Все о медицине

Кто уже захандрил, признавайтесь?:) У меня каждый день на приёме пациенты, которые с наступлением серых холодных будней остались без сил и радости.

Причина осенне-зимней тоски - дефицит солнечного света. Циркадные ритмы нарушаются, и чем вы чувствительнее к изменению освещения, тем вам тяжелее.

Ликбез о важности освещения

Циркадные ритмы регулируются солнечным светом - он подсказывает, когда проснуться, а когда успокоиться и уснуть.

На сетчатке глаза есть нейроны - светочувствительные ганглионарные клетки. Свет попадает на сетчатку, информация по нейронам поступает в головной мозг. Начинается синтез серотонина. Если света мало, то вместо серотонина получается мелатонин - "гормон сна".

Механизм работает, даже если человек ослеп. Пока темно и господствует мелатонин - серотонина мало, а ведь он отвечает за настроение, бодрость, помогает запоминать и учиться.

Итог - на душе тоскливо, гулять не хочется, и даже то малое количество света, которое есть на улице, нам не достается. Нет движения = плохое настроение и мало сил.

Но есть технологии, которые могут помочь. Существует световая терапия и она показывает обнадёживающие результаты в лечении сезонной депрессии. Рассказываю подробнее.

Световой будильник

Будильник имитирует рассвет - начинает светиться за 30 минут до сигнала с постепенным увеличением мощности. Вы будто просыпаетесь от естественных лучей солнца, как счастливые люди из рекламы:)

Эффект - пробуждаетесь быстрее и эффективнее, не приходится вытаскивать себя из кровати с "выключенным" мозгом.

Примеры будильников на Яндекс.Маркете.

Световая лампа

Что делать: утром ставите рядом с собой лампу для светотерапии мощностью примерно 10 000 люкс на 30-60 минут.

Как работает: больше света → вырабатывается больше серотонина и меньше мелатонина → настроение лучше, бодрость выше.

Если сезонной депрессии нет (диагноз устанавливается врачом), световая лампа заменяется световым будильником - нужно включить режим яркого солнышка.

Подробнее про использование световой лампы, в том числе противопоказания, тут.

Примеры на Яндекс.Маркете.

В дополнение - статья от NHS о лечении сезонной депрессии, вдруг вам актуально.

Как ваше ноябрьское настроение, други? Пользовались уже световыми гаджетами?

Обсуждаем здоровье, ЗОЖ и медицину в теплой компании в ТГ, заглядывайте:) Так же буду рада вам в ВК.

Электрокоагулятор — это медицинский прибор, который используется для остановки кровотечений и удаления тканей с помощью электрического тока. Принцип его работы основан на коагуляции (свертывании) белков тканей под воздействием высокой температуры, создаваемой электрическим током.

Что у меня есть для пикабушников сказать: эта хреновина работает, можно свести непонятные ненужные дефекты кожи до 1 кв. см. - дефектов более этого размера на себе не было, испытать не на чем. Сводил достаточно крупные дефекты на 9 уровне мощности. Некоторые дефекты большой площади потребовали повторного вмешательства через месяц.

Практика осмотра через год после процедур показала, что обработанные места не отличаются от нормальных тканей. Абсолютно доволен результатом. По факту применения - данный прибор позволяет на порядок снизить затраты на косметологическую мелочь.

Удаление дефектов самостоятельно — это адски больно! Не просто больно, а так, что мозг кричит: «Чувак, что ты творишь?!» Если у вас нет опыта в преодолении таких болевых ощущений, даже не пытайтесь. Серьёзно, не геройствуйте. Лучше сразу идите к косметологу, они сделают всё под местным наркозом, и страдать не придётся.

Если же вы всё-таки решите попробовать сами, то запаситесь терпением и, возможно, обезболивающими. Теоретически можно прибегнуть к помощи алкоголя, кетанова или чего-то похожего, но, честно говоря, это очень сомнительная идея. Решать вам.

Ну и да вся эта моя самодеятельность обоснована тем, что счас по полису ОМС в районных поликлиниках вы никому не сдались даром, реально лечить никто вас не будет. Если денег не жалко - то данный пост вам ни к чему - идите в нормальную платную клинику.

Дисклеймер (англ. Disclaimer): ни к чему не призываю, ни к чему не агитирую, на любую критику кладу болт. Рекомендаций не даю. При эксперименте четко осознавал, что если что-то пойдет не так - пойду к специалистам за хороший прайс, но в данном случае - мне не понадобилось, результатом доволен.

Пробуйте сами, последствия расхлебывайте сами. Пожалуй, порекомендую попробовать с малых дефектов ну там 2х2 мм. Поймете хоть, как работает, можно ли терпеть боль, что будет с местом дефекта через полгода.

Видите девушку из рекламы? Как мне кадется,у нее явные признаки фетального синдрома.Форма переносицы,расположение глаз,форма лица.
А вы как считаете?