Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 467 постов 26 129 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью

Молодость и время

мне 19 лет и я  когда задумываюсь о чем-либо сразу же вспоминаю про быстро летящее время, вот мне 19 лет и по мнению других(я тоже так думаю)- у меня самое лучшее время, я молод и свеж, тем временем у меня не такая яркая и красочная жизнь.Смотрю старые фильмы с известными актерами, когда они были молоды, и смотрю на них сейчас, когда им за 40 лет, и мне становится грустно,ведь время так же поступит со мной. Время идет, и ты понимаешь что через 10-20 лет ты будешь не так молод, красив, здоров, Я УЖЕ СЕЙЧАС В 19 ЗАВИДУЮ ТЕМ КТО МЛАДШЕ МЕНЯ НА ПАРУ ЛЕТ. Меня очень волнует этот вопрос и мне важно каждое мнение, что об этом думают другие люди,особенно которые прожили ту молодость...;((((((((((

45

Расстройство личности (?)

Привет, Пикабу! На протяжении долгого времени периодически ищу помощи в разных местах, и теперь поиски привели меня сюда. Хочу рассказать свою историю, надеюсь, что люди этого сообщества помогут мне хотя бы толчком в нужном направлении. Сразу скажу, что могут быть ошибки из-за того, что пишу с телефона. Также мне трудно написать последовательный текст, поэтому часто могу перепрыгивать с темы на тему, с одних временных промежутков на другие - читать такое не очень удобно, так что прошу прощения, но иначе не получается.

Я девушка, на данный момент мне 18 лет, живу в Симферополе. Проблемы, насколько я сейчас могу оценить, начались ещё в раннем возрасте: не могла полноценно влиться в компанию сверстников, не поддерживала большую часть типичных детских развлечений (например, потому, что опасалась повредиться), из-за чего часто оставалась в стороне: все играли в казаки-разбойники, а мне было неинтересно, во мне не было столько энергии. Больше нравилось делать фигуры из песка, нравилось сооружать халабуды, лет в одиннадцать полюбила фотографировать на мыльницу городские пейзажи (но особенно любила эффект макро-съемки), в то же время рисовала, пыталась поступить в художественную школу, но не справилась с настойчивостью родителей в плане того как и что нужно делать "правильно", на экзамене при поступлении намеренно испортила рисунок, правда потом было жаль маму, когда она повела меня смотреть список на зачисление. Я знала, что меня в нём не будет, а она надеялась, что я поступила.

Всё детство была болезненным ребенком: учёт у ЛОРа - тонзиллит, учёт у невропатолога - ВСД, учёт у ортопеда - сколиоз, из-за постоянных болезней пропускала школу, плохо училась, когда стала постарше - осознанно начала прогуливать, любыми способами отмазываться от школы. Не потому, что не хотела учиться, а потому, что терпеть не могла шумных сверстников и различные внеклассные мероприятия, не относящиеся к образованию - мне хотелось отсидеть уроки, выполнить нужные задания и спокойно уйти домой, но не общаться с тогда еще глупыми, излишне активными одноклассниками или ходить вместо любимого урока английского в библиотеку, где нам показывали кукольное представление, еле слышное из-за гула неусидчивых детей вокруг меня.

В школе меня никогда не было слышно, учителя часто не знали даже моего имени - меня или не было на уроках, или во время занятий я пыталась слиться с фоном, лишь бы меня не трогали. Я ненавидела отвечать у доски, заикалась, теряла мысль, краснела и белела, но в письменной форме практически всегда могла быстро и четко дать верный ответ. Не учила правил, но всегда писала диктанты на отлично; не занималась дополнительно английским, но знала его лучше всех в классе. Правда на этом фоне особенно выделялись точные науки: химия, алгебра - твердые двойки, абсолютное неприятие этих дисциплин с самого начала и до самого конца, но математические задачи на логику всегда шли "на ура".

С детства закрепилась большая проблема уборки: моя комната может выглядеть не просто грязной, она может не убираться месяцами. Я могу себя за это ненавидеть и постоянно ругать, но с места не сдвинусь. При чем на чужой жилплощади или если грязь и мусор может доставить неудобства кому-то ещё, мне абсолютно не трудно за собой идеально систематически убирать.

В двенадцать лет начала наносить себе повреждения: до синяков ударяться руками о твердые поверхности, позже стала резать руки, ноги, живот. Продолжалось это до шестнадцати-семнадцати лет, на данный момент на теле около трёхсот шрамов различной величины, от привычки этой осталось ежедневное искусывание щёк: до хруста, до крови, до боли. Пыталась перестать, но как только переключусь на что-то другое - неосознанно начинаю заново себя кусать. Периодически в стрессовой ситуации появляется сильное желание разрезать плоть, да поглубже, так, как в "лучшие" разы ранее, но способна себя сдержать.

Стоит отметить, что, как закончился самый яркий этап переходного возраста, прекратились и яркие демонстративные всплески. Сейчас все симптомы, что у меня проявлялись и развивались на протяжении взросления, будто бы "осели", словно приобрели окончательную форму и вросли в почву. Если раньше мне постоянно было плохо, тошно, оскорбительно, меня все раздражало, я ненавидела и себя, и родителей, и всех вокруг, то сейчас осталась постоянная тоска, какая-то фоновая грусть, разочарование в жизни, но иногда происходят взрывы: я могу начать маниакально строить грандиозные планы, куда то уезжать, с кем-то встречаться, делать необдуманные поступки, любить и призывать всех к любви, пытаться забрать домой каждого бездомного котёнка; а могу в немой истерике забиться в самый угол своей комнаты, игнорировать все связи со внешним миром, не отвечать на звонки, ненавидеть свое отражение в зеркале, вспоминать все прошлые неудачи и винить себя.

Яркий пример: в конце лета прошлого года на позитиве сдала вступительные экзамены на бюджет, даже не готовясь к ним, купила все для учебы, начала с удовольствием ходить на пары, знакомиться с новыми людьми, но через два месяца просто перестала ходить в университет, перестала выходить из дома, общаться с людьми, игнорировала звонки, просто лежала на кровати в темноте и всё, даже с трудом могла следить за своей гигиеной и питанием. С ноября месяца не посещаю университет, даже не в курсе, как забрать оттуда свои документы - воспоминания о том, что произошло, вызывают стресс, просто боюсь думать об этом и что-то решать.

Сейчас уже третий месяц работаю в месте, которое мне нравится, но стала бояться потерять должность. У меня будто какие-то провалы в верном восприятии реальности: вот все хорошо, я знаю, что делаю, а на следующий день просыпаюсь с мыслью о том, что абсолютно не понимаю, как мне нужно поступать в привычной до этого ситуации. Не могу подобрать слов людям, которых вижу каждый день, не могу успеть на автобус, на который каждый день сажусь в одно и то же время, каким-то образом возвращаюсь домой на час-полтора позже, чем обычно, не могу приготовить вещи к утру, не получается сделать причёску... Вот я курила два года, а теперь смотрю на сигарету и не понимаю, зачем она у меня в кармане, хотя я осознаю свой стаж курения. Ощущение премерзкое, будто кто-то вытряхнул из меня то, что меня делает тем, кем я являюсь, и нужно снова около недели учиться все делать заново: успеть заново влюбиться в своего мужчину, успеть заново научиться работать, заново научиться воспринимать свою внешность в зеркале, заново научиться вовремя и по правилам стирать свои вещи...

В 16 лет мне поставили расстройство личности (по МКБ 92.8), хотели госпитализировать - родители писали отказ, в десятом классе пропила курс амитриптилина и фенибута, позже обратилась уже во время того, как перестала посещать университет, но мне оставалось до совершеннолетия два месяца, так что мать, вопреки ее обещаниям по телефону мне и психиатру, который попросил ей позвонить при нем, просто выбросила направление на госпитализацию, когда я к ней с ним пришла. Несколько месяцев назад обратилась уже ко взрослому врачу, но в Крымской Республиканской Психиатрической Больнице номер 1 попалась очень интересный психиатр: посмотрев в записи моей амбулаторной карты, она сказала: "У меня нет времени, а расстройства личности все равно не лечат, так что попейте глицинчик две недели, до свидания" и выпроводила меня, закрыв дверь в кабинет перед очередью людей и куда-то утОпав. Хотя я пришла к ней по поводу волнующей меня сильной тревожности, но меня не выслушали, после этого сильно расстроилась и больше не пыталась ни к кому попасть.

На самом деле, мне есть что рассказать еще, но я попыталась уложить в текст хотя бы минимум того, что меня беспокоит сейчас, и хочу попросить у вас, ЛП, помощи: может, пару полезных советов, может, сможете подсказать хорошего специалиста по Симферополю. Буду ждать ваших коммениариев. Спасибо!

Показать полностью
94

Время успевать

Пост в Лигу психотерапии.


Однажды я запретила себе выражение "мне не хватает времени" и решила жить по другим правилам:


1. Время это друг.

2. Каждому делу своё время.

3. "Озимые" и "яровые" дела.


Взгляд на дела как на зерновые культуры, которые поспевают :) и на момент, когда надо успеть пожать плоды своих дел :)) принёс немедленный и конкретный результат. Если вам интересны подробности, я с удовольствием поясню про интроекты и другие психологические механизмы.


А пока покажу скриншот - да-да, мы за год написали более ста тысяч комментариев в Лиге психотерапии, обсуждая каждый день в среднем пять постов - и напомню про то, о чём не договорили.

Время успевать Психология, Лига психотерапии, Время

Так получается, что посты прошлых недель и даже месяцев активно читают и комментируют. Пикабушники задают вопросы, но в потоке дел у меня нет возможности на них содержательно ответить, а откликаться многозначительными фразами вроде "ваше будущее впереди!" не в моих правилах.


У меня впереди долгие выходные (местные иудейские новогодние праздники), так что время успевать пришло!


@Brabusikovich,

@IbuDevok,

@Riken,

и многие другие писали мне комментарии с вопросами.


Если вы хотели спросить что-то про психологию, психотерапию и психодиагностику у человека, который профессионально занимается этим много лет и имеет ачивки Пикабу за онлайн тренинг и за самый комментируемый тестовый пост, welcome в комментарии. Неделю до 24 сентября я могу быть онлайн столько, сколько захочу, а не урывками или набегами.


Каждому делу своё время - и отдаче долгов по темам, про которые мы не договорили, тоже :)

Показать полностью 1
81

Помощи, совета, хоть чего-нибудь?

Пост о помощи в лигу психотерапии

Меня зовут Юля. Мне 21 год и я нигде не работаю и не учусь, почти не выхожу из дома (не считая ничтожно коротких выгулов собаки). Образование среднее специальное. Получено с трудом из-за прогулов.
Писала пост, большой, с описанием проблем. Впервые в жизни собралась с силами, набралась смелости и описала все свои проблемы - ПА, тревожные состояния, периоды зависимости от игр, паталогическая тупость/честность, инфантильность, лень/прокрастинация, ненависть к себе, пессиместично-агрессивное отношение ко всему, страх перед людьми, обучением, проблемами и т.д., отсутствие сил, желания, эмоций, проблемы в отношениях с людьми(сложно без проблем, когда твое психологическое развитие застряло в 12-15 года), с семьей, проблемы со своим сознанием, потребность нравится людям, истерики, заканчивающиеся истеричным смехом и ведь так было не всегда.
Сумбурный текст, эмоциональный и... при попытке выделить текст, чтобы скопировать, он исчез! Просто исчез. Там были вещи, о которых даже просто лишний раз вспоминать/думать для написания психологически тяжело. Писала с телефона, т.к. с него почему-то менее страшно выворачивать душу. С пк не смогла бы.
Не знаю, что теперь написать. Такая горечь и пустота. Вечные неудачи в жизни. Вечные. И я сама в них виновата, только я. Неудача даже при первой и единственной попытке обратиться за советом. Ненавижу себя.
Не знаю, что теперь делать. Я не могу написать это заново. Мне почти год понадобился, чтобы набраться смелости на написание поста сюда. Я не хотела никого отвлекать своими проблемами, потому что есть люди, которым внимание специалистов нужнее, а я в своих проблемах виновата сама и нечестно воровать это внимание у кого-то, но я в тупике. Я не понимаю себя. Я хочу измениться, но у меня нет... сил? Не понимаю. Не знаю.
Моя жизнь это ад, я создаю проблемы окружающим и превращаю в маленький личный ад жизнь дорогих мне людей. Я как паразит. И я не знаю, что мне делать. Я даже не знаю, чего жду от этого поста... хотела выговориться хотя бы, но все улетело, исчезло, хах. Надеялась на совет, может рекомендацию книги какой, которая поможет разобраться в себе, потому что денег нет на специалиста, т.к. за душой у меня ничего нет.

Помощи, совета, хоть чего-нибудь? Психология, Помощь, Психотерапия, Психологическая помощь, Проблема, Плохо, Текст

Моя любимая собаченька (: Из-за своих проблем я стала ей уделять мало внимания, я ужасная хозяйка (и дочь, и девушка, и вообще человек не очень).
Надеюсь когда-нибудь я смогу отблагодарить ее за то ее терпение и преданность.

Показать полностью 1
179

Вопрос про тревогу

Здравствуйте! Зарегистрировался ради этого поста, прошу меня не ругать за ошибки. Не так давно нашел эту лигу на пикабу, может подскажите мне.
Мне 27 лет, средний человек ничего особенного кроме моей тревоги. Постоянная. Фоновая. Тревога.
Высасывает силы. Либо сплю либо у меня тревога. По любому поводу начиная от ситуации в стране и кончая мелкими каждодневными вопросами навроде не забыть купить новую бритву.

Может кто даст дельный совет по поводу стратегической борьбы с тревогой. Именно стратегической, потому что валерьянка, глицин и все такое не помогает.

Если кто это читает у кого спокойный характер, представьте что у вас как пример очень острый слух, слышно все в радиусе 50 метров, и вы не можете это не слышать. Или болит зуб, не сильно но постоянно. У меня уже лет 15 так. Тревога, тревога, тревога.
Вроде бы и время такое, все чего-то боятся. Но я недавно узнал, что мой одноклассник автосервис свой открыл, другой мой знакомый ровестник уже начальником отдела стал.
А я кроме как волноваться ничего не умею.

Читал на форумах тревожных выделяют в отдельную группу. Эмотивные они вроде называются. Стало легче, что я не один такой, но не на долго.

Неужели я всю жизнь буду как зайчик под кустиком сидеть и думать как бы волк не пришел... Неужели для этого я родился.

Читал, что спорт и планирование дел помогает, спорт более менее есть, планировать дела учусь, но обычно планы все равно откладываю.
Пожалуйста, не пишите в комментариях что я биомусор, иди убейся об стену. Пожалуйста.

Пост для лиги психотерапии (не знаю зачем так надо писать).

@mdn2016, пропусти пост в ленту пожалуйста, нужна помощь.

Показать полностью
10

Владение иностранным языком и объем кратковременной памяти: какова взаимосвязь?

Владение иностранным языком и объем кратковременной памяти: какова взаимосвязь? Психология, Иностранные языки, Изучаем английский, Интеллект, Когнитивная психология, Длиннопост

Науке известно, что изучение иностранных языков взаимосвязано с работой кратковременной (рабочей) памяти. Чем лучше развита рабочая память, тем легче человеку будет усвоить иностранный язык. С другой стороны, само изучение иностранного языка способствует увеличению объема кратковременной памяти. Группа нидерландских ученых задалась целью выяснить, как уровень владения языком влияет на объем рабочей памяти при запоминании элементов изучаемого языка. В исследовании приняли участие коренные нидерландцы, которые, кроме родного языка, свободно владели немецким, и недавно начали изучать норвежский язык.

В ходе исследования участникам демонстрировались, карточки, на которых были записаны предложения. Задачей испытуемых было запомнить и воспроизвести последнее слово каждого предложения. С каждым новым кругом упражнения, количество предложений увеличивалось. Следующее упражнение, которое предлагалось участникам, заключалось в том, чтобы запомнить максимальное количество цифр изучаемого языка, которые были указаны на карточке, и были показаны в случайном порядке. Установлено, что одновременно рабочая (кратковременная) память человека способна удерживать 7 плюс/минус 2 элементов.


Отметим, что подобное тестирование может применяться для любого языка любой языковой группы. Примечательно, что люди, изучающие китайский язык, были способны одновременно удерживать в памяти максимальное количество цифр, а именно 10. Кроме того, наблюдается устойчивая взаимосвязь между количеством запоминаемых элементов и уровнем владения иностранным языком. Чем выше уровень владения, тем больше количество запоминаемых элементов.


Ученые решили сопоставить количество элементов, которые человек способен запомнить на родном языке, с количеством элементов из иностранного языка. Напомним, что первым иностранным языком участники владели на профессиональном уровне. Вполне предсказуемо, что количество элементов родного языка, которые участники были способны удерживать в памяти, было значительно выше, чем количество элементов из иностранного языка. Например, участник, который запомнил и воспроизвел 8 элементов на нидерландском языке, на немецком языке смог воспроизвести лишь 5 элементов (последних слов предложений или цифр). Количество элементов из норвежского языка (который участники изучали в Норвегии последние 6 месяцев) в среднем составляло 3-4 элемента.


Данные сведения подтверждают, что объем рабочей памяти (а именно способность запоминать и воспроизводить элементы того или иного языка) коррелирует с уровнем владения языком.


Существует множество способов увеличить объем кратковременной памяти, которая напрямую связана со скоростью усвоения изучаемого иностранного языка. Приемов мнемотехники (т.е. способов запоминания) – огромное множество. Например, рифмование. Самым легким способом запомнить неправильные глаголы английского языка, является группировка их по рифмам. Например: buy-bought-bought, think-thought-thought, bring-brought-brought, catch-caught-caught. Звучание последних двух элементов из цепочки неправильных глаголов очень похоже, что облегчает их запоминание.


Кроме того, можно составлять ассоциативные ряды. Знающий преподаватель, как правило, не станет называть прямой перевод незнакомого слова своему ученику, он скорее попробует сделать так, чтобы он сам догадался, что значит то или иное слово, через какие-либо ассоциации, описательные конструкции. Например, учащемуся незнакомо слово ‘hare’ – заяц. Преподаватель, не называя перевода слова, говорит ‘It is an animal with long ears’ (‘Это животное с длинными ушами’), при этом показывая длинные уши на себе. Таким образом, у учащегося возникает устойчивая ассоциация между образом и самим словом, что повышает вероятность запоминания. Кроме того, используя описательную конструкцию, учитель актуализирует тот словарный запас, которым учащийся уже владеет, что также очень важно при изучении нового языка. Важно сочетать старые и новые знания, актуализируя уже пройденное. Существует понятие активного и пассивного словарного запаса. К активному словарному запасу относится лексика, которую учащийся регулярно использует. Пассивный словарный запас – это те слова, которые говорящий не употребляет в речи, но знает их значение, когда видит их в тексте или слышит в речи другого человека. Именно поэтому не стоит прекращать повторять уже пройденное, ведь именно повторение позволяет перевести слова из пассивного словарного запаса в активный.


Чтение вслух на иностранном языке также является отличным способом тренировки памяти. Установлено, что человек лучше запоминает текст, прочитанный вслух, а не про себя. Отметим, что читать важно с выражением, правильно расставляя логические ударения в тексте.


Эффективным способом запоминания новых слов является интервальное повторение. Данная техника заключается в том, человек повторяет слова, которые он пытается запомнить, через определенные промежутки времени. Например, несколько раз слова повторяются на протяжении одного занятия, затем – на следующий день и через неделю для окончательного закрепления результата. Полезно повторять новую лексику перед сном, так как доказана эффективность запоминания слов именно перед отходом ко сну.


Очень важным является и материал, который человек изучает при освоении иностранного языка. Установлено, что человек будет быстрее и качественнее усваивать иностранный язык, если он изучается на интересных ему материалах. Например, человек интересуется психологией и хочет выучить иностранный язык. Вполне закономерно, что если он будет посещать не просто общий языковой курс, а английский для психологов, язык он усвоит быстрее, качественнее и с большей пользой для своей профессии или хобби. Именно поэтому грамотные педагоги очень внимательно подбирают контент (будь то текст, задание для диалога, аудио или видео). Если учащимся интересно, материал будет усваиваться заметно легче.


Источник: http://псиблог.рф/2017/09/15/%D0%B2%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B5%...

Показать полностью
35

Что мешает поверить в себя?

Что мешает поверить в себя? Психология, Психотерапия, Уверенность, Неуверенность, Самоуверенность, Самооценка, Длиннопост

Уверенность в себе – характерологическое свойство личности, возникающее как результат социальной активности человека в зависимости от отношения к нему окружающих в связи с проявленными им способностями характеризующееся позитивным самовосприятием. Уверенность в себе является залогом достижения значимых целей, будь то успешное прохождение собеседования при приеме на работу, устройство личной жизни, отстаивание собственных интересов или публичное выступление.

А вот недостаток уверенности в себе является препятствием на пути к успеху.


Одной из наиболее часто встречающихся причин неуверенности в своих силах является боязнь и неприятие соперничества. Соперничество – это такие отношения между людьми, в основе которых лежит скрытая или явная борьба за власть, за признание, за любовь или возможность реализации внутриличностного потенциала.


Эмоционально зрелый индивид осознает, что жизнь, по большому счету, и есть соперничество. Такой человек знает свои сильные стороны и свои ограничения, поэтому если он проигрывает, то не считает это глобальной трагедией, а воспринимает поражение как вызов и толчок к дальнейшему развитию, как своеобразную точку роста.


Неуверенный в себе человек – излишне скромен, застенчив, не любит быть на виду. Причина такого поведения в том, что он не приемлет соперничества. Как правило, это происходит из-за собственного чрезмерного честолюбия, состоящего в стремлении делать все лучше других и добиваться большего, чем другие, в жажде славы, в любви к почестям. В большинстве случаев, степень собственного честолюбия самим человеком не осознается.


Патологически честолюбивый человек боится проиграть, упасть не только в глазах других людей, но и в своих собственных. Мысль о том, что он не идеален, становится невыносимой и, вытесняя ее из сознания в попытке заглушить тревожность, человек создает и использует защитные механизмы. Это может выглядеть как боязнь публичных выступлений, участия в соревнованиях, неспособность начать свое дело или браться за то, что еще никогда не пробовал. Страх неудачи - это первое следствие тревожности, связанное с патологическим соперничеством.


Это явление приобретает свою специфику в зависимости от типа самооценки. Так, неадекватная самооценка, будь она завышена или занижена, лежит в основе неуверенности в себе и служит защитным механизмом болезненного честолюбия.


Заниженная самооценка и возникающее на ее основе чувство неполноценности является важной формой психологической защиты от соперничества – избегания. Человек создает дистанцию между собой и конкурентом, так что любое соперничество становится абсурдным поэтому, подавляясь, оно сдерживает честолюбие и избавляет человека от чувства тревоги. Принижение собственного «я» ведет к ослаблению уверенности в себе. Главные честолюбивые устремления человека, как правило, находятся именно в той области, в которой он наиболее склонен принижать собственные способности.


Человек с завышенной самооценкой на основе своих честолюбивых стремлений строит фантастические представления о собственной ценности и важности. Это типичное поведение так называемых «непризнанных гениев». Опасность этой иллюзии обнаруживается тогда, когда чувству собственного достоинства наносится удар. Обычному человеку можно ошибаться, а гению - непростительно! Когда представления о себе идеальном рушатся, человек падает и не может подняться. В самых крайних случаях нежелание знакомиться с самим собой приводит к депрессии и избеганию реальности при помощи наркотиков и алкоголя.


Неуверенный в себе человек, обнаружив информацию, не совпадающую с его иллюзией о себе самом, демонстрирует неустойчивость самооценки, колеблясь между ощущением величия и ничтожества.


Адекватно высокий уровень самооценки как компонент уверенности в себе обуславливает личностный комфорт, выражает самопринятие и служит источником удовлетворенности человека самим собой (определение Е.А. Серебряковой, А.М. Прихожан).


Другая причина непринятия соперничества – бессознательный страх успеха. На пути к собственным достижениям человека останавливает страх враждебности, зависти со стороны других людей, страх потерять их любовь и привязанность. Мало кому под силу осознать этот страх, ведь на поверхности видны только поведенческие и сознательные проявления сдерживающие и останавливающие его. Человек саботирует собственный успех: он может опоздать на важное собеседование, забыть вовремя сдать отчет, проиграть в спортивном соревновании, одеваться скромно даже при наличии материальных возможностей, боясь произвести хорошее впечатление. Стоит отметить, что человек не способен изменить свое поведение, до тех пор, пока не осознает своего глубинного неприятия соперничества.


Человек невротического склада, как правило, неуверен в себе. Известно, что в основе любого невроза лежит конфликт и противоречие. В данном случае, это конфликт двух несовместимых направлений между неосознанным высоким уровнем притязаний и реальным положением вещей, который детерминируется боязнью потерять расположение других людей и нежеланием видеть свою несостоятельность. Для такого человека ослабление тревоги, вызванное сильным честолюбием, намного значительнее и важнее чем осуществление его желаний.


Если неприятие соперничества становится доминирующей чертой в характере индивида, оно ведет к отказу от любого риска, то есть к неуверенности. Такая установка лишает человека радости бытия, возможности продуктивно решать насущные задачи, переживать радость творчества, созидания и реализации собственного потенциала. Без всего этого практически невозможно достижение психологического комфорта и удовлетворения собственной жизнью.


Источник: http://псиблог.рф/2017/09/13/%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BC%D0%B5...

Показать полностью
7

Хочу наладить жизнь

Сильно извиняюсь, что пишу сюда не информативный пост. Подумываю обратится к психотерапевту за помощью. У меня есть некоторые проблемы, которые я не смогу решить сам. Я хочу понять, что вообще может психотерапия? Может кто нибудь мне на этот вопрос ответить?


ПС Если этот пост не уместен в данном сообществе, удалите.

Отличная работа, все прочитано!