Очевидно, что в 2022–2024 гг. значения выглядят аномальными (в приложенном к посту файле Excel выглядит ещё более наглядно).

🔧 Что делаем

Аналитик принимает решение, что ряд должен расти линейно. Значит, выбросы можно заменить на значения, рассчитанные по линейной регрессии.

В Excel для этого используется функция ПРЕДСКАЗ.ЛИНЕЙН().

Так как «правильные» точки ряда не идут подряд (нам нужны 2019, 2020, 2021 и 2025), применяем ВЫБОР:

=ОКРУГЛ(ПРЕДСКАЗ.ЛИНЕЙН(2022;
ВЫБОР({1;2;3;4};B13;B14;B15;B19);
ВЫБОР({1;2;3;4};A13;A14;A15;A19));
2)

👉 Формулу вставляем для каждого нужного года (2022–2024).

📈 Результат

После корректировки ряд стал выглядеть так:

Теперь динамика выглядит естественной, а тренд отражает реальную картину без искажений от аномалий.

💡 Такой приём полезен, когда нужно убрать «шум» и быстро выровнять ряд. Но важно помнить: иногда выбросы содержат ключевую информацию и требуют отдельного анализа.

P.S. Я стараюсь публиковать интересные примеры из практической деятельности аналитика. Если вам интересно, приглашаю к ознакомлению на канале.

Файл примера

Мы сформировали новое убеждение: "Я заслуживаю заботы и отдыха просто потому, что я есть. Я могу получать удовольствие от жизни без чувства вины. Ценность жизни — в каждом моменте, а не только в моменты слабости".

Этот случай напомнил мне, как часто мы сами создаем себе условия, в которых только через страдание или болезнь позволяем себе быть собой. Но жизнь не должна быть постоянной гонкой. Иногда самое важное — это просто остановиться, вдохнуть и почувствовать, что вы уже достойны всего самого хорошего.

Если вы узнаете в этом себя, задайте себе вопрос: что мешает вам разрешить себе отдыхать, получать удовольствие и заботу прямо сейчас? Без условий, без оправданий.

Берегите себя. Вы заслуживаете счастья не только тогда, когда вам плохо.

Мы сформировали новые убеждения.

Это был важный шаг, но работа еще продолжается. Тревожное расстройство — это не то, что проходит за один сеанс. Но каждый раз, когда мы используя рескриптинг пересматриваем дисфункциональное убеждение, мы ослабляем хватку тревожного расстройства.

Берегите себя. И помните: вы сильнее, чем вам кажется.

Алкоголизм часто рассматривается как бегство от реальности, но такой взгляд слишком поверхностен. На самом деле употребление алкоголя связано с подавленными желаниями и запретами, которые человек накладывает на себя. Алкоголь временно устраняет эти запреты, давая возможность проявлять подавленные эмоции и желания.

Попадая в организм, алкоголь притупляет работу лобных долей мозга, отвечающих за контроль и саморегуляцию. Именно здесь сосредоточены все наши внутренние запреты и ограничения: страхи, установки, социальные нормы. В обычной жизни они сдерживают нас, но алкоголь отключает этот механизм, позволяя вести себя более раскрепощенно.

Часто можно наблюдать, как тихий и замкнутый человек после употребления алкоголя становится душой компании, а сдержанный – агрессивным. Это не случайность, а закономерность: алкоголь временно снимает внутренние барьеры, которые мешают человеку выражать эмоции. То же самое касается и страха перед общением – после выпивки он исчезает, и человек начинает свободно взаимодействовать с окружающими.

Работа с алкоголизмом в психосоматическом подходе требует анализа внутренних запретов. Человек может задать себе вопрос: «Почему я не могу быть таким же расслабленным или уверенным без алкоголя?» Ответы могут привести к глубоко укоренившимся установкам, сформированным в детстве, обществе или в профессиональной среде. Например, жесткая дисциплина, запрет на проявление эмоций или страх осуждения могут создать необходимость снимать эти барьеры с помощью алкоголя.

Гипноз и регрессивные методики позволяют выявить и устранить эти установки, после чего алкоголь теряет свою значимость. Если человек разрешает себе проявлять эмоции без помощи алкоголя, потребность в нем исчезает естественным образом.

Таким образом, алкоголизм – это не просто привычка, а способ преодоления внутренних запретов. Работая с этими запретами, можно не только избавиться от зависимости, но и значительно улучшить качество жизни.