Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Пикабу Игры +1000 бесплатных онлайн игр

Собирайте комбинации из блоков! Бесконечный режим, более 100 уровней, ежедневные задания и турниры.

Расслабьтесь и отдохните: игра без ограничений по времени.

Проверьте свою смекалку: головоломка для любителей

Блоки Судоку - расслабляющая головоломка

Головоломки, Гиперказуальные, Мобильная

Играть
Динамичный карточный батлер с PVE и PVP-боями онлайн! Собери коллекцию карточных героев, построй свою боевую колоду и вступай в бой с другими игроками.

Cards out!

Карточные, Ролевые, Стратегии

Играть
Скайдом - пожалуй, самая красочная и интересная головоломка с действительно уникальными режимами игры!

Скайдом

Три в ряд, Головоломки, Казуальные

Играть
Начните с маленькой подводной лодки: устанавливайте бомбы, избавляйтесь от врагов и старайтесь не попадаться на глаза своим плавучим врагам. Вас ждет еще несколько игровых вселенных, много уникальных сюжетов и интересных загадок.

Пикабомбер

Аркады, Пиксельная, 2D

Играть
Классический пинбол, как в древнем игровом автомате или в компактной игрушке: есть пружины, шарики и препятствия. В нашем варианте можно не только зарабатывать очки: чтобы пройти уровень, придется выполнить дополнительную миссию.

Пинбол Пикабу

Аркады, На ловкость, Казуальные

Играть

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • AlexKud AlexKud 26 постов
  • StariiZoldatt StariiZoldatt 3 поста
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Стопы

С этим тегом используют

Ноги Футфетиш Девушки Эротика Попа Вертикальное видео Пальцы Все
196 постов сначала свежее
Vaanessa
Vaanessa
7 месяцев назад

Покрасила стопу подруги аэрозольной краской⁠⁠

Покрасила стопу подруги аэрозольной краской Ноги, Футфетиш, Feet, Стопы, Пятки, Краски

решила прикольнуться над подругой пока спала, ибо она хотела оставить блестящий след)) вот я её немножко опередила и оставила ей блестящий след))

она меня чуть не прибила за такое.. и сказала что если не смоется то мне хана! а поскольку смыть до сих пор не может, походу мне пи...

хотя и признала что выглядит красиво)

Показать полностью 1
[моё] Ноги Футфетиш Feet Стопы Пятки Краски
23
segawii
7 месяцев назад

Босиком на пляже в -2⁠⁠

Босиком на пляже в -2 Босиком, Пальцы, Ноги, Ступни, Стопы
Показать полностью 1
[моё] Босиком Пальцы Ноги Ступни Стопы
35
Vaanessa
Vaanessa
7 месяцев назад

Подружка попросила оценить её грязные ножки)⁠⁠

Подружка попросила оценить её грязные ножки) Feet, Ноги, Футфетиш, Пятки, Стопы
Подружка попросила оценить её грязные ножки) Feet, Ноги, Футфетиш, Пятки, Стопы
Показать полностью 2
[моё] Feet Ноги Футфетиш Пятки Стопы
10
Vaanessa
Vaanessa
7 месяцев назад

Подружка попросила оценить её грязные ножки⁠⁠

Подружка попросила оценить её грязные ножки Ноги, Футфетиш, Feet, Стопы, Пятки, Трэш
Подружка попросила оценить её грязные ножки Ноги, Футфетиш, Feet, Стопы, Пятки, Трэш
Показать полностью 2
[моё] Ноги Футфетиш Feet Стопы Пятки Трэш
4
550
SaintKin
SaintKin
7 месяцев назад

Протез стопы⁠⁠

Протез стопы Технологии, Инновации, Наука, Исследования, Протез, Протезирование, Стопы, Изобретения
Протез стопы Технологии, Инновации, Наука, Исследования, Протез, Протезирование, Стопы, Изобретения

Прототип протеза SoftFoot Pro, разработанный группой инженеров из Итальянского технологического института (IIT) — очень подвижен, весит всего 450 граммов, выдерживает нагрузку до 100 кг и не нуждается в источнике питания.

SoftFoot Pro состоит из пяти цепочек высокопрочных пластиковых сегментов, соединенных между собой. Передние сегменты выполняют функции фаланг пальцев, а задние — плюсневой кости. Составные части каждой цепи соединены между собой поперечными эластичными элементами, а внутри цепи прочность конструкции обеспечивает стальной трос, который крепится к титановой пятке.

Видео и больше информации

Показать полностью 1
Технологии Инновации Наука Исследования Протез Протезирование Стопы Изобретения
77
178
Provereno.Media
Provereno.Media
8 месяцев назад
Серия Здоровье

Правда ли, что обувь на плоской подошве вредна для опорно-двигательного аппарата?⁠⁠

Правда ли, что обувь на плоской подошве вредна для опорно-двигательного аппарата? Обувь, Здоровье, Человек, Организм, Медицина, Исследования, Познавательно, Ученые, Проверка, Наука, Эксперимент, Факты, Суставы, Стопы, Длиннопост

Распространено опасение, что носить балетки или кеды опасно — якобы они не соответствует строению стопы и тем самым негативно влияют на опорно-двигательную систему. Мы решили проверить, подтверждается ли это убеждение научными данными.

Спойлер для ЛЛ: обувь на плоской подошве может не подойти людям с болью в пятках, а результаты исследований о влиянии такой обуви на коленные суставы противоречивы. Однако здоровые голеностопные суставы и лодыжки могут приспособиться как к плоской обуви, так и к обуви с небольшим каблуком

О том, что обувь на плоской подошве вредна, пишут российские федеральные СМИ, интернет-порталы и издания для женщин. Во многих источниках подчёркивается, что ношение балеток или кедов может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, боли в суставах, деформации стоп и нарушениям осанки. В 2014 году депутат Госдумы РФ от «Справедливой России» Олег Михеев даже предложил ограничить на территории Таможенного союза ЕАЭС ввоз и производство обуви с плоской подошвой и на высоком каблуке.

Эволюционно человеческая стопа в частности и весь опорно-двигательный аппарат в целом предназначены для ходьбы босиком. Первым прообразом обуви были звериные шкуры, в которые наши предки заворачивали свои ступни. Археологические находки свидетельствуют, что в мокасины, сшитые из частей шкур, человек обулся более 40 000 лет назад. Постепенно обувь видоизменялась, и под разные природные условия появлялись свои модели: сандалии для более жаркого климата или сапоги, закрывающие часть ноги. Владимир Кенис из Детского ортопедического института им. Г. И. Турнера объясняет, что традиция ношения обуви в её современном понимании: твёрдая подошва, мягкая верхняя часть — по историческим меркам недавняя, в России эта практика стала сравнительно массовой не более двух столетий назад. До этого люди носили обувь, у которой не было подошвы и задника и которая не поддерживала ногу в каком-то особенном положении, а основными задачами этого предмета гардероба было предотвращение повреждений и защита от экстремальных температур.

Противники обуви на плоской подошве высказывают несколько основных аргументов. Во-первых, из-за своей формы она способствует развитию плоскостопия. Во-вторых, из-за отсутствия каблука вес тела при ходьбе в обуви на плоской подошве смещается назад, что, в свою очередь, ведёт к перегрузке мышц. В-третьих, такая обувь перегружает все суставы ноги — от голеностопного до тазобедренного, поскольку при ходьбе подошва напрямую ударяется о поверхность, этот удар передаётся вверх по всему организму, затрагивая позвоночник вплоть до шейного отдела.

Разберёмся с этими опасениями по очереди. Возникновение плоскостопия никак не связано с толщиной и формой обувной подошвы. Свод стопы определяется в первую очередь генетикой, способствовать развитию плоскостопия могут травмы сухожилий, переломы костей, ряд врождённых и приобретённых заболеваний (ДЦП, синдром Дауна, гипертония, сахарный диабет). Некоторые формы плоскостопия не доставляют человеку никаких ощутимых проблем, при других он может испытывать боль разной степени выраженности. Для снижения неприятных ощущений врач действительно может порекомендовать сменить обувь, однако ношение того или иного фасона не может привести к плоскостопию или, наоборот, защитить от его появления. Кенис приводит такое сравнение: обувь влияет на форму стопы так же, как шапка — на форму головы.

Вес тела при ходьбе в кедах или балетках действительно смещается назад. Так, исследование 3D-модели женской ступни, проведённое китайскими учёными в 2007 году, показало, что стояние в обуви на плоской подошве в сравнении с обувью на каблуке приводит к меньшему давлению на передние отделы стопы. Вместе с тем давление на мышцы, поддерживающие свод стопы (в частности, на подошвенную фасцию), наоборот, увеличивается. Моделирование 2016 года также продемонстрировало, что замена полностью плоской обуви на обувь на небольшом каблуке (5,08 см) снижает силу натяжения подошвенной фасции в положении стоя, однако увеличивает натяжение связочных структур между стопой и лодыжкой, что может привести к нестабильности последней. Исследователи предположили, что людям, которые уже имеют заболевания мягких тканей стопы, для длительного стояния лучше выбирать обувь с небольшим каблуком, однако рекомендаций по тому, какая подошва будет оптимальна для здоровых людей, не вывели.

В 2019 году австралийские учёные сравнили влияние обуви с разной подошвой на мышцы ног здоровых мужчин, регулярно занимающихся спортом. Они пригласили 50 добровольцев и предложили половине из них тренироваться в обуви с тонкой плоской подошвой, половине — в обычной спортивной обуви, подошва которой повторяла строение стопы. Через 20 недель у людей из первой группы мышцы лодыжки оказались более натренированными, при этом их беговые показатели и минеральная плотность костей нижних конечностей не отличались от добровольцев из второй группы. Те группы мышц, которые тренировались в обуви на плоской подошве, важны для совершения толчка во время ходьбы, бега или прыжков, поэтому она может облегчить преодоление больших дистанций.

Влиянию плоской обуви на суставы также посвящён ряд научных работ. В 2009 году американские учёные протестировали разную обувь на физических моделях. Они взяли самые популярные протезы ступни и лодыжки и попеременно обували их в обувь на плоской подошве или с каблуком разной высоты. Исследователи отметили, что в зависимости от подошвы лодыжка и коленный сустав изменяют характер своих движений, чтобы оптимальным образом подстроиться к её высоте и форме. Авторы эксперимента предпочли протезы реальным людям, поскольку оценить натяжение тканей и детально зафиксировать движения сустава у живых испытуемых было крайне проблематично — в этом случае датчики требуется ввести внутрь мышц и суставов, что невозможно из-за этических ограничений, связанных с риском травм у добровольцев.

Впрочем, некоторые исследования на людях всё же были проведены. Так, в 2016 году австралийские учёные предложили добровольцам с остеоартритом коленного сустава надеть и поносить разные типы обуви. Всего 28 участников эксперимента тестировали шесть пар обуви, отличавшихся по типу подошвы: плоская гибкая (до 15 мм каблука) или более толстая (каблук от 30 мм). Добровольцы поочерёдно надевали каждую пару и некоторое время ходили по лаборатории (точную продолжительность каждой фазы эксперимента исследователи в статье не указали, но судя по тому, что весь эксперимент занял один рабочий день, этот промежуток времени вряд ли превышал два-три часа).

Правда ли, что обувь на плоской подошве вредна для опорно-двигательного аппарата? Обувь, Здоровье, Человек, Организм, Медицина, Исследования, Познавательно, Ученые, Проверка, Наука, Эксперимент, Факты, Суставы, Стопы, Длиннопост

Некоторые типы обуви, изученной в рамках исследования

Затем добровольцы заполнили анкету, в которой описали свои ощущения: оценили комфортность ходьбы в каждой паре, боль в ступнях и коленях, а также общее напряжение. Обувь с самой тонкой подошвой оказалась самой удобной по всем параметрам. Учёные объяснили полученные результаты тем, что при ношении такой обуви нагрузка распределена более равномерно и коленные суставы не страдают. Вместе с тем в аналогичном эксперименте 2021 года, в котором участвовали 164 участника с остеоартритом коленного сустава, плоская подошва не показала никаких преимуществ против более толстой, но повторяющей строение стопы. Авторы ещё одного исследования, в котором принял участие 31 доброволец с болезнями коленных суставов, обнаружили, что ношение обуви с плоской подошвой снижает нагрузку на повреждённый сустав.

Из-за небольших выборок и ограничений в дизайне экспериментов точно определить, какая толщина подошвы оптимальна для комфортной и безопасной ходьбы, до сих пор затруднительно. Однако достоверно известно, какой обуви точно следует избегать, чтобы минимизировать риск негативных последствий для здоровья. Во-первых, это слишком узкая обувь. Даже разовое ношение такой пары может привести к бурситу (воспалению околосуставной сумки), а постоянное — к вальгусной деформации первого пальца стопы.

Правда ли, что обувь на плоской подошве вредна для опорно-двигательного аппарата? Обувь, Здоровье, Человек, Организм, Медицина, Исследования, Познавательно, Ученые, Проверка, Наука, Эксперимент, Факты, Суставы, Стопы, Длиннопост

Вальгусная деформация первого пальца стопы. Источник

Вторая важная характеристика обуви — всесторонняя поддержка стопы. В правильно подобранной паре нога не должна болтаться из стороны в сторону. Наконец, третье условие — это достаточный размер обуви, между самым длинным пальцем ноги и мыском обуви должно быть расстояние с толщину фаланги пальца на руке.

Всеми этими тремя характеристиками может обладать (или не обладать) пара обуви с подошвой любой толщины. Судя по имеющимся научным данным, обувь на плоской подошве вряд ли подойдёт тем, кто страдает от боли в пятке, а небольшой каблук, напротив, позволит перераспределить давление. Что касается людей с заболеваниями коленных суставов, тут результаты экспериментов разнятся: одни исследования демонстрируют преимущества плоской обуви, другие не находят никаких различий. Вместе с тем голеностопный сустав и лодыжка здорового человека, судя по данным моделирования, способны адаптироваться и под плоскую обувь, и под обувь на небольшом каблуке.

Изображение на обложке: Image by SplitShire from Pixabay

Правда ли, что обувь на плоской подошве вредна для опорно-двигательного аппарата? Обувь, Здоровье, Человек, Организм, Медицина, Исследования, Познавательно, Ученые, Проверка, Наука, Эксперимент, Факты, Суставы, Стопы, Длиннопост

Наш вердикт: это не точно

Другие проверки

Ещё нас можно читать в Телеграме, в Фейсбуке и во Вконтакте

В сообществах отсутствуют спам, реклама и пропаганда чего-либо (за исключением здравого смысла)

Аудиоверсии проверок в виде подкастов c «Коммерсантъ FM» доступны в «Яндекс.Подкасты», Apple Podcasts, «ЛитРес», Soundstream и Google.Подкаст

Правда ли, что обувь на плоской подошве вредна для опорно-двигательного аппарата? Обувь, Здоровье, Человек, Организм, Медицина, Исследования, Познавательно, Ученые, Проверка, Наука, Эксперимент, Факты, Суставы, Стопы, Длиннопост
Показать полностью 4
[моё] Обувь Здоровье Человек Организм Медицина Исследования Познавательно Ученые Проверка Наука Эксперимент Факты Суставы Стопы Длиннопост
39
1
podologpam
podologpam
8 месяцев назад

Трещины⁠⁠

Трещины на стопах могут появиться как на сухой коже, так и на влажной.

Влажные трещины
Причинами являются:
- чрезмерное потоотделение стоп;
-работа во влажном климате (бани, сауны, ношение резиновых сапог).
Чаще возникают между пальцев и в области основных суставов.

Сухие трещины
Возникают на фоне сниженной секреции пота. Также появлению способствуют гиперкератоз, болезни внутренних органов и кожных покровов (сахарный диабет, псориаз, грибковая инфекция).

Рекомендации даются индивидуально, к главным относятся:
🐾 устранение причины;
🐾 консультация врача по основному заболеванию;
🐾 посещение подолога.

Трещины Подология, Педикюр, Здоровье, Трещина, Стопы
Показать полностью 1
[моё] Подология Педикюр Здоровье Трещина Стопы
0
0
Anastasia.palna
Anastasia.palna
8 месяцев назад

А что надо дышать!?⁠⁠

Оказывается нужно дышать!
Вы когда - нибудь задумывались о том, что нужно ещё и правильно дышать, чтобы это было полезно? Помните эти ощущения, когда хочется вдохнуть полной грудью?

Дыхание - одна из главных функций в организме, которая отвечает за поступление в организм кислорода.

А ведь мы мало внимания уделяем дыханию, жа и зачем это надо, мы ж двшим и слава богу)) а ведь это основная база жизнедеятельности организма.
Правильное дыхание - основа обменных процессов.

При неправильном дыхании, например частом или поверхностном, в лёгкие попадает лишь половина вдыхаемого воздуха. Что может привести как минимум к плохому самочувствию, а как максимум к различным заболеваниям.

Во время выполнении физических нагрузок, крайне важно соблюдать основные правила дыхания. Дыхание во время тренировок - это залог успеха. Ведь происходит улучшение снабжение крови и клеток кислородом.

В процессе дыхания кислород направляется в те области организма, которые испытывают нагрузку, в следствии чего ускоряется обмен веществ, жир сгорает и отдаёт энергию организму.

В самом начале любой тренировки необходимо выполнить упражнения на дыхание. И ещё один важный момент, дыхание должно быть носовое! ‼️( вот придумали же, а рот нам на что?)
В след посте расскажу про носовое дыхание

Показать полностью
[моё] Фитнес Осанка ЛФК Физкультура Стопы Дыхание Тренировка Текст
8
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии