Зачастую, люди и так не блещут умом и сообразительностью, но, как ни странно, даже при этом, они стараются раздуть из мухи слона, усложнить, казалось бы, максимально простые вещи. Кажется, будто в жизни не может быть всё так просто, поэтому все секреты «бытия» кроются в каких-то тонкостях, для постижения которых нужно погрузиться в тему максимально глубоко. Увы, как правило, усложнять самому себе задачу, когда решение лежит на поверхности – не лучший выбор.

В современном понимании, бритвой Оккама принято понимать принцип, утверждающий, что если существует несколько объяснений какого-либо явления, при прочих равных, следует отдать предпочтение самому простому из них.

Говоря о фитнесе и питании, это происходит практически во всём. Люди не могут просто использовать прогрессивную нагрузку, регулярно заниматься, не могут просто создать небольшой дефицит калорий для похудения, сбалансировано питаться. Принято считать, что не всё так просто, и все секреты накачки мышц, либо похудения, скрыты в каких-то мелочах.

Нужно обязательно использовать передовые методики в тренировках, всякие «умные фитнесы», устранить дискинезию лопаток, исправить передний наклон таза, использовать дроп-сеты в тренировках, закрывая углеводные окна. Для похудения необходимо понять какие продукты сочетаются друг с другом, вычислить необходимое количество приёмов пищи, исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом, параллельно изучая каким образом поджелудочная железа выделяет инсулин, и как он воздействует на триглицериды.

Как пример, в исследовании 1989 года людям поставили задачу придумать математическое правило для набора из трёх возрастающих чисел [1]. Логично было бы догадаться, что правило и заключается в возрастании, но большинство участников начали всё усложнять и придумывать более замысловатые закономерности.

Условно говоря, если попросить вас назвать следующее число в данной последовательности – «3, 5, 7…», многие ответят «9» (предполагая, что идёт возрастающая последовательность нечётных чисел), другие ответят «11» (предполагая, что речь именно о простых числах). То есть вы будете искать некую закономерность увеличения этих чисел. Но, по сути, можно назвать ЛЮБОЕ число после 7 – хоть 8, хоть 9, хоть 358.

Ясно-понятно, что наш организм устроен достаточно сложно. Не просто «ручки, ножки, огуречик – вот и вышел человечек», а триллионы клеток, сложные нейронные связи, мышцы, связки, сухожилия и прочие вещи. Но ведь это не означает, что если у нас заболело плечо, значит, это неправильное положение стопы, путём миофасциальных сетей, аукается болью в плече.

Вполне вероятно, что человек просто спал в непонятной позе, и тупо-глупо отлежал руку. А, быть может, он вчера напился, брякнулся в подъезде, а на утро вылезла болька.

Подобные примеры можно встретить во всех областях. Маркетинг вообще весь только на этом и строится. Что вы выберете – «йогурт обыкновенный» или «натуральный йогурт с пребиотиками, добавлением кальция, цинка, витаминов группы B, R, E, D, изготовленный путём сквашивания протосимбиотической смесью чистых культур»? Используем непонятный лексикон, пишем о незначительных деталях, и вот людям кажется, что здесь уже не всё так просто, значит, люди постарались, сделали как надо.

Часто мы просто пытаемся обуздать хаос, контролировать неконтролируемое. Как пример, все эти «профилактики травм» в спорте. Проводятся специальные тесты, выявляя какие-то дисфункции, которые могут прогнозировать риски получения травм и прочие вещи. Но по факту бывает так, что травма – это пальцем в небо [2]. Уронил что-то на ногу, поскользнулся и т.д. За всю жизнь вы больше травм получили на тренировке или в обычной жизни? То-то и оно…

Короче говоря, для противостояния всем этим усложнениям и служит «бритва Оккама». Если есть более простое решение в данной ситуации, скорее всего, именно его и нужно выбрать. Это не говорит о том, что ВСЕГДА самое простое решение и есть верное. Но если невозможно достоверно определить «боль в плече из-за миофасциальных связей», то просто подумайте над тем, где вы «вчера брякнулись».

Выводы:
- для того чтобы «раздуть из мухи слона», много ума не надо. А вы попробуйте максимально всё упростить – это уже гениальность!

Всем разумности!

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety