Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 466 постов 26 129 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

3472

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью
38

Языки любви

Здравствуйте. Мне тут порекомендовали недавно книгу Г. Чепмена "Пять языков любви". Прочитала на одном дыхании, поняла многие вещи о себе и о муже, которые интуитивно чувствовала, но обозначить четко словами не могла.

Ну поняла, и что? Самое главное, как что-то менять пока не поняла.

Вроде не считаю себя сильно требовательной. Ну по объективным критериям: большого заработка, машины, дорогих вещей, отчёта где был и что за сколько купил я никогда не прошу. Я люблю мужа и знаю, что он меня тоже любит. Знаю, но хочу это ещё и чувствовать. А чтобы это чувствовать (то есть мои языки любви) мне нужно время и подарки.

Время: время, проведенное вместе. Не рядом, а вместе. Разговор по душам, без параллельного чтения новостей и переписок. Замечания делала, говорит, а что такого? Я же слушаю тебя. Совместные дела какие-то, занятия. Этого тоже не хватает.

Подарки: это так в книге Чепмена язык любви назван. Имеются в виду сюрпризы как знаки внимания. Для меня: шоколадку купить, завтрак раз в пару недель в воскресенье приготовить, цветов в поле нарвать, сейчас май - одуванчиков букетик. Говорила ли я мужу об этом? Да! Но как-то мимо всё.

И вот в чем собственно моя проблема. Мне очень стыдно сейчас перед мужем за свои чувства, что я расстраиваюсь по пустякам. Я же знаю, что он любит меня и дочь, то есть логически подумать, зачем мне какие-то там цветочки и и.п.? Но чувства свои (переживания и сомнения в любви, расстройство, обида) я деть никуда не могу, они независимо от разума появляются. Я же живой человек с чувствами, эмоциями.

Мы изначально договаривались обсуждать всё, что не нравится, чтобы не было потом накопленных обид. Ну я и рассказала, например, что мне было очень неприятно, когда мы с дочкой приехали из роддома, а дома нет еды, нет какого-нибудь простого букетика, зато есть конфеты и пирожные, которые муж купил себе (мне-то нельзя). Он с недоумением отнёсся: "Я ж вас встретил, а еду потом приготовил. Может, ты просто много от меня требуешь?" Да, я знаю, что он нас ждал, но было чувство, будто нас дома не ждали, не подготовились.

Когда мне было сказано "не много ли ты требуешь?" мне стало стыдно, может, я и правда много требую. Не ценю, что есть.

Думаю, как глупо из-за каких-то там знаков внимания расстраиваться. Мне стыдно, но иногда (когда не подарил ничего на любимый праздник, например) мелькает мысль, что я не хочу так дальше жить.

А сошлись мы изначально благодаря схожим взглядам на жизнь в глобальных смыслах.

Языки любви мужа - забота, поддержка. Кажется, он это получает. Я вижу, что сейчас, в браке, он начал реализовывать свои давние творческие идеи. Иногда спрашиваю, чего бы ему хотелось, говорит, что его всё устраивает.

В общем, запуталась я в себе. Я очень хочу наладить нашу семейную жизнь, я люблю своего мужа.

Спасибо.

Показать полностью
350

Как перестать лезть в чужие проблемы

Всем здрасьте. Собственно, проблема изложена уже в заголовке. Я постоянно пытаюсь решить проблемы своих близких за них же. Причем происходит это с момента когда они озвучат проблему, например, мама на днях сказала что у нее в глазах рябит. Нормальный человек бы спросил пару вопросов да забил. У меня же - паника, потенциальные причины этого, острое желание выпихать ее к врачу вотпрямщас. И так со всеми членами своей семьи. На коллег, дружбанов и тд это не работает. Причём есть и острое желание постоянно спрашивать чо как там по проблеме, пока она не решится. Хотя рациональная часть мышления подсказывает - забей, взрослые люди уже, сами все разрулят, не трать ресурсы, ты и так истощена. Но что-то более сильное глушит эту рациональную составляющую в голове. Я реально морально задолбалась от этого. Что делать? Я не могу позволить себе психологов, у меня зп копейки :(

87

Жизнь после отравления

После последнего поста у меня даже прибавился подписчик, это очень мило что кому-то стало интересно чем кончится. А случилось столь же очевидное, сколь невероятное - оклемавшись поняла, что мне не выбраться самой. Я глубоко и уже давно. Не понимаю о чём я, о чём всё вокруг. Не выношу собственное сознание, стремлюсь его затуманить чем угодно. Дальнейшие передозы обеспечены. Короче, пора к врачам. Мой парень поддержал это, помог (а если точнее, сам сделал) подобрать врача, отвёл в клинику. В клинике меня ждал старец, у которого только врачебной практики как 2 моих жизни, но который живее меня раз в сто, психотерапевт. Первый сеанс прошёл эффективно, врач растормошил меня.
Без чудес конечно, я не исцелилась вот так сразу, да и не факт что исцелюсь. Предстоит много работы. Но теперь в уме маааленькая такая вероятность, что получится выйти из тумана.
Живём.

29

Триггер: провокация рулит!1

Смотрю сериал Триггер (2018-2022, Россия). Конечно, при всей фантастичности некоторых моментов, интересно наблюдать за тем, как работает психолог в рамках провокационной психотерапии по методу Фрэнка Фарэлли. Вывел для себя протокол этого метода. Далее кратко:

1) Опрос пациента, выяснение истории, существенных обстоятельств, определение проблемы.

2) Провокация сильной эмоциональной реакции (гнев, злость, раздражение, фрустрация, отвращение и т.п.), связанной с проблемой. В ход идут насмешки, издевки, абьюз, разрыв шаблонов и т.п. На данном этапе психотерапевт не утешает пациента, и не предлагает ему безопасную психологическую гавань для швартовки, а напротив, как Посейдон раздувает бурю, усиливает шторм, раскачивает лодку, увеличивает высоту волн.

3) Анализ поведения пациента в момент провокации, выявление привычных эмоциональных схем (паттернов) поведения, определение зоны патологии.

4) Проверка версии о причине патологии. Делается разными способами в зависимости от ситуации и возможностей.

5) Повторная провокация, более сильная чем на этапе 2 или поведенческий эксперимент с пациентом, провоцирующий фрустрацию. В этот момент возникает так называемое окно внушаемости, когда пациент становится наиболее восприимчив к словам и действиям психотерапевта, направленным на решение проблемы.

6) Внушение пациенту идей и решений, которые позволят ему справиться с проблемой пока не закрылось "окно возможностей".

7) Подкрепление правильных действий пациента. Завершение психотерапии.

Триггер: провокация рулит! Психотерапия, Психология, Проблемы в отношениях, Внутренний диалог, Фильмы, Сериалы, Русские сериалы
Показать полностью 1
72

Пост благодарности

В феврале-апреле начался жесткий загруз на работе, реально стал замечать, что погружаюсь в себя, отделился от друзей, от семьи. Существовал работа-дом (но мысли были только о работе). Навесили кучу дополнительных обязанностей, причем как всегда, дела все срочные. Ничего не приносило удовольствие. И только сейчас я понял, что конкретно стало причиной беспокойства -  это неспособность просить помощи у коллег и отсутствие опыта хвалить себя за проделанную работу. В конечном итоге, когда все было сделано, внутри осталась большая эмоциональная дыра, которая сейчас наполняется светом, солнышком, и приятными вечерами.

Поэтому давайте чаще говорить слова поддержки, одобрения и комплименты, хвалить работу коллег и не обесценивать их труд!


Помните: "Убежденность в том, что ваша работа чрезмерна важна - это верный симптом приближающегося нервного срыва". Бертран Рассел

16

Time

У меня появилась навязчивая мысль посчитать сколько времени я потратил на просмотр фильмов и сериалов, а сколько времени я читал литературу. И вместо борьбы с этой идеей я решил потратить несколько часов и выяснить сколько времени я потратил зря. Итак...

К 28 годам я прочитал 49! книг, на прочтение которых я потратил 30 дней 5 часов и 32 минуты.

Зато я посмотрел 1126 фильмов, на просмотр коих я убил 87 дней 19 часов и 28 минут.

Ещё немножко сериалов (85) и 59 дней 22 часа и 19 минут бесцельного времяпрепровождения.

Хотел я еще посчитать сколько времени я убил на Ютубчик, но я не сохраняю историю просмотров. Хотя только время просмотра двух каналов (ЧБД и Вдудь) я всё таки посчитал: 3 дня 22 часа и 14 минут.

Для подсчёта времени на чтение книги я брал длительность аудиокниги; ... фильма - информацию с сайта кинопоиска; ... ютуба - я скачивал просмотренные видео и через свойства смотрел длительность.

Интересные факты: 1) Чтение всех томов "Войны и мира" заняло у меня 3 дня 4 часа и 22 минуты

2) Просмотр "Кадетства" - 4 дня 21 час и 20 минут. Повезло, что я не смотрел "Доктор Хаус" или "Сверхъестественное".

3) На подсчёты времени чтения книг ушло 34 минуты; фильмов - 1 час и 11 минут; сериалов - 115 минут.

43

Ответ на пост «Эмоции при депрессии»2

Вариантов что с вами происходит есть несколько.

1. Недостаточная доза антидепрессанта, логичнее обратиться к лечащему врачу и обговорить этот вопрос.

2. Паленый АД, в моей практике как бы не соврать каждая 3-5 пачка паленая. Поэтому рекомендую своим пациентам не покупать сразу несколько пачек, а по одной. И, если есть "просадка" в состоянии сообщать мне. Хотя они и так отчитываются мне о состоянии на начальном этапе 1 раз в день, потом на стабилизации 1 раз в 1-2 недели.

3. Вот очень спорный момент конечно, но, у вас нет депрессии как болезни. То есть в вашем мозге нет дисбаланса нейромедиаторов и, поэтому АД не находят точки приложения своего действия, грубо говоря повышая то, чего и так достаточно.

4. Вы те 30% людей, а по некоторым источникам и все 40%, на которых не действуют или парадоксально действуют АД...

5. Продолжают быть и активно отравляют вас нерешенные внутриличностные конфликты, которые и привели к вашему состоянию: границы с мужем, родственниками, сепарация, границы на работе и пр. и как выход, увеличение дозы АД, или поиск ВЛК, осознание, решение в том числе и изменение поведенческих стереотипов.

6. Требуется комбинация препаратов и усиление монотерапии например нейролептиками.

7. Вопрос о предварительном исключении соматических причин, гемоглобин, эритроциты, ферритин, гормоны щитовидной железы.

485

Продолжение поста «Эмоции при депрессии»2

Отвечаю сама себе. Бред? Не знаю. Так вот вышло, что пока могу пообщаться и порассуждать комфортно только здесь. В реальной жизни я спокойная, улыбчивая, немногословная, сильная, но это как бы маска.

Писала, что эмоции притупилась, даже заплакать не могу. Похоже, мне не хватало какой-то последней капли: сейчас сижу и плачу, как дура. Зашла вечером в магазин, купила книгу. Мужу показала, он упрекнул, зачем купила, можно же скачать. Блин, купила, в Ашане, за 150 рублей. Хотела пошелестеть страничками.

Идиотка, из-за этого слезы. В своем обычном состоянии, конечно, такой реакции бы не было. Хотя я же по-тихому, никто не видит. Да уже и отпустило. Снова какая-то пустота.

Отличная работа, все прочитано!