Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 161 пост 15 430 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1
4
Вопрос из ленты «Эксперты»

Посоветуйте реально рабочие БАДы в зал

Вчем привет, хожу в зал уже месяц, сам 191см/111кг(был ~120кг), хочу спросить совета у знающих людей, есть ли БАДы, помимо креатина, которые реально помогают работе в зале и восстановлению? Или это все херня и маркетинг?

Эксперты в комментариях ютуба противоречат сами себе, а стероидные дяди-кочки, рекламирующие чудосжиросжигатели не вызывают доверия, хочу услышать отзывы и советы реальных людей, сам пока в зальчик вкатываюсь.

20
Физкультура и Спорт

Шестой сеанс

На связи секта скакалки, и сегодня мы рассмотрим более сложное упражнение для тех, кто уже умеет прыгать. Двойные прыжки – часть специальной физической подготовки представителей многих видов спорта.

Прыгая таким способом, можно развивить силу и скорость. Чтобы уверенно освоить двойные, нужно запастись терпением. Я считаю, это отличный способ проверить себя.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!

86

Ответ на пост «Изнанка фитнес центров»6

Вы извините конечно, но я правильно понимаю что вы сами образования в сфере фитнеса не получали, а просто имея за спиной небольшой опыт занятий самбо пошли тренировать людей?

Я правильно понимаю что вы сейчас утверждаете что спортивное прошлое как то должно помочь клиенту что либо сделать? Например как звание мастера спорта по бальным танцам поможет клиенту накачать ягодицы? Особенно если последний раз в тренинге человек был 20 лет назад.

"Все тренеры говорят неправильную технику"- То есть все вокруг идиоты, а ты самый умный, верно?

"Выгодно чообы не было результата" -вы вообще работали? Вы знаете что такое портфолио? Чем больше у тебя есть результатов клиентов чтоб показать, тем больше у тебя клиентов.

Дыхание действительно имеет значение на больших весах и в пилатесе. Если мы говорим о рутинном тренинге, то оно должно не задерживаться. Всё. Девочке на выпадах с гантелью в 5 кг без разницы как дышать.

Для того чтобы делать какие то выводы о представителях профессии наверное вам следует сперва самому закончить хоть какое нибудь профильное учебное заведение, вам не кажется?

6

WOD108

WOD108: 1-10-1 😼😼😼😼

Погода сегодня идеальная. Не жарко, ветерок, солнце. Птицы щебечут: бёррррпи, пррриседания!!! Шмели жужжат: отжжжжимания! Стрекозы каким-то образом вторят им: Ситапы! Ситапы! Нет у меня сил сопротивляться зову природы.

Первый круг по одному повторению, второй круг по два, третий по три. Так далее до десяти и обратно до одного.

- бёрпи
- широкие приседания
- отжимания
- ситапы

Отдых по необходимости. Без спешки, максимум пульса не превышать (220 минус возраст).

В мои 47 лет - это 173. Красная линия. Если разогнался до 170, то отдыхаю и жду пока до 140-150 снизится.

В итоге сделано по 100 повторений каждого упражнения. Время около 23-ёх минут.

Затем протеиновый коктейльчик, ZMA и Омега-3. Кайф!) Всем бодрого дня!

Ежедневные новые тренировки на канале TrainEveryDay.

Показать полностью
34
Физкультура и Спорт

Пятый сеанс

На связи секта скакалки, и сегодня мы рассмотрим повороты.

Это упражнение развивает ориентацию в пространстве и вестибулярный аппарат. Тем, кто в детстве мечтал быть космонавтом, следует попробовать это движение.
Помните: не так полезна физическая активность, как вредно её отсутствие.
Занимайтесь и будьте здоровы!

31

Stone Atlace 8 — соревнование сезона. Хотелось занять призовое место, но всё было против меня

Эти ребята давно не устраивали гонки, но что-то пошло не так, и они решили снова начать. В прошлый раз я помню, что соревнования закончились настолько ободранными руками, что я неделю не мог тренироваться на препятствиях, хотя и занял при этом второе место.

Итак, 7 км, 25 препятствий, температура 25°, возможно дожди. Вот такой расклад ожидал меня в это воскресенье: старт был запланирован на 12:20 в одном из парков Москвы. Это был Терлецкий парк, выходной день, много людей отдыхают, а мы тут со своим балаганом прыгаем, бегаем, носимся.

Stone Atlace 8 — соревнование сезона. Хотелось занять призовое место, но всё было против меня Бег, Ocr, Соревнования, Видео, Короткие видео, Вертикальное видео, Длиннопост

После прошлого провала к этому старту я подошёл с максимальной ответственностью, выкрутил все свои навыки и знания на максимум, изменил программу тренировок, провёл неделю подводки. В общем, сделал всё по фэншую и даже больше. В день старта приехал как всегда к назначенному времени, но каково было моё удивление, когда я узнал, что старт будет волнами, и мой старт не в 12:20, а в 13:20, то есть через час. Хотя к моменту старта я уже размялся, выпил все свои комплексы и был готов бежать. Пришлось часок подождать. Ещё сгущались тучи, в прямом смысле этого слова, и собирался пойти дождик — сильный или нет, было непонятно. Все приложения погоды точного ответа не давали, но чем ближе к моему старту, тем тучи становились всё темнее.

Stone Atlace 8 — соревнование сезона. Хотелось занять призовое место, но всё было против меня Бег, Ocr, Соревнования, Видео, Короткие видео, Вертикальное видео, Длиннопост

Итак, старт. Первое препятствие — переноска груза вокруг озера на примерно километр. Сильно не газую, пытаюсь войти в боевой режим, а потом уже дать жару. Знаю, что впереди много препятствий, и все они средней сложности, хотя для меня сложности они особо не представляют. Единственное — два последних препятствия достаточно коварные, и одно из них очень сложно проходится в мокрую погоду: скользкий металл, за который просто не схватишься. Но не будем забегать вперёд. Так как мы стартовали волнами, не очень понятно, кто каким бежит, так как до меня уже стартовало несколько волн. Ещё интересные правила: если не проходишь препятствие, то тебе его записывают в минус. Общий итог вычисляется сначала из тех, кто прошёл все препятствия и быстрее прибежал, а потом уже из тех, кто пропустил одно препятствие и так далее.

Сразу начинается череда препятствий — они идут практически подряд, и отдохнуть времени нет. Чувствую, что идёт легко: и бег, и препятствия — организм бодрячком, хотя с утра этого сказать о себе не мог. Все прохожу с первого раза, и начинается длинный беговой этап по парку — небольшой трейл. У меня специальные кроссовки с карбоном, которые помогают хорошо бежать по твёрдому. Это дало свой эффект: с хорошей формой бежалось очень легко и быстро. На этом этапе мне удалось обогнать несколько человек. По дороге несколько простых препятствий, и выбегаю к мокрому этапу, который проходит через часть водоёма: плавать не нужно, просто по пояс в воде нужно преодолеть.

И сразу же одно из сложных препятствий. О чудо! Начинается дождь: если до этого он немного капал, то теперь он уже начинает показывать свой характер. Все, кто проходили до меня, уже успели намочить это препятствие. У меня с собой была влажная спиртовая салфетка, которой я вытер руки насколько мог и начал быстрое прохождение. Хватом у меня всё было в порядке, но буквально через секунду я уже лежал на мате — просто соскользнул. Понял, что так пройти не получится. Пошёл быстро вытирать руки перед вторым заходом и понял, что нужно применить технику: хватом тут не помочь. Я просто немного медленнее, но увереннее преодолел это препятствие.

Следующее препятствие самое сложное, но оно не вызвало никаких проблем, так как хват там уже был прямой, и дождь ни на что не влиял. Спрыгиваю с препятствия и делаю финишный рывок на все деньги — метров 200. Рад и доволен, результат, пока не ясен.

Минут через 20 я решил посмотреть результаты и вижу, что я на четвёртом месте по времени. Но, как я описывал правила ранее, парень на третьей позиции не смог преодолеть одно препятствие, а значит, я третий. Даже не верится! Иду к организаторам, проверяю — они показывают мне лист награждения с моей фамилией. Круто, я на третьем месте!

Получилась кайфовая гонка. В этот раз в призах даже давали небольшую денежку, что в целом приятнее, чем какие-то батончики и непонятные гели, которые и так выдали в стартовом пакете. Посмотрел разницу между вторым и моим третьим местом — она как раз составляла несколько десятков секунд. Это время, которое у меня не получилось пройти из-за мокрой погоды и одного препятствия. Парень бежал не в моей волне, ему повезло — он прошёл по сухому. До первого места пропасть: парень явно просыпается, и сразу же идёт на пробежку, а потом засыпает в кроссовках. В общем, после прошлого провала я очень доволен результатом, потому что на эту гонку абы кто не попадает — случайных участников нет, а рубиться приходится только с монстрами, терминаторами и профессионалами.

Следующая гонка через две недели в Нижнем Новгороде, и она очень показательна для меня, потому что я первый раз побегу в элитном дивизионе. А также это полностью песчанная трасса. Для меня это будет лёгкая имитация чемпионата мира в Абу-Даби, а также тест купленной экипировки для бега по песку.

Показать полностью 2 1
2659

Грабят на финише марафона

Всем привет! Вчера состоялось одно из ярких беговых событий - ультрамарафон Comrades в ЮАР. Он очень старый, много-много лет уже проводится, имеет высокую популярность. 90 км бежит народ, по асфальту. Один год из точки А в точку Б, на следующий год из точки Б в точку А, и так по очереди.

Грабят на финише марафона Негатив, Странности, Длиннопост

В этом году от России было несколько сильных ребят. На фото в центре Антонина Юшина - гордость нашей страны, божественно бегает трейлы.
Я сегодня утром читаю новости - а никто про Антонину не пишет. Во думаю, что-то случилось. Лезу на сайт марафона, ну точно - через 2 часа срубило Антонину.

Грабят на финише марафона Негатив, Странности, Длиннопост

Потом в комментах к одному топику дали ссыль на её ТГ канал, прочитал от первого лица.
1)

Грабят на финише марафона Негатив, Странности, Длиннопост

Ну это, конечно, карма. В самом начале любых массовых побегушек очень плотно, кто-то кого-то случайно пнул это нормально. Но так, чтобы пинок пришелся в какую-то больную точку, и как следствие вырубилась вся нога - ну тут что скажешь.
Но меня лично больше триггерит фраза "сходить некуда в принципе". То есть, похоже, что никакой эвакуации по дистанции не предусмотрено! Охренеть можно. Это что за организация такая?
2) вишенка на торте

Грабят на финише марафона Негатив, Странности, Длиннопост

Хорошая страна ЮАР! Сука, отличная! Выше на скриншоте время суток указано - финиш 2:40, белый день. Стадион, где тысячи людей прибежали на финиш. Капец. Да и полицейские вместо того чтобы подвезти до отеля белую ушатанную девчонку, которую только что два негра чуть не раздели посреди улицы, "ехали сзади всю дорогу".
Фубля.
Никогда не хотел на Comrades этот попасть, а теперь и подавно не хочу.

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!