Все о медицине

Если вы тут недавно, то читайте Сагу о стоматологии, уверен, много нового для себя узнаете.

Сага о стоматологии

Если есть какие-то вопросы, то смело задавайте в комментариях.

Обязательно подписываемся и ставим лайк!

Не надо обижаться, если я вас отсылаю к какой-то главе, так как вопросов становится много, а разжевывать каждому одно и тоже по несколько раз тяжело.

Если что-то персональное, то пишите в ЛС в телеграм https://t.me/vadbel1310, отвечу всем. Консультация БЕСПЛАТНАЯ, мне не жалко.

И ещё! Если что-то срочное, то звоните +79057685253(телеги на номере нет) в 8 до 22 по Москве. Если не отвечаю, то значит работаю, пишите в телегу.

Если вдруг кому удобнее читать всё это в телеграме, то у меня есть паблик https://t.me/vadbel1310public Там дублируются все посты. Там удобнее навигация по главам.

Так как, вас становится нереально много, то СРАЗУ ПО ДЕЛУ! Не надо всяких прелюдий, а можно вопрос, удобно ли вам? и т.д. Пишем по пунктам.

Здравствуйте,

• меня зовут ....,

• я с Пикабу… или откуда-то ещё.

• Из такого-то города\региона ( это важно чтобы смог сразу найти того, к кому можно будет вас направить, если что).

Задаем вопрос.

Если вопрос связан с заболеванием, то заполняем форму

• Жалобы: что болит, когда выпало, когда появилось… и т.д.

• История болезни: когда началось, где и когда пробовали лечить, когда удалили зуб и т.д. Соблюдаем хронологию. Стараемся рассказывать покороче.

• Какие сопутствующие патологии: обмен веществ, инфекционные заболевания, какие препараты принимаем

• Если возможно, то присылаем фотографию на телефон.

• Кидаем снимки, если есть.

• Если есть КТ, то кидаем на почту vadbel1310kt@yandex.ru В теме письма указываем ваш никнейм телеграме, чтобы я мог понять кто это прислал, посмотреть и ответить.

• Что бы вы хотели получить от консультации? Совет? Направление? Лечение?

Пишите, пожалуйста, текстом, так как мне проще читать. Отвечать буду голосовыми, так как строчить ответ десяткам людей в день достаточно тяжело. Без обид, я стараюсь помочь всем.

Если хотите приехать на консультацию, то пишите в Телеграм. Если что работаю только в одном месте. Территориально станция метро Филевский парк! На то, что написано в поисковиках не смотрим!

Если не отвечаю, то могу быть загружен, позже напишу. Если вдруг забыл про вас, не стесняемся, через день-другой напоминаем. Живу в очень интенсивном ритме.

И не забываем вступать в Лигу плохих зубов!

Лига плохих зубов

Ладно, теперь по фактам:

Похудение за счет мышц

Автор пугает нас стандартным мифом:

Такой "умник" сможет похудеть только за счет падения мышечной массы, немного жидкости и жира, а после срыва набрать уже жир и поймать еще более сильную инсулинорезистентность.

«Только ограничение калорий - потеря веса за счет мышечной массы».

На самом деле, сколько после диеты вы потеряете мышц, а сколько жира – открытый вопрос. Разные ученые и исследования дают разные ответы, но все сходятся на том, что жира уйдет существенно больше.

Одно из исследований:

Девушки теряют 1-1.5 кг. мышечной массы на каждые 10 кг. сброшенного веса, при добровольном ограничении калорий и отсутствии структурированной программы упражнений.

На эту тему писал отдельный пост: «Как при похудении терять жир, а не мышцы – и почему это важно».

Нужна правильная физическая активность

Все кардио не больше 15-20 минут. Все, что дольше - долговременно приведёт у ожирению.

Вот это поворот) Но как именно это произойдет, автор, конечно же, не пишет.

Низкоинтенсивное кардио – это фитнес название обычной прогулки. Представьте, вы начинаете дополнительно гулять по часу в день, а все остальное без изменений. И в результате набираете вес.

Бред же.

Вот здесь, например, участники с лишним весом в течении 10 месяцев выполняли кардио сессии по 400 и 600 ккал. И все похудели по сравнению с контрольной группой, которая не тренировалась.

Убирать жир нужно начинать с внутренних органов

Неправильно худея, человек ошибочно полагает, что он худой, а его внутренние органы остаются "жирными". А это уже риск инфаркта миокарда…

Добиться значимого эффекта локального жиросжигания не получается даже с помощью упражнений. Каким колдунством автор собрался точечно жечь жир во внутренних органах, я не представляю.

