Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Archer Ragdoll Masters — экшн-игра со стрельбой из лука стикменом с физикой тряпичной куклы.

Archer Ragdoll Masters

Аркады, Гиперказуальные, 2D

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • AlexKud AlexKud 26 постов
  • StariiZoldatt StariiZoldatt 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Синдром отличника

13 постов сначала свежее
2
doc.Loseva
doc.Loseva
2 месяца назад
Психология | Psychology

Заложник отличника: как перфекционизм подпитывает тревожность⁠⁠

Вы открываете ноутбук, чтобы закончить проект.

Всё почти готово… но «почти» — этого недостаточно.

Нужно проверить ещё раз. И ещё.

И, возможно, переделать.

Проходит три часа, результат тот же, но внутренний голос тревоги шепчет: «Это недостаточно хорошо».

Перфекционизм кажется спасением.

Он обещает: «Сделай идеально – и никто не осудит».

Но в реальности — вы откладываете дела, боитесь нового, застреваете в мелочах и не чувствуете удовлетворения.

Признаки тревожного перфекционизма:

страх ошибок, прокрастинация, болезненная реакция на критику, постоянное сравнение себя с другими.

Как снизить тревожность?

▫️Позвольте себе делать «достаточно».

▫️Спросите себя: «Что случится, если я ошибусь?»

▫️Учитесь получать удовольствие от процесса, а не только от результата.

Люди думают о себе гораздо больше, чем о ваших ошибках.

Отдых — не награда, а необходимость.

Вам не нужно быть идеальной, чтобы быть ценной.

Достаточно хорошо — это уже хорошо.

А сколько прекрасных возможностей вы уже упустили, стремясь к идеалу?

_________________________________

Мой блог о ментальном здоровье:

Телеграмм: https://t.me/+us0ObkyZ5B5lZTIy

ВК: https://vk.com/doc.svetlanaloseva

Показать полностью
[моё] Тревога Психотерапия Психология Саморазвитие Совершенство Синдром отличника Личность Сознание Психологическая помощь Идеал Внутренний диалог Текст
2
SexyCapybara
SexyCapybara
3 месяца назад
Юмор для всех и каждого

Мемчик⁠⁠

Мемчик Картинка с текстом, Странный юмор, Зашакалено, Синдром отличника
Показать полностью 1
Картинка с текстом Странный юмор Зашакалено Синдром отличника
0
0
elenasemenova
elenasemenova
6 месяцев назад

Жизнь на "отлично" любой ценой⁠⁠

5️⃣🥇🏆 8 из 10 моих клиентов с СРК - отличники, медалисты, с красными дипломами, аспиранты и кандидаты, обладатели всевозможных учебных и спортивных наград: грамот и кубков, имеющих по несколько высших образований и сертификатов, совестливые, чувственные, скромные, умные люди. Не странно ли? Ничего странного нет. Это люди с гиперответственностью. И все как один утверждают, что сами хотели этих "пятёрок" и "достижений", и, что родители учиться их не заставляли. Но разве бывает так, что ребёнок сам хочет много сидеть за уроками, переживать за оценки и достижения, что-то кому-то доказывать, ставить высокую планку и из кожи вон лезть, чтобы, ни дай бог, её опустить? Так не бывает. Психологически здоровый ребёнок никому ничего не доказывает, он знает, что его любят просто так. Он - нормальный такой лентяй.

Ребёнок рождается с чистым мозгом и все его желания приобретённые. Поэтому учиться и жить "на отлично" - это решение исключительно родителей, которое маленький человек даже не замечает. Достаточно похвал (пряников), чтобы ребёнок двигался в том направлении, которое хотят родители или важные взрослые. Иногда достаточно соперничества между детьми в семье, чтобы включился этот механизм добычи "пятёрок", "кубков" и "медалей" любой ценой. Ведь всем хочется материнской и отцовской любви, и чем больше, тем лучше. И дети тратят много сил, чтобы её заработать. А ведь это нечестно. Ребёнок не должен ничего "зарабатывать", потому что он "ребёнок".

"Отличники" всегда с завышенной планкой, им нельзя ошибаться, отступаться, разочаровывать себя и других. И именно это с ними и происходит. Они долго находятся в напряжении, устают быть на высоте, "хорошими", потому что это просто невозможно, и в один момент они срываются, испытывают разочарование от окружающих людей и потом прячутся дома, чтобы их позоры, ошибки никто не видел.

На самом деле, эти люди не знают, кто они и чего истинно хотят. Их желания - это желания родителей и общества. Но весь секрет благополучия заключается в том, чтобы найти личные истинные желания, которые подсказывает индивидуальная генетическая предрасположенность - природные способности и особенности.
К сожалению, не всем людям по силам найти свой собственный жизненный путь, потому что поиск возможен только через конфликты с близкими людьми, которые не торопятся "отпускать" своих "хороших отличников", ведь они так много вложили в них своих сил, времени, любви, хотя их об этом никто не просил.
https://psyhologguru.ru/

Показать полностью
[моё] Психология СРК Кишечник Диарея Запор Отличники Болезнь Боль Гастроэнтерология Желудок Лекарства Синдром отличника Гиперответственность Родители и дети Текст
1
11
Otlichniza
Otlichniza
6 месяцев назад
Авторские истории

Синдром Отличницы⁠⁠

Синдром Отличницы Синдром отличника, Авторский рассказ, Рассказ, Психология, Длиннопост

Жила-была на свете Отличница.

Да, вот так банально.
Жила она скромно и возвышенно.

Если на работе Отличницу просили сделать что-то, что не касалось ее напрямую - ее раздувало от гордости. Еще бы, такое доверие! Ее выбрали! Она важна и нужна!
И она обязательно соглашалась - даже откладывала из-за этого свою основную работу.

Если работу поручали нескольким сотрудницам, то она непременно должна была сделать ее быстрее и лучше всех! Иногда она забывала поесть и попить, но зато сдавала все задолго до срока.

Но больше всего Отличница любила, чтобы ее хвалили. Даже премии ее так не радовали, как похвальное слово от руководства и благодарственная грамота.
Правда денег (почему-то) больше чем полагается не платили.

И в итоге Отличница жила в странном мире. Там ее очень ценили и давали работы больше всех. Сделала свою? Сделай еще и эту, ты же умница! Есть такое слово - надо! Нужно идти к целям компании!

Так и жила Отличница - работала больше всех, но председателем колхоза так и не стала. И богатеть не богатела, и до директором не вырастала.

И вот однажды Отличница проснулась утром и поняла, что желания идти на работу нет. Там по-прежнему ценят и ждут, но прежней радости она не почувствовала.

Отличница для начала поплакала.

В ванной, пока принимала душ, хотя увидеть ее все равно никто не мог - она жила одна.

Но потом она достала из холодильника завалявшиеся там патчи, налепила их под глазами, попрыгала на пятках 300 раз от отеков, выпила горький кофе и понеслась на работу.

Жизнь без работы Отличница не мыслила. Она на одного денёчка в жизни не бездельничала.

Ее Ангел-Хранитель, проклиная свою работу, регулярно посылал ей гриппы и бронхиты, чтобы уложить ее вертлявое тело минимум на неделю и заставить отдохнуть.

Другие ее коллеги, конечно, были слабаками и при малейшем намеке на насморк брали отгулы, больничные, нагло забивали на работу и валялись с чипсами перед сериалами. Отличница же намеков от Ангела-Хранителя не понимала.

И пока она неслась в потоке машин туда, где она видела единственный смысл жизни, на Солнце случилась беспрецендентная вспышка.

А может, это просто Марс вошел в ретроградную позицию, ну или в целом совсем неважно, почему Ангел-Хранитель именно сегодня был не в духе.

"Бронхит был месяц назад, грипп уже наскучил" - размышлял небесный чиновник, а остановить проклятую девчонку по-другому Ангелу всегда было жалко.

Она неплохая была, в целом. Только тупенькая немного: знаков не видит, тело не слушает, внутренний голос посылает в неизвестном направлении.

Думал Ангел, думал, как донести до Отличницы, что дальше так жить нельзя, и придумал.

Ангел-Хранитель вспомнил, что в его обширной Небесной библиотеке есть справочник по отличницам и способам их лечения. Протянул руку, и в ней тут же появился увесистый том.

"Однако..." - подумал Хранитель. Больно толстый том оказался. Он открыл его на первой странице.

"Отличники - совершенно уникальный подвид людей, появившийся в результате ментальных искажений их личности.

Каждый Отличник ориентирован во внешний мир. Цель Отличника - добиться поощрения извне, чтобы чувствовать себя прекрасно. При этом он может годами ощущать дискомфорт внутренний, постоянное недовольство собой и другими, усталость. Он считает, что это нормально и просто не обращает на это внимания.

У каждого Отличника есть своя конкретная цель:

✅ чтобы родители были им довольны
✅ чтобы начальство было им довольно
✅ чтобы общество было ими довольно.

Эти цели трансформируются в различные жизненные пути:
👌 прожить выбранный родителями путь - школа с медалью, университет по выбранной родителями профессии, серьезная карьера, семья и дети, купить собственную квартиру и дачу

👌построить карьеру, стать статусным человеком со связями, разбогатеть, быть впереди всех и лучше всех

👌 стать известным, популярным, чтобы из всех утюгов о тебе было слышно, чтобы соседи, родственники и друзья завидовали и хотели также.

Есть еще несколько типичных путей, но все они имеют общую черту: Отличник выполняет чужие цели, а не свои. Пока перед ним маячит одобрение и признание как морковка перед осликом, он зарабатывает для других деньги, зарабатывает одобрение семьи и окружающих, которое никогда не достигнет наивысшей точки,

И поэтому все Отличники имеют один общий признак: они постоянно, перманентно недовольны собой.

😱Хорошо выглядишь? А подружка худее и красивее, мало стараешься. Ты никогда не будешь такой, как она.

😱Повысили зарплату коллеге? Значит, ты не самая главная звезда в коллективе, Плохо работаешь, надо лучше.

😱Сын маминой подруги уже разбогател, женился и уехал жить на Бали? А ты никогда до него не дотянешься."

- Мда, - подумал Ангел-Хранитель и захлопнул книгу. Его Отличница в этот момент уже забегала в офис и очень переживала, что опаздывает.

- Вот дурында, - с нежностью подумал Хранитель. - У нее тут жизнь мимо проходит, а она переживает из-за опозданий. И что мне с тобой делать?

Тем временем Отличница забегает в лифт, нажимает на кнопку 7 этажа. Двери закрываются, лифт едет наверх. На шестом этаже он вдруг дрожит, начинает мелко вибрировать и срывается вниз. Отличница не успевает даже испугаться, как вдруг ее накрывает темнота и пустота. Это конец.

Ангел-Хранитель с ужасом смотрит на эту сцену.

- Че смотришь? Ты итак уже затянул с ней. Еще год будешь думать, как ее вразумить. Поэтому я и вмешался. - Рядом с ним стоял Старший Хранитель, его начальник.

А внизу, на земле, в покореженном лифте истекала кровью его Отличница...

Синдром Отличницы Синдром отличника, Авторский рассказ, Рассказ, Психология, Длиннопост

Огромные голубые глаза хлопали прямо над ее щекой, длинные ресницы щекотали кожу. Отличница открыла глаза и отшатнулась: на нее в упор смотрело веснушчатое лицо в обрамлении кудряшек.

Лицу на вид было не больше семи лет. Лицо отпрянуло, когда Отличница резко дернула головой вправо, а потом влево. Наконец, к ней вернулась способность мыслить.

- Ты кто? - спросила она. Малыш молчал.
Она недоверчиво его рассматривала, заметив белые крылья за спиной и бывшую когда-то белоснежной складчатую хламиду, спадающую до колен. Хламида была потертая, кружева местами оторвались. Цвет был еле уловимым серо-желтым, как у очень древних вещей.

- Ты чего молчишь? - удивилась Отличница.
Ангел, а это был он, покачал головой и развел руками. Он открыл рот, пошевелил губами, но оттуда не раздалось ни звука.

- Так ты немой. Понятно. Какой же еще может быть мой Ангел-Хранитель, - проворчала Отличница и попыталась встать.

Но ноги и руки не слушались. Они были привязаны к проводам, тянущимся к пищащей аппаратуре. Она была в больнице. В палате царил полумрак и не было ни одной живой души, что было даже странно.

- Так я жива? - спросила Отличница.
Ангел кивнул.
- Ага. А я смогу ходить, жить нормально? - мальчик пожал плечами.
"Ну нифига себе", - про себя возмутилась Отличница, а вслух сказала:

- И что я теперь должна сделать, чтобы ожить?
Мальчик смотрел на нее огромными голубыми глазами, как будто пытаясь передать ей мысленно что- то важное. Но Отличница ничего не смогла прочитать в его глазах.

Ангел сложил ладошки в молитвенном жесте, а потом положил их под щеку, как бы призывая ее уснуть. Отличница медленно закрыла глаза и поняла, как сильно она устала.

А когда открыла, то оказалось, что она едет в поезде. За окном проносились поля, деревья, столбы с проводами. Поезд замедлял ход. Впереди показалась станция. Отличница прилипла к окну и удивленно вскрикнула. На вывеске крупными буквами было выведено: "ДЕТСТВО".

Отличница сошла с поезда и пошла по знакомым улицам домой. Это был тот самый город, в котором она жила, когда была маленькой. Он пах детством. В нем росли большие-пребольшие деревья, а улицы были просторными и пыльными.

А вот и дом - огромная многоэтажка с подьездом, пахнущим мышами. Только в детстве Отличница ещё не знала, что так пахнут мыши.

Ее руки трогали деревянные крашеные перила, а ноги несли к двери ее бывшей квартиры. Вот и она - простая деревянная дверь, звонок-кнопка. Внезапно дверь распахнулась, и оттуда выбежала она сама, какой была почти тридцать лет назад.

- Маня, портфель забыла! - донесся с кухни голос бабушки.

Бабушка...

Отличница всхлипнула в голос. Она прислонилась к стене, не решаясь зайти. Разом нахлынули все детские чувства.

Она вспомнила себя, о чем мечтала в детстве. Как писала стихи и прятала под подушку. Как закрывалась в туалете с книжкой, лишь бы не помешали дочитать. Как тайком красила ногти маминым лаком, спрятанным в тумбочке в спальне. Как любила спать с мамой ночью, когда папа уезжал в командировки. Она прижималась крепко-крепко, а мама звала ее "печкой".

Где в этой жизни затесалось ее желание покорить мир? Тогда важным казалось долго гулять с друзьями и чтобы не загнали домой. Тогда важны были бабушкины полные руки. Тогда ценным было мамино внимание, папино одобрение и новая пятерка.

Мир был светлым и добрым, и ей ничего и никому не надо было доказывать.

Отличница вытерла слезы рукой, и поняла, что она снова очутилась в поезде. Ей вдруг нестерпимо захотелось писать, и как по волшебству под рукой оказалась тетрадка и ручка.

Продолжение следует....

Вместе решаем, что будет дальше с Отличницей, в моем канале.

Показать полностью 2
[моё] Синдром отличника Авторский рассказ Рассказ Психология Длиннопост
1
6
LelikovaJulia
LelikovaJulia
7 месяцев назад
Психология | Psychology

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ У ХОРОШИХ ДЕВОЧЕК ИЛИ ПОЧЕМУ ОТЛИЧНИЦЫ ПЛАЧУТ ЧАЩЕ⁠⁠

Большинство моих клиентов - “идеальные” и “правильные” девочки. Они приходят с паническими атаками, депрессиями, плохо спят и совсем не умеют говорить о себе. Почти у всех красные дипломы, сотни курсов и тренингов за спиной. И да, они постоянно в себе что-то улучшают. Маршируют со вздернутым носом, чтобы никто и никогда не догадался, какого им в реальности. Пока однажды не столкнется с непреодолимым желанием спать. "Ничего не хочу!", "Ничего не радует!" Уйти бы с головой под одеяло и нервно попивать какао, гоняя бесполезную мысль по кругу…

Для начала определимся с терминологией. Кто такие девочки-отличницы?

Во-первых, это та самая идеальная дочь маминой подруги, которую любят все: учителя, соседи, и тайно ненавидит весь класс. Потому что, по мнению Марь Ивановны, все дети в классе бесполезны, а Лизонька — луч света всей 18-й гимназии, и её миссия — светить. И Лизонька светит. Не потому, что у неё к этому лежит душа (я сейчас специально выделяю это слово), а потому, что она жаждет одобрения. Её самооценка полностью зависит от одобрения окружающих. И вот это чужое одобрение для неё слаще конфет. И да, к сожалению, большинство учителей не видят этого момента, той боли, что заставляет нашу Лизоньку светить, и лишь подогревают её стремление к внешнему одобрению.

Во-вторых, это слишком эмпатичные от рождения дети. Они жалеют кошечек, собачек, не могут убить паучка, жалко, и рано спрашивают о смерти.

В-третьих, это идеальные миротворцы и медиаторы. Даже когда их настоятельно просят не лезть в ссору, они всё равно попытаются всех примирить, найти нужные слова и поддержать.

В-четвёртых, это трудоголики, замыкающие все процессы в компании, в семье, на себе.

С детства хорошие девочки живут с определённым набором убеждений и поведенческих паттернов, которые буквально мешают им распознать приближающую депрессию и паническую атаку. Они атомные установки по выработки тревожности.

Почему так происходит объясняю в ролике

Где "хорошим" девочкам получить бесплатную помощь психолога?

❗️ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ к психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ.

❗️ПОДАТЬ СВОЮ ИСТОРИЮ НА РАЗБОР психологу-волонтеру социального проекта ЖИВАЯ.

Да, мы делаем это бесплатно!

Показать полностью 1
Тревога Панические атаки Тревожность Депрессия Синдром отложенной жизни Эмоциональное выгорание Синдром самозванца Синдром отличника Синдром отличницы Послеродовая депрессия Вда Психотерапия Видео YouTube Telegram (ссылка)
1
1189
DELETED
1 год назад
Лига уставших

Ответ на пост «Я-бесполезное существо»⁠⁠1

Одно время, когда я учился на 1-2 курсе педагогического ВУЗа, у меня было нечто подобное.

Для понимания ситуации - староста, отличник, закрывал на заочном бюджете экзамены досрочно и на "отлично" (меньшего не хотелось), перевелся с заочного бюджета на очный бюджет (!), сдав разницу в 12 предметов за 14 дней (!!).

После этих подвигов меня посетила мысль, что я ... слишком много сплю. Что если спать меньше, я буду больше успевать.

Тут надо было бы задуматься и забеспокоиться - что тут что-то явно не то - но не, продолжил.

Конференции, практики с благодарственными письмами на кафедру, науку двигал и к четвертому курсу имел шесть ВАКовских публикаций.

А на пятом курсе - инсульт, год учился заново ходить, шесть лет - говорить, не заикаясь... И то повезло, что молодой бычок был, восстановился.

Диплом получил ещё до того, как справился с заиканием. Какое-то время было поводом для гордости, пока не понял, как это было глупо ... И не нужно.

Поэтому совет - надо и отдыхать, и ничего не делать, и иногда просто сидеть у берега реки и просто втыкать. Это как ... Охлаждение для перегревающейся системы, "в горячую" ехать можно далеко, но это... Недолго.

Можно и насовсем.

Синдром отличника Бесполезность Ответ на пост Текст
59
77
Irina.dumanskaya
Irina.dumanskaya
1 год назад

Я-бесполезное существо⁠⁠1

Я-бесполезное существо Синдром отличника, Бесполезность

Возможно, мне - прямая дорога к психологу, но, хочу поднять, на мой взгляд, важную тему: почему, для кого-то бесцельное лежание на диване и прожигание собственной жизни - норма, а для кого-то - настоящие муки?

Работаю я мастером-инструктором по маникюру. Обожаю движ, который происходит ежедневно: клиенты, ученики, созвоны, поездки, встречи и т.д.

Помимо работы есть муж и ребенок, семейные обязанности и рутинные домашние дела, типа уборки, иногда готовки и т.п.

Понимаю, что в таком ритме нужны выходные, ибо крыша может помахать рукой и съехать в сторону Мальдив от меня подальше. Поэтому, иногда беру выходные.

Вот тут всё и начинается.
После пробуждения и утренних ритуалов типа кофе и круассана мозг усиленно пытается мне показать, насколько я бесполезное существо в свой законный выходной день.

Перечитав всю ленту новостей за прошедшую неделю, прогулявшись к ближайшему магазину, потупив, глядя в стену, я понимаю, что впереди ещё целый день.

Пустой. Никчёмный. Не плодотворный день.

И вот ещё, в чем проблема: я могла бы пойти в спортзал, приготовить вкуснейший пирог, пошопиться, вышить пару картин бисером (или чем там их вышивают), но Я НЕ ХОЧУ!))) У меня же выходной! Я ДОЛЖНА отдыхать!)

Замкнутый круг получается: и делать что-то лень, и ничего не делать - мука...

День проходит с переваливания с одного бока на другой, а к вечеру я виню себя за то, что ничего не сделала🤷‍♀️

Что это?
Неужели я одна такая?

Картинка создана ИИ.

Показать полностью 1
[моё] Синдром отличника Бесполезность
134
581
Nytya
Nytya
Рисую жизненные комиксы и ною, как несправедлив этот мир
Комиксы
Серия Комиксы
1 год назад

Ну, маааам!⁠⁠

Ну, маааам!
[моё] Комиксы Иллюстратор Юмор Арт Жизненно Синдром отличника Школа Мама Родители и дети Черный юмор
7
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии