятной неудачницей.

А ведь она училась на пятерки, у нее были и друзья и подруги, были и мальчики-поклонники. Но ей всегда было мало!

Ей казалось, что она недостаточно хороша, недостаточно красива, недостаточно успешна. Ей хотелось выше, сильнее, быстрее! Зачем?

- Ну все, давай, вытаскивай ее, а то она там надолго останется! Видишь, она все поняла, - жарко шептал Ангел-Хранитель своему начальнику.
Тот напряжённо ждал и вытаскивать Отличницу не спешил. Хмурил брови, к чему-то прислушивался, кивал головой.

У Ангела трепетали крылышки, он топтался на крошечных ножках и волновался. Он очень не хотел провалить это задание, а вмешательство Старшего было плохим знаком.

- Хорошо, - наконец произнёс старший. - Но больше не тяни! Я же тебя учил - посылаешь смс с нужной подсказкой, в интернете подсовываешь нужное обьявление. Подкладываешь книжки, если она тупит - перекрываешь ей деньги. Она у тебя глуповата, сразу не понимает, поэтому используй несколько каналов связи!!
- Может, ей всё же можно будет меня слышать? - осторожно спросил младший Ангел.
- Может, но не сейчас. Если исправишься, то я подумаю. А пока что рано! - отрезал Старший и ловко щелкнул Отличницу по лбу.

Сознание медленно возвращалось к Отличнице. Она открыла глаза, оглядела палату. Попробовала пошевелить головой, на что в затылке тут же вспыхнуло и расплылось огненное пятно. Она чуть слышно застонала.

Скосила глаза вправо - на тумбочке лежал телефон. "Там наверное скопилось много сообщений", - подумала Отличница и сердце на минуту панически сжалось. А потом она рассмеялась про себя и обозвала себя непрошибаемой дурой.
Захотелось даже смахнуть этот телефон на пол.

Внезапно дверь в палату распахнулась и в облаке духов в помещение вплыла Шальная Императрица.

- Привет, дорогая! Я смотрю, тебе захотелось отдохнуть?

Хором кричали ей вслед: "Ш..@!", хотя она еще ни разу не целовалась Истории из жизни, Психология, Авторский рассказ, Шальная императрица, Синдром отличницы, Длиннопост

- Ну ты чего-то совсем расклеилась! - рассмеялась низким грудным смехом Шальная Императрица. - Так на работу не хотела?

Выглядела она на миллион. Стройная, в платье с декольте, в ушах длинные серьги, глаза кошачьи. Жгучая брюнетка с пышными формами.

Отличница хлопала глазами, но ничего ответить не могла - мешали трубки на лице, тянущиеся к аппаратам.

- Ладно, ладно, молчи, я сама поболтаю. Могу новости тебе рассказать. Я с таааким парнем познакомилась! Просто мечта. Какой-то там начальник, ездит на крутой тачке и обалденно целуется!

Шальная Императрица любила всяких начальников и руководителей. Их руководящий вид и банковский счет возбуждали ее независимо от внешнего вида. По крайней мере, так думала Отличница.

- Мммм, - промычала она в ответ
- Да знаю я, знаю, что ты спросишь. Что с ним не так. Пока не знаю. Кольца на пальце нет, одевается шикарно, подарки дарит - закачаешься.
Пока что все идеально!

Отличница знала, что в глубине души Императрица ищет нежной и чистой любви, но стойку делает исключительно на состоятельных мужчин. И все бы ничего, но ей уже стукнуло сорок лет, а любовь все не появлялась.

Отличница, с одной стороны, тайно завидовала подруге - ее внешности, умению производить впечатление и способностью притягивать взгляды везде, где бы ни появлялась.

Но с другой стороны она ее легонько презирала - той не удалось построить карьеру, сделать что-то значительное в жизни, а про ее неудачные поиски мужчин уже слагались легенды в кругу тех, кто ее знал.

Но дружить им это не мешало. И пока Отличница ездила на поезде своей юности, Шальная Императрица инспектировала бары в поисках мужчины своей мечты.

Ангел-Хранитель Отличницы тем временем сердито стоял у окна и старался не смотреть на своего коллегу.

Ангелом Императрицы была нежная девушка. В одной руке у нее был веер, а в другой томик стихов.
Они были давними знакомцами и недолюбливали друг друга.

Ангел считал, что его коллега не может никак повлиять на Императрицу, а та вообще не могла серьёзно смотреть на семилетнего малыша, который опекал нашу Отличницу.

- Ты давай выздоравливай, и мы с тобой пойдем в клубешник, - тем временем рассуждала Императрица. - Найдём тебе мужа и ты наконец обратишь на себя внимание, а то со своей работой совсем чокнулась!

Пока та нежно ворковала, Отличница уснула.

***

Вопрос к залу - что дальше делать Отличнице?

Начало в предыдущем посте

Показать полностью 2
[моё] Истории из жизни Психология Авторский рассказ Шальная императрица Синдром отличницы Длиннопост
0
6
LelikovaJulia
LelikovaJulia
10 месяцев назад
Психология | Psychology

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ У ХОРОШИХ ДЕВОЧЕК ИЛИ ПОЧЕМУ ОТЛИЧНИЦЫ ПЛАЧУТ ЧАЩЕ⁠⁠

Большинство моих клиентов - “идеальные” и “правильные” девочки. Они приходят с паническими атаками, депрессиями, плохо спят и совсем не умеют говорить о себе. Почти у всех красные дипломы, сотни курсов и тренингов за спиной. И да, они постоянно в себе что-то улучшают. Маршируют со вздернутым носом, чтобы никто и никогда не догадался, какого им в реальности. Пока однажды не столкнется с непреодолимым желанием спать. "Ничего не хочу!", "Ничего не радует!" Уйти бы с головой под одеяло и нервно попивать какао, гоняя бесполезную мысль по кругу…

Для начала определимся с терминологией. Кто такие девочки-отличницы?

Во-первых, это та самая идеальная дочь маминой подруги, которую любят все: учителя, соседи, и тайно ненавидит весь класс. Потому что, по мнению Марь Ивановны, все дети в классе бесполезны, а Лизонька — луч света всей 18-й гимназии, и её миссия — светить. И Лизонька светит. Не потому, что у неё к этому лежит душа (я сейчас специально выделяю это слово), а потому, что она жаждет одобрения. Её самооценка полностью зависит от одобрения окружающих. И вот это чужое одобрение для неё слаще конфет. И да, к сожалению, большинство учителей не видят этого момента, той боли, что заставляет нашу Лизоньку светить, и лишь подогревают её стремление к внешнему одобрению.

Во-вторых, это слишком эмпатичные от рождения дети. Они жалеют кошечек, собачек, не могут убить паучка, жалко, и рано спрашивают о смерти.

В-третьих, это идеальные миротворцы и медиаторы. Даже когда их настоятельно просят не лезть в ссору, они всё равно попытаются всех примирить, найти нужные слова и поддержать.

В-четвёртых, это трудоголики, замыкающие все процессы в компании, в семье, на себе.

С детства хорошие девочки живут с определённым набором убеждений и поведенческих паттернов, которые буквально мешают им распознать приближающую депрессию и паническую атаку. Они атомные установки по выработки тревожности.

Почему так происходит объясняю в ролике

Где "хорошим" девочкам получить бесплатную помощь психолога?

❗️ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ.

❗️ПОДАТЬ СВОЮ ИСТОРИЮ НА РАЗБОР психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ.

Да, мы делаем это бесплатно!

Показать полностью 1
Тревога Панические атаки Тревожность Депрессия Синдром отложенной жизни Эмоциональное выгорание Синдром самозванца Синдром отличника Синдром отличницы Послеродовая депрессия Вда Психотерапия Видео YouTube Telegram (ссылка)
1
34
kchemumyprishli
kchemumyprishli
2 года назад
Психология | Psychology

Синдром «отличник»⁠⁠

Очень правильные и милые дети всегда так нравятся взрослым. Ими можно гордиться и показывать людям, они не ввязываются в драчки и не учиняют разборки и их любят учителя. И это не плохо и гораздо лучше дикого и психопатичного ребенка, который жарит легушек и кусает за ногу одноклассника. Но за состоянием таких детей надо смотреть не менее внимательно, чем за ребятами негодниками. С детишками надо общаться. Потому что многие пытаются заслужить любовь родителя своим примерным поведением и это бывает еще, куда ни шло и компенсируется, хотя иногда и нет, и мы получаем нарцев. Но есть еще более запущенные случаи, когда ребенок угрызает себя настолько, что за малейшую ошибку начинает себя наказывать сам и селфхармиться, например, или даже думать о суициде. Детские проблемы такого рода тож не новость и в пнд поступает достаточно много детей с проблемами, замешенными на гиперответственности и перфекционизме. Если родители ребенка еще и сами нарцы, то в семье принято быть идеальным, и получается, что до планки супер чел никогда не дотягивает и всегда задачи усложняются, так как малыш у таких родителей особенный и не может подвести. У люда, который не выдерживает напряга, формируется «отличник» синдром. Если у такого чела чет не получается, то он ничто. И это состояние выматывает. Проигрывать такие люди не любят и не умеют. Напряг внутри колоссальный и этим персам часто нужна психологическая помощь, когда они не вывозят. Поэтому надо мониторить состояние ребенка, насколько он тянет нагрузку. С этим синдромом встречаются и взрослые конечно - это фрикконтролеры и перфекционисты. Если в детстве хвалили тока за досигатарство, то может развиться «отличник» синдром и прейти во взрослую жизнь.

«Отличник» сидром:

1.Страх принятия решения, чтоб избежать ответственности, если чет пойдет не так

2.Страх оценок и восприятия людьми

3.Гиперконтроль всего и вся

4.Выискивание в себе и других недостатков

5.Стремление сразу сделать идеально что-то и разочарование, если не вышло

6.Просиживание в зоне комфорта

7.Принижение достижений своих и чужих

8.Радость при чужих неудачах

9.Конкурентность

10.Полярное мышление - не выиграл, значит проиграл

Чтобы помочь человеку справится с грузом такого синдрома, надо говорить, что вы принимаете его даже без заслуг. Что от наличия 1 золотой медали и 3 красных дипломов он не стал лучше или хуже. Ходили разговоры, что в жизни хорошо устраиваются троечники, потому что успели гульнуть и пожить, могли бы может учиться и получше, но было интересно еще чет. Наверно это, имелось ввиду про серединку ,что надо не напрягаясь и жить и учится и ориентироваться на местности и креативить.

Есть люди тюфячки и их надо качнуть, чтоб они что-то свершили. Есть прекрасный фильм «Cоучастник» с Томом крузом и там пришлось мужичку пойти на геройство, катализатором выхода из зоны комфорта был психопат. Узнать что « добрячок» крут и способен на сбычу мечт помог риск. Спасти милую, мадам-кишка оказалась не тонка. Добрый не значит слабак, но иногда нужен пинок откуда-то, а то засидишся в своем болоте и мечтах.

А есть люди достигаторы и трудоголики и если они не работают, то бухают, то в депрессняке. Фильм « Выскочка» с Риз Уизерспун про такую противную девчонку. И она, по ходу, там довольно одинока. Таких тож не нать.

Полюбите себя и пожалейте, подумайте, что успех  конкретно для вас и что везде преуспевать не надо. Кто-то любит выращивать хомячков, а кто-то ремонтировать модные спортивные байки и там развивайтесь потихоньку. Во всем первым быть просто ради минутной славы не имеет смысла. Всегда побеждать невозможно и не нужно.

Многие хорошие девочки или мальчики выбирают в партнеры каких-то трындецовых персонажей, как правило ненадолго, но бывает. Если у чела психологически все ок и везде потребности закрыты, он не выбирает такое и не ведется. Но когда внутренне чел передушен эмоционально, то хулиганье всякое как открытая форточка в затхлом помещении. Поэтому встречи с токсами на стрессе довольно не редки. В фильме «соучастник» партнершу «добрячок» выбрал хорошую, а катализатором был отрицательный перс. Злой перс помог увидеть, на что перс способен, раскрыть потенциал.

Кто-то интересовался зачем миру: социопаты, нарцы и психопаты? Для проверки на вшивость возможно.

Показать полностью
[моё] Психология Мнение Саморазвитие Синдром отличницы Синдром отличника Отличники Текст
22
407
LadyCactus
LadyCactus
2 года назад
Дети и родители

Ответ на пост «"Моя - отличница, а ваша просто на пятерки учится"»⁠⁠5

Помню читала про такую "правильную" девочку которая выросла. Все как у всех отличников - школа с медалью, краснокожий диплом, правильная работа... Бабушка умерла, мама умерла - направлять стало некому, замуж не вышла, но продолжала "правильно" жить по инерции; вставать надо в семь часов - в будни ли, в праздники - вставать надо в семь! Потом хоть в окно смотри, но в постель не ложись.  Суп варить только на косточке, желательно мозговой, на воде - неправильно.  Генеральная уборка по субботам на весь день - перемыть шкафы на кухне, посуду  в серванте, протереть окна, постирать-погладить белье, помыть полы. Голову мыть раз в десять дней хозяйственным мылом, щи варить из перекисшей капусты...  И неважно что суп невкусный, голова на второй день выглядит "не очень", а после щей у нее изжога - так "правильно". К ней как-то сестра двоюродная на недельку приехала и тогда "правильная" девочка сорока лет с удивлением узнала что супчик на воде гораздо вкуснее правильного на косточке, голову можно мыть хоть каждый день шампунем, генералить квартиру можно пореже, а баловать себя нужно почаще.

Вот не помню чем там дело кончилось, но я знатно прихуела - это насколько надо убить в ребенке все человеческое, чтобы получилось такое...

[моё] Родители и дети Мат Воспитание Синдром отличницы Воспитание детей Ответ на пост Текст
45
182
elenal
elenal
3 года назад

Нужен психолог для дочери-подростка⁠⁠

Нужна консультация психолога,а может и психолог на постоянной основе (что скорей всего).. у меня успешный ребёнок,учится в серьёзной школе с физмат уклоном,всегда была отличницей и в общем-то беспроблемным ребёнком,очень ответственная и целеустремлённая..казалось бы чего ещё может хотеть мама? Я хочу чтоб мой ребёнок перестал сильно переживать за учебу и гробить своё здоровье. Каждый день убеждаю не волноваться за оценки и порой откровенно забить на учебу ,так как нервная система дороже,но результата нет..я вижу,что ей тяжело,вижу,что порой трясутся руки перед какими-то контрольными,зачетами и экзаменами,вижу как она не спит ночами чтобы получить хорошую отметку и как сильно переживает ,когда все выходит из под контроля. Я не знаю,как убедить дочь,что все это ни к чему и лучше быть здоровым человеком,чем отличником..она плачет и говорит ,что не может иначе..нужен специалист ,который сможет объяснить ей и мне,видимо,что делать и как с этим жить. Психологи,откликнитесь )

[моё] Психолог Помощь Текст Подростки Синдром отличника Синдром отличницы
253
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии