Я работаю на плазме, болгарке, пиле, сварке (автомат, полуавтомат, ручная) , сверловка, галтовка, кран (башенный, козловой, кран-балка 15т) сторопальщик, водитель погрузчика (электро, бензино, дизельного, пропанового) (один хрен))))
Водитель кат. В С...
Завтра нет работы? )) Хм.......
ну пох, отдохну))
Видимо я просто всю работу переделал, пока чуркобесы, которые там устроены, её делали месяцами... нихуя не торопясь... дабл ять!
Каждый из нас слышал совет «Пить больше воды», но большинство воспринимает это как штамп. Между тем наука поддерживает: гидратация – фундамент здоровья, долголетия и высокая энергия . В этой статье разберём, как вода влияет на работу органов, снижает риск серьёзных заболеваний и помогает жить дольше и активнее.
Транспорт веществ. Вода — универсальный растворитель: кислород, питательные вещества и гормоны переносятся по телу именно в водной среде.
Терморегуляция. При физических воздействиях или жаре испарение пота отводит больше тепла, сохраняя оптимальную температуру тела.
Защита и амортизация. Суставы, хрящи, межпозвоночные диски и глаза обволакиваются слоем жидкости, что приводит к трению и повреждению.
Детоксикация. Почки фильтруют кровь, выводят шлаки и токсины в состав веществ — без достаточного объема воды этот процесс замедляется.
Исследование NHANES (США, 1999–2014 гг.) показало, что взрослые, употреблявшие более 3 л воды в день , имели на 23% меньший риск смертности по всем причинам по сравнению с теми, кто пил менее 2,15 л/день (HR 0,77).ЧВК.
Народный Институт сердца и легких (NHLBI, NIH) опубликовал результаты: хорошая гидратация при более низкой заболеваемости, хронических заболеваниях (сердце, легкие) и продолжительности здоровой жизни.NHLBI, NIHНациональные институты здравоохранения (NIH).
Сердечно‑сосудистые болезни. Участники Исследование здоровья (34 000 чел.) при приеме ≥5 стаканов воды в день продемонстрировали на 50 % меньший риск смертельного инфаркта EatingWell.
Диабет и метаболический синдром. Недостаток жидкости повышает уровень сахара в крови и нагрузку на поджелудочную железу.
Заболевания почек. Пить достаточный объем воды, измеряя сопротивление соли и предупреждая образование камней.
Онкология. Исследования связывают низкую гидратацию с повышенным риском рака мочевого пузыря и кишечника.
Лёгкая дегидратация (потеря 1–2 % массы тела) уже приводит к:
Усталости и снижения работоспособности;
Затруднению когнитивных способностей и ухудшению памяти;
Колебаниям настроения и раздражительности Новости-Медицина.
Реверсия дефицита жидкости через 20–30 минут после питья улучшает когнитивные функции, скорость состояния и общее самочувствие.
Исследования показывают, что употребление 500 мл воды за 30 минут до еды снижает объем потребляемой пищи на 13% за счет более быстрого запуска сигналов насыщения.
Оптимальная гидратация стимулирует обмен веществ и помогает справиться с отёками без диуретиков.
Общая рекомендация : 8–12 стаканов (≈2–3 л) негазированной чистой воды в день, не чая, кофе, сока, а именно чистой воды без добавок.Verywell Health.
Норма потребления, как определить? По цвету мочи: она должна быть светло‑соломенного оттенка.
При нагрузке и жаре добавляйте по стакану воды в течение 15–20 минут активности или пребывания на солнце.
Осторожно! Чрезмерное питьё (>3 л/ч) без учёта электролитов может спровоцировать гипонатриемию.
Утренний ритуал. Первый стакан воды – сразу после пробуждения.
Бутылка под рукой. Всегда держите с собой многоразовую ёмкость.
Разнообразие. Пейте чистую воду, добавляйте дольку лимона, огурец или мяту.
Вкусная еда. Включайте в рацион арбуз, огурцы, салат и сельдерей – они на 90% состоят из воды.
Поддерживать водный баланс – просто и эффективно. Это не модная диета, а быстрая и надёжная залоговая выплата для здоровья, которую платит сам организм:
меньше болезней,
больше энергии,
долгая и активная жизнь.
Начните уже сегодня – выпейте стакан воды прямо сейчас и прислушайтесь к своему телу: оно ценит каждый глоток!
Мои соц. сети, где вы найдете еще больше полезной информации:
ВК: https://vkvideo.ru/@club231631053/all
YouTube: https://www.youtube.com/@PavelVA-i1i
Rutube: https://rutube.ru/channel/66864582/
Telegram канал: https://t.me/PavelVikulov1
Яндекс Дзен: https://dzen.ru/id/681322f1f579fe6ab11e4d94?tab=articles
Для малолеток - пустой звук.
К чему вообще вспомнил? Выпивали сейчас, девчёнки крыли хуями ублюдков, которые навязывают слушать шаманов. Но ведь Русское двигали не только пидоры шаманские - Русское двигали вполне реальные человеки. Можете не соглашаться - но ИМХО Маваши - это пиздец локомотив.
Локомотив невзъебеннего веса против бухла, чурок, наркоты. И вдруг - исчез... И нет инфы, что умер.
Вопрос - куда делся? Люди вообще не исчезают, а правильные - никогда не исчезают.
Это ответ на пост Ответ на пост «Как заставить рожать и поднять демографию? Способ 100%»
Вопросы к DeepSeek:
I. Как влияет на демографию ощущение у людей, что у них есть возможность обязательно в отдалённом будущем, но не сейчас наладить и улучшить свой быт.
И как, если у них нет такого ощущения?
II. Как влияют на демографию смены пессимизма с оптимизмом?
Ответы DeepSeek:
I.
Влияние ощущения возможности улучшить свой быт в отдалённом будущем на демографию может быть значительным, но оно зависит от множества факторов, включая экономические условия, социальную стабильность и культурные нормы.
1. Если у людей есть ощущение, что они смогут улучшить свой быт в будущем:
Откладывание рождений детей ("отложенная фертильность")
Люди могут решать сначала добиться стабильности (образование, карьера, жильё), а потом заводить детей. Это ведёт к снижению рождаемости в краткосрочной перспективе, но возможному её росту позже (если условия действительно улучшатся).
Пример: развитые страны, где рождаемость падает, но частично компенсируется поздними родами.
Снижение стресса и повышение долгосрочного планирования
Если люди верят в лучшее будущее, они могут быть более склонны заводить детей, но позже. Однако если улучшение так и не наступает, это может привести к "демографической яме".
Миграционные настроения
Если улучшение быта связывается не с текущей страной, а с переездом, это может усилить отток молодёжи, что ухудшает демографию.
2. Если у людей нет ощущения, что они смогут улучшить свой быт:
Снижение рождаемости из-за пессимизма
Если люди не верят в улучшение условий, они могут отказаться от рождения детей из-за страха бедности или неустроенности.
Пример: кризисные регионы с низкой рождаемостью (некоторые страны Восточной Европы, депрессивные регионы России).
Рост "вынужденной" рождаемости в бедности
В некоторых обществах (особенно с низким уровнем образования и доступа к контрацепции) отсутствие перспектив может, наоборот, приводить к высокой рождаемости, но с высокими рисками бедности и детской смертности.
Усиление эмиграции или социального пессимизма
Молодёжь может уезжать, а оставшиеся – отказываться от создания семей, что ускоряет демографический спад.
Вывод:
Оптимизм и вера в будущее могут откладывать рождаемость, но в долгосрочной перспективе (если улучшения реальны) – поддерживать её.
Пессимизм и отсутствие надежд чаще ведут к резкому снижению рождаемости и ухудшению демографии, особенно если нет социальных лифтов.
В современных условиях (особенно в странах с экономической нестабильностью) ключевой фактор – не просто надежда на лучшее, а реальные механизмы улучшения жизни (доступное жильё, поддержка семей, стабильная экономика). Без них вера в будущее может оказаться иллюзией, и демография продолжит ухудшаться.
II.
(часть ответа)
...3. Циклы "оптимизм–пессимизм" и демографические волны
Если в обществе происходят частые смены настроений (например, из-за нестабильной экономики), это может приводить к:
"Рваной" рождаемости – резкие всплески и провалы (как в России 1980–2020-е).
Накоплению демографических дисбалансов – например, старение населения при отсутствии устойчивого прироста.
Социальной усталости – люди перестают верить в долгосрочные улучшения и даже при временном подъёме не спешат заводить детей.
Вывод:
Оптимизм обычно улучшает демографию, но с запаздыванием (сначала люди накапливают ресурсы, потом рожают).
Пессимизм бьёт быстро и жёстко, а его последствия (снижение рождаемости, миграция) могут тянуться десятилетиями.
Если смены настроений резкие и частые, демография становится нестабильной, что хуже, чем устойчивый пессимизм (люди просто перестают планировать будущее).
Лучший сценарий для демографии – не просто "волны оптимизма", а устойчивое развитие, при котором у людей есть уверенность в завтрашнем дне.
P.S.
А теперь про причину удовольствий, отсюда
"...3. Паразитарная система и иллюзорная гармония
В несправедливом обществе ("паразитарной клоаке") истинная гармония подменяется иллюзией: людям вводят "анестезию" (пропаганду, развлечения, ложные ценности), чтобы они не осознавали своего угнетения. Это нужно, чтобы гасить ресентимент — подавленную злобу и неудовлетворённость тех, кто участвует в системе, но не хочет или не может нести её груз."
Это не системные промты!!!
Промт 1:
Убери из текста: $$, \frac и так далее в формате LaTeX, но так, чтобы всё осталось таким же:
Промт 2:
Очень коротко, в одно предложение.
Промт 3 (иногда LLM с функцией поиска в интернете не используют эту возможность):
Обязательно используя интернет.
Промт 4 (актуален для LLM с функцией рассуждения у которых нет краткой выжимки решения в конце ответов):
Резюме текста (на русском) (с решением) (коротко, но не теряя решения и вычислений):
Промт 5:
Напиши тоже самое, оставив тот же смысл (на русском языке) (очень коротко) (не рассказ, а конспект):
Промт 6:
Напиши тоже самое, оставив тот же смысл:
Промт 7 (подходит для поиска "иголки в стоге сена" для моделей с большим контекстным окном):
Используя следующий текст, ответь на вопросы (по пунктам).
Вопросы:
Текст:
Промт 8:
Напиши только правильный вариант ответа.
Промт 9 (когда нет времени читать большую статью):
Напиши мне короткий пересказ, который я смогу выучить за короткое время (за 2 минуты):
Промт 10:
Сделай этот комментарий лучше, но не переигрывай и не превращай текст в безэмоциональный:
Промт 11 (этот промт я скопировал из другого своего поста, чтобы не было спама постами со стилем ИИ):
Убери любые идеальные структуры, характерные для ИИ. Напиши это по-человечески, но не переигрывай.
Промт 12 (когда я сравнивал решения разных моделей было удобнее привести вычисления к одному виду):
Пожалуйста, решение как в тетради.
В формате:
... = ... = ...
Промт 13:
(абсолютно запрещаю добавлять markdown)
Промт 14 (если в комментариях под видео или в любом другом месте есть удаление по ключевым словам то чтобы это обойти можно использовать мой промт):
Расставь мини-пробелы между всеми буквами, а там, где сейчас пробел, поставь два пробела, чтобы их сохранить как пробелы (абсолютно запрещаю добавлять markdown):
Промт 15 (классика в мире промтов для LLM):
Давай подумаем шаг за шагом.
Промт 16:
Очисти текст от цитирования(я про цифры в []), а весь остальной текст оставь без изменений, а если в тексте нет цитирования, то в любом случае очисти текст от форматирования markdown:
Промт 17:
Очисти текст от форматирования Markdown и также убери все ссылки, которые не цитируются в тексте (запрещается удалять ссылки, которые цитируются в тексте), а весь остальной текст оставь без изменений:
Промт 18:
Убери из текста: "**жирный текст**", "*курсив*", "---", "#" и так далее в формате markdown, но так, чтобы всё осталось таким же:
Промт 19:
Абсолютно запрещаю менять названия тем. Они должны точно такими же, как и в оригинале. Вытащи из всех этих билетов все уникальные темы и создай один общий билет со всеми уникальными темами:
Промт 20:
Ответь на все темы (не слишком длинно, но и не слишком коротко) (запрещается пустословие/вода в тексте) (требуется как можно больше информации):
Промт 21:
Используя исключительно этот текст.
Промт 22:
Переработай этот конспект в связный текст, опираясь строго на то, что в нем написано. Ничего не добавляй от себя. Текст:
Промт 23:
Продолжи, расширь (и не только дальше, но и уже существующее) текст (в том же стиле, а не в виде списка):
Промт 24:
Не будь дауном.
Промт 25:
Не будь дауном. Выпиши только правильные варианты ответов.
Промт 26:
Оцифруй изображение, напиши мне оцифровку только один раз (запрещается больше одного раза описывать то, что изображено) (запрещается добавлять лишние комментарии, пояснения или мета-теги).
Промт 27:
Удали из текста всю markdown-разметку для вставки изображений, а весь остальной текст оставь без изменений:
Промт 28:
Используя все предоставленные тебе тексты, напиши мне на русском рассказ. Запрещается делать дермо в виде структурированных списков. На тему: Текст:
Промт 29:
Напиши мне продуманный системный промт роли для текстовой нейросети (в формате Ты/Вы; надо выбрать одно; написать выбранное в начале вместо слова "Роль") (форматирование в виде строгого протокола с фиксированной логикой: названия разделов формулируй контекстно под задачу) (без детального акцента) (используй маркированные и нумерованные списки, но не используй многоуровневые списки, а после заголовков разделов всегда ставь двоеточие) (не используй в промте фразы вроде: "пример запроса для нейросети:") (местоимения Ты/Вы и описание роли не разделимы и пишутся цельным предложением в начале) (после описания роли двоеточие не ставится, а ставится точка), чтобы она
Промт 30:
Помни, что в жизни всё не идеально и надо всё учесть.
Промт 31:
Напиши этот маршрут понятно, но не добавляй новой информации (используй маркированные и нумерованные списки, но не используй многоуровневые списки):
Промт 32:
Убери из текста: маркированные, нумерованные и многоуровневые списки, но так, чтобы всё осталось таким же:
