Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Отель Эмили. Пасьянс

Карточные, Казуальные, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Старость

С этим тегом используют

Возраст Юмор Картинка с текстом Молодость Жизнь Бабушка Мат Все
939 постов сначала свежее
9
EnergyForAllergy
EnergyForAllergy
6 дней назад

Возраст…⁠⁠

Я теперь в том возрасте, когда фраза «мне здоровье не позволяет» говорится не потому что хочется культурно отмазаться, а потому что мне реально потом будет плохо

[моё] Возраст Старость Короткопост Текст
1
11
Igorek1965
Igorek1965
6 дней назад
Психология | Psychology

Ты ещё не старый! или как помочь себе жить качественно (и с умом)⁠⁠

Незаметно подкрадывается старость.

Ты вроде бы ещё бодр, полон сил, всё впереди...

А потом — бах! — случайно видишь фото одноклассников, одногруппников, служивых.

И ловишь себя на мысли: «А почему вы все такие старые?!»

Через пару секунд приходит и другое: «Наверное, и я в их глазах выгляжу так же...»

А ведь и до 50 ещё не добрался.

Недавно наткнулся на подборку советов для тех, кто хочет сохранить бодрость тела и ясность ума как можно дольше. И понял: делиться надо. Тем более, советы подойдут почти всем, независимо от возраста.

Если придерживаться хотя бы половины — будет лучше, чем ничего.


1. Рисуйте

Не для выставки, а для себя. Рисование включает правое полушарие мозга и развивает творческое мышление.
(Врать не буду — не рисую и даже не пробовал. Но иногда беру лист А4, ставлю много точек в хаотичном порядке и соединяю их. Хрен знает почему, но помогает отвлечься.)

2. Пишите

Дневник, заметки, статьи, даже посты на Пикабу. Письмо — тренировка аналитических и критических способностей.
(Как вы понимаете — пишу.)

3. Двигайтесь

Зарядка, прогулка по парку или лесу. Движение улучшает кровоснабжение мозга и влияет на память и концентрацию.
(Прогулка каждый день, примерно 4–5 км.)

4. Разгадывайте кроссворды

Простая и эффективная тренировка ума.
(Давно не пробовал, надо снова попробовать.)

5. Играйте в шахматы

Логика, память, концентрация, усидчивость — всё в одной игре.
(Рейтинг около 1100, месяц не играл.)

6. Задавайте вопросы

Ставьте перед собой задачи. Мозг обожает разгадывать загадки и искать новые решения.
(Начальство иногда такие задачи ставит — не заскучаешь.)

7. Думайте позитивно

Позитивные эмоции — это не только настроение, но и химия мозга. Выработка «правильных» гормонов улучшает мышление.
(Стараюсь.)

8. Избегайте хронического стресса

Избыток кортизола разрушает нейроны. Научитесь расслабляться и восстанавливаться.
(Не дают расслабиться, но стараюсь не обращать внимания на всяких дебилов.)

9. Будьте осознанны

Живите в моменте. Контролируйте мысли и эмоции, не действуйте на автомате.
(Я ребятам на инструктаже по ТБ иногда говорю: «Старайтесь думать, что вы делаете». Иногда рутинные операции могут привести к не самым хорошим последствиям. Соответственно, и сам придерживаюсь этого, хотя это действительно иногда сложно.)

10. Медитируйте

Увеличивает IQ, снижает стресс, улучшает работу мозга.
(Не пробовал. Надо попробовать.)

11. Правильно дышите

Глубокое дыхание — больше кислорода для мозга.
(Тоже самое.)

12. Смейтесь

Смех — это эндорфины, а эндорфины — здоровье.
(Придерживаемся классика Виктора Гюго: «Мы рождаемся с криком, умираем со стоном, наверное, надо жить со смехом». Примерно так, точно не помню, а гуглить лень.)

13. Меняйте окружение

Новые маршруты, блюда, перестановка мебели. Это помогает мозгу формировать новые нейронные связи.
(В задумчивости.)

14. Ставьте цели

Без цели мозг «расползается». Маленькие цели каждый день — отличный способ держать ум в тонусе.
(Как и в пункте 6, начальство нарежет задач по самое не балуй. А если серьезно, жизнь сама даёт цели — их и выполняешь.)

15. Слушайте музыку

Музыка стимулирует правое полушарие и развивает эмоциональный интеллект.
(Музыка — да. Недавно открыл для себя Moby. Хороший певец.)

16. Вздремните

Короткий дневной сон творит чудеса.
(Это я уже знаю. Только нужно учесть, что спать больше 15–20 минут днём контрпродуктивно — наоборот станешь вялым и сонным.)

17. Читайте

Художественная литература не хуже научной. Она «включает» воображение и тренирует эмоциональное восприятие.
(Постоянно читаю, правда перестал читать серьёзную литературу — теперь всякое ранобэ, фэнтези и так далее.)

18. Питайтесь правильно

Фрукты, овощи, орехи, меньше сахара и жирной пищи. Лучше чаще, но небольшими порциями.
(Стараюсь, но как хочется иногда шашлыка — жареного, острого, горячего!)

19. Учитесь

Учите новый язык, осваивайте новые навыки. Постоянное обучение держит мозг в боевой готовности.
(На мой взгляд, это самое тяжёлое. С возрастом мозг не хочет усваивать информацию — одно и то же приходится повторять десятки раз, а это скучно и неинтересно.)


В скобках, как вы поняли, — мои личные изыскания в деле здоровья, как физического, так и ментального. На мой взгляд, ничего сложного. Просто надо к этому идти и идти без остановки.

Конечно, не всё сразу.

Но если взять хотя бы часть — результат будет.

Лучше стареть с умом, чем без него. 😉

Все мы живём в реальном мире — со своими привычками, ограничениями, заботами.

Не всегда хватает сил следовать всем советам. Сам стараюсь хотя бы что-то понемногу внедрять.

Если у вас есть свои работающие фишки — поделитесь в комментариях. Такие вещи помогают не меньше самой статьи.

Показать полностью
Здоровье Мозг Старость Совет Образ жизни Осознанность Саморазвитие ЗОЖ Длиннопост
12
23
grimoura
grimoura
7 дней назад

Ответ на пост «Сумку держи мою»⁠⁠6

У меня буквально недавно озарение было. Воспитали всегда уступать место старшим. Кавказ, нормальный в смысле Кавказ, с традициями, этикетом, и воспитанием в стиле - будь приличным человеком. Просто по умолчанию. И я уступал. На уровне мышечной памяти, что ли.

А вот недавно с озарение - мыслишка закралась. Откуда идея, что "по-умолчанию" все пожилые люди заслуживают уважения? Что они достойно жили и достойно постарели и теперь молодежь должна оказывать им знаки уважения, в том числе уступать место в том же общественном транспорте. Может человек жил редким говном, что в детстве, что в молодости, что в зрелости - и теперь стал говеным старым пердуном, возомнившим что его седины достаточный повод его уважать. А они может щенков топили в проруби и детей своих голодом морили.

А по факту, через раз сталкиваюсь имеет от пожилых людей с неадекватностью в общественных местах. Мол, нам обязаны - мы пенсионеры, мы старики - обязаны. А человек при этом редкой породы сволота. Потому традиция и воспитание конечно важны - но некоторые заслуживают не уступки места - а палкой по хребтине.

[моё] Неадекват Хамство Наглость Идиотизм Беспредел Несправедливость Проблемные соседи Вертикальное видео Короткие видео Волна постов Старость Воспитание Ответ на пост Текст
9
3
vaom86
vaom86
8 дней назад
Авторские истории

Лето под кожей⁠⁠

Словно маленький гипертонический оркестр, в седых висках заиграло биение сердца. Одиночество холодными пальцами коснулось головы, нежно поглаживая прошлое старика, накопившееся за эти долгие, но показавшиеся такими короткими годы. Стальной обруч мигрени сжал голову. Сегодня — день его рождения!

На столе, покрытом выцветшей клеёнкой с многочисленными порезами, лежала старая газета. На криво выведенном слове «семья» сидела большая муха.

Люди, проходившие мимо по улице, думали: здесь никто не живёт. Пыльные окна квартиры на первом этаже скрывали окружающий мир. Каждое лето старик порывался их открыть.

«Запущу сюда летнюю жизнь!» — думал он, но что-то всегда останавливало.

На гранёном стакане — полустёртые отпечатки пальцев. Вода внутри покрылась тонкой маслянистой плёнкой. Муха приземлилась на край стакана и потёрла лапки, как будто готовясь к чему-то важному.

Старик с трудом встал с подранного уже умершим котом кресла, хрустнув суставами. Подошёл к большому зеркалу. Провёл по мутному отражению рукавом.

Сначала он не узнал себя. Лицо покрывала тонкая, свернувшаяся морщинами, почти прозрачная кожа. Глубокие складки пролегли от носа до тонких губ. Под глазами — мешки, а один из уголков рта опустился, образуя странную ухмылку.

Старик обернулся посмотреть на фотографию в рамке: там, обнявшись, стояли двое — он и его жена. Делали это они когда-то давно… Ещё в том далёком веке, где в них жила молодость.

А потом жена неожиданно покинула этот мир навсегда…

Его взгляд упал на старый шаткий табурет.

— Может быть, пора, Надюша? — горько спросил он вслух. — Достаточно я настрадался, как по-твоему?

Ему никто не ответил.

Он посмотрел на остальные фотографии: дети, внуки, невестки, зятья.

Где они? Вспомнят ли о нём в этом году?

Руки тряслись и болели. Усилием воли старик поднял их вверх. От этого простого движения больно закололо в правой подмышке.

— Где-то там должно быть… — пробормотал он пересохшими губами, с усилием дотягиваясь ладонями до затылка.

Неловкие пальцы нащупали кусочек твёрдого металла в редких седых волосах. Старик потянул за него.

Зип-зип. 

Зи-и-и-и-ип.

Бегунок разъединил звенья молнии, и они поползли, раскрывая старую кожу.

Под ней — чёрные блестящие волосы. Старик потянул края в разные стороны.

Треск. Покров стал рваться.

Сквозь разрывы появлялась новая, свежая кожа, наполненная молодостью и живительной силой.

Старая тонкая обёртка упала под ноги.

И в самом деле — до этого в отражении был кто-то другой. Сейчас он стоял голым перед зеркалом и смеялся. Звонко. Чисто.

Вот же какой он — настоящий! Сильный, красивый и молодой — прямо как на фотографии позади.

Порывшись в шкафу, нашёл там свои джинсы с футболкой, лежавшие ещё со студенческой поры.

Хорошо, что ему хватило ума когда-то не выбросить их. Натянул их быстро, ловко.

Он подбежал к окну. Распахнул его настежь.

Лето выстрелило в комнату из тысячи орудий — звуков, ароматов, красок!

Запахи лип и сирени, шум велосипедов, лай собак, сотни голосов, смех…

— Эй, вы! Я тоже тут! — прокричал он случайным прохожим.

Он вскочил на подоконник и, подпрыгнув, полетел вниз.

Легко приземлился на асфальт, почувствовав, как ноги пружинят, как каждый сустав подхватывает движение — свободно, слаженно.

Он бежал босиком, куда глаза глядят, наслаждаясь солнечными лучами, ласкающими теплом каждую клеточку новой кожи. По двору, под ветками лип, между детскими качелями и пыльными автомобилями — в парк.

Красивая девушка в лёгком платье шла навстречу. Он улыбнулся ей, а она — ему. Он протянул руку — не спрашивая, не удивляясь — и она взяла её.

И случился у них летний танец. Под музыку ветра и птиц, вокруг старинных дубов кружились они, забыв про время.

Но солнце постепенно клонилось к закату, жаркий день уступил место прохладным летним сумеркам. Уже совсем скоро должно было наступить завтра.

И в его жизнь, конечно же, ворвутся шумной гурьбой дети и внуки, невестки, зятья. Маленькие кулачки будут стучать в дверь, большие руки — обнимать. Вымоют окна, приготовят праздничный стол, поздравят с ещё одним прошедшим годом.

И одиночество ненадолго спрячется, притаится в тёмном углу.

Как он мог забыть о них? Как он мог чувствовать себя кем-то другим — не их отцом и дедом, а тем юнцом с фотографии?

Он галантно попрощался с девушкой, поцеловав на прощание мягкую тыльную сторону её ладони. Она удивилась и воскликнула, что сейчас так никто не делает.

А старик улыбнулся. Хотел бы он ей сказать, что всего лишь желал подарить ей улыбку.

И у него получилось! Получилось добавить немного радости в этот мир.

Он вернулся тем же путём — через окно. Молча. С остатками ветра в голове.

Откуда-то прилетела вторая муха и села рядом с первой на край стакана. Что они представляют? Будто у них свидание на берегу озера?

Старик нашёл свою старую кожу, сложенную, как брошенное полотенце. Подправил слегка морщины, заштопал разрывы старой иглой. Спрятал джинсы и футболку обратно в шкаф до следующего лета, а сам надел свою привычную, удобную одежду.

Встал перед зеркалом.

Оттуда смотрел всё тот же старик. Сухой. Потемневший. Уставший. Но теперь — со следами смеха в уголках глаз. Незаметными, но настоящими.

Пусть он сам себя не узнаёт. Главное — чтобы узнавали они. Чтобы дети и внуки, невестки, зятья приезжали. Хотя бы раз в год.

Он ведь их так ждёт!

ТГ https://t.me/vadimberezinwriter

Автор: Вадим Березин

Редактор и корректор: Алексей Нагацкий

Лето под кожей Авторский рассказ, Фантастический рассказ, Рассказ, Сюрреализм, Литература, Проза, Магический реализм, Писательство, Длиннопост, Текст, Любовь, Психология, Старость
Показать полностью 1
[моё] Авторский рассказ Фантастический рассказ Рассказ Сюрреализм Литература Проза Магический реализм Писательство Длиннопост Текст Любовь Психология Старость
0
13
sonox
8 дней назад

Когда тебе за 30⁠⁠

Когда тебе за 30 Мемы, Игры, Старость, Грусть
Показать полностью 1
Мемы Игры Старость Грусть
4
3
Deadfoxes666
9 дней назад

Время летит⁠⁠

Я вот вроде себя всегда молодым считал, паспорт типо спрашивали... А тут подруга скинула фотки 7-ми летней давности... И че то я ахуел... Обидно блин...

Время летит Скуфы, Старость, Мат, Длиннопост
Время летит Скуфы, Старость, Мат, Длиннопост
Показать полностью 2
[моё] Скуфы Старость Мат Длиннопост
7
4
DELETED
10 дней назад

Забытые песни или... Привет, старость!⁠⁠

А кто-нибудь еще замечал такое? Ты помнишь все до единой песни КиШа, Арии до ухода Кипелова, все песни Цоя, большую часть песен Эпидемии и еще тысячи... Так давно не поешь, просто ты ведь помнишь. Помнишь, что знаешь все эти песни.

И в какой-то момент ты начинаешь подпевать песню по радио в машине...

Он печален был, он ее любил,
Но на все ему отказ, что б он не попросил.
С горя он тогда пропеллер смастерил,
Как получилось - сам не понял!
И с утеса вниз... СТОП!

Там не так! Но как правильно не помнишь. Дальше не помнишь! Потом пытаешься вспомнить "Всё идет по плану", и тоже не помнишь после первого куплета. Вернее помнишь, но нужен толчок: то есть подпевать играющую - проще простого! А вот сам - нет. Запинаешься и не помнишь первые слова в строфе.

Это хлёстко ударило по мозгам. Я в моменте вдруг осознал, что не помню тысячи песен, которые пел под гитару все детство, юность и молодость. В голове остались лишь те, которые постоянно пел детям вместо колыбельных уже во взрослом возрасте: мелодичные типа Потеряный рай, Девушка и Граф и тд.

Мне только чуть за 40. Чувствую, что потерял что-то очень важное.

[моё] Старость Возраст Песня Пение Грусть Отец Король и Шут Ария Музыка Русский рок Текст
5
9
ProstoYa1979
ProstoYa1979
10 дней назад

Ответ kexe.bo в «Откуда такие тва.и берутся?»⁠⁠6

Я уже как то упоминала, что когда ездила в транспорте со своим другом, то приходилось отставивать его право на сиденье. Он хромой, стоять не тяжело, но при двигающемся транспорте, особенно, если толчея, запросто может более короткая нога не удержать его и он упадёт. Не часто, но говорили ему: уступи место. Он начинал вставать, а встать и сесть для него тот еще квест, т.к. и бедро и колено были сломаны. И тут вкючалась я. Сначала спокойно объясняла, если не понимали, то переходила в режим "быдло-тварь".
Конечно, есть места для инвалидов и детей, но там как раз бабки эти и приземляются. И часто с кучей оклунков. Хер сгонишь. Особенно без документоа об инвалидности.
Кстати, если мест сидячих нет, едет стоя, но видно, что это тяжело дается. Особенно в автобусах. Трамваи более плавно едут. И я еду всегда стоя рядом с ним, мне не трудно, зато закрываю от косых взглядов тупых людей. Приедет, купим ему трость, сто бы меньше докапывались, когда один будет.
Сама уступаю места очень сильно подилым, инвалидам, беременным и мамам с детьми. Но никогда никого не сгоняла, даже в положении, с дочкой на руках и когда плохо было.

[моё] Старость Злость Печаль Неадекват Волна постов Ответ на пост Текст
7
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии