Психология | Не молчи

Неопределённость страшна потому, что она говорит о непостоянстве. Всё в мире непостоянно. Удовольствие и боль, дружба и вражда, бедность и богатство, успех и провал, рождение и смерть.

Всегда что-то происходит и всегда меняется. Страх, тревогу, депрессию вызывает сильная привязанность (не только к людям, а к мечтам, вещам и т.д.), которая рано или поздно разрушится непостоянством. Если слишком сильно за что-то держаться, надеяться, что это всегда будет рядом – непременно придёт разочарование. И ничего с этим не поделаешь, такова природа вещей – непостоянство. Радуга на небе прекрасна. Но вот сейчас она есть, а через мгновение пропала. Её нельзя поймать, нельзя схватить. Она пришла и ушла. И пришли другие моменты.

Это не говорит о том, что от всего надо отказываться. Не говорит о том, что надо бояться любить. Это даже не говорит о том, что надо бояться привязанности. Потому что, если она появляется, значит, и она для чего-то нужна. Пусть и она будет совершенной, но, когда она будет уходить, – пусть уходит.

Когда рождается ребёнок, сначала он проходит этап слияния с мамой. Мама не видит себя без ребёнка, они одно целое. У них сильная привязанность. Они созависимы. Но потом ему исполняется год, он становится самостоятельным, даже бунтарём. Возраст с года до трёх – он контрзависим. Ему больше не нужно слияние с мамой. Так бывает, что это сложно отпустить. Но всё меняется, и новая реальность не менее прекрасна. Любовь – это не только слияние, как говорится, иногда это отпустить, вот и мы отпускаем своих детей изучать мир. Но этот этап тоже проходит. И ребёнок возвращается, от 3 до 6 лет, он учится переходить от состояния привязанности к состоянию отделения. Он учится привязываться без боли, и отпускать без боли. Это многое говорит о нашем потенциале к принятию непостоянства.

Выученная беспомощность — это состояние, когда человек, имея возможности и ресурсы, чувствует себя беспомощным и неспособным преодолеть трудности или достичь поставленных целей. Это психологический феномен, который может возникнуть в результате повторяющихся негативных опытов или ограничивающих убеждений.

Представьте, что вы живёте вместе со своей семьёй. Кто-то из членов семьи оплачивает счета за квартиру, и вас это не касается. В какой-то момент времени, вы переезжаете в отдельное жильё и перед вами встают задачи обслуживания вашего дома. Сейчас, вы знаете, насколько это легко: посмотреть счётчики, выписать цифры, записать их, посчитать, оплатить. Часть процесса сейчас и вовсе автоматизирована. Но столкнувшись с этим в первый раз, вы, возможно, впадёте в ступор. Вроде всё легко, но одновременно ничего непонятно.

Это очень лёгкий и простой пример, оторванный от реальности. И он связан не совсем с выученной беспомощностью, а скорее с тем, что в жизни всегда есть то, чему надо будет научиться. И это приносит сложности и сомнения, особенно, когда это наваливается.

А теперь представьте, что у вас было несколько неудачных попыток получить работу, на которую вы хотели бы устроиться. Вы постоянно проходите собеседования, отправляете резюме, но каждый раз получаете отрицательные ответы. С течением времени вы начинаете чувствовать, что независимо от ваших усилий, вы просто не сможете найти работу, которая вам подходит. Ваши мысли становятся отрицательными, и вы начинаете сомневаться в своих способностях и достоинствах.