Горячее
Лучшее
Свежее
Подписки
Сообщества
Блоги
Эксперты
Войти
Забыли пароль?
или продолжите с
Создать аккаунт
Я хочу получать рассылки с лучшими постами за неделю
или
Восстановление пароля
Восстановление пароля
Получить код в Telegram
Войти с Яндекс ID Войти через VK ID
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
ПромокодыРаботаКурсыРекламаИгрыПополнение Steam

Топ прошлой недели

  • Oskanov Oskanov 8 постов
  • alekseyJHL alekseyJHL 6 постов
  • XpyMy XpyMy 1 пост
Посмотреть весь топ

Лучшие посты недели

Рассылка Пикабу: отправляем самые рейтинговые материалы за 7 дней 🔥

Нажимая кнопку «Подписаться на рассылку», я соглашаюсь с Правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.

Спасибо, что подписались!
Пожалуйста, проверьте почту 😊

Новости Пикабу Помощь Кодекс Пикабу Реклама О компании
Команда Пикабу Награды Контакты О проекте Зал славы
Промокоды Скидки Работа Курсы Блоги
Купоны Biggeek Купоны AliExpress Купоны М.Видео Купоны YandexTravel Купоны Lamoda
Мобильное приложение

Срыв

С этим тегом используют

Диета Похудение Алкоголизм Зависимость Нервы Все
102 поста сначала свежее
967
LostShadow
LostShadow
4 года назад
Авторские истории

Случаи из практики 83⁠⁠

Мужчина 30 лет:

— Я никак не могу похудеть! – заявил клиент с покрасневшим от солнца лицом. – За последние годы трижды был у диетолога, исключал из рациона различные продукты, не вылезал из спортзала, но все равно в какой-то момент срывался и отъедал все что сбросил.

— Давайте начнем с того, что проясним причины, по которым вы взялись за похудание. Это ваша личная инициатива или имеется назначение врача?

— Ну… во-первых, я устал от сложностей с покупкой одежды, надоело терпеть отдышку после того, как взберешься по лестнице на второй этаж. Достало, когда люди пялятся на то, как я пытаюсь вылезти из своей собственной машины – видели бы вы их взгляды! И это я еще молчу про родственников и друзей, рассказывающих что у меня такими темпами никогда не будет женщины и нормальных отношений! Бесит!

— Но при этом вы понимаете, что они отчасти правы, и поэтому отправляетесь покупать абонемент в зал и очередную порцию вегетарианской еды, верно?

— Верно, - опечаленно сказал он. – Мне совсем не нравится жить вот так – одному. А женщины в первую очередь смотрят на внешний вид и только потом на все остальное.

— Может в таком случае нужно попробовать найти те моменты, где ваша выдержка дает слабину? Вы не пробовали как-то уменьшать нагрузки, когда понимаете, что вот-вот сорветесь?

— Конечно пробовал – устраивал свободные дни, когда позволял себе есть «запрещенные» продукты и уменьшал физнагрузки до минимума. Но от них становится только хуже – желание бросить все становится просто невыносимым.

— Хорошо, а что насчет причин срывов?

— Я люблю поесть, по факту это – единственная радость в жизни. Придешь домой с работы, уставший как собака, откроешь холодильник и все - мир кажется не таким уж и серым. Заказываю еду, сам готовлю на выходных, хожу в кафешку напротив офиса и стараюсь хотя бы так поднимать себе настроение, - клиент тяжело вздохнул и продолжил. – С моим начальником, без такой вот отдушины – порой хочется сначала выть от безнадеги, а потом идти писать заявление.

— Не выдерживаете рабочих тягот, хм… Еще что-нибудь?

— Да, есть кое-что, - мужчина вздохнул еще тяжелее чем в предыдущий раз. – Жареная картошечка.

— Что, простите?

— Жареная картошка – ее часто готовит моя соседка, Катя. Запах на весь подъезд такой, что можно слюной захлебнуться. На сальце, с лучком, а бывает к этому еще и мяско сделает. Эх… И как, скажите, после такого усидеть на диете?

Показать полностью
[моё] Психология Похудение Диета Спорт Жареная картошка Счастье Еда Отношения Родственники Срыв Работа Санкт-Петербург Авторский рассказ Текст
124
150
redkaiasvoloch
redkaiasvoloch
4 года назад
Борьба с вредными привычками

Праздники и срывы⁠⁠

Всем привет, я Настя и я алкоголик. В связи с праздничными днями, я как и многие другие алкоголики, проходим испытание триггерами на застолья. Если алкоголь обесценен, то реакций в виде бросания в пот, учащенного сердцебиения, уныния и затмения сознания не бывает практически. Но начальных этапах пути в трезвость, такие реакции молниеносные. Возможно слышали такие истории алкоголиков, в которых он описывает свой срыв, как "шёл себе спокойно, смотрел на небо и радовался жизнь, тут что то нахлынуло, темнота, все как будто не со мной и все я сижу уже в ближайшием баре с рюмкой в руке". И такие истории достаточно частые, но срыв просто так не происходит, зависимость готовит почву задолго до него. И почему человек осознающий важность трезвости для себя и много знающий об алкоголизме, может снова начать пить. Каким образом алкоголик убеждает себя выпить эту первую рюмку, которая в последующем может убить его.

Для понимания формирования срыва, нужно понимать процесс выздоровления от зависимости. Процесс срыва – это движение прочь от выздоровления. Это не значит, что если Вы совершили грубый промах, или испытываете боль и напряжение, работая над выздоровлением, то Вы в срыве. Это значит, что если Вы вообще не обращаете внимания на своё выздоровление и не делаете ничего, способствующего процессу выздоровления, то подсознательно начинаете «дрейфовать» в направлении срыва. Если Вы увязли в частичном выздоровлении, то Ваши шансы сорваться очень высоки. Вы задолго до срыва даёте себе разрешения выпить, подсознательно у вас даже сформировался план срыва.
Вот некоторые симптомы, предвестнники срыва:
1. Истощение жизненных сил
2. Нечестность перед собой
3. Жалость к себе
4. Нетерпимость по отношению к другим людям
5. Нетерпение по отношению к жизни в целом
6. Самодовольство, самоуверенность
7. Прекращение работы над собой
8. Ощущение себя другим, не таким как все
9. Смена пристрастий
10. Всезнайство, всемогущество
Когда тяга уже подступила и начинает изматывать, можно попробовать расписать свой срыв, во всех мельчайших подробностях.
Зависимость – био-, психо-, социо-, духовное заболевание. И чтобы начать выздоравливать необходимо восстанавливать все эти сферы жизни.
Для профилактики срыва могу посоветовать книгу Теренса Горски "Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва". Очень хорошая книга по моему мнению, возможно кому то поможет. Также приглашаю в наш чат телеграмм - канала "Трезвый дом", чтобы найти помощь и поддержку, также необходимую информацию. Оставайтесь трезвыми, с улыбкой в сердце, ваша Настя💜

Показать полностью
Алкоголизм Алкоголики Выход Срыв Текст
128
116
aleale2019
4 года назад
Мы худеем!

4 ошибки худеющих⁠⁠

Как человек, любящий читать, анализировать и наблюдать не могу не заметить сколько же ошибок совершают граждане худеющие.


Итак, ошибка номер 1!

Искать волшебную пилюлю.

Почему многие думают, что если принимать протеин/лецитин/л-карнитин/турбослим/уксус/минералку с лимоном, то больше ничего делать не надо и килограммы испарятся без прочих усилий?

Интервальное голодание, не есть после шести, углеводы до полудня, лпг массаж сюда же.

Ошибка номер 2.

Страсть к мазохизму. Множество женщин не ищут лёгких путей в стремлении истязать себя посильнее. Если урезать калории, то сразу до минимального. Если диета, то сразу только смузи или вовсе голодание. Если тренировка, то прыгать до изнеможения или бежать до отказа коленей?

Чем больше ограничений, тем быстрее будет срыв, зажор и возвращение к исходной точке хорошо, если без плюса.

Ошибка номер 3.

Упор на физические нагрузки при отрицании контроля за питанием.

Мол, я ем что хочу, потом отрабатываю в зале/огороде/бегаю на стадионе.

Нет. Отработка одного гамбургеров или стаканчика мороженого это час пахоты в зале. При этом быстрые углеводы, которые содержатся в этих продуктах вызовут всплеск энергии, которая быстро закончится и организм попросит еще и ограничиться одним гамбургеров будет невероятно сложно. Для того, чтобы построить мышечный корсет нужны белки, а это о черт! опять ПП, а не Макдональдс.

80% успеха это питание, а не спорт.

Ошибка номер 4.

Враньё, причем враньё самому себе. Это те самые "я мало ем, а поправляюсь". Не зря советуют записывать в течение дня все, что попадает в рот в течение дня. И вдруг оказывается, что человек, который на завтрак чисто кофе, обед пропускает, на ужин две котлетки, на работе пьет чаек с шоколадкой, на прогулке щелкает семечки, на котлетки щедро льет майонез и кетчуп, но это же не еда)

При условии, что человек здоров, он просто не может толстеть от листа салата и кофе без сахара.

Сюда же постоянный поиск "как обмануть систему". Типичный вопрос в чатике перед майскими: а что можно поесть на пикнике? Шашлык нельзя, а если скумбрию горячего копчения собственного изготовления, то можно же да?? Можно вообще все, но ждать при этом сброса веса весьма наивно)

Слишком очевидно, скажете вы.

Ну что ж ваш кэп!

Показать полностью
[моё] Похудение Диета Срыв Личный опыт Текст
87
32
Ramanych
4 года назад
Борьба с вредными привычками

Ответ на пост «Как я чуть было не сорвался на подъёме»⁠⁠1

Я - как алкоголик со стажем, для еще не определившихся алкаши они или нет, могу порекомендовать способ уменьшить количество вхождений в пьянку/запой.

Итак, у меня все начинается с пива, но пиво я хочу только на голодный желудок. Поэтому надо жрать! Чувствуешь, что к концу рабочего дня язык начинает пощипывать от предвкушения пиваса - поешь. Плотный прием пиши при алкопозывах уменьшил количество пьянок раз в 10.

Более того, если я планирую вечером попить пивка со всеми вытекающими, то я конкретно после обеда ничего не ем.

ЗЫ. Имею две кодировки: 2007г - 3 года сухости; 2012г - 3 месяца не пил, но там фуфло было, а не кодировка, шарлатанство полнейшее (согласился, чтоб родственников не расстраивать).

[моё] Алкоголизм Зависимость Борьба с алкоголизмом Срыв Ответ на пост Текст
35
352
DELETED
4 года назад
Борьба с вредными привычками

Как я чуть было не сорвался на подъёме⁠⁠1

Много раз слышал, что опасность сорваться обратно в употребление есть не только, когда навалились проблемы и всё плохо, но и на подъёме, когда дела налаживаются и тебе хорошо, а хочется чтобы было ещё лучше. Слышать то слышал, но к себе никогда не примерял, ведь я всегда, как думал, бухал из-за проблем: на работе упахался, денег мало, жена мозг сношает и т.д.. Пока недавно не случился со мной следующий случай:

На 8-ми месяцах и 18-ти днях трезвости побывал я на одной медицинской конференции, которую организовывала фарм. компания. Так как основной целью у организаторов этого мероприятия было прорекламировать свои препараты врачам, то всё было сделано по высшему разряду: 5-ти звёздочный отель, тебя встречают, кофе сразу предлагают, а после официальной части фуршет. Почувствуй себя белым человеком, как говорится). И вот, когда закончилась сама конференция, объявляют:
- А теперь всех приглашаем в ресторан. Обсудить услышанное в неформальной обстановке ;)

Все встают и выходят из зала, и я в том числе, и идём по коридору в конце которого развилка. Как в сказке: налево пойдёшь - в ресторан попадёшь... На выход направо надо идти.

И не смотря на то, что я знал, что такие мероприятия фуршетом и заканчиваются, и изначально твёрдо решил что не останусь на него, и дома жена уже заждалась, но всё равно, пока шёл те 20 метров по коридору, всё торговался сам с собой:"Ну может загляну на пару минуток. Бутербродик скушаю. Пить то я точно не буду!"

Я почувствовал себя в тот момент загипнотизированным кроликом, который сам идёт в пасть удаву. Стоило больших сил заставить себя повернуть направо и быстрым, быстрым шагом, пока не передумал, выйти на улицу. Только на улице, выкурив сигарету, я в полной мере осознал, насколько же я был близок от обрыва. Аж мурашки по коже пробежались.

А дальше я пошёл в метро, потом на электричку и отправился к себе в общагу, где меня ждали сильно беременная жена, кошки и остывший ужин.

Показать полностью
[моё] Алкоголизм Зависимость Борьба с алкоголизмом Срыв Текст
96
21
SpAli
SpAli
4 года назад
Мы худеем!

[Блог Пухляша, часть 4.2] Вот такое вот чп⁠⁠

Короче, моя кошка в станционаре на сутки. Под капельницей, обезвожена. Ее рвет и она ничего не ест и не пьет. Пока подозрение на застрявшую шерсть в кишечнике и гастрит, ходил вчера, прописали-рассказали что делать, и обращаться если станет хуже. Стало. Привез. Станционар.
Это очень грустно - оставлять ее одну, в клетке, испуганную и потерянную. А сделать ничего не могу.
Когда поймал себя на мысли, что иду покупать выпивку - ужаснулся второй раз.
Сменил маршрут на kfc, взял 4 лимонада и бургер. Кусок в горло не лезет, но видно пить буду много. Газировка лучше алкашки, видимо.

Такие дела. Да, хреново для плана похудения, но постараюсь, чтобы ограничилось 1 вечером и до срыва не дошло.
Возможно график немного собъется, будет либо резкое похудение, либо небольшой набор веса, не знаю.
Постараюсь в воскресение не забыть написать отчетный пост.

На это все. Ваш Пухляш.

[моё] Кот Болезнь Грусть Блог Лишний вес Отчет Срыв Текст
14
Neznot
Neznot
4 года назад
Борьба с вредными привычками

Сорвался и снова накидался(утром пожалел⁠⁠

Не пил месяц.Чувстврвпл себя отлично,даже не думал о алкашке,пока в один день не накрыла тоска и ппц как захотелось накидаться,что я  собственно и сделал,всю ночь блювал и день отходил.Ппц пожалел ,что снова выпил,обнуляю результат,Новая попытка.Делитесь опытом друзья

[моё] Завязал Сорвался Запой Срыв Алкоголь Алкоголики Отходняк Водка Текст
57
Seljen
4 года назад

Урок музыки⁠⁠

Эта история произошла в школе в году 2009 в провинциальном городке. 8 класс, у нас был урок музыки, и главным фактором который отличало этот урок от всех других было то, что на нем начинался настоящий хаос: все «альфачи» из нашего класса начинали громко матерится, задирать других ребят которые спокойно сидели, плеваться в них, употреблять «Насвай», коверкать песни которые пел остальной класс. Учитель к слову старалась не обращать на них внимание и вести урок с остальными учениками, что было весьма непросто. Не сказать что она не пыталась их усмирить, слова на них не действовали, выходить из класса они не хотели, жаловалась завучу, но результата это тоже не дало. Стоит сказать так же что в музыкальном классе не хватало мест на всех учеников и по этому двух девочек пересаживали за отдельную парту которая стояла рядом с учителем, к слову эти две девочки были отличницы и имели хорошее поведение, но при этом не были белыми воронами.


Так вот в один из таких дней когда группа быдловатых личностей опять разбушевалась, в этот раз особенно сильнее чем обычно доходило до мата в сторону учителя и ржания на весь класс. Две девочки которые сидели за отдельной партой в конфликте никак не участвовали, достали ещё в начале урока тетрадки по другому предмету и доделывали домашку, к слову листочки с песней у них тоже лежали и когда нужно было петь они так же пели со всем классом ,то есть решение домашней работы никак не мешало данному уроку музыки. Ну так вот как начался этот хаос учитель по музыки сорвалась что то крикнула, затем подошла к столу за которым сидели две девочки, схватила их тетрадки, смяла разорвала и бросила на пол. Секунд 5 было молчание, затем эти две девочки схватили портфели и выбежали из кабинета чуть не плача.


История к слову ничем не закончилась, быдловатые крикуны всё так же срывали урок, учитель так и не извинилась перед теми девочками, а они не приходили на урок в течении нескольких месяцев, потом все как то забылось.

Показать полностью
[моё] Школа Класс Урок Музыка Несправедливость Срыв Текст
9
Посты не найдены
О Нас
О Пикабу
Контакты
Реклама
Сообщить об ошибке
Сообщить о нарушении законодательства
Отзывы и предложения
Новости Пикабу
RSS
Информация
Помощь
Кодекс Пикабу
Награды
Команда Пикабу
Бан-лист
Конфиденциальность
Правила соцсети
О рекомендациях
Наши проекты
Блоги
Работа
Промокоды
Игры
Скидки
Курсы
Зал славы
Mobile
Мобильное приложение
Партнёры
Промокоды Biggeek
Промокоды Маркет Деливери
Промокоды Яндекс Путешествия
Промокоды М.Видео
Промокоды в Ленте Онлайн
Промокоды Тефаль
Промокоды Сбермаркет
Промокоды Спортмастер
Постила
Футбол сегодня
На информационном ресурсе Pikabu.ru применяются рекомендательные технологии