Всяко разно, и чутка перчинки!

Сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее частой причиной гибели людей – каждый год из-за проблем с сердцем умирают миллионы, больше, чем от рака легких, груди и кожи, вместе взятых. Предрасположенность к таким болезням может быть генетической, тем не менее вред может нанести и неправильный образ жизни, а особенно продукты, которые вы едите.

Сахар.

Сахар содержится практически во всех продуктах от конфет до кетчупа, он крайне опасен для сердца. Все, что содержит добавленную глюкозу, фруктозу или другие подсластители, вредит вашему сердцу, потому что подстегивает воспалительные процессы. Специалисты рекомендуют употреблять не более двадцати-тридцати граммов сахара в день для оптимального здоровья сердца.

Выпечка.

В выпечке содержится большое количество сахара и насыщенного жира. Эти компоненты не имеют питательной ценности и повышают уровень плохого холестерина. Кроме того, нередко в выпечке содержатся и трансжиры, которые действуют на организм тем же образом.

Газированные напитки.

Проблема с газированными напитками не просто в том, что они сладкие, а в том, что сахар в них – в жидкой форме. Употребление сладкой газировки приводит к серьезным последствиям. Газированная вода с сахаром приводит к скачку инсулина, что вызывает набор веса и может быть причиной целого ряда метаболических расстройств. Помимо сахара, такие напитки содержат еще и фосфорную кислоту, которая может вызывать остеопороз и даже рак.

Фруктовый сок.

Даже самый свежий фруктовый сок не так уж полезен – помимо витаминов и минералов он содержит сахар, воздействующий на ваше сердце разрушительным образом. В одном стакане апельсинового сока содержится более двадцати граммов сахара! Подумайте о том, сколько фруктов нужно на один стакан сока.

Обезжиренные продукты.

В обезжиренных продуктах нередко добавлен сахар, который должен сбалансировать текстуру и вкус после удаления жира. Постарайтесь отказаться от продуктов, которые обычно содержат жир, но продаются в обезжиренном варианте, внимательно читайте информацию на упаковке и следите за тем, чем был заменен жир.

Маргарин.

Маргарин — это еще один распространенный источник насыщенного жира, обостряющего воспалительные процессы.

Белый хлеб.

Хлеб вполне допустимо есть в меру, тем не менее от белого лучше отказаться – это источник переработанных углеводов, лишенный клетчатки и полезных веществ. Употребление белого хлеба вызывает скачки глюкозы в крови и приводит к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.

Хлопья для завтрака.

Хлопья считаются полезными, но в реальности это лишь источник переработанных углеводов и добавленного сахара. Лучше завтракать белком, сложными углеводами и полезными жирами, к примеру, омлетом с овощами.

Йогурт с наполнителем.

Греческий или исландский йогурты являются полезными продуктами для похудения. В обычном йогурте с наполнителем никакой пользы нет, исключительно добавленный сахар. Порой в стаканчике может быть несколько столовых ложек сахара! Если вам хочется йогурта, ешьте греческий с фруктами или орешками.

ПОДПИСЫВАЙСЯ, у нас много полезного

СОХРАНЯЙ себе, чтобы НЕ потерять.

Источник: тырнет

Эта история случилась с моим знакомым. Познакомился друг мой с прекрасной девой, влюбился в неё и сразу же возжелал. Девице мой друг тоже приглянулся, но она его честно предупредила, что она замужем, и у неё муж работает в ОМОНе. Товарищ мой решил показать девушке, какой он мачо, и что он ничего не боится.

Встречались они тайком около месяца, и однажды девушка другу моему звонит и говорит: "Приходи ко мне сегодня ночевать, моего в командировку отправили". Ну, дружок мой, не долго думая, прикупил бутылку вина, презервативов и отправился в гости к любовнице.

Выпили, покурили, занялись дикими плотскими утехами и тут... Упс - стук в дверь. Причём такой, как будто мамонт за дверью стоит. Вслед за этим раздаётся рык: "Жена! Открывай, блин, это я тут стою!"

Дружок мой, с дикими от ужаса глазами, начинает метаться по квартире в поисках укрытия и нигде не может его найти. Недолго думая, он хватает в охапку одежду и залетает в туалет. Жена тем временем, тоже вся белая от ужаса, открывает дверь. На пороге стоит её муж - омоновец, вдрызг пьяный, с бутылкой водки в руках, и вещает на весь подъезд, что, мол, его в командировку отправили, но тут же вернули по непонятным причинам.

И добавляет:

- Всё, дай пойду спать, только сначала по...рать надо...

Друг мой чуть в унитаз не нырнул. Пьяный омоновец - это вам не шутки.

Видимо, в экстренной ситуации мозг моего друга заработал в сто раз быстрее, и он нашёл-таки выход из положения. Так как туалет был узкий и не обделан кафелем, он скинул носки и упершись ногами и руками в стены, как человек-паук, залез под самый потолок. А дом сталинский - высота потолков приличная. Залез он, значит, и сидит ни жив, ни мёртв от страха.

Жена тем временем всячески пытается уложить пьяного мужа спать, чтобы он забыл про туалет. Но, видимо, омоновцу очень сильно захотелось по нужде, и он всё-таки отправился по большому. Включил свет, открыл дверь (в тот момент, когда жена увидела, что в туалете никого нет, она покачнулась от переизбытка адреналина). Омоновец же снял штаны и сел на унитаз. И сидит спокойно - дело своё делает. А друг мой висит под самым потолком и понимает - какой же будет п...ец, если его тут сейчас заметят.

И это случилось. Омоновец, в экстазе после очередного усилия, поднял глаза к небу и увидел... И увидел над собой разверзшиеся очко и болтающееся яйца! От такого ЧУДА, и его мгновенно пронесло. Потом он икнул - то ли от страха, то ли от удивления - и упал в обморок.

Друг мой, понимая, что это его единственный шанс спастись, пулей вылетел из туалета и умчался в направлении лестничной клетки. Омоновец очухался через минуту, но на потолке уже никого не было...

Хэппи энд: Муж-омоновец бросил пить. Жена омоновца перестала ему изменять. Друг же мой сейчас ходит наполовину седой и с девушками знакомится только после того, как убедится, что они свободны.

Взято из сети.