Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • CharlotteLink CharlotteLink 1 пост
  • Syslikagronom Syslikagronom 7 постов
  • BydniKydrashki BydniKydrashki 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Работоспособность

С этим тегом используют

Здоровье Мозг Исследования Творчество ЗОЖ Все
89 постов сначала свежее
5
Iva7
Iva7
3 года назад
Психология | Psychology

Нужно ли много мотивации?...⁠⁠

Сильная мотивация - не всегда хорошо.



Давайте представим, что ось Х - это линия изменения мотивации человека к определенной деятельности . А ось PR - шкала работоспособности и продуктивности.


Давайте определим, в какой точке человек будет работать наиболее эффективно?

Нужно ли много мотивации?... Психология, Мотивация, Эффективность, Осознанность, Работоспособность, Продуктивность, Эмоции

Ответ: в точке "У". Но, если мы посмотрим на ось Х, то можем заметить, что есть более высокая степень мотивации, почему же пик эффективности находится в средних значениях?


Мотивация - психофизиологический процесс, управляющий нашим поведением, выраженный потребностью к действию.


Когда мотивация снижена, человеку не хватает энергии на определенные действия. Это приводит к апатии, вялости и усталости.

Когда уровень мотивации слишком высокий, это приводит к перевозбудимости нервной системы, что негативно влияет на концентрацию внимания. Это значительно снижает работоспособность, особенно, если работа требует усидчивости и заключается в монотонности и однообразности действий. А незначительное подавление естественных реакций часто вызывает негативные эмоции.



Выполняете ли вы какие-то действия, чтобы регулировать уровень своей мотивации? Поделитесь :)

Показать полностью
[моё] Психология Мотивация Эффективность Осознанность Работоспособность Продуктивность Эмоции
6
4
vikent.ru
vikent.ru
3 года назад
Читатели VIKENT.RU

Математические способности по Б.В. Гнеденко⁠⁠

Данная статья относится к Категории: Приемы организации труда

Математические способности по Б.В. Гнеденко Математика, Математики, Способность, Образование, Учеба, Урок, Наука, Навык, Саморазвитие, Школа, Знания, Память, Наука и жизнь, Работоспособность, Видео, Длиннопост

«Очень большой и сложный вопрос: имеются ли у данного ученика математические способности или нет?


Прежде всего, что понимать под наличием способностей: творческие способности или же способность успешно преодолеть школьную программу по математике, программу втуза?


Слишком большой разброс начальных данных в исходном материале: одни не научились учиться и считают, что если они запомнили без понимания правила, методы решения, то это всё, что от них требуется; других же с раннего детства приучили прежде понимать, а потом запоминать, и к самостоятельному поиску решений; третьих - пользоваться правилами решения, придуманных для разных типов задач, но не самостоятельно мыслить.


Третий тип хорошо известен преподавателям, они знают этих натасканных на правилах мальчиков и девочек, у которых моментально слетают с языка заученные формулировки, но нет привычки искать самостоятельное решение.


Мне приходилось встречаться со школьниками всех трёх указанных типов первоначальной математической подготовки. Конечно, те, кто привык понимать и самостоятельно мыслить, резко выделялись на фоне остальной серенькой массы. Но затем, когда после двух-трёх лет переподготовки и остальные подходили к необходимости понимания материала и отказывались от привычки зазубривания без понимания, появлялись и в их среде яркие личности, способные вносить нечто новое, предлагать неожиданные решения, проявлять свои истинные способности.


Моё убеждение, что способности к хорошему познанию математики, по крайней мере школьной и вузовской, имеют все нормальные дети. Их только нужно научить учиться. Научить пользоваться тем даром, которым наделила человека природа - способностью мыслить. Некоторые школьники буквально менялись коренным образом, когда в их первоначальном математическом образовании удавалось ликвидировать пропуски в знаниях и умениях. Поэтому я резко осуждаю тех, кто слишком рано приклеивает к тому или иному учащемуся ярлык неспособного к математике. Я позволю себе в качестве примера привести самого себя: включительно до шестого класса мне тяжело давалась математика, я испытывал постоянный страх перед задачами.

Математические способности по Б.В. Гнеденко Математика, Математики, Способность, Образование, Учеба, Урок, Наука, Навык, Саморазвитие, Школа, Знания, Память, Наука и жизнь, Работоспособность, Видео, Длиннопост

Я помню, как говорил родителям: «как бы было хорошо учиться, если бы не было математики». В 1925 г. семья переехала в Саратов. Обнаружилось, что в саратовской школе прошли по математике больше, и мне пришлось догонять класс. Я самостоятельно изучил нужные разделы и обратился к прежнему материалу, в котором у меня также оказались пробелы.


Затем мне на глаза попался сборник конкурсных задач, предлагавшихся при поступлении в Петербургский институт путей сообщения. Я перерешал значительное число задач самостоятельно. Через полгода я прослыл лучшим учеником класса по математике. Всё дело в том, что при самостоятельной работе над учебником я доводил дело до понимания и только затем шёл дальше, предварительно закрепляя пройденный материал самостоятельным решением задач. Затем в университете я также занял положение математического лидера, хотя речь шла только об учебном процессе, а не о собственном творчестве. Потребовалось много лет, чтобы я выдвинул проблемы для исследования и начал влиять на творческие интересы других.


Будучи студентом университета, я придерживался такого правила: внимательно слушал лекции, в тот же день просматривал сделанные краткие записи и расширял полученные сведения, прочитывая соответствующие места учебника. Изученное немедленно закреплял несколькими самостоятельно решенными задачами. Такой способ повторения помогал мне избегать горячки перед экзаменами. Мне достаточно было освежить в памяти ранее изученное.


Я никогда не позволял себе идти дальше, не поняв предыдущего. Пожалуй, имеет смысл сказать, что сразу же после лекций, после обдумывания, я вкратце записывал содержание лекции, уделяя внимание четкости формулировок определений и теорем. Дополнительные сведения, почерпнутые из книг, я также помещал после записи содержания лекции. Мои записки пользовались успехом на курсе, их брали, переписывали, просили на время каникул для пересдачи. В результате мне не удалось сохранить ни одной такой тетради, все они разошлись по рукам.


Я считаю, что составление записок мне принесло двойную пользу. Во-первых, я с самого начала изучал как следует всё новое, что нам излагалось и, во-вторых, я приучался кратко излагать то основное, что следовало знать и уметь применять. Эта привычка к кратким и чётким формулировкам сохранилась у меня на всю дальнейшую жизнь.

Математические способности по Б.В. Гнеденко Математика, Математики, Способность, Образование, Учеба, Урок, Наука, Навык, Саморазвитие, Школа, Знания, Память, Наука и жизнь, Работоспособность, Видео, Длиннопост

Если говорить о способностях воспринимать курс школьной и вузовской математики, то я убеждён в том, что в большинстве случаев отсутствие способностей приписывают тем, кто не хочет учиться или же имеет серьёзные пробелы в предшествующих частях курса и не считает нужным восстановить своевременно непознанное. Многолетний опыт общения со студентами, школьниками и их родителями убедил меня в том, что, как правило, неудачи усвоением курса математики связаны не с отсутствием математических способностей, а с отсутствием прочных знаний фундаментальных понятий, с ленью ума, которая мешает систематической работе над материалом, и со стремлением се познание свести к запоминанию без понимания. Мы же должны помнить, что только в самостоятельном преодолении трудностей - ключ к познанию и уверенности в своих гениях и знаниях.


В подавляющем большинстве случаев, когда говорят об отсутствии у учащегося математических способностей для познания обязательного курса, речь должна идти о другом - либо о неумении, либо о нежелании учиться.


Заключение же об отсутствии способностей обычно педагогически необосновано и вредно. Такое заключение способно угнетающе подействовать на психику учащегося. Это во-первых. А во-вторых, оно как бы выдает индульгенцию лентяю или же не научившемуся учиться.


Умение учиться не приходит само собой, а нуждается в систематическом воспитании, постоянном внимании учителей и серьёзных усилиях учащихся. Цель школьного обучения состоит не в том, чтобы перегрузить память учащихся сведениями, которые не превращаются в орудие труда, а в том, чтобы сделать ум пытливым, подвижным, способным анализировать новые ситуации, находить подходы к решению возникающих проблем. Тот, кто делает ставку только на память, на зубрёжку, отключает мысль, разум от работы по познанию. Память обязана играть роль активного помощника разума, и не следует навязывать ей несвойственную роль единственного средства познания. В памяти должны храниться основные сведения и идеи, которые по мере надобности превращаются в активные методы.


Точно так же невозможно научить говорить на чужом языке, если только снабдить память словами и правилами. Этого мало. Необходимо ещё приучить человека активно пользоваться полученным запасом знаний. А для этого нужно говорить, т. е. заставлять знания не лежать мертвым грузом в недрах памяти, а активно действовать. Для математики упражнения на решение задач, на проведение логических заключений так же обязательны, как разговор на чужом языке при его изучении».


Гнеденко Б.В., Математика и жизнь, М., «Комкнига», 2006 г., с.118-121.


Источник — портал VIKENT.RU


+ Ваши дополнительные возможности:

Плейлист из 8-ми видео: ЧЕЛОВЕК БУДУЩЕГО и ПЕДАГОГИКА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ

Изображения в статье

Борис Владимирович Гнеденко — советский математик и педагог, популяризатор науки. Автор ряд работ по истории математики в России и СССР / Библиотека Mathedu.Ru

Изображение ds_30 с сайта Pixabay

Изображение Shutterbug75 с сайта Pixabay

Показать полностью 3 1
Математика Математики Способность Образование Учеба Урок Наука Навык Саморазвитие Школа Знания Память Наука и жизнь Работоспособность Видео Длиннопост
1
4
vikent.ru
vikent.ru
3 года назад
Читатели VIKENT.RU

Организация размышлений ученого по Эдварду Уилсону⁠⁠

Данная статья относится к Категории: Приемы организации труда

Организация размышлений ученого по Эдварду Уилсону Наука, Ученые, Исследования, Мысли, Психология, Работоспособность, Труд, Организованность, Интуиция, Инсайт, Видео, Длиннопост

«Как правило, Уилсон работает одновременно над несколькими проектами, используя различные методики.


