Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть
Собирайте комбинации из блоков! Бесконечный режим, более 100 уровней, ежедневные задания и турниры.

Расслабьтесь и отдохните: игра без ограничений по времени.

Проверьте свою смекалку: головоломка для любителей

Блоки Судоку - расслабляющая головоломка

Головоломки, Гиперказуальные, Мобильная

Играть
Открой для себя волшебный мир реальной рыбалки. Лови реальную рыбу на реальных водоемах! Исследуй новые рыболовные места и заполучи заветный трофей.

Реальная Рыбалка

Симуляторы, Мультиплеер, Спорт

Играть
Archer Ragdoll Masters — экшн-игра со стрельбой из лука стикменом с физикой тряпичной куклы.

Archer Ragdoll Masters

Аркады, Гиперказуальные, 2D

Играть
«Дурак подкидной и переводной» — классика карточных игр! Яркий геймплей, простые правила. Развивайте стратегию, бросайте вызов соперникам и станьте королем карт! Играйте прямо сейчас!

Дурак подкидной и переводной

Карточные, Настольные, Логическая

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • AlexKud AlexKud 26 постов
  • StariiZoldatt StariiZoldatt 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Моб. приложение
Правила соцсети О рекомендациях О компании
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды МВидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня

Голодание

С этим тегом используют

Похудение Диета Дневник Здоровье ЗОЖ Интервальное голодание Питание Все
235 постов сначала свежее
19
salkidv
salkidv
4 месяца назад
TikTok International

Мечта всех моделей⁠⁠

Показать полностью
Вертикальное видео Конкурс красоты Мисс Вселенная Титры Еда Голодание Девушки Смех (реакция) Видео Короткие видео
2
ClickOk
4 месяца назад

Гуманитарная помощ⁠⁠

Гуманитарная помощ США, Голодание
Показать полностью 1
США Голодание
4
TriedFailed
TriedFailed
4 месяца назад

Как повысить свой IQ⁠⁠

Варлам Шаламов в своих рассказах про ГУЛАГ писал, что ели очень мало (хлеб, разваренные овощи, совсем чуть-чуть мяса), работали на зверском морозе и труд был физически очень тяжёлый (шахта, Беломор-Канал, стройка). И в таких условиях жили по 10 лет, потом освобождались, забывали блатной язык и продолжали работать, например, журналистами, но уже без зубов. Можно подумать что каша с маслом и хороший хлеб утром, рис с яйцом и сладким чаем вечером - на такой подобной диете можно прожить год сохраняя здоровье.

Фрейд заявлял, что секс - основной мотиватор в жизни. Но есть потребность сильнее - еда и вода. Еды и воды сильнее хочется. Мозг работает интенсивнее при голоде и жажде: подключаются механизмы эволюции по самому главному направлению - поддержанию жизни. Малнутриция помогает фантазировать ярче.

Индийский популястический философ Ошо высказывался, что нет сексуальной энергии, есть энергия. Энергия потом канализируется в сексуальную. Он говорил, что отказ проявлять сексуальную энергию ведёт к дисгармонии, и поэтому нежелателен. Всё же хочется проверить что будет при целибате, тем более что в Библии самые строгие из рекомендаций говорят о проявлении сексуальных действий только для продления рода. Можно ограничивать себя в этом.

Ошо много чего из фольклора берет в свои книги, но есть много мудрости народной в его культуре про медитацию и секс, поэтому к некоторым его вещам, возможно, стоит прислушаться. Отказ проявлять сексуальную энергию имеет свой эффект, скорее всего, похожий на голодание - миллиарды лет эволюции начинают задействовать мышление по придумыванию способов удовлетворить сексуальный голод. Фантазия и придумывание активизируются сильнее при сексуальной абстиненции.

Эрих Фромм в книге 'Искусство любить' писал, что наивысшее занятие человека, наивысший труд - думать. Не пассивно протекать мыслями, а активно, а ещё лучше, про-активно размышлять. Это напоминает годовую молитву, только можно и о Господе и о воле Его, и о постоянно-новом придумывать, постоянно усложняя обдумывание, доходя и превосходя пределы своих способностей размышлять. Это также как малнутриция и целибат развивают фантазию и придумывание. А за богатую фантазию и нетривиальное придумывание, например в США, платят миллионы долларов как участнику команды управления, 'офицеру', 'генералу' организации.

Голодание упоминается, наверное, во всех религиях как путь к познанию Бога.

Сексуальная абстиненция также ведёт к чему-то другому, но ведёт.

Постоянная молитва тоже упоминается у иудеев, кришнаитых.

Если сочетать пост в еде, непрелюбодеяние (секс только для продолжения рода) и постоянную целенаправленную психическую активность (например, нетривиальная математика, мысленное создание нового), то если так год жить, можно попасть в поток (во что-то уникальное). Или в 'поток в потоке'. Если год голодать, год жить без секса и год постоянно повышать сложность мышления, то к концу этого года могут откровения прийти, идеи и события которыми можно будет жить десятилетия. Чем экстремальнее эксперимент, тем ярче откровения и результаты.

Показать полностью
IQ Целибат Голодание Совершенство Текст
20
7
Filip.Freeman
Filip.Freeman
5 месяцев назад

Как периодическое голодание влияет на рост волос⁠⁠

Когда еще как не после Нового Года задумываться о диете, чтобы сбросить вес, который наел на праздники. Есть разные виды диет и одна из популярных – это периодическое голодание. Но если вам дорога ваша шевелюра – держитесь подальше, и не от торфяных болот, а от периодов затяжного голода.

Как периодическое голодание влияет на рост волос Научпоп, Эксперимент, Волосы, ЗОЖ, Образ жизни, Выпадение волос, Голод, Голодание, Длиннопост

Периодическое голодание — это практика потребления пищи только в течение ограниченного периода времени. Наиболее популярный и известный метод – это 5:2. Когда человек может 5 дней в неделю налегать на пищу, но затем на два дня устраивает себе голодовку, или ограничивается порциями из расчета менее 500 калорий в день. Все ради саморазвития.

Ранее выходило исследование о том, что такой режим питания помогает удерживать вес, а также защищает печень от воспалительных процессов. При этом, сочетание метода 5:2 с определенным режимом потребления белка, известного также как «белковый ритм», коррелирует с ростом полезных кишечных микробов и снижением общего количества висцерального жира.

Другой подход к периодическому голоданию строится вокруг потребления калорий только в определенное время в течение каждого дня, например, с полудня до 20:00. Исследование 2023 года показало, что этот подход более эффективен, чем общее ограничение калорий, и этот подход помог диабетикам сбросить вес.

Голодание и рост волос

В то время как польза от голодовок становится все более обсуждаемой и потенциально интересной для здоровья, новое исследование Университета Уэстлейк в Чжэцзяне, Китай, указывает и на «минусы» этой практики.

Задаваясь вопросом, как периодическое голодание может повлиять на кожу и волосы, исследователи сбрили всю шерсть у группы мышей. Затем мышей посадили на разные диеты. Одной группе разрешалось есть только через день, другая ела по восемь часов в день и голодала по 16, а у третьей группы был неограниченный доступ к еде.

У мышей, которые могли есть все, что хотели, большая часть волос восстановилась через 30 дней. Однако обе группы мышей с дефицитом питания, не восстановили шерстяной покров даже за 96 дней. В сопутствующем небольшом исследовании, проведенном на людях, исследователи использовали выборку в 49 здоровых взрослых людей. Люди могли потреблять калории только в течение восьми часов в день, предварительно побрившись налысо. Волосяной покров «голодающей группы» восстанавливался на 18% медленнее, чем у контрольной группы.

Более того, периодическое голодание часто преподносят как инструмент для борьбы с раком. Вот только в случае с раком такой подход может стать источником угрозы.

Периодическое голодание. Сахар и жир

Связь между голоданием и скоростью роста волос сводится к влиянию ограничения калорий на стволовые клетки волосяных фолликулов (HFSC) – это ключевые компоненты для роста новых волос. В контрольной группе мышей эти клетки восстановили активность через 20 дней после бритья.

При голодании организм переключается со сжигания глюкозы в качестве топлива на сжигание жиров. У мышей с ограниченным рационом это привело к увеличению количества свободных жирных кислот вблизи волосяных фолликулов. Эти жирные кислоты способствовали гибели волосяных фолликул в процессе, известном как апоптоз, или запрограммированная гибель клеток. Таким образом, вместо того, чтобы восстановиться и снова расти, эти клетки для роста волос просто погибли.

Рассматривая клетки кожи в рамках исследования, ученые не обнаружили никаких эффектов от периодического голодания и пришли к выводу, что эпителиальные клетки, из которых состоит кожа, способны противостоять воздействию жирных кислот за счет повышенной устойчивости к окислительному стрессу.

Действительно, когда команда применила антиоксидантный витамин E к мышам, которые периодически голодали, это помогло смягчить последствия замедленного роста волос. То же самое было справедливо и для мышей, которые были генетически модифицированы, по сути биохакнуты, для экспрессии большего количества антиоксидантов в своих клетках.

О мышах и людях

Хотя можно провести параллели между исследованиями на людях и грызунах, исследователи говорят, что для подтверждения влияния интервального голодания на рост волос необходимо провести тестирование на большей группе людей.

Наша популяция очень неоднородна, поэтому эффекты могут быть разными для разных людей. У мышей очень высокая скорость метаболизма по сравнению с людьми, поэтому голодание и переключение метаболизма оказывают более сильное воздействие на стволовые клетки HFSC у мышей. Мы видим более мягкий эффект у людей — ведь у нас еще есть апоптотические стволовые клетки, да и многие стволовые клетки HFSC эффективнее выживают. Поэтому восстановление роста волос происходит, просто медленнее, чем обычно.

Старший автор исследования и биолог стволовых клеток Бин Чжан.

Чжан также предостерегает: не стоит отказываться от периодического голодания, основываясь только на этом исследовании.

Мы не хотим отпугивать людей от практики интервального голодания, поскольку оно связано со множеством полезных эффектов. Просто важно знать, что оно может иметь некоторые непреднамеренные последствия.

Старший автор исследования и биолог стволовых клеток Бин Чжан.

Как всегда, больше странных материалов на тему мозга, регенерации тканей, органов, вплоть до слияния выращенной части мозга и чипом ради воссоздания нового поколения нейросетей – читайте в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи.

Показать полностью
[моё] Научпоп Эксперимент Волосы ЗОЖ Образ жизни Выпадение волос Голод Голодание Длиннопост
0
3
FFOREST
5 месяцев назад

Интервальное голодание сжигает мышцы? "Новые" данные⁠⁠

Спортсмены со стажем помогите разобраться.

Раньше часто видел такое утверждение в т.ч. у спортсменов. "Голодание сохраняет мышечную массу в 3–4 раза лучше, чем низкокалорийная диета. 2–3 месяца прерывистого голодания либо вообще не влияют на мышечную массу, либо незначительно снижают её."

Теперь наткнулся на статью в которой есть ссылка на исследования, где в том числе сказано что Интервальное голодание сильно сжигает мышцы. И кстати потери сухой массы от общей, при похудении, по их данным, весьма велики - минимум 20-30%, а в других местах говорится о потери менее 10% мышц на сушке.... (или 20-30% от потерянного веса, а менее 10% это от общего веса мышц?) Внесите ясность кто в теме по этим двум вопросам (Эффективность ИГ на сушке и процент потери сухой массы). Спасибо.

Кусок исследования (перевод гугла) :

"..... При анализе вторичных результатов мы обнаружили значительное снижение мышечной массы в группе TRE. В очной когорте средняя потеря веса в группе TRE составила 1,70 кг. Из них 1,10 кг (примерно 65% потерянного веса) приходилось на мышечную массу; только 0,51 кг потери веса приходилось на жировую массу. Потеря мышечной массы во время потери веса обычно составляет от 20% до 30% от общей потери веса. Доля потери мышечной массы в этом исследовании (примерно 65%) значительно превышает нормальный диапазон от 20% до 30%. "

Ссылка на исследования https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullar...

Спортивные советы Бодибилдинг Интервальное голодание Сушка Сушка тела Исследования Голодание Вопрос Помощь Спорт Мышцы Похудение Проблема Тренер Упражнения Наука Текст
6
3
kanelk
kanelk
5 месяцев назад

Почему нельзя голодать для похудения⁠⁠

📌Почему нельзя голодать для похудения?

• Голодание приводит к потере лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира.

• Потеря веса при голодании может вернуться с ещё большим вредом и весом.

• Голодные диеты заканчиваются пищевым срывом из-за депрессии и невозможности резко снизить потребление калорий.

◾Эффект йо-йо

• Голодание вызывает эффект йо-йо, когда с каждым циклом человек теряет больше мышц и набирает больше жира.

• Это приводит к ухудшению внешнего вида и снижению дневной нормы калорий.

◾Похудение без голода

• Узнайте свою норму калорий и считайте их потребление.

• Снизьте калорийность немного ниже нормы, исключив жирное и вредное.

• Займитесь физической активностью, которая сжигает калории и наращивает мышечную массу.

💥Результаты правильного подхода

• Через 3-6 месяцев новые принципы питания войдут в привычку.

• Надобность в постоянном контроле калорийности отпадет.

#голодание #похудение #диета #питание

Показать полностью
Кросспостинг Pikabu Publish Bot Голодание Похудение Диета Питание Текст
8
papalagi
papalagi
6 месяцев назад

Ваш список Робинзона, или лишнее враг красоты⁠⁠

В одном социуме зашел разговор о минимальных потребностях для жизни.
Я и встрял.
Тема серьезная.
Через минимальное узнать избыточное.
Мотиваций тому много, к примеру, поиски красоты.
Полагаю, читатель успел заметить, что в нашем мире, здоровое существо красиво.
Посмотрите на красивого пса.
А что, разве ишак не красив?
О.
А какие красивые брачные и семейные обычаи возникают у здоровой четы серых гусей?
О. Мир красив.
Если только ты, конечно, здоров.
Иной раз, заболевшего раздражают веселые, здоровые, красивые люди, их можно понять.
Конечно, тогда ему трудно видеть их красоту, страдание может отвлекать от красоты неба.
Безусловно, здешнее сообщество прошло через многое.
Но все выздоровели.
Ну, кроме некоторых.
Кого отдачей кармы двинуло, кто так ушел.
Так устроен мир лекаря. Видишь многих, ныне усопших, почивших, ушедших, убитых, больных, искалеченных, битых, убогих.
Полагаю, большинство здесь присутствующих тем или иным образом пережило пиздец, и как правило не один, но ожило, и некоторым образом выздоровело в той или иной степени в доступных их судьбе пределах. Не во всём, и ни на сто процентов и не во всех областях, но можно смело предположить, что состояние у населения дурдома в общем и целом, стабильное, и в том, что касается минимального уровня благополучия более чем удовлетворительное, что видно из пунктов минимального набора отметившихся.
Предпочтения разные.
Как там было? Счастливые семьи счастливы одинаково, а остальные - несчастны по-своему.
Как говорится, мысль дурака неотразима, потому что внезапна и непредсказуема для другого, оказавшегося под её огнем дурака. С точностью арифмометра он выдает контр аргумент. Дурацкий, и неотразимый. Из параллельной вселенной. Умный может договориться с умным многими способа, но нет числа способам не соглашаться между двумя и более дураками. Но не будем отвлекаться.
Люди, побывавшие в режиме депривации, физической ли, энергетической, социальной, духовной, уже составляли такие списки.
Список Робинзона разный, для разных случаев.
И, конечно, он разный от Робинзона до Робинзона.
У Пятницы, это естественно, будет другой список способов обеспечения своего минимального счастья.
Тепло холодном, еда голодному, человечье слово, вот, пожалуй, тот минимум миниморум, который, похоже, одинаков для тех, кто замерзал, голодал, одиночил, убивался и коматозил.
Для вечных детей цифрового мира, не ведавших многих лишений, список игрушек, приблуд, причуд, и привычек, может и будет произвольным, причудливым, непредсказуемым.
Что до моего интереса, до красоты, то красота, это, прежде всего, есть отсутствие лишнего. Как и здоровье, кстати.
Безусловно, этого мало для полной жизни, деятельное присутствие в собственной жизни есть необходимый довесок, без повара нет похлебки.
И - вместе с периодическими передозами - не повредят здоровью периодические депривации.
В то числе депривации уровня базового.
Депривация денег.
Депривация еды.
Депривация тепла.
Депривация общения.
Тогда станет ясней минимальный уровень.
Только лишившись чего-то, к чему привык, или к чему влечет, что потребляешь систематически, можно понять, что это для тебя значит, и входит ли это в минимальный набор по гамбургскому счету.
А по теме - интернет, аудиокниги, хурма, общение, творог, томатный сок, аккордеон, близкие, свобода выбора своего применения - вот, пожалуй, без чего мне было бы реально скучно. С потерей остального, пожалуй, примирился бы.
Да, еще - возможность готовить, при желании, свою пищу самому, без этого - я бы, пожалуй сильно бы обеднел от этого.
Ну еще мед, орехи, инжир.
А.
Ну это уже как бы, личное. :smoke:
Лишение остального, пожалуй, веселости бы не убавило...
Но, говорят, у Бога и судьбы богатая фантазия, может, что и есть, чего я не замечаю, но лишенный этого, тосковал бы всю жизнь.
Кстати, кардинал Ришелье считал, что избыточное благосостояние народа побуждает его забывать свои государственные обязанности.
Примерно, как избыточный хавчик побуждает разум забыть о своей роли.

Показать полностью
Голодание Депривация Отсебятина Критическое мышление Мат Текст
0
7
Crazyrvativ
Crazyrvativ
7 месяцев назад
Сообщество поэтов
Серия Лирика 18+

РАГУ⁠⁠

Ты ела рагу.

Слегка торопясь, алюминевой ложкой.

Обед набегу.

Испачкана кофточки белой застёжка,

Той самой, что я

Тебе подарил как-то ранней весною.

Коварство тая,

Тебя подло предало блюдо мясное.

"Хочу, не могу!" -

Стоял я и думал у входа столовки.

Смотрел как рагу,

Ты тёрла по кофте, движеньем неловким.

Почуяв мой взгляд,

Глаза твои резко ко мне повернулись.

Но вот же я гад!

Меня там уж нет - я бреду среди улиц.

"Хочу не могу!" -

Шептал по дороге я снова и снова, -

"Такого рагу!"

И сам уж не помнил, когда ел мясного

В последний я раз.

Всё времени нет, всё одни дошираки.

Закрылся магаз -

Я вновь не успел и остался во мраке.

Водичка кипит.

Лапшу заливаю, бывалым движеньем.

Наш бог не тупит -

Не зря ж он придумал закон притяженья.

В душе берегу

Надежду, грызя суррогатный горошек,

Что ты ешь рагу,

Забыв, как заманчиво выглядит дошик.

Показать полностью
[моё] Стихи Еда Лирика Рагу Голодание Разлука Доширак Здоровое питание Мясо Аккуратность Чистая одежда Столовая Текст
4
Посты не найдены
О нас
О Пикабу Контакты Реклама Сообщить об ошибке Сообщить о нарушении законодательства Отзывы и предложения Новости Пикабу Мобильное приложение RSS
Информация
Помощь Кодекс Пикабу Команда Пикабу Конфиденциальность Правила соцсети О рекомендациях О компании
Наши проекты
Блоги Работа Промокоды Игры Курсы
Партнёры
Промокоды Биг Гик Промокоды Lamoda Промокоды Мвидео Промокоды Яндекс Директ Промокоды Отелло Промокоды Aroma Butik Промокоды Яндекс Путешествия Постила Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии