Серия «Гормоны.Нейромедиаторы/Мужское здоровье»

В мужском организме тестостерон имеет свойство превращаться в женский половой гормон - эстрадиол, при помощи фермента аромотазы. У некоторых мужчин данный процесс происходит слишком сильно, за счёт чего большая часть тестостерона перетекает в эстрадиол.

Последствиями этого становятся:
1. Гинекомастия
2. Перепады настроения
3. Сильная "истеричность", хочется даже по маленьким поводам со взрывом выплеснуть эмоции
4. Манерное поведение

Способы как уменьшить этот процесс без препаратов:

1. Избавиться от лишнего веса. Чем больше жира, тем больше у вас происходит ароматизация.
2. Не пить алкоголь, особенно пиво. Частое употребление пива очень сильно способствует увеличению вашего эстрадиола за счёт тестостерона. Именно за счет этого процесса у любителей попить пиво вечером появляются "пивные животы" и грудь(гинекомастия).
3. Принимать цинк. Цинк является ингибитором ароматазы.
4. Употреблять в пищу больше капусты и цитрусовых.
5. Улучшить сон и снизить уровень стресса

Другие интересные посты про здоровье вы сможете найти в телеграмм канале: @biohackingsecret

Уровень главного мужского полового гормона - тестостерона прямо влияет на заработок, карьерный рост и социальный статус.

Многие исследования показывают такую взаимосвязь, однако давайте посмотрим за счет чего конкретно этот гормон влияет на процесс заработка денег.

1. Уровень тестостерона прямо влияет на уровень дофамина.

   Из научных работ известно, что тестостерон и дофамин имеют прямую корреляцию. Чем больше тестостерон, тем выше чувствительность рецепторов к дофамину. Напомню, что дофамин - это главный нейромедиатор ответственный за мотивацию, повