Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 129 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
27

Депрессия и поиски счастья. Как оно?

И как же докатиться до такой жизни? Причин много, о них уже писалось. Но речь не об этом.

Благодаря всяким господам, что хотят, чтобы их пожалели, что прикрывают свою лень и неспособность словом - депрессия. Она в глазах большинства может быть вылечена, одним лишь желанием, словами: "Да лан, все норм", и конечно же вступлением в секту ЗОЖ. У некоторых еще наблюдается - помолись и все пройдет.

А ведь действительно, плохое настроение, отсутствие сил... Ах тыж ленивая ты жопа...

Но ведь не все так радужно, в конце концов это именно болезнь. Она нарушает нормальную работу мозга, способности к социализации и просто, крайне усложняет жизнь. Конечно, все это лечиться, только вот нет, такой волшебной таблетки, чтоб, хоб, и все прошло. Это долгий процесс и весьма тяжелый.

И по порядку.


Началось все это в незапамятные времена, когда и трава была зеленее и солнце ярче. Упаднические настроения посещали время от времени. И объективно, для этого тогда не было причин. Они просто были, день, два, неделя. А потом все в норму. Чем больше в жизни возникало проблем, тем чаще и продолжительнее становились эти периоды. Да, тогда я тоже думал, что все это фигня и само пройдет,  я ж мужик...Хех.


И в целом, с этим удавалось жить, нормально работать, руководствуясь принципом -"Делай, что должен и будет, что будет". Хоть уже и были походы к психотерапевту, потому как состояние, мне явно не нравилось, да и уже начались проблемы, со сном, с вниманием, отсутствие сил даже на то, чтоб поесть. Но тогда на этих походах все и закончилось, то ли врач попался не очень, то ли я не смог внятно объяснить, что за нафиг твориться.


Пару лет назад, когда я похоронил последнего своего родственника, и попытки создать свою бесполезную ячейку общества провалились, даже не так, а скатились в ад. Ну об этом я тоже писал уже. Вообщем ситуация оказалась крайне плачевная, а и без того нездоровый мозг, вообще решил помахать ручкой и поехать. Да, ситуация неприятная, но она обыденна, такое бывает, только вот она и послужила трамплином. Собственно за следующие пару месяцев, я остался в одиночестве, ни родных, ни друзей. Ну повод начать все заново... но нет.


Походы к психотерапевту участились, появились антидеприссанты. Замкнутость переросла в социофобию. Тогда мне поставили реактивную депрессию. Шло время, деньги кончились, походы к врачу прекратились, таблетки прекратились...

Все это время, у меня был только один, как я считал, близкий человек. Я ей восхищался, да и вообще испытывал нежнейшие чувства. Только для того, чтобы ее увидеть и услышать, я просыпался и собрав последние силы тащился на работу. Собственно и сейчас ничего не изменилось. Как ни странно это помогало, до поры до времени.


Все же я превратился в нытика, с работой тоже уже просто не справлялся, мыслей о том чтобы закончить весь этот фарс, становилось все больше и больше. Любая мелочь вводила меня в глубочайшую апатию. Появились периоды, как мне тогда казалось, нормального состояния, вроде и не все так плохо, да и силы появлялись, но периодами. Новые симптомы, новые походы к врачу. Долго это не продлилось, все же нытик, раздражительный, не совсем следящий за языком, если точнее я всегда говорил так, как думаю. Вообщем, настал день, когда мое "солнце" присытилось моим мытарством, нытьем и тем, что я не могу вовремя заткнуться, вообщем, я был послан далеко и надолго.


И это финиш. Больное сознание и израненная душа взбунтовались настолько, что иного выхода, кроме свершения самосуда над самим собой, попросту не нашли. Стоит учесть, что это  единственный близкий человек в моей жизни, и страх полнейшего одиночества пересилил инстинкты самосохранения. Но не срослось...


Обидно, грустно, состояние было просто ужасное, ощущение пустоты, ощущение того, что я просто провалился в яму, полная беспомощность, и из нее не вылезти и больше никто не поможет. Это не объяснить. Какое то время спустя, когда немного поотпустило, когда страх смерти вернулся, вернулись походы к врачу и лекарства, ибо, либо я сдохну, либо поправлюсь.


Я не считал и не считаю, ее плохим человеком, а всеми силами старался вернуть все на круги своя и это даже стало получаться. Хотя за языком следить я стал еще меньше. И как бы глупо это не было, я обижался, постоянно. От нее был игнор, не всегда, но часто, сознание не давало понять объективность причин такого поведения, все было на эмоциях и страхе. Я это понимаю только сейчас, тогда просто не в состоянии был осознать. В конечном итоге история повторилась.


Дубль два. Только на этот раз не найди меня полиция я так бы и сдох, собственно, я до сих пор не могу понять, к счастью ли или нет. Так я попал в психбольницу.

Казалось бы все. Но вот теперь меня выписали и я снова пытаюсь вернуть все на круги своя.

Все же это единственный дорогой мне человек, я ей восхищаюсь, я ей благодарен, невозможно внятно объяснить почему так, но вот так. Может это любовь. Хоть мне ничего не светит, но так мой больной разум сохраняет связь с реальностью. Да и все это время, она мне помогала, и разочаровываться в ней я не могу, да, были эпизоды, где все шло не так. Но ни я, ни уж тем более она, не могли знать, что подобное может так повлиять на меня.


Вообщем сейчас, опять все с начала, лекарства, врачи. Состояние стабилизировалось, оно стабильно плохое, мысли никуда не делись, все те же. Все так же безумный страх одиночества, который толкает на необдуманные действия, из-за которых я все и портил раньше. Все то же ощущение никчемности и ненужности, все так же сложно просто встать с кровати. Не ясно, смогу ли я и дальше работать, как раньше, да и вообще хоть немного вернуться к нормальной жизни. Пока что, все мои многолетние попытки, как американские горки, только начинает быть виден свет и сразу обратно в яму. И вот моя последняя ниточка к реальности, напишет ли она мне, хоть что-нибудь,  поговорит ли, увижу ли ее. Это все глупо, наивно и нелепо. Но почему так я не знаю. Страх одиночества, чувство вины, за то что я лезу к ней, страх потерять ее, последнюю связь с миром, последнее, что у меня осталось.


Итог. Я лечусь, и впервые за последние годы, чувствую себя заметно лучше. Все же, простые разговоры с близким человеком значат очень многого. Только страхи, что заставляют просыпаться в холодном поту, и неуверенность в собственных силах.


Сумбурно, но, как бы странно это не было, подобные душеизлияния в бездну, все же помогают.

Показать полностью
14

Что делать?

Привет.

Мне нужен совет, не знаю, консультация?

Уже несколько лет, около 6, у меня часто бывают резкие падения настроения, до такого состояния, что больно физически и шевелиться не хочется.

Около 4х лет назад начались... Приступы?... Когда теряешь контроль и что-то делаешь... Деструктивное.

В последние полтора года частота увеличилась и начало появляться ощущение... Не знаю, как описать, словно... Оно такое окктывающее, словно ударили по голове, но ты до бешенства счастлив, словно сейчас ВСЕ закончится и больше НИЧЕГО не будет...

В августе я попала в больницу и долго не могла ходить.

В декабре начала ходить, очень тяжело.

После этого начались... Проблемы со сном, очень много сплю, по 20 часов, иногда просыпаюсь ненадолго и снова спать.

Появилось ощущение, что кто-то следит... Особенно в общественном транспорте.

Участились и усилились приступы агрессии.

Сложно заставить себя что-то делать.

Я студентка и денег у меня нет. Рассказать некому. Куда можно обратиться? Что делать?

136

Сказал, что любит... пингвином называл...

(записки психоаналитика Н. Власовой)


За изголовьем кушетки...

Хотите знать, что аналитики иногда слышат, сидя за изголовьем кушетки?

Я собрала забавные высказывания. Почти короткие истории:)


...Он меня позвал, и я полетела. Ломая крылья, теряя перья. А он хотел мне зачитать цитату из Карнеги «Как завоевывать друзей».


...Когда я сюда пришла, думала у меня только одна проблема – лишний вес. А сейчас: все болит, ничто не помогает.


...Мы идем, а там такие мужчины красивые … как кони.


- Мой, в последнее время, вместо того, чтобы закрываться в ванной на защелку, закрывается на трусы. Один конец привязывает к ручке, другой к трубе. Говорит, иначе ему дышать не чем. -А трусы чистые или грязные? -Грязные.


...Мы в детстве очень весело жили. Хоть и в бараке. У меня тогда кукла была – Мишка. Так мы, дети, найдем коробку в которой шприцы кипятили, как будто это гроб. Положим Мишку- цветы, прощание… В общем весело жили. Каждый вечер Мишку хоронили.


...Он назвал меня пингвином, а я обиделась. А он говорит: Ты чего? Это же клёво! Ты же в трех средах существовать можешь. Прямо как пингвин! Вот бы мне так! - И смотрит так восторженно, влюбленно. - Дурак!


- А зачем вы поменяли картину на стене? Я так любила на нее смотреть.

- Я не меняла. Картина та же.

- Ну как та же, когда совсем другая! Я же помню. Та была в бежевых тонах и там были люди. А теперь какие то синие Анютины глазки!



- Вы знаете, не смогу к вам больше ходить! Меня очень ранят приходы сюда.

- Что же вам причиняет раны?

- У вас одна из картин висит криво. Меня это разрушает!


...Я совсем не умею делать торты. Решила сделать из готовых коржей и бананов с йогуртом. А он получился сиреневым. Сама не пойму как. Расстроилась сильно.

Тут мой пришел и говорит: Наверное это йод с крахмалом в реакцию вступили. Давай еще поэкспериментируем. А потом, мелкому в школу оформим как проект!


источник

Показать полностью
22

10 мифов об эмоциях

Вы можете отнести себя к людям, которые испытывают более интенсивные эмоции, чем другие? Или вы скорее человек мысли, а не человек чувств? Что вы думаете относительно эмоций? Являетесь ли вы сторонником одного из распространенных мифов относительно эмоций  приведенных ниже?

10 мифов об эмоциях Эмоции, Эмоциональная регуляция, Лига психотерапии, Длиннопост

Миф 1: Эмоции иррациональны, глупы и являются признаком слабости. Правда: Эмоции позволяют понять и показать окружающим, что мы испытываем. Кроме того, эмоции указывают на варианты возможных действий. Хотя оптимальным решением будет прислушиваться не только к чувствам, но и к здравому смыслу, упадок сил, апатия, тоска или внезапная тревожность в определенной ситуации могут быть важными сигналами, которые нельзя игнорировать. Обратите внимание на то, в какой ситуации или в общении с каким человеком вы переживаете эти чувства.


Миф 2: Попытки регулировать эмоции закончатся тем, что я буду чувствовать себя как робот. Правда: Регулировать эмоции и подавлять их – это разные вещи. Психологически благополучный человек испытывает полный спектр эмоций, но не позволяет им становиться единственным указателем на верное решение, так как это может привести к деструктивному поведению.


Миф 3: Я не должен чувствовать то, что я чувствую. Правда: Вы имеете право на свои эмоции. Хотя иногда чувства могут быть основаны на неверном истолковании текущей ситуации, вы имеете право чувствовать то, что чувствуете. Например, если среди ночи вас разбудил громкий звук, и вы подумали, что в доме вор, вполне логично испытывать страх и тревогу. Если в следующую минуту вы понимаете, что вас разбудил гром за окном, это не значит, что вы не имели права изначально испытывать тревогу.

10 мифов об эмоциях Эмоции, Эмоциональная регуляция, Лига психотерапии, Длиннопост

Миф 4: Чтобы почувствовать себя лучше, нужно «выпустить пар».Правда: Крики, битье стены или царапанье чужой машины только усиливают гнев. Долгие разговоры о том, как сильно вы боитесь лететь на самолете или делать операцию, только усиливают чувство тревоги. Иногда поделиться своими чувствами может быть полезно, однако продолжительные многократные обсуждения тревожащей вас ситуации могут усилить негативные эмоции, что только добавит масла в огонь.


Миф 5: Мое эмоциональное состояние зависит от других людей. Правда: Только вы являетесь хозяином своих эмоций. Поведение других людей может быть раздражающим, угрожающим, выводящим из себя, но только вы решаете, как на него реагировать. Если общение с определенным человеком вызывает определенный дискомфорт, вы можете обсудить с ним сложившуюся ситуацию и решить проводить меньше времени вместе. Важно осознавать, что отношения наполовину зависят от вас и не обвинять во всем партнера.


Миф 6: Я не могу контролировать свои эмоции. Правда: Вполне возможно научиться контролировать интенсивность собственных эмоций и начать смотреть на мир, других людей и себя самого в более позитивном ключе. Человеку вполне под силу изменить образ своих мыслей и поведение. Здесь важно думать о том, как повела бы себя в данной ситуации лучшая версия вас самого. Подсказка: лучшая – не значит идеальная.


Миф 7: «Я такой, ничего не могу с собой поделать». Правда: Бесспорно, есть генетический компонент, предопределяющий чувствительность человека (что может быть как плюсом, так и минусом). Однако человек способен управлять своими эмоциями и оставаться психологически устойчивым, несмотря на врожденную эмоциональность. Люди со слабой нервной системой более чувствительны к внешним раздражителям. Подобным образом, некоторые люди имеют проблемы со здоровьем, если их иммунитет ослаблен. Одни люди страдают аллергией, другие – нет. Важно отказаться от постоянных самоосуждений, принять свою природу и обращать внимание на собственные реакции. Причина излишней чувствительности и ранимости носит не только социальный, но и генетический характер. Однако человек вполне может научиться управлять своими эмоциями и реакциями.


Миф 8: Я не справлюсь с неприятными эмоциями. Правда: Данная установка часто приводит к избеганию ситуаций, которые могут спровоцировать неприятные эмоции. Поведение избегания ведет к тому, что способность регулировать отрицательные эмоции снижается не только в ситуации, которую человек стремиться избежать, но и в любой другой дискомфортной ситуации. Лучший способ убедиться в том, что вы можете справляться с неприятными чувствами – это пережить их. Такое направление, как Диалектическая Поведенческая Терапия помогает снизить интенсивность эмоциональной реакции в ответ на стрессовую ситуацию. Данная терапия называется «диалектической», так как позволяет увидеть разные взгляды на ситуацию, которую клиент считает «безысходной» или «невыносимой».

10 мифов об эмоциях Эмоции, Эмоциональная регуляция, Лига психотерапии, Длиннопост

Миф 9: Если я чувствую, что что-то является правдой, значит, это действительно так. Правда: Это эмоциональная аргументация, которая является одним из когнитивных искажений. Например, вы плохо спали прошлой ночью и чувствуете себя абсолютно разбитым. В результате, объем работы, ожидающей вас в офисе, кажется просто невыполнимым. Хотя обычно вы хорошо справляетесь со своей работой, сейчас вы чувствуете себя не самым лучшим специалистом. Усталость, голод, гнев и одиночество имеют свойство искажать восприятие человека.


Миф 10: Я никогда не перестану чувствовать то, что чувствую сейчас.Правда: Иногда может казаться, что ваше нынешнее эмоциональное состояние останется с вами навсегда. Отсутствие надежды на то, что ситуация изменится, может истощать остаток сил. Если данное чувство сохраняется более двух недель, скорее всего, вам необходима консультация психолога, так как подобное состояние часто представляет собой начало депрессии. Однако это не всегда так, и, возможно, в последнее время обстоятельства складывались не в вашу пользу. Правда в том, что ваши чувства могут измениться. Возможно, это произойдет благодаря тому, что вы предпримете действия, направленные на улучшение положения вещей, примете неизбежное, обратитесь за поддержкой к семье и друзьям. Возможно, некомфортное состояние уйдет само со временем.


Постарайтесь проявлять проактивное сострадание к себе, быть осознанным и избегать оценочных суждений относительно себя. Спросите себя:

Мои эмоции соизмеримы произошедшим событиям?

Что будет, если я сейчас поддамся эмоциям?

Если я поддамся чувствам сейчас, создаст ли это дополнительные проблемы?

Испытывая интенсивные болезненные переживания, примите свои эмоции как данность, не ругайте себя за них. Здесь важно понимать, что именно вы выбираете, как реагировать на возникшие эмоции.

10 мифов об эмоциях Эмоции, Эмоциональная регуляция, Лига психотерапии, Длиннопост
Оригиhttp://псиблог.рф/2018/03/06/10-%D1%84%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%... статья: Rachel Fintzy, — 10 Facts You Need To Know About Emotions. Psychology Today, February, 2018

Источник:

Показать полностью 4
54

Жених четвёртой категории

Будущего зятя теперь проверят и отнесут к определённой категории. Совершенно официально. Узнать, к какой из категорий ты относишься, можно будет в 18 лет.


Если серьёзно, то Совет Федерации РФ одобрил в третьем чтении закон о психологическом отборе при поступлении на воинскую службу. Это касается и службы по призыву, и службы по контракту.


Психологи Министерства Обороны проверят каждого и вынесут вердикт: к какой из четырёх категорий относится кандидат. Критерии отнесения к той или иной категории не разглашаются, но в общем виде их описывают как профпригодность мужчины к ратному труду.


Всего категорий четыре:

первая категория - "рекомендуется в первую очередь",

вторая категория - "рекомендуется",

третья категория - "рекомендуется условно",

четвёртая категория - "не рекомендуется". Граждане, отнесённые к этой категории, не могут ни служить по контракту, ни поступать в мобилизационный людской резерв.


Отличная система, как в лучших армиях мира. В израильской армии, - а у меня сын призывного возраста, заканчивает 12-й класс школы сейчас, - давно эта система действует. И, как и в российском законе, оценивается не только характер и интеллект. Оценивается комплекс качеств: социально-психологических, психологических и психофизиологических.


Социально-психологические - это про уживчивость в коллективе, ответственность, совесть, морально-волевые стороны личности.


С 28 февраля 2018 года жених может получить официальный знак качества. Первоклассный парень! С будущими матерями и жёнами бы такую ясность...


Источник

Жених четвёртой категории Армия, Призыв, Тестирование

Пруф https://rg.ru/2018/02/21/na-voennuiu-sluzhbu-budut-otbirat-p...

Показать полностью 1
13

"Все вы психологи одинаковые!"

Люди, здравствуйте. Я учусь на психолога, конкретнее на психотерапевта. Два универа, плюс самообучение одновременно. Используемые подходы - гештальт-подход, экзистенциальная психология, клиническая психология. Часто сталкиваюсь с тезисами, дескать - "психология не наука". Даже при отсутствии аргументации, презрительное отношение и недоверие остаётся, что как-то грустно и непонятно. Хочу обратиться к коллективному разуму сообщества и прошу поделиться своими соображениями на сей счёт. Спасибо.

113

Комиксы про Эрика. Выпуск №6. Про эго-состояния

Комиксы про Эрика. Выпуск №6. Про эго-состояния Психология, Длиннопост, Комиксы, Комиксы про Эрика, Текст
Комиксы про Эрика. Выпуск №6. Про эго-состояния Психология, Длиннопост, Комиксы, Комиксы про Эрика, Текст
Комиксы про Эрика. Выпуск №6. Про эго-состояния Психология, Длиннопост, Комиксы, Комиксы про Эрика, Текст
Комиксы про Эрика. Выпуск №6. Про эго-состояния Психология, Длиннопост, Комиксы, Комиксы про Эрика, Текст
Комиксы про Эрика. Выпуск №6. Про эго-состояния Психология, Длиннопост, Комиксы, Комиксы про Эрика, Текст
Комиксы про Эрика. Выпуск №6. Про эго-состояния Психология, Длиннопост, Комиксы, Комиксы про Эрика, Текст
Комиксы про Эрика. Выпуск №6. Про эго-состояния Психология, Длиннопост, Комиксы, Комиксы про Эрика, Текст
Комиксы про Эрика. Выпуск №6. Про эго-состояния Психология, Длиннопост, Комиксы, Комиксы про Эрика, Текст
Комиксы про Эрика. Выпуск №6. Про эго-состояния Психология, Длиннопост, Комиксы, Комиксы про Эрика, Текст

Замечали ли вы за собой, что иногда ведете себя, как ребенок? Например, наблюдая за игрой любимой команды по телевизору или на стадионе, вы радостно выкрикиваете: «Гол!» или замираете от волнения перед пенальти в ворота соперника? Покупая себе новую игрушку, будь то новейший смартфон или раритетный автомобиль, вы хвастаете ею, целыми днями не выпуская из рук. Испытывая восторг от победы или горечь нечаянной утраты, мечтая о далеких путешествиях или пиная мяч с озорными ребятишками, вы находитесь в эго-состоянии Ребенка.


А бывают ли случаи, когда вам говорят: «Ты сейчас так похож на своих отца/маму»? Возможно, вы замечали, что иногда также, как они, поджимаете подбородок или морщите лоб? А, может, говорите вслух или про себя фразы «Какие шумные дети!» либо «Что за бесполезная трата денег и времени?», в точности повторяя выражение лица и высказывания ваших родителей? Коллеге, купившему автомобиль, можете покровительственно сказать: «Да, ты действительно достоин такой машины», а после поражения любимой команды с осуждением произнесете: «В наше время так не играли». Когда человек мыслит и чувствует, а также ведет себя схожим образом с поведением своих родителей или других близких людей, которые наставляли его в детстве, он находится в эго-состоянии Родителя.


В эго-состоянии Взрослого человек анализирует факты, работает с проблемой «здесь и сейчас», объективно оценивает ситуацию. При этом он мыслит, может испытывать эмоции и реагировать своим поведением в соответствии с ними. На вопрос «Какой смартфон ты купил?», он назовет марку и модель, вместо «Самый навороченный в мире!» или «То, что было в магазине. Сейчас не выпускают ничего нового». Внимательно читая этот текст, весьма вероятно, что вы находитесь в эго-состоянии Взрослого.


Эго-состояния описал Эрик Берн в книге «Игры, в которые играют люди», и эта тема очень ценна для понимания психологических игр. Для здоровой и сбалансированной личности нужны все три эго-состояния, так как каждая из них необходима для полноценной и насыщенной жизни. При этом они должны действовать, мыслить и чувствовать в согласии друг с другом, как дружная семья из трех человек. Ребенок играет и творит, Родитель оберегает от опасностей и поддерживает его, а Взрослый помогает организовать время и пространство для игры и жизни. Для чего еще вам может пригодиться знание об эго-состояниях?


Например, для того чтобы понять, чем вы хотели бы заниматься во взрослой жизни. Именно поэтому ценно различать чувства, мысли и поведение в эго-состоянии Ребенка. В детстве мы интуитивно тянемся к тому, чем нам нравится заниматься, будь то рисование, пение, танцы или чтение. Выбирая для себя деятельность, можно руководствоваться эмоциями и мыслями, которые были присущи вам в детском возрасте, например, «Вот это да!», «Как здорово у меня получается!» или «Так я обязательно покорю весь мир!». Трудясь на нелюбимой работе, Ребенок будет злиться и расстраиваться, что может впоследствии привести к депрессии. Творчество, интуиция, интерес к новому – все это характерные черты здорового эго-состояния Ребенка.


Если в детстве ваши стремления не поддерживались родителями, вполне возможно, что во взрослой жизни на интуитивные и спонтанные детские желания вы будете реагировать негативно, например, «Зачем все это нужно? Я никогда не заработаю этим!». В таком случае вам с помощью специалиста желательно «перевоспитать» свое эго-состояние Родителя с критикующего на поддерживающего. В здоровом состоянии Родитель будет поддерживать в хороших начинаниях и оберегать от вредных. Также в Родителе содержатся нормы и правила, которые позволяют человеку адаптироваться в обществе.


И вот у вас уже есть гениальная идея, которую вы придумали в эго-состоянии Ребенка, и Родитель, который одобряет и поддерживает ее. Что еще вам нужно для успеха? Ребенок может быстро наиграться новой машинкой, и у него со временем пропадет интерес, а родители не могут заставить его играть насильно. Чтобы организовать регулярную и дисциплинированную работу, необходимо эго-состояние Взрослого. Тогда вы сможете грамотно распланировать свою деятельность, не отвлекаться от основной задачи. И главное – работать над воплощением своей заветной мечты.


Тема эго-состояний достаточно обширна, и для ее лучшего понимания желательно прочитать специальную литературу, например, книгу «Современный транзактный анализ». Если вам кажется, что существуют проблемы, связанные с эго-состояниями, можно обратиться к психологу, который работает в этом направлении. Для анализа своего поведения и чувств попробуйте осознавать свое эго-состояние в текущий момент. Например, задайте себе вопросы: «Делали ли также мои родители?» или «Похоже ли это на то, что я чувствовал в детстве?». Постепенно вы сможете четко определять ваше эго-состояние и отслеживать переключение между ними.


А вы замечали изменения в своем поведении, мыслях или чувствах в различных жизненных ситуациях? Копируете ли вы в чем-то своих родителей? Прислушиваетесь ли вы к голосу Ребенка или подавляете его? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

Показать полностью 9
Отличная работа, все прочитано!