Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam
Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр
Погрузитесь в логическую головоломку: откручивайте болты из планок на самых сложных уровнях! Вы не только расслабитесь в конце сложного дня, но еще и натренируете свой мозг, решая увлекательные задачки. Справитесь с ролью опытного мастера? Попробуйте свои силы в режиме онлайн бесплатно и без регистрации!

Головоломка. Болты и Гайки

Казуальные, Гиперказуальные, Головоломки

Играть

Топ прошлой недели

  • CharlotteLink CharlotteLink 1 пост
  • Syslikagronom Syslikagronom 7 постов
  • BydniKydrashki BydniKydrashki 7 постов
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Долголетие

С этим тегом используют

Здоровье ЗОЖ Медицина Спорт YouTube Вертикальное видео Жизнь Все
468 постов сначала свежее
17
GoodCurrentNews
GoodCurrentNews
3 дня назад

Киберпенсионеры встретились на чемпионате по компьютерному многоборью⁠⁠

💻 Кто сказал, что компьютеры — только для молодёжи? Финалисты чемпионата по компьютерному многоборью доказали: даже на пенсии можно стать крутым киберспортсменом!

https://www.rospensioner.ru/xvchampionship/

Россия Киберспорт Долголетие Пенсионеры Видео Короткие видео
3
8
GoodCurrentNews
GoodCurrentNews
10 дней назад

Бабушка Женя лично поблагодарила Президента за создание возможностей в России⁠⁠

📸 Новые возможности – в любом возрасте! 93-летняя бабушка Женя из Свердловской области лично поблагодарила Президента за новый старт в жизни. Всё началось с участия в проекте «ТопБЛОГ» президентской платформы «Россия – страна возможностей». А теперь бабушка Женя – старейший тревел-блогер нашей страны!

https://pomuzppmidural.ru/2022/06/06/uralskaya-pensionerka-evgeniya-semjonova-stala-luchshim-trevel-blogerom-strany/

Россия Владимир Путин Новости Долголетие Блогеры Видео Политика
12
4
russinvest
russinvest
10 дней назад
Лига Инвесторов

NZT для инвестора⁠⁠

NZT для инвестора Nzt, Таблетки, Здоровье, Ум, Инвестиции, ЗОЖ, БАД, Энергия, Совершенство, Долголетие, Развитие, Познание

В 20 я думал, что мое здоровье безгранично. Нет, серьезно, я мог отработать сутки, потом сутки кутить, а потом снова отработать сутки (тяжело но мог).

В 30-35, я смотрел со снисхождением на своих ровесников, которые жаловались то на боли в спине, то в локте, то в колене.

Сейчас мне 39+, и к сожалению, несколько лет назад я ощутил влияние возраста и на себе. Примерно в 22 году, отнялась рука, и я в полной мере ощутил на себе что это такое. Кроме этого есть мелочи вроде севшего зрения и других мелких моментов, вроде старения кожи рук, например.

Но больше этого, напрягает падение ёмкости батарейки, и то что процессор уже не справляется со всё увеличивающимся объёмом информации и возникающих задач.

Иногда я натурально прихожу домой ем и вырубаюсь. Даже несмотря на то, что идя домой, планирую себе ещё много немаловажных, умственноёмких дел.

В общем, натурально нужно NZT - волшебные таблетки из кинофильма "Области тьмы", которые значительно разгоняли умственные способности человека.

К сожалению, скорее всего, таких таблеток ещё не придумали. По крайней мене все БАДы которые я пока пробовал, по моим ощущениям, не давали ровно никакого эффекта. По этому, стараюсь просто хорошо и относительно правильно питаться, побольше двигаться и тренироваться и конечно хорошо высыпаться.

Если знаете ещё какие-то способы оставаться в хорошей форме - рассказывайте!

25.05.2025 Станислав Райт — Русский Инвестор

Показать полностью
[моё] Nzt Таблетки Здоровье Ум Инвестиции ЗОЖ БАД Энергия Совершенство Долголетие Развитие Познание
17
2
NobleRise
NobleRise
11 дней назад

Как сохранить ясность ума в любом возрасте: простые советы и эффективные методы⁠⁠

С возрастом многие замечают, что мысли становятся менее четкими, сложнее сосредоточиться, а память подводит. Но потеря ясности ума — это не неизбежность! В этой статье разберем, почему это происходит, как распознать первые признаки и что делать, чтобы сохранить остроту мышления на долгие годы.

Как сохранить ясность ума в любом возрасте: простые советы и эффективные методы Долголетие, Старость, Молодость, Здоровье, Длиннопост

Почему мы теряем ясность ума?

С возрастом в организме происходят естественные изменения:

  1. Снижение активности нейронов — мозг начинает обрабатывать информацию медленнее.

  2. Ухудшение кровообращения — мозг получает меньше кислорода и питательных веществ.

  3. Гормональные изменения — например, снижение уровня эстрогена у женщин или тестостерона у мужчин влияет на когнитивные функции.

  4. Накопление стресса — хронический стресс разрушает нейронные связи.

  5. Образ жизни — недостаток сна, неправильное питание и отсутствие умственной активности усугубляют ситуацию.

Обычно первые признаки потери ясности ума появляются после 40–50 лет, но у некоторых людей это может начаться раньше из-за генетики или образа жизни.

Как проявляется потеря ясности ума?

  • Трудно сосредоточиться на задачах.

  • Сложно запоминать новую информацию.

  • Появляется забывчивость (например, куда положили ключи или зачем зашли в комнату).

  • Медленнее принимаются решения.

  • Возникает чувство "тумана" в голове.

Как поддерживать ясность ума: 7 проверенных способов

  1. Тренируйте мозг
    Решайте головоломки, учите новые языки, играйте в шахматы или осваивайте музыкальные инструменты. Мозг, как мышца, требует постоянной нагрузки.

  2. Правильно питайтесь
    Включите в рацион продукты, богатые омега-3 (рыба, орехи), антиоксидантами (ягоды, зеленый чай) и витаминами группы B (цельнозерновые продукты, яйца).

  3. Двигайтесь
    Физическая активность улучшает кровообращение и стимулирует рост новых нейронных связей. Даже 30 минут ходьбы в день уже полезны.

  4. Высыпайтесь
    Во сне мозг "очищается" от токсинов и восстанавливается. Старайтесь спать 7–8 часов в сутки.

  5. Управляйте стрессом
    Медитация, дыхательные практики и йога помогают снизить уровень кортизола, который негативно влияет на мозг.

  6. Общайтесь
    Социальная активность стимулирует мозг и снижает риск когнитивных нарушений.

  7. Используйте современные методы
    Например, EMS-тренировки (электростимуляция мышц) не только улучшают физическую форму, но и косвенно влияют на мозг. За счет улучшения кровообращения и снятия мышечного напряжения EMS помогает поддерживать общий тонус организма, что положительно сказывается и на когнитивных функциях.

Как сохранить ясность ума в любом возрасте: простые советы и эффективные методы Долголетие, Старость, Молодость, Здоровье, Длиннопост

Почему EMS помогает поддерживать ясность ума?

EMS (Electrical Muscle Stimulation) — это метод, при котором мышцы стимулируются электрическими импульсами. Он не только укрепляет тело, но и:

  • Улучшает кровообращение, что способствует лучшему питанию мозга.

  • Снимает стресс и напряжение, которые негативно влияют на когнитивные функции.

  • Повышает общий уровень энергии, что помогает оставаться активным и сохранять ясность мышления.

Ясность ума — это не подарок судьбы, а результат заботы о себе. Начните с малого: добавьте в жизнь физическую активность, пересмотрите питание и не забывайте тренировать мозг. А современные методы, такие как EMS, могут стать отличным дополнением к вашему арсеналу для поддержания здоровья и остроты ума.

Помните, возраст — это не приговор, а возможность стать лучше, если подходить к своему здоровью осознанно!

Показать полностью 2
Долголетие Старость Молодость Здоровье Длиннопост
1
Аноним
Аноним
15 дней назад

К большинству из нас скоро прийдет бессмертие⁠⁠

Бессмертие прийдет к большинству из нас вероятнее всего к две тысячи тридцатым годам, так что если вы старый пробуйте есть еду продлевающую жизнь, пить вино, вести здоровый образ жизни.

Долголетие Здоровье Текст
7
NobleRise
NobleRise
22 дня назад

Как продлить молодость: научные методы и секреты долголетия⁠⁠

Молодость — это не только отсутствие морщин, но и энергия, ясный ум, гибкое тело и здоровые сосуды. Современная наука знает множество способов замедлить старение, и многие из них доступны уже сегодня. Разберёмся вместе.

Как продлить молодость: научные методы и секреты долголетия Молодость, Долголетие, Здоровье, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

1. Питание: что есть, чтобы не стареть?

Антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые повреждают клетки. Их много в:

  • Ягодах (черника, гранат, асаи)

  • Зелёных овощах (шпинат, брокколи)

  • Тёмном шоколаде (от 70% какао)

  • Зелёном чае и куркуме

Омега-3 жиры (лосось, грецкие орехи, льняное масло) уменьшают воспаление и поддерживают мозг.

Клетчатка (цельнозерновые, овощи, отруби) питает микробиом, который влияет на иммунитет и обмен веществ.

Важно: Ограничьте сахар и фастфуд — они ускоряют старение кожи и сосудов.

Как продлить молодость: научные методы и секреты долголетия Молодость, Долголетие, Здоровье, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

2. Физическая активность: движение = жизнь

С возрастом мы теряем мышечную массу, а метаболизм замедляется. Чтобы этого избежать:

  • Силовые тренировки (2–3 раза в неделю) сохраняют мышцы и плотность костей.

  • Кардио (ходьба, плавание, велосипед) поддерживают сердце и лёгкие.

  • Растяжка и йога улучшают гибкость и осанку.

Как продлить молодость: научные методы и секреты долголетия Молодость, Долголетие, Здоровье, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

Как EMS-тренировки помогают продлить молодость?

EMS (электростимуляция мышц) — это технология, которая усиливает естественные сокращения мышц с помощью слабых импульсов.

Преимущества для anti-age:
✔ Ускорение метаболизма – EMS помогает сжигать больше калорий даже после тренировки.
✔ Сохранение мышечной массы – особенно важно после 30 лет, когда мышцы начинают уменьшаться.
✔ Улучшение осанки и тонуса кожи – стимуляция глубоких мышц поддерживает молодой силуэт.
✔ Безопасность для суставов – подходит даже тем, кому запрещены обычные нагрузки.

Достаточно 20–30 минут 2 раза в неделю – идеально для занятых людей.

Как продлить молодость: научные методы и секреты долголетия Молодость, Долголетие, Здоровье, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

3. Сон и стресс: почему важен отдых?

Недосып ускоряет старение:

  • Повышается кортизол (гормон стресса), разрушающий коллаген.

  • Нарушается выработка мелатонина (гормона молодости).

Как спать правильно?

  • 7–9 часов в сутки.

  • Ложиться до 23:00.

  • Спать в темноте и прохладе.

Как продлить молодость: научные методы и секреты долголетия Молодость, Долголетие, Здоровье, Яндекс Дзен (ссылка), Длиннопост

4. Уход за кожей: не только кремы

  • Солнцезащитный крем (даже зимой!) предотвращает фотостарение.

  • Ретиноиды стимулируют обновление клеток.

  • Гиалуроновая кислота и пептиды увлажняют и разглаживают морщины.

5. Ментальное здоровье: мозг тоже стареет

  • Изучение нового (языки, музыка, танцы) создаёт новые нейронные связи.

  • Медитация снижает стресс и улучшает память.

  • Социальные связи (друзья, семья) продлевают жизнь.

Вывод: комплексный подход = долгая молодость

Чтобы оставаться молодым, важно:
✅ Правильно питаться (меньше сахара, больше антиоксидантов).
✅ Двигаться (силовые, кардио, EMS-тренировки).
✅ Высыпаться и избегать стресса.
✅ Ухаживать за кожей и тренировать мозг.

EMS – отличный способ поддерживать тело в тонусе без перегрузок. Попробуйте, и вы увидите, как улучшится осанка, кожа станет более упругой, а энергия – как в молодости!

Главный секрет молодости – не ждать, пока появятся признаки старения, а действовать сейчас!

Показать полностью 5
Молодость Долголетие Здоровье Яндекс Дзен (ссылка) Длиннопост
0
41
GoodCurrentNews
GoodCurrentNews
22 дня назад

Тюмень приняла три всероссийских соревнования по дартсу⁠⁠

🎯 Спорт, который объединяет поколения. В Тюмени прошли масштабные соревнования по дартсу в рамках новой госпрограммы: 260 участников, три турнира и одна большая цель — популяризация активного образа жизни.

https://национальныепроекты.рф/news/tyumen-prinyala-tri-vserossiyskikh-sorevnovaniya-po-dartsu/

Россия Спорт ЗОЖ Тюмень Долголетие Видео Короткие видео
7
16
molva.press
molva.press
Топовый автор
Лига Политики
23 дня назад

Дмитрий Миляев: год у руля Тульской области⁠⁠

Тот редкий случай, когда положенную журналистам «ложку дёгтя» найти неимоверно сложная задача…

1/2

15 мая 2024 года Дмитрий Миляев был назначен временно исполняющим обязанности губернатора Тульской области. За год руководства регионом, он запомнился тулякам запуском ряда значимых проектов и инициатив, направленных на улучшение качества жизни и развитие инфраструктуры.

Игорь Щёголев, полномочный представитель Президента РФ, представляя Миляева в должности, отметил его управленческий опыт и глубокое знание региона. Алексей Дюмин, бывший губернатор, подчеркнул, что Миляев — часть его команды и продолжит выбранный курс развития.

Одним из самых ярких примеров эффективной работы Миляева стал новый мост через Упу, которого туляки ждали десятилетиями. «Это не просто объект — это точка роста, символ того, что мы умеем начинать и завершать важные проекты. Вместе и в срок», — отметил губернатор на открытии.

Еще один значимый объект — Тульский областной центр молодежи, созданный на базе реконструированного ДКЖ. «Мы обязаны возвращать жизнь в такие здания. Это память города, это энергия людей, которые здесь выступали, творили, учились. ДКЖ — не просто стены, это место силы для туляков», — подчеркнул Миляев.

Развитие спортивной инфраструктуры также стало приоритетным направлением. В Туле был открыт спорткомплекс с легкоатлетическим манежем на ул. Санаторной. «Он станет долгожданным домом для нашей волейбольной «Тулицы», а также для легкоатлетов, которые давно мечтали о полноразмерном манеже для тренировок и соревнований», — сказал губернатор.

Миляев активно внедряет новые проекты. В апреле 2025 года стартовал проект «Здоровый муниципалитет», направленный на развитие инфраструктуры для здорового образа жизни. Запускаются «Маршруты здоровья», вовлекая жителей в занятия северной ходьбой. В июле 2024 года он возглавил комиссию Госсовета по направлению «Физическая культура и спорт», сосредоточившись на развитии адаптивного спорта.

Поддержка участников СВО — еще один важный аспект работы губернатора. В Тульской области реализуется проект «Герой 71», помогающий бойцам вернуться к мирной жизни. «Помощь не должна быть формальной — важно, чтобы каждый человек знал, что он не остался один», — подчеркивает Миляев. Проект предлагает 13 направлений для самореализации, включая обучение, работу с молодежью, участие в культурных и патриотических проектах, а также специальные курсы для желающих заниматься бизнесом. Участники СВО могут получить высшее образование с компенсацией затрат.

Миляев, как и его предшественник, лично контролирует отправку необходимого оборудования и вещей в зону боевых действий. «Жители Тульской области стали одной большой добровольческой бригадой. Наша главная задача — чтобы наши ребята знали: мы с ними. Они чувствуют нашу заботу. И мы будем рядом столько, сколько нужно», — говорит он.

Программа «Активное долголетие», стартовавшая в 2025 году, направлена на улучшение качества жизни граждан старшего поколения. Это не только про спорт, но и про возможность общения и участия в жизни региона. Поддержка семей, особенно молодых и с детьми, также является приоритетом. Предложение о выплате миллиона рублей при рождении второго ребёнка — реальная поддержка семье, шанс встать на ноги и улучшить жилищные условия.

Преемственность проявляется и в стиле управления — открытость, внимание к проблемам глубинки и нуждам муниципалитетов. Программа «Наш район» — это пятилетний план по комплексному развитию муниципалитетов, основанный на предложениях граждан. Она решает вопросы, влияющие на качество жизни, — ремонт водонапорных башен, дымоходов, замена лифтов, благоустройство контейнерных площадок. «Наша цель — максимально вовлекать туляков в решение вопросов улучшения жизни. Программа „Наш район“ должна со временем дойти до каждого населенного пункта», — обещает Миляев.

Губернатор активно привлекает инвесторов в регион. Из деловой поездки в Беларусь он привёз проекты сотрудничества в сфере промышленности, сельского хозяйства и строительства. А из командировки в Китай — новый завод в ОЭЗ «Узловая».

Дмитрий Миляев — наш земляк, родом из Киреевского района. Он хорошо знает, чем живут туляки, и искренне стремится сделать жизнь в регионе комфортной, интересной, здоровой. И первый год его работы губернатором — лучшее тому подтверждение.

______________
Источник: газета «Тульская молва» (зарегистрирована Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций, № свидетельства: ПИ № ФС 77 – 87637, дата регистрации 28.06.2024)

Показать полностью 2
[моё] Политика Тула Губернатор Алексей Дюмин Тульская область Итоги года Земляки Патриотизм Спецоперация Инвестиции Здравоохранение Муниципалитет Долголетие Спорт Госсовет Мост Молодежь Длиннопост
9
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии