Люблю готовить

Ингредиенты:

• тунец в собственном соку

• вареное яйцо

• соленый огурчик

• хлеб

• йогурт – 1 ст. л.

• горчица – 1 ч. л.

• рукола

Ингредиенты:

• творог 2% – 200 г.

• легкий сыр – 30 г.

• яйцо – 1 шт.

• петрушка – по вкусу

• лаваш – 4 шт

Нашла на Али и на Яндекс Маркете.

Ингредиенты:

• помидор – 2-3 шт.

• чеснок – 2 зубчика

• томатная паста – 1 ст. л.

• вода – 500 г.

• сметана – 2 ст. л.

• макароны – 300 г.

• соль, перец

• тимьян – щепотка

• шпинат или щавель

• сыр твердый – 150 г.

Ингредиенты:

• тесто фило (можно взять лаваш)

• яйца - 3 шт

• сыр - 45 г

• зеленый лук

• греческий йогурт - 2 ст л

• соль

• кунжут

Приготовление:

Отварить 2 яйца, размять их вилкой, добавить натертый сыр, лук, йогурт и соль. Тесто фило разрезаем на полоски, смазываем яйцом, выкладываем начинку и сворачиваем в конверт. Конвертики смазать яйцом и посыпать кунжутом. Отправить в духовку при 180 С до появления корочки.

Ингредиенты:

• Брокколи 1 шт.

• Куриное филе 600 гр. (у меня филе бедра)

• Яйца 6 шт. (Можно больше, если форма большая)

• Сметана 100 гр.

• Сыр твердый 100 гр.

• Моцарелла мини 20 шт. (Можно просто натереть любой сыр 100 гр.)

• Помидор 2 шт.

• Соль, чёрный перец, базилик по вкусу

Приготовление:

Брокколи разделяем на соцветия, можно каждый еще поделить на 2-3 части и укладываем в форме для запекания.

Яйца соединяем со сметаной и тертым сыром, добавляем соль и специи.

Мясо нарезаем средними кусочками и добавляем к яичной смеси, перемешиваем и заливаем сверху броколли.

Разравниваем и кладем кружочки помидора и шарики моцареллы сверху.

Отправляем в духовку при 180 градусах на 40-50 минут, до мягкости брокколи.