Сообщество - Лига усталых

Лига усталых

3 263 поста 6 060 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

976

Ответ на пост «Задумалась (женское, возрастное)»2

Читала я очередной пост о том, как человек в расцвете сил жалуется на усталость, апатию и астеническое состояние.

Пришла в голову мысль создать сообщество - "Лига усталых". Не для того, чтобы каждый там мог рассказать, как он устал, как лежит на диване не в состоянии даже встать (хотя, если человеку нужна поддержка или совет, то почему бы и нет?), а для того, чтобы каждый мог рассказать о том, как боролся со своей усталостью, что оказалось эффективным, а что нет,в чем была причина усталости и т.д.

Думаю, это помогло бы многим
понять, что это не состояние души, а патология; определиться с нужным вектором эффективной борьбы с хронической усталостью, упадком сил и астенией; перестать винить себя за лень, беспомощность.

Ну и, возможно, найти хорошего врача в своем городе/области, который действительно поможет решить проблему.

Сообщество не для того, чтобы просто жалеть себя и упиваться своей усталостью, а искать конкретные способы устранения проблемы и действовать.

Что об этом думаете?

24

Ответ на пост «Сегодня подняли тарифы за электроэнергию, почему чужой Абхазии бесплатно, а гражданам родной страны ещё дороже? Доколе терпеть?»3

И никто не думает о том, что электричество вообще то генерируется. Ну электричество же оно как воздух, везде есть в необходимом количестве. Уменьшение генерации - уменьшение рабочих мест и закупок сырья и снова рабочих мест (так до бесконечности). Тот факт, что где то (или где то еще) избыточные мощности (справедливости ради - еще с советских времен) говорит о том, что их надо куда то девать - уменьшать не вариант. Умникам, которые предложат этот избыток перенаправить в их *городнейм* советую поизучать учебник по физике за 9 класс, в частности об электропроводимости и потерях на расстояниях.

0

Признаки эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание — это как «мороз и солнце»: сначала день чудесный, но если вовремя не идти греться, то потом — суровая реальность в виде холода и тоски.

Сегодня современные тенденции нам кричат про достигаторство, миллионы и о том, что упахиваться на работе, конечно, не правильно, но уж очень престижно и социально одобряемо.

Многим так нравится их работа, так хочется продвинуться по карьере, доказать что ты можешь, что мы приходим в точку, когда не хватает энергии даже на простое «привет».

Представьте себя супергероем, который с каждым днем теряет силы, но продолжает сражаться с бесполезными задачами.

Первые признаки обычно мирно ковыляют вокруг: усталость, раздражительность и постоянное желание взять отпуск на необитаемом острове. Обычно это сопровождается тихим шепотом в голове о том, что вы не работаете как раньше, нужно лучше, больше сильнее!

Но единственное, что вам правда нужно- отдохнуть себя.

Чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, попробуйте разорвать этот круговорот:

- Настройте мозг: введите «время для себя» в свой график. Это не роскошь, а необходимость!

- Сфокусируйтесь на себе. Сравнивая себя с другими мы всегда упускаем трудности других людей из поля зрения. Помните, что только в запрещенной сети можно прикрыть проблемы фильтрами. А реальной жизни так не работает.

- Получайте удовольствие вне работы. Печенье (когда его самостоятельно пекут, а не просто поглощают), рисование или даже шавасана с котом — все пойдет!

И главное, никогда не забывайте: отдых — это не лень, это важная часть вашего супергеройского плана на спасение своей энергии. Творите, играйте и дайте себе возможность быть просто человеком!

Показать полностью
4

Удаленка

Я на протяжении довольно большого количества времени(10+ лет) работаю удалённо, начинал с фриланса будучи еще школьником в 9 классе, и так как официально на удаленную работу устроится я не мог по довольно естественным для многих причинам, в виду учёбы и требовании на официальном рабочем месте военника и диплома об образовании среднего/высшего я занимался тем что помогал одноклассникам, а далее по нарастающей и другим людям с схожей на тот момент интересов темой домашних заданий, рефератов, курсовых работ а также довольно часто дипломов.

Как помню я делал деньги буквально только за счет вложения своих сил и саморекламы, зарекомендовывая себя изначально в классе как делающий за деньги ниже рыночной цены задания, я сразу получал рекомендации в другие классы, а в интернете уже и в другие вузы во время студенчества.

Часто это была не только полностью сделанная работа с нуля но и конкретная помощь по конкретному модулю в программировании на различных курсовых и дипломных проектах, еще тогда я не прогадал что индивидуальный подход к клиентам сделает своё дело часто ко мне приходили по 3 человека с разными темами курсовых на группу и я поочередно делал им проект и разрабатывал программы, усложняло только то что написано было на разных языках, к примеру на java, C++/C#.

К слову я по сей день получаю некоторые заказы в Вконтакте в личные сообщения, и если хватает сил выполняю после работы.


Первая работа

После того как к концу 2022 года я вернулся с армии передо мной открылись просторы поиска работы на сайте мой глаз пал на HH.ru и ждать долго не пришлось мне сразу пришло приглашение от Яндекса на позицию сотрудника поддержки в Яндекс Еду, как первая работа раскрыла себя изначально довольно интересно были получены и закреплены базовые и последующие навыки коммуникации в корпорации как таковой, первые коллеги по цеху, системы отчетности производительности, и другие отделы, все заняты своими задачами.

Ближе к концу этого эпизода а ориентировочно к началу августа 2024 года после достижения максимума своего познания в должности и принятия того что дальше уже расти некуда в компании, так как места на начальство выбираются конкурсно и даже если ты и получишь это место то необходимо быть крупным везунчиком и буквально выиграть в лотерею, так как просто так тебя за хорошее качество работы повышать никто не будет, ведь такие специалисты выгодны компании и находятся на своем месте, я был повышен по личной рекомендации моей начальницы и перевелся в отдел Machine Learning проектного офиса Яндекса естественно также удаленного формата, те задачи которые я себе представлял на данной позиции в пух и прах растоптали то с чем действительно пришлось столкнуться, анализ и выборка 4000 строчек с кодом и анализ текстов ежедневно, поиск багов и эксплоитов там куда обычные юзеры заходят максимально редко, вечные созвоны с причиной и без неё, и стремление начальника в более быстрые сроки презентовать продукт который по громким заявлениям она сделала лично а мы лишь помогали, такое отношение добивало ведь труд был обесценен а премия выдавалась из разряда добей определенное количество очков и получишь 10%, для понимания анализ выборки мог оцениваться в 35 поинтов при минимальной пороговой шкале в 3700 для получения премии в 10%, при условии что я делал по 1-2 выборки в день получалось около 2000 поинтов + за другие срочные задачи которые давали по 100-200 за каждую, итогом к концу месяца я получал максимум 20% к премии работая как проклятый, а деньги получались смешные даже до вычета налогов что уж говорить про после.

Подобный труд лошади в колхозе продолжался до конца октября пока я не выдержал и не уволился с Яндекса в целом.

(Небольшой плот твист, пока я работал в поддержке 2 на 2 в выходные я выходил на слоты в Яндекс Еде ежедневно в паралель и так без выходных на протяжении года)


Устройство в Авито

В начале ноября я получил оффер от Авито с приглашением на собеседование.

Мне позвонили и традиционно спросили прислать ЭТУ (Электронную трудовую книжку), военник и рекомендательную которая была хорошей не смотря на бренный характер предыдущего руководства.

Я устроился пару недель нас обучали по видео некоторым аспектам работы, мы сдали экзамен и приступили к рабочим обязанностям, теперь я технический специалист в Авито, руководство бережно относится к подчинённым ругает и хвалит где это нужно, в отличие от предыдущих мест небо и земля.

Испытательный срок прошёл, и вот я с февраля буду уже 4 месяц тут работать, и встает вопрос а стоит ли продолжать ?

По хорошему большинство бы сказало да, ведь круто наверно сидеть теперь уже на ставке которую и повысить могут, в праздники двойную вообще платят грех жаловаться, возможно да для многих это комфортные и желаемые условия но я столкнулся с пониманием того что ты изо дня в день выполняешь буквально одно и тоже, все вопросы и задачи аналогичны и лишь просмотр видео роликов и создание своей игры после работы приносит хоть какую-то моральную разгрузку.

Ранее я работал 2/2 с 14:00 до 02:00 этот график как нестранно оказался самый комфортный, а теперь позволить его я смогу только в феврале ведь оказывается его нужно заранее "застолбить" и часто получалось так что я работаю 5/2 с 14:00 до 23:00 как было и сегодня.

Тем самым сбивается мой режим, но на текущий момент за последние месяцы я понял что самая главная проблема во сне, сейчас я чаще заставляю лечь себя в 02:00-04:00 чтобы проснуться в 13:00 и быть готовым к работе сделать чай, бутерброды и проверить как обстоят дела в мире технологии какие обновления выкатили, и какие новости на работе чтобы быть в курсе дел на день.

Сейчас я понимаю что то что делаю не приносит мне удовольствия, и единственное что нужно это искать мотивацию, меня привлекает психология, я часто с ней контактирую ведь приходится общаться с людьми и ты уже знаешь их как чистый лист, в тоже время я разрабатываю игру возвращаясь к ней время от времени и это меня тоже привлекает.

Но встает вопрос а куда двигаться дальше стоит ли предпринимать попытки также идти по карьерной лестнице переходя во все более крутые компании, или уже наконец выйти и вернуться в тот мир который был у меня до официальной работы, свободный но рискованный в финансовом плане закончить игру или же написать книгу, ведь мне 22 и есть время все изменить.

Показать полностью
4586

Детей не выпускают из класса на перемену1

На школьной перемене детей не выпускают в коридор

- Мама, я не хочу в школу. Нас даже не выпускают на перемене из класса.

Звоню учителю. Она отвечает:

- В коридоре им делать нечего. Меня там нет. За ними следить некому, а у 1 смены идут уроки. Они мешают.

- Но в классе 26 человек. Там задохнуться можно . А находится в замкнутом пространстве активным детям какого? Нужно подвигаться , сменить обстановку. Давайте что-то решать.

- Хорошо. Буду выводить.

После школы спрашиваю Макса . Как все прошло. Сказал их вывели, дети обрадовались, но сразу загнали обратно. Вышла учительница старших классов и сказала , что они мешают.

Интересно. Т.е. когда перемена у всей школы , нашему классу норм. А когда нашим выйти подышать-шумно.

На улице жара, батареи горячие. Дети жалуются, пьют литрами воду.

Итого. Завтра планирую к директору с этим вопросом. Спокойно, ссылаясь на СаНПиН.

Вот такая борьба за глоток свежего воздуха…

Что ждёт людей которые не умеют говорить "нет"

С одной стороны, кажется, что отказывать людям — это не так уж важно. Что плохого в том, чтобы иногда согласиться на то, что неудобно? Но на самом деле, неспособность говорить «нет» может принести серьёзные разрушения в вашу жизнь.

  1. Вы становитесь мишенью для манипуляторов

    Манипуляторы всегда ищут людей, которые не могут отказать. Они могут казаться приятными и добрыми, пока вы выполняете их просьбы. Но стоит только один раз сказать «нет», как их сущность мгновенно проявляется. Это злобные, мстительные люди, которым вы были нужны только как инструмент для своих целей. Таким образом, годы вашей жизни уходят на людей, которые не ценят вас, а порой и ненавидят. Подумайте: сколько лет вашей жизни вы уже потратили на тех, кто вами пользовался?

    2. Эмоциональное выгорание

    Когда вы постоянно соглашаетесь на дела, которые вам неинтересны или неприятны, это приводит к опустошению. Вы теряете силы, энергию и энтузиазм. Это отражается на вашем здоровье, доходах, целях и даже отношениях. Близкие страдают, видя вашу постоянную усталость и недовольство. Жить с выгоревшим человеком сложно, и со временем это приводит к разладу в семье.

    3. Потеря своей жизни

    Неспособность отказывать превращает вашу жизнь в службу чужим интересам. Вы теряете возможность следовать своим мечтам и развивать себя. Всё ваше время уходит на удовлетворение чужих желаний. Жизнь превращается в рабство, где вы просто выполняете чужие указания, забывая о своих целях и стремлениях.

    4. Уничтожение самооценки

    Каждый раз, соглашаясь на то, что вам не подходит, вы постепенно разрушаете свою уверенность. Сложно оставаться уверенным, когда вы знаете, что вас используют. Со временем ваша самооценка падает до нуля. Это негативно отражается на вашем доходе, карьере и отношениях. Ведь человек с низкой самооценкой перестаёт верить в себя и свои силы.

    Как изменить ситуацию?

    Научиться говорить «нет» — это важный навык, который защитит вас от манипуляторов, сохранит вашу энергию и позволит жить своей жизнью. Это не значит становиться грубым или безразличным. Это про умение устанавливать границы и заботиться о себе.

    Когда вы умеете отказывать, ваша жизнь становится легче и счастливее. Вместо того чтобы тратить силы на чужие интересы, вы можете сосредоточиться на своих целях. Это ключ к полноценной и гармоничной жизни, где вы сами управляете своим временем и ресурсами.

Показать полностью
4092

Сегодня подняли тарифы за электроэнергию, почему чужой Абхазии бесплатно, а гражданам родной страны ещё дороже? Доколе терпеть?3

Получил сегодня уведомление о повышении тарифов на электричество. Опять? 25.01.2025 тарифы за телефон подняли. За мусор и прочее, за капремонт тоже дорого берут! Почему в самой богатой стране, где масса ресурсов, население за рабов держат? Тут плати, там плати! А на что нам детей рожать и содержать? Нам не подачки разовые нужны, а чтобы на зарплату можно было достойно жить, а не выживать, работая на 2-3 работах. Больно за будущее страны. Нас светлых людей и так мало! А нужно ли нам такое государство где большинству плохо жить, где нет идеи за которую и умереть не жалко (покорение космоса, превосходство по технологиям и др.)? Сейчас никто не видит перспектив и будущего, у нас больше нет идеалов, старые порушили, а новых нет! И с обучением огромные проблемы - отучился и предлагают работу по специальности - ЗП прожиточный минимум, и то не всегда. И какое тут будущее? С такими раскладами и жить не хочется! И так сейчас у большинства.

Отличная работа, все прочитано!