Самооценка

Виновато моё ЧСВ? - вероятно.
В таком случае, почему такого формата женщин(фото ниже) мужчины лайкают реже?
Мужчины, вы что, ЧСВ?

Вернёмся к сути.

рушит самооценку, потом снова

Чтоб рушить, нужно чтобы ОНА (самооценка) была. А для этого, вероятно, нужны хоть какие-то достижения.
Уверена, что найдутся те, что скажут: "А ее достижения какие, писичка?"
Напомню, выбирать все мы начинаем всё таки с фото. И когда женщина на фото ухожена и опрятна - это уже достижение, ибо это - тоже усилия. Искренне надеюсь, что достижения искомой вами спутницы на этом не ограничатся :)

И парень красавец- умница который на том конце экрана сидит хрен с вами там заобщается именно из-за порочной системы

Позиция, имхо, равносильна с: " У меня ЗП 20тыщ потому, что в России живу, здесь никому не дают заработать."
И не дают то именно тебе, а ты ж пытаешься, на завод ходишь. Россия виноватАЯ.

Попытавшись тактично и издали намекнуть на вероятные причины неудавшихся поисков получила:

слова плохого не сказал, а два ушата говна получил

Потом собаки набежали, лаять начали за манеры, да за понятия...
дальше всё как в тумане...

Подытожим.
Призма восприятия слов собеседника по ту сторону монитора - вещь тонкая. И часто это выглядит как спор о том, что палка твёрдая, а не деревянная.

Я грубая, обозленная, нервная, неуверенная в себе молодая женщина, которая очень боится, что ее не любят, которая хочет быть интересной своему мужу, высказывающая ему все, что у меня накипело, как только он на мою очередную просьбу о банальном пустяке из разряда «не грызи пожалуйста ногти» отвечал мне «что-то не нравится тогда разводись». Я — не лезла за словом в карман, я припоминала ему все его противоречия, глупости, ошибки и нелепости, начиная от несдержанных обещаний, до нежелания хоть сколько-нибудь проявить внимания к своей молодой жене.

О, у меня полно недостатков. Очень много недостатков и самый большой из них — грубые резкие слова, которые я подбираю с такой тщательностью, что они становятся острее бритвы. Я могу не материться, не хамить, а уничтожить человека на месте, натыкав его носом во все его недостатки, нажимая на самые болезненные места.

Но я не хочу никому причинять боль. Моя грубость — вой раненого зверя. Я буду кусать до крови любого, кто ко мне приблизиться, потому что мне страшно и больно. И мне до смерти жаль, что я такая, что я не могу вовремя остановиться, что я причиняю столько боли близким людям. Мне жаль, но никакие извинения тут не помогут. Сказанного не воротишь.

Вот только… Почему лично для меня слова обладают наименьшей ценностью из всех инструментов взаимодействия между людьми? Почему я больше ценю то время, которое люди друг другу уделяют, ту помощь, которую они оказывают, особенно, когда о ней не просишь, те усилия, которые они совершают, чтобы твоя жизнь стала легче и прекраснее? Почему все это для меня более ценное, чем слова, сорвавшиеся с языка в моменты ссоры?

Почему мне не достаточно слов «ты красивая» и «какая ты молодец, что помыла посуду»? Почему мне хочется, чтобы хотя бы раз кто-то добровольно снял с меня всю эту бытовую рутину хотя бы на день. Почему мне хочется, чтобы ко мне подошли и сказали, что соскучились, что хотят провести со мной время, узнать какую книгу я читаю и что я о ней думаю? Почему на мое случайно оброненное «хочется чаю» никто не бежит заварить мне чай? Почему внезапно никто не выскочит из дома, чтобы купить мне баунти или киндер сюрприз?

Неужели я такая меркантильная, требовательная? Почему никто не заметил, что уволившись с работы я четыре месяца жила за счет своих накоплений, покупала нам обоим продукты, всякие вкусности, милые добрые пустячки, одеяло, удлинители, пряжу для шапки любимому мужу, билеты в театр? Почему у мужа не возникла мысль, что здесь что-то не так?

Почему на мой вопрос «что ты читаешь?» он сквозь зубы отвечает «книгу», а не рассказывает мне с какой удивительной историей он знакомится?

Почему, когда я болею, мне приходится его уговаривать пойти с нашей любимой собакой на прогулку?

Почему он позволял себе приезжать на встречу со мной не вовремя, забывать уведомить меня о том, что наша встреча с друзьями сорвалась или, наоборот, состоится? Почему за весь год совместной жизни мы так никуда и не съездили, хотя в прошлом году он один ездил четыре раза в путешествие на несколько недель. Почему он в начале отношений обещал мне вернуть внушительную сумму, но все время оттягивал срок, ссылаясь на нехватку денег, но при этом при мне обещал своей племяннице подарить айфон? Почему у меня сломанный ноутбук, а его сотрудник получает в подарок новый планшет?

На каком месте я для человека?

И ведь речь даже не идет о соревновании с его детьми…

И кто виноват? Моя грубость, когда после подобных поступков у меня начинает все вскипать и я не могу сдерживать слов, или те поступки с его стороны, которые доводят меня до этого состояния?

Что первое — курица или яйцо?

И почему несмотря на все это, я очень не хочу его терять? Почему я жалею, что подписала заявление о разводе? Почему я уже отсчитываю не только дни, но минуты, когда наступит 31 января — день, когда хотя бы один из нас должен забрать свидетельство о расторжении брака, и жду этот день чтобы не пойти за свидетельством. И жду, что и он никуда не пойдет. Жду 1 февраля, чтобы узнать — забрал он свидетельство или нет.

Почему меня бьет озноб и трясет всю как будто меня обливают ледяной водой на морозе?

Почему я не могу есть уже два дня?

Почему я перебираю в уме причины жить дальше и у меня ничего не выходит?

Почему я могу так спокойно говорить обо всем с окружающими, а дома задыхаюсь от боли в груди, от слез?

Я обошла всю нашу квартиру, сфотографировала все вещи, которые я могу продать, чтобы не утяжелять себе переезд, чтобы выручить хоть сколько-то денег, ведь сейчас я не работаю. Одиннадцать гребаных дней, чтобы узнать есть ли отклики на мое резюме. Три дня до встречи нового года с друзьями, двое из которых будут знать о разводе, а четверо даже не догадываться о том, что произошло. Пять дней до отъезда к родителям и брату, которые тоже ничего не знают, и я не знаю говорить им или нет, ведь есть надежда на столь далекое 31 января… Двадцать дней до моего дня рождения, которое я проведу в одиночестве. Ноль секунд до очередного приступа боли.

Мне и так всегда не везло с отношениями. Последние чуть не довели меня до самоубийства. Этот развод лишил меня окончательной веры в успех. Я не хочу, у меня нет сил снова доверять, у меня нет сил так рисковать своими эмоциями. Если я доживу хотя бы до еще одного романа, я не уверена, что смогу быть адекватной, потому что я уже ничему и никому не верю.

31 января — все решится. Да или нет.

Я очень хочу написать ему, сказать, что жалею о каждой ошибке.

У меня нет детей, мне не ради кого жить. Я уже очень давно ничего не хочу. Лишь брак был для меня стимулом жить дальше, какой-то надеждой на светлое будущее. Я грезила мыслью создать крепкие отношения, в которых и в огонь и в воду. И я готова, до сих пор готова за этим человеком идти на край света. Лишь бы он меня хоть немного любил. Меня, а не спокойствие, вкусную еду и чтобы его никто не трогал.

Почему мое сердце не может прислушаться к разуму и начать уважать себя больше, чем другого человека? Почему я так труслива? Почему я так не уверена в себе? Почему я не могу понять, что все сделано правильно и нам нельзя быть вместе, если я хочу гармоничных отношений? Почему мне все кажется большой ошибкой, сном, и завтра мы снова будем вместе завтракать?

Неужели моих достоинств не достаточно, чтобы меня ценили и уважали? Неужели мои усилия — это данность, за которую не нужно быть благодарным? Неужели я такая скучная, пресная, что со мной не хочется проводить время?

-Ну отрасти у себя и сделай лучше. Ах, да, уже не растёт. Ну и не рассказывай тогда.

(Внуку 3х летнему): -Тебе, наверное, обидно, что борода не растет и усы у тебя?

-Так, па, и у тебя уже пучками, расскажи насколько обидно когда выглядишь как молью побитый?

Ну и так далее. Конечно, кто-то скажет, что айайай, папе и так хамить... Ребятки, он за свои года не научился иногда держать язык за зубами. И на просьбы, многократнейшие просьбы, не оскорблять, он нагло лыбился и разводил руками "ну а я что? Я же правду сказал! Ты чего обижаешься?" Вот и щас скрипит пеньками зубов, а я чего? Я же правду говорю. Сам же и учил.

Ах, да. Когда он выходит из туалета, я громко, чтобы все домашние слышали, объявляю "Папа, не забудь помыть руки после туалета, а то кто знает, куда ты ими потом полезешь!"

И, нет, комплексов, вроде, не оставил, могу, наоборот, отстоять себя во многих ситуациях, жа и сына в обиду не дам. Но, да, похудеть бы и подкачаться, не помешало бы мне))))

Каждый из нас хотя бы раз встречал человека, который, кажется, живет только ради восхищения. Он очарователен, харизматичен, но рядом с ним вы словно теряете себя. Это может быть друг, коллега или даже партнер. И что бы вы ни делали, рано или поздно вы чувствуете себя эмоционально опустошенным.

Почему это происходит? Ответ — нарциссизм.

Что такое нарциссизм на самом деле?

Это не просто «любовь к себе». Нарциссизм — это целый спектр черт. На одном полюсе — здоровая уверенность, которая помогает нам расти и достигать целей. На другом — нарциссическое расстройство личности, которое может разрушить жизнь и самого человека, и его окружения.

Ключевая проблема нарцисса — разрыв между «я-реальным» (тем, кто человек есть на самом деле) и «я-идеальным» (образом, который он старается показать миру). И чем больше эта пропасть, тем сильнее нарциссическая потребность доказывать своё превосходство.

Типы нарциссизма: кого мы встречаем в жизни?

1. Грандиозные нарциссы — те самые люди, которые уверены в своем величии и не сомневаются, что мир обязан крутиться вокруг них. Они харизматичны, амбициозны, но часто не способны к эмпатии.

2. Уязвимые нарциссы — противоположность первым. За внешней скромностью скрывается постоянная борьба за одобрение. Они боятся разоблачения и чувствуют себя ничтожными без поддержки.

3. Перверзные нарциссы — самые сложные. Они умело манипулируют чувствами, создают иллюзию поддержки, а затем используют это как рычаг власти.

Нарциссизм в отношениях: любовь или манипуляция?

Любовь с нарциссом начинается как сказка. Вас буквально осыпают вниманием и комплиментами. Но со временем наступает череда «американских горок»:

• Взлеты — когда вы чувствуете себя самым важным человеком в жизни партнера.

• Падения — когда начинаются манипуляции, обесценивание и игнор.

Ловушки в отношениях:

1. Идеализация. В начале вы герой. Но чем выше подниметесь, тем больнее будет падение.

2. Обесценивание. Как только нарцисс добивается контроля, он начинает указывать на ваши недостатки.

3. Игнор. Это оружие, чтобы заставить вас бороться за внимание.

4. Изоляция. Постепенно вас отдаляют от друзей и семьи, чтобы сделать полностью зависимым.

Почему мы попадаем в эту ловушку?

Чаще всего нарциссы находят людей с низкой или средней самооценкой. Почему? Потому что такими легче манипулировать.

Если вы чувствуете, что теряете уверенность и начинаете сомневаться в себе, остановитесь. Возможно, вы стали частью чужой игры.

Как защитить себя?

1. Установите личные границы. Не бойтесь сказать «нет» и отстаивать свои интересы.

2. Развивайте свою самооценку. Чем больше вы уверены в себе, тем меньше вероятность попасть в зависимость.

3. Не верьте обещаниям исправиться. Нарцисс меняется только тогда, когда сам этого захочет (что бывает крайне редко).

4. Ищите поддержку. Друзья, семья или профессиональный психолог помогут вам увидеть ситуацию со стороны.

Можно ли быть нарциссом и оставаться здоровым?

Здоровый нарциссизм существует. Он проявляется в:

• Умении вдохновлять других.

• Высокой самооценке, которая не требует постоянного подтверждения.

• Балансе между личной и профессиональной жизнью.

Такие черты помогают людям достигать успеха, сохраняя гармонию с собой и окружающими.

Мой вывод:
Нарциссизм — это не приговор, но с ним нужно быть осторожным. Важно вовремя распознать красные флаги и научиться защищать себя. А еще помнить, что здоровая уверенность в себе — это не зло, а инструмент для личностного роста.

P.S. Я веду небольшой канал, где делюсь пересказами ключевых идей из книг по саморазвитию. Это не коммерческий проект — просто желание делиться полезной информацией. Моя группа в Телеграмм - https://t.me/samorazvitie_cherez_knigi

Повзрослев, такой человек вступает в любовные отношения. Подсознательно ему кажется, что его не любят просто так, и он считает, что любовь и уважение нужно заслужить. Рационально он понимает, что его отношения хороши и он ими дорожит, но внутри продолжает сомневаться, опасаясь, что его бросят, если он утратит свои материальные блага. Это создаёт двойственное чувство:

• С одной стороны, он рад, что его любит замечательная девушка.

• С другой стороны, тревожится, что она уйдёт к кому-нибудь получше.

Довольно сложно говорить о подсознательных процессах, потому что большинство людей об этом никогда не задумывается. Когда им приводишь такие примеры, они, вместо того чтобы постараться понять, начинают придумывать оправдания тем людям, которые, на их взгляд, поступают нелогично.

Явная и неявная самооценка

Одна из вещей, которая существует одновременно на сознательном и подсознательном уровнях — это самооценка. Явная (explicit) самооценка — это осознанные убеждения и оценки себя, в то время как неявная (implicit) самооценка — это автоматические, подсознательные реакции и установки.

Научно доказано, что люди с высокой самооценкой чаще добиваются успеха, потому что готовы пробовать даже тогда, когда шансы на успех малы. Но главный вопрос заключается в том, как понять, действительно ли наша самооценка высокая или мы обманываем сами себя? Если на подсознательном уровне ваша самооценка низкая, вы, скорее всего, будете подсознательно саботировать собственные успехи.

Представим себе девушку, которая заявляет всем, что у неё высокая самооценка. Она выкладывает в соцсети только тщательно отобранные красивые фотографии и начинает встречаться с парнем, который её унижает, но при этом привлекателен и успешен. Его статус позволяет ей хвастаться перед подругами. Но постоянное поддержание такой иллюзии требует много усилий, и рано или поздно она устаёт. Потраченное время и нервы уже не вернуть, и в будущем ей будет труднее вступить в новые отношения, потому что будет казаться: раз в тех было плохо, зачем вновь испытывать негативный опыт? Негативный опыт травмирует человека, а не делает его опытным. Несмотря на внешнюю высокую самооценку, подсознательно её самооценка была низкой, что негативно повлияло на её личную жизнь.

Бывает и наоборот. Например, Кейт Уинслет, известная актриса и обладательница многочисленных наград, включая "Оскар", часто говорит о том, что не считает себя красивой и испытывает трудности с самооценкой. В школе её даже дразнили из-за внешности. Несмотря на внешнюю неуверенность, подсознательно, глубоко внутри себя, она обладает высокой самооценкой, что позволило ей преуспеть в карьере.

Настоящая самооценка, конечно, находится на подсознательном уровне, который мы можем не осознавать. Но можно легко проверить, какая у вас самооценка на самом деле. Если ваша жизнь постепенно становится лучше — у вас здоровая самооценка!

Компенсация

Когда самооценка человека постоянно снижается, психика может запустить защитный механизм — компенсацию. Это состояние, при котором человек начинает считать себя выше других, полагая, что все ему обязаны. Например, в автобусе вы просите передать деньги за проезд, а в ответ слышите злым тоном:

Я вообще-то не обязана!

Такое поведение может быть результатом длительного подавления, когда самооценку человека раз за разом втаптывали в грязь. Этот неумелый бунт — попытка психики восстановить равновесие. Когда самооценка долго падает, человек может стремиться компенсировать это манией величия. Да, самооценка динамична! Например, существует эффект Пигмалиона.

Если человеку говорить, что он умный и хороший, он будет в это верить, потому что слова, которые мы слышим в свой адрес, потом прокручиваются у нас в голове. Если же человек слышал в свой адрес слова вроде: «Да кому ты нужен, тупица! Ничего у тебя не выйдет!», то чем чаще он это слышит, тем больше вероятность, что будет повторять эти мысли внутри себя. Поэтому берегите свою самооценку, не слушайте тех, кто пытается вас принизить. Ведь если вашу самооценку опустят на дно, вы можете превратиться в ту несчастную женщину в автобусе, которая не передаёт за проезд. А такое поведение отталкивает от себя новых людей и новые возможности!

Признаки низкой неявной самооценки

Одним из признаков низкой неявной самооценки является самосаботаж. Например, моя знакомая, талантливый специалист в своей области, получила предложение о работе в престижной компании. Она долго мечтала об этой возможности, но в день собеседования проснулась с сильным чувством тревоги и страха. Эти чувства были настолько сильны, что она не смогла сосредоточиться на подготовке к собеседованию и даже забыла завести будильник. В результате она опоздала на встречу и упустила свой шанс.

В этом примере девушка подсознательно саботировала свою возможность получить работу из-за страха, который она не могла осознать рационально. Её неявная самооценка посылала сигналы о том, что она недостойна этой работы или не справится с требованиями новой должности. Это привело к тому, что она сама создала препятствия на своём пути, чтобы избежать возможного отказа или неудачи.

Другой пример — это ситуация, когда люди просят повышения. Допустим, два сотрудника решили попросить повышения. Некоторые ошибочно полагают, что раз они оба пошли просить повышения, значит, оба смелые и у них высокая самооценка. Но это не так! Один подготовился: посмотрел в интернете уроки о том, как правильно просить повышения. Другой пошёл без подготовки, не задумываясь. Тот, кто пошёл без раздумий и подготовки, скорее всего, получил отказ. Внешне он мог выглядеть уверенным, но внутри у него был страх. Он не готовился, потому что глубоко внутри себя знал, что не заслуживает повышения. Он сыграл роль уверенного в себе человека, но не добился результата.

Заключение

В интернете можно найти множество видео о том, как поднять самооценку, и они действительно могут быть полезными. Однако важно понимать значение неявной самооценки, которую вы можете не осознавать. Боритесь с проявлениями самосаботажа. Сомнения есть у всех, но нужно двигаться вперёд, даже сомневаясь. Так вырабатывается навык действовать и добиваться своего, а это куда важнее любых размышлений.

Если вам понравилось, то подписываемся на меня на Пикабу и ставим плюсы:)