В среднем, жир топится равномерно. Да, есть упрямые жировые депо, но, если провести в дефиците достаточно времени, и они опустеют. А внутрипеченочные жиры во время диеты расходуются вместе с остальными.

Инсулин идет РАБОТАТЬ в печень

Поэтому правильно работать на похудение нужно начинать с печени.

Слова «работать и «печень» навевают мысли, далекие от похудения) Но, конечно, же область воздействия инсулина шире одного органа. Вот, что пишет Вики:

В наибольшей степени от инсулина зависит транспорт глюкозы в двух типах тканей: мышечная ткань (миоциты) и жировая ткань (адипоциты) — это т. н. инсулинозависимые ткани.

Это уровень учебника по физиологии, тут даже исследования не нужны.

Тестостерон

Предыдущий курс на печень помимо снижения процента жира повышает и тестостерон.

Ну это откровенная продажа уже))

Новшества медицины в области похудения

2 месяца искал качественный продукт Тирзепатида, нашел. Проделал месяц по 5 мг. -8% чистой жировой ткани.

Давайте посчитаем. Например, для человека с весом 80 кг. и процентом жира 25%:

• 1% жировой ткани = 800 грамм

• 800 гр. умножим на 8 = минус 6.4 кг. жира за месяц

• 1 кг. жира = 7700 ккал. 6.4*7700 = 49280

• 49280/30 = 1660

Чтобы сжечь 8% жира человеку из нашего примера нужно создать ежедневный дефицит в 1660 ккал. Для многих это значит вообще не есть, или есть один раз в день.

На практике это не реально.

Правильный подход к похудению

Что предлагает автор:

Дефицит калорий за счет препаратов, 15-20 минут физической активности и «чистка» печени, сердца и поджелудочной. За 12000 (+7000 разово) р. в месяц.

Альтернатива (почти бесплатная):

• Дефицит энергии с помощью работы над питанием

• Постепенно увеличивать количество внетренировочной активности – банальные 10000 шагов в день

• Силовые тренировки, которые помогут сохранить мышцы.

Готово, вы великолепны. И отлично выглядите.

Пишу разборы популярных тем в фитнесе, питании и похудении на Пикабу. Если хотите чуть больше – буду рад вас видеть на канале в тг.

Это было в пятницу.

В понедельник утром, так же записаться не получилось. Сын к тому времени уже практически выздоровел, ну всё, в школу надо, пропускать нельзя, а то потом сложно будет наверстать.

Утром записаться не получилось, ни по интернету, ни по звонку. Оператор дала телефон заведующей. Позвонил, описал ситуацию, что, мол, в пятницу попасть так и не смогли на прием. А наш врач, оказывается, в отпуске.

Договорились, что среди первых нас вызовут по фамилии. Отвез жену с сыном туда - там такое же столпотворение, и никого кроме моих - в маске нет. Все без масок.

Вызвали по фамилии, в первые минуты.

Параллельно накатал жалобу в министерство здравоохранения. С приложением фотографии.

Жена рассказала, что мол, наш врач на больничном. Ага. Верю. Это сейчас им так говорить удобнее, что на больничном. Уже до этого было сказано, что она в отпуске.

Ну, ладно. Это лишь первая часть. Жена сильно меня ругала, что я пожаловался на врачей - они мол, и так работают на износ. Мы чуть сильно не поссорились из-за этого. Врачи же святые, они лечат нас.

Моя же позиция - я жаловался на плохую организацию работы детской поликлинике, а не на врачей. То, что Заведующая - врач по образованию, это ладно - но в заведущие надо назначать прежде всего, грамотных управленцев. Тех, кто сможет грамотно организовать работу предприятия. Чтобы не было такого вот столпотворения. Чтобы врачей в разгар сезона не отправляли в отпуск.

Ну вот как-то так....

Итак, дальше. Вторая часть, так сказать, этого балета.

Через неделю - заболела дочка. Записался на приём на следующий день. Записался без проблем. Ну, думаю, приедем, там опять толпа в коридоре, ну хоть по записи все равно быстрее будет, чем по живой очереди. Приехали. Коридор пустой. Очереди нет вообще. Абсолютно. Без ожидания сразу вошли в кабинет.

Есть ли связь? Между моей жалобой и отсутствием столпотворения? Или случайность? Уверен, что из министерства заведующей позвонили. И она отозвала врачей из отпуска?

Ну вот.... Итак - помогают ли жалобы? Жаловаться надо? Или надо терпеть?