Такой подход опять-таки весьма распространён среди творческих людей; он помогает избежать скуки и не зайти в тупик, а кроме того, дает неожиданный результат перекрёстного опыления идеями.


Как правило, Уилсон использует минимум четыре различных подхода.


Первый - экспедиции в экзотические места, нечто вроде «ядерного топлива» непосредственного опыта и данных, которые будут обработаны позже.


Второй - посещение лекций или конференций, где он узнаёт от других специалистов новости о последних достижениях в интересующих его доменах.


Третий - полночная работа, необъяснимо плодотворная связь идей, которая, становясь очевидной, заставляет ученого просыпаться посреди ночи.


И наконец, систематическая работа с утра до двух-трёх часов дня - чтение, работа над статьями, математическое моделирование и зарисовка образцов.


Важнейшие озарения иногда приходят по ночам, но чаще являются результатом систематического рабочего процесса как такового и его комбинации с тремя остальными подходами:


«По-моему, самые лучшие идеи приходят ко мне во время работы. Ну вот, например, неделю назад я сидел и обедал. За обедом я много читаю и пишу. У меня есть любимый ресторанчик в Лексингтоне, итальянский. Там меня знают и позволяют устроиться в уголке. Если я бываю дома, в Лексингтоне, то работаю за обедом час-другой - приношу бумаги, читаю книги, делаю записи. Я читал работу по антропологии - меня очень интриговала причина крупных различий, существовавших между доисторическими сообществами, вопросы патриархата, передачи имущества и тому подобного. А потом я увидел, что всё это было вполне экологично, только автор этого не заметил. Он писал с позиции типичного этнографа, как-то так: «Человеческое поведение очень гибко, бывает вот так, а бывает и эдак». А я сказал себе: « Нет-нет, тут дело в экологии. Вот так бывает у австралийских аборигенов, и это потому, что их ресурсы скудны и непредсказуемы. А вот эдак - у африканских сельскохозяйственных сообществ, потому что там всё предсказуемо и регулярно» - и так далее. А потом я подумал: «Но почему же такой расклад сохраняется в течение долгого периода времени? Почему сохраняются все эти подробности культурных различий?»

Организация размышлений ученого по Эдварду Уилсону Наука, Ученые, Исследования, Мысли, Психология, Работоспособность, Труд, Организованность, Интуиция, Инсайт, Видео, Длиннопост

Тут я задумался об идее ритуализации в принципе, о необходимости ритуализации и кодирования, а затем перевода в разряд сакральных ценностей некоей кодированной нормы - вероятно, именно это и есть причина статичности культурных различий. Иными словами, в каждой ситуации есть множество решений. Но стоит обществу остановиться на каком-то одном, ритуализировать его и придать ему сакральный смысл, и кончено - решение закреплено навсегда. А потом ночью я сел послушать экономиста Амартию Сена, рассуждавшего о равновесии по Нэшу, о статичности стратегий, и сообразил, что они имеют тенденцию к замиранию. Ну, после того, как закрепятся. По крайней мере теория это замирание прогнозирует.


Мне пришло в голову, что, помимо ритуализации, есть ещё равновесие Нэша, которое, возможно, даже способствует этой ритуализации и позволяет достичь равновесия, противопоставляя таким образом равновесное решение всем остальным, после чего мы сколь угодно долго за это решение цепляемся. Концепция же стратегического равновесия, которую разработали экономисты, должна быть связана с явлением культурного стазиса и ритуализацией в антропологии. Это просто пример мыслей, которые вертелись у меня в голове в последние несколько дней. Последняя идея, связь равновесия Нэша и культурного замирания, из тех, что могли бы прийти ко мне в момент засыпания. Так уж получилось, что эта идея пришла, когда я слушал рассуждения о равновесии Нэша, но она могла бы прийти и на пару часов позже, когда я уже засыпал. Вот так вот. Часто именно так и получается, и тогда я встаю с постели и записываю».


Однако по большей части работа Уилсона не связана с инсайтами о связи различных областей науки. Его дело - медленный и методичный труд. В настоящее время он работает над монографией о крупнейшем роде муравьев из ныне существующих - для этого необходимо вычленить и описать шестьсот родственных видов муравьев, обитающих на Земле, а муравьи являют собой один из наиболее многочисленных видов животного мира. Работая над монографией, Уилсон выполнил от руки более пятисот рисунков. « Сегодня это выглядит довольно странно, - признается он, - но эта часть работы мне особенно нравится. Я рисую как бы попутно. Это у меня вроде хобби».

Организация размышлений ученого по Эдварду Уилсону Наука, Ученые, Исследования, Мысли, Психология, Работоспособность, Труд, Организованность, Интуиция, Инсайт, Видео, Длиннопост

Существуют и более яркие примеры того, как сложна может быть жизнь творческого человека. Личные различия, исторические конфликты, глубинные изменения в организации знаний - всё это взывало к вниманию и требовало положительного отклика. К неудаче вело множество путей, к приемлемым решениям - лишь некоторые. Умение приспособиться к внешнему давлению потребовало от Уилсона упорства и гибкости, амбициозности и альтруистичного любопытства.


Ему пришлось быть невинным, аки голубь, и в то же время хитрым, как змей. Так он смог удержаться, не был сметён бурлившими вокруг переменами и использовал нарождавшиеся в различных доменах идеи, чтобы с их помощью создать новый взгляд на причудливую паутину жизни».


Михай Чиксентмихайи, Креативность. Поток. Психология открытий и изобретений, М., «Карьера Пресс», 2013 г., с. 319-321.


Источник — портал VIKENT.RU


+ Ваши дополнительные возможности:

Плейлист из 4-х видео: ИНТУИЦИЯ / ИНСАЙТ

Изображения в статье

Эдвард Уилсон — американский биолог, основоположник теории островной биогеографии и один из основателей социобиологии, занимающейся изучением биологических основ социального поведения животных и человека / CC BY 2.5

Изображение Amine Kaddari с сайта Pixabay

Изображение Wiegots с сайта Pixabay

Показать полностью 3 1
Наука Ученые Исследования Мысли Психология Работоспособность Труд Организованность Интуиция Инсайт Видео Длиннопост
0
4
vikent.ru
vikent.ru
3 года назад
Читатели VIKENT.RU

Борьба с пожирателями времени по Питеру Друкеру⁠⁠

Данная статья относится к Категории: Приемы организации труда

Борьба с пожирателями времени по Питеру Друкеру Творчество, Ученые, Изобретатели, Друкер, Менеджмент, Менеджер, Исследования, Труд, Работоспособность, Познавательно, Видео, Длиннопост

«… гуру менеджмента Питер Друкер […] перечисляет четыре причины, благодаря которым достиг того, чего достиг (и прибавляет к ним пятую: потому что он никогда не участвует в подобных исследованиях):


а) Я мог создавать нечто потому, что всегда был одиночкой и не тратил время на подчинённых, ассистентов, секретарей и прочих пожирателей моего времени;


б) я никогда не появлялся в своем университетском кабинете - я читаю курс, а если студенты хотят со мной пообщаться, то приглашаю их на ланч;


в) я трудоголик с тех пор, как мне исполнилось 20; и


г) мне жизненно необходим стресс, а в отсутствие дедлайна я начинаю чахнуть.


Иными словами, если позволите мне некоторую самоуверенность, я, как караульный из второй части «Фауста»:

Zum Sehen geboren Zum Schauen bestellt»
(«Всё видеть рождённый, [я зорко, в упор, смотрю с бастиона]...» - Перевод Бориса Пастернака)».

Михай Чиксентмихайи, Креативность. Поток. Психология открытий и изобретений, М., «Карьера Пресс», 2013 г., с. 95-96.


Источник — портал VIKENT.RU


+ Ваши дополнительные возможности:

Плейлист из 14-ти видео: ЛИЧНОСТЬ: ЦЕЛЬ, СМЫСЛ, РАЗВИТИЕ

Изображения в статье

Питер Друкер (Дракер) — теоретик менеджмента. В американских изданиях его часто именуют «изобретателем менеджмента» / CC BY-SA 2.0

Показать полностью 1 1
Творчество Ученые Изобретатели Друкер Менеджмент Менеджер Исследования Труд Работоспособность Познавательно Видео Длиннопост
1
0
vikent.ru
vikent.ru
3 года назад
Читатели VIKENT.RU

Дневник как инструмент самопознания и саморазвития по Л.Е. Белоусовой и О.А. Протопопову⁠⁠

Данная статья относится к Категории: Приемы организации труда

Дневник как инструмент самопознания и саморазвития по Л.Е. Белоусовой и О.А. Протопопову Саморазвитие, Дневник, Планирование задач, Развитие, Навык, Спорт, Профессия, Профессионал, Тренировка, Самоанализ, Работоспособность, Видео, Длиннопост

«У нас их скопилось превеликое множество - этих блокнотов, записных книжек, исписанных от первой до последней странички. Мы храним их как зеницу ока. Посторонним вход сюда абсолютно запрещён, и когда журналисты просят нас познакомить их со своими записями, мы обычно отказываемся это сделать. Конечно, в наших блокнотах нет никаких особых секретов, которые мы не хотели бы обнародовать. Но дневник для нас нечто столь близкое, родное, полностью наше, что отдать его в чужие руки просто невозможно.


А вот когда принялись за книгу, пришлось всё-таки извлечь и дневники.


Мы листали страницу за страницей и ещё раз убеждались в том, что поступали совершенно правильно, описывая так подробно свои тренировки, выступления. Теперь всё это выглядит как своеобразное научное исследование психологической, технической и физической подготовки двух спортсменов-фигуристов: мужчины и женщины. Перед нами данные всех экспериментов, объектами которых были мы сами.


В блокнотах - и наш пульс два-три раза в день, и мышечные ощущения, восприятие музыки и окружающей обстановки, и всё это в совершенно конкретных условиях. Если бы только было терпение, если бы были разработаны особые таблицы, по которым определяется график подведения к лучшей форме, - мы бы могли дать совершенно чёткую математически картину того, как,несмотря на незначительные отклонения (по не зависящим от нас причинам), шли мы к намеченной цели.


Дневники мы ведём регулярно, даже несмотря на усталость, на плохое настроение или болезни. Нам важна непосредственность впечатлений. Потом, когда они сглаживаются или обобщаются, - уже не то. Только точные факты, свидетелями которых мы были сегодня, а не вчера или позавчера, - вот что нас интересует.


Мы привыкли быть совершенно откровенными со своими дневниками. В какой-нибудь беседе с корреспондентами или со своими коллегами некоторые детали можно приукрасить или вообще опустить, причем сделать это совершенно непроизвольно.

Дневник как инструмент самопознания и саморазвития по Л.Е. Белоусовой и О.А. Протопопову Саморазвитие, Дневник, Планирование задач, Развитие, Навык, Спорт, Профессия, Профессионал, Тренировка, Самоанализ, Работоспособность, Видео, Длиннопост

А с дневниками так поступать мы не можем.


Они - наши самые замечательные друзья, всегда правдивые, всегда точные, всегда объективные, несмотря на свою полную субъективность.


В дни соревнований и предшествующих им тренировок стараемся занести в дневник свои непосредственные впечатления со всеми подробностями и мелочами, незаметными для постороннего взгляда. А когда выдаются дни менее напряжённые, когда мы можем больше читать, анализировать, на страницах дневника появляются и заинтересовавшие нас выписки из различных книг, главным образом посвященных искусству, и просто теоретические итоги каких-то наблюдений, ощущений.


Есть одна трудность при ведении этих записей. О ней люди непосвящённые и представления не имеют. И заключается эта трудность в том, что, когда описываешь свои композиции, не можешь найти для этого описания нужных слов. Конечно, речь идёт не о том, что мы захлёбываемся от восторга и поэтому у нас даже слов для выражения не хватает. Просто в фигурном катании терминология разработана плохо, и это совершенно понятно, поскольку этот вид спорта поистине молод и технические новинки появляются ежегодно. Если и здесь проводить какие-то параллели с балетом, то окажется, что балетные постановщики вполне могут увековечить свои постановки, записав их в виде особой партитуры. А у нас это совершенно немыслимо, вернее, запись сможет понять только тот, кто её делал, а посторонний без дополнительной помощи ничего уяснить не сумеет.


Вот и пестрят наши дневники придуманными впопыхах, но кажущимися нам точными и образными названиями поз - «бабушка в окошке», или «мясорубка», или... В общем, созданием своей точной терминологии фигурное катание ещё должно заняться. И это очень важно. Только так мы сможем донести до будущих спортсменов достижения фигуристов прошлого и настоящего.

Дневник как инструмент самопознания и саморазвития по Л.Е. Белоусовой и О.А. Протопопову Саморазвитие, Дневник, Планирование задач, Развитие, Навык, Спорт, Профессия, Профессионал, Тренировка, Самоанализ, Работоспособность, Видео, Длиннопост

Возвращаясь к страницам своих дневников, мы иногда удивляемся: неужели некоторые из этих записей сделаны нами, да ещё в спешке, да ещё без длительного обдумывания? Мы перечитываем иные строки и вновь, уже совершенно сознательно, с позиций опыта, накопленного за то время, которое прошло после сделанной записи, убеждаемся в справедливости наших предыдущих выводов. […]


И ещё одна тренировка, уже через несколько дней. 3 декабря 1965 года. Это была обычная тренировка, но нам она доставила удовольствие. В особенности Олегу. Вот отрывок из дневника, полностью посвящённый Олегу.

«Сегодня я наконец понял, в чём заключается моя ошибка при исполнении двойного «флипа». Дело в том, что я поворачиваю плечи (контрдвижение направо) в момент поворота конька. В результате конёк останавливается в тот момент, когда стоит поперёк хода, и из-за этого получается скоблящий поворот. Плечи из положения вправо идут внутрь круга, и происходит преждевременная потеря равновесия и оттопыривание толчковой ноги.

Что же нужно делать?

Есть некий закон: если повернёшь плечи направо до упора, то их легче затем повернуть налево, они, как бы дойдя до ограничителя, получают отдачу и легче идут в противоположную сторону. Поэтому после «цапы» не нужно крутить плечи преждевременно направо до тех пор, пока конек не завершит свой гладкий поворот. Руки при этом должны быть расслаблены и даже могут перейти внутрь круга, но конёк сохранит своё направление (руки не помешают ему). Только после полного завершения поворота конька руки как бы продолжают двигаться влево, но легко останавливаются при подседе на левой ноге и начинают свое движение в противоположную сторону, т. е. направо...»

Замечательное ощущение, когда находишь ошибку, которая так мучительно держала в своем угнетающем плену.


Небольшая ошибочка, а зловредная.

Дневник как инструмент самопознания и саморазвития по Л.Е. Белоусовой и О.А. Протопопову Саморазвитие, Дневник, Планирование задач, Развитие, Навык, Спорт, Профессия, Профессионал, Тренировка, Самоанализ, Работоспособность, Видео, Длиннопост

И когда находишь её самостоятельно, когда вытащил её всё-таки на свет божий, рассмотрел и понял, что с ней надо сделать, - весело становится, в себя больше начинаешь верить, в свою восприимчивость, наблюдательность, в своё умение контролировать себя и в любом положении чувствовать свое тело.


Дневники сейчас ведут почти все сильнейшие фигуристы.


Мы можем сказать с абсолютной уверенностью: они необходимы не только ведущим спортсменам, но и каждому фигуристу, даже начинающему. И вести дневник надо не формально. Вести его надо так же, как тренируешься.


Тогда легче будет заметить возможное переутомление, тогда легче будет проследить освоение и понимание элементов и т. д.


Здесь только надо без формализма.


Здесь нужна полная искренность, даже если что-то и покажется поначалу наивным. Этого-то как раз и не надо стесняться.


Словом, будьте откровенны со своим дневником, и он вам поможет в нужную минуту!»


Белоусова Л.Е., Протопопов О.А., Золотые коньки с бриллиантами, М., «Физкультура и спорт», 1971 г., с. 121-123 и 128-129.


Источник — портал VIKENT.RU


+ Ваши дополнительные возможности:

Плейлист из 20-ти видео: ТВОРЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ / УМЕНИЯ / НАВЫКИ

Изображения в статье

Изображение Ulrike Leone с сайта Pixabay

Изображение Dim Hou с сайта Pixabay

Изображение Manfred Richter с сайта Pixabay

Изображение 995645 с сайта Pixabay

Показать полностью 3 1
Саморазвитие Дневник Планирование задач Развитие Навык Спорт Профессия Профессионал Тренировка Самоанализ Работоспособность Видео Длиннопост
0
vikent.ru
vikent.ru
3 года назад
Читатели VIKENT.RU

Чистое время на творчество невелико — по оценке Ингмара Бергмана⁠⁠

Данная статья относится к Категории: Приемы организации труда

Чистое время на творчество невелико — по оценке Ингмара Бергмана Фильмы, Кинопроизводство, Съемки, Режиссер, Ингмар Бергман, Творчество, Работа, Работоспособность, Труд, Киностудия, Киношники, Видео, Длиннопост

«Знаете, что такое - снимать кино? - вопрошал Бергман в интервью 1964 г. - Восемь часов напряжённой каждодневной работы, чтобы получить три минуты на экране. И за эти восемь часов выдадутся десять, двенадцать, если Вам очень повезёт, минут чистого творчества. А может быть, и того не будет.


Придётся собраться с духом и работать ещё восемь часов и молиться, чтобы на этот раз всё-таки заполучить свои счастливые десять минут».


Однако Бергман «снимал кино» не только на съёмочной площадке, сначала он писал сценарии, уединяясь в своем доме на далёком острове Фаро. Там он из десятилетия в десятилетие соблюдал один и тот же режим: вставал в 8.00, писал с 9.00 до 12.00, затем ел - опять-таки, без роскошеств.


«Он всегда ел одно и то же на завтрак, - вспоминала актриса Биби Андерсон. - Ничего не менялось. Взбитые сливки, ужасно жирные, клубничное варенье, очень сладкое - какая-то детская еда, и ещё кукурузные хлопья вдобавок».


После завтрака Бергман работал с 13.00 до 15.00, а потом ровно час дремал. Во второй половине дня он выходил на прогулку или ездил на пароме на соседний остров за почтой и газетами. Вечером Бергман читал, общался с друзьями, смотрел какой-нибудь фильм из своей обширной коллекции или же включал телевизор (он обожал сериал «Даллас»).


«Я никогда не прибегал к наркотикам или алкоголю, - вспоминал Бергман. - Максимум, что я себе позволяю, - стакан вина, и этого мне вполне довольно для счастья».


Ему также была «совершенно необходима» музыка, причем самая разнообразная, от Баха до Rolling Stones. С годами он потерял сон, спал не более четырёх-пяти часов за ночь, и ему стало труднее работать режиссёром. Однако даже после того, как в 1982 г. принял решение уйти из большого кинематографа, он продолжал снимать телефильмы, ставить пьесы и оперы, а также писать пьесы, повести и мемуары.


«Я всю жизнь работал, - говорил Бергман, - а работа - словно поток, разливающийся по пейзажу твоей души. Она спасительна, ибо многое уносит с собой, очищает. Если б я не работал постоянно, я бы сошел с ума».


Мейсон Карри, Режим гения: распорядок дня великих людей, М., «Альпина Паблишер», 2013 г., с. 29-30.


Источник — портал VIKENT.RU


+ Ваши дополнительные возможности:

Плейлист из 51 видео: Как работать с проектом VIKENT.RU ?

Изображения в статье

Бергман Ингмар — шведский кинорежиссёр и сценарист. Занимался авторским кино. Фото во время создания фильма «Земляничная поляна» (1957) / Public Domain

Показать полностью 1 1
[моё] Фильмы Кинопроизводство Съемки Режиссер Ингмар Бергман Творчество Работа Работоспособность Труд Киностудия Киношники Видео Длиннопост
3
6
vikent.ru
vikent.ru
3 года назад
Читатели VIKENT.RU

Способ самомотивации / самонастройки по М.М. Ботвиннику⁠⁠

Данная статья относится к Категории: Приемы организации труда

Способ самомотивации / самонастройки по М.М. Ботвиннику Мотивация, Шахматы, Творчество, Спорт, Прием, Работоспособность, Управление, Тренинг, Михаил Ботвинник, Эмоции, Эмоциональный интеллект, Видео, Длиннопост

«Ботвинник для пользы дела, для того, чтобы злее играть, сознательно выращивал в себе неприязнь к сопернику.


Идя на переговоры с Талем по поводу предстоящего им матча на первенство мира, Ботвинник заранее настроился на споры и расхождения по всем пунктам. Секундантом Ботвинника был Юрий Авербах, секундантом Таля - его родной дядя. В 1960 году Талю было 24 года. Интеллигентный, весь пронизанный добрым юмором и хорошим отношением к окружающим, он вырос, как шахматист, в почтении к Ботвиннику и даже представить себе не мог возможность каких-то конфликтов, споров со своим кумиром. На все предложения Ботвинника о месте, времени, дополнительных условиях проведения матча Таль отвечал неизменным согласием. «Если вы так считаете, Михаил Моисеевич, если вам так удобнее... У вас большой опыт, Вы, конечно, знаете, как лучше». Ботвинник был крайне разочарован. Повода для недоброжелательства Таль не дал ему ни крупицы. «Миша, кажется, очень приличный парень, - сказал Ботвинник на обратном пути Авербаху, - но дядя его мне отвратителен».


Ефим Геллер и Тигран Петросян были большими друзьями. Они дружили семьями, вместе готовились к партиям, знали друг о друге всё. Но после турнира на Кюрасао и перед матчем Петросяна с Ботвинником сильно рассорились. Ботвинник, встретив на улице одного из приятелей Петросяна, спросил у него одесский телефон Геллера. Петросян, которому об этом немедленно доложили, решил, что Ботвинник хочет перед матчем с ним пригласить Геллера тренером.


Ярости Петросяна не было предела. Но это как раз и входило в невинный план Ботвинника. Просто, чтобы разозлить противника и завести самого себя.


Между прочим, я сам был невольно, жертвой многолетней вражды между Ботвинником и Петросяном. Произошло это в 1971 году. По заданию журнала (тогда ещё еженедельник «64») я работал над очерком о бывшем чехословацком гроссмейстере Сало (Соломоне) Флоре, убежавшем от фашистов в СССР. После того, как мы побеседовали с ним два или три часа, уставший Флор, которого очень утомил столь длинный разговор по-русски, попросил меня поговорить о нём с двумя его «самыми большими друзьями» - Ботвинником и Таймановым.

Способ самомотивации / самонастройки по М.М. Ботвиннику Мотивация, Шахматы, Творчество, Спорт, Прием, Работоспособность, Управление, Тренинг, Михаил Ботвинник, Эмоции, Эмоциональный интеллект, Видео, Длиннопост

Но реакцию Ботвинника не предвидел ни я, ни Флор. «Здравствуйте, Михаил Моисеевич, - сказал я по телефону из гостиницы, - вас беспокоит журналист Н. Борисов. Вы, наверно, читали мои шахматные очерки в «64». «Я не читаю «64», - ледяным голосом ответил Ботвинник. Я сразу сообразил, какую непростительную тактическую ошибку я совершил, забыв о том, что главным редактором «64» является его злейший враг Петросян. Впрочем, альтернативы у меня не было. Сказать Ботвиннику, что очерк о Флоре я пишу для другого издания, я бы, конечно, не рискнул. Всё же, потеряв, как говорят китайцы, лицо, я попытался спасти позицию, хотя и довольно неуклюже. «В конце концов, это не столь важно, - сказал я, - для какой газеты я пишу. Это Флор, ваш давний приятель, попросил меня поговорить с вами. Он сказал, что вы мне можете что-то подсказать, кое в чём помочь». Но на Ботвинника моя жалкая дипломатия не произвела ни малейшего впечатления.


«Сотрудникам «64» я помогать не собираюсь» - сказал он в характерной для него жесткой лаконичной манере. Это был приговор. «Извините за беспокойство» - пролепетал я. «До свидания» - сказал Ботвинник и повесил трубку. Флор, которому я, конечно же, передал, мой разговор с патриархом советских шахмат, был глубоко оскорблён.


Не слишком симпатично повёл себя в этой ситуации Ботвинник. Я не берусь быть ему судьей - ни обвинять его, ни оправдывать. У Ботвинника был тяжёлый характер не только для других, но и для самого себя. У больших спортсменов, тем более у чемпионов мира не бывают лёгкие характеры. Исключительно цельная натура Ботвинник был суров до жестокости, не ведая сомнений и компромиссов, и всегда шёл до конца. Он не искал слов утешения даже тогда, когда люди нуждались в этом, но был безжалостен и к самому себе. Это как у Семёна Гудзенко: «Нас не надо жалеть, ведь и мы никого не жалели».


«Шахматы - не для слабых духом» - говорил Стейниц. Ботвинник не был человеком слабым».


Гуревич Б., Корифеи шахмат. Без ретуши и грима, СПб, «Левша», 2011 г., с. 76-77.


Источник — портал VIKENT.RU


+ Ваши дополнительные возможности:

Плейлист из 5-ти видео: МОТИВАЦИЯ ТВОРЧЕСТВА / КРЕАТИВА / ЛИЧНОСТИ

Изображения в статье

Михаил Моисеевич Ботвинник — гроссмейстер и чемпион мира по шахматам, шахматный теоретик и педагог, учёный-кибернетик / CC BY-SA 3.0 nl

Сало Флор и Михаил Ботвинник в 1930-е годы / Public Domain

Показать полностью 2 1
Мотивация Шахматы Творчество Спорт Прием Работоспособность Управление Тренинг Михаил Ботвинник Эмоции Эмоциональный интеллект Видео Длиннопост
1
3
vikent.ru
vikent.ru
3 года назад
Читатели VIKENT.RU

Творческие ритуалы Уистена Одена⁠⁠

Данная статья относится к Категории: Приемы организации труда

Творческие ритуалы Уистена Одена Писатели, Писательство, Поэт, Работоспособность, Труд, Творчество, Видео, Длиннопост

«Для интеллигентного человека рутина - признак амбиций», - писал Оден в 1958 г. Если так, то Оден отличался редким честолюбием, ибо трудно себе представить более пунктуального человека: пунктуальность была его идеей фикс, и всю жизнь он жил по строжайшему расписанию. «Он постоянно сверяет часы, - отметил человек, побывавший в гостях у Одена. - Еда, выпивка, работа, покупки, разгадывание кроссворда, прибытие почты - всё рассчитано по минутам и сопровождается неизменными ритуалами».


Оден верил, что подобного рода казарменная строгость необходима для его творчества, он как бы приучал музу к расписанию.


«Современный стоик, - писал он, - знает, что лучший способ обуздать страсть - это обуздать время: определить, что ты хочешь или должен делать в течение дня, и делать это всегда в один и тот же момент каждый день, и тогда страсти не причинят тебе вреда». Оден вставал в начале седьмого утра, варил кофе и поспешно усаживался работать, лишь несколько минут уделив кроссворду. Лучше всего ему удавалось сосредоточиться с 7.00 до 11.30, и он старался извлечь как можно больше из этих утренних часов.


Поэт не уважал «сов» и приговаривал: «Пусть гитлеры трудятся ночами, честный художник этого делать не будет». После обеда Оден обычно возвращался к работе и засиживался до коктейля.


Вечер начинался ровно в 18.30, поэт смешивал себе и гостям изрядной крепости коктейль «Водка-мартини». Подавали ужин с большим количеством вина, а после ужина продолжали пить вино и беседовать. Оден ложился довольно рано, никак не позднее 23.00, а с годами ещё раньше - около 21.30».


Мейсон Карри, Режим гения: распорядок дня великих людей, М., «Альпина Паблишер», 2013 г., с. 18-19.


Источник — портал VIKENT.RU


+ Ваши дополнительные возможности:

Плейлист из 10-ти видео: СТРАТЕГИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ ЧЕЛОВЕКА: БАРЬЕРЫ и ОБМАНЫ

Изображения в статье

Уистен Хью Оден — английский поэт, литературный критик / Public Domain

Показать полностью 1 1
Писатели Писательство Поэт Работоспособность Труд Творчество Видео Длиннопост
0
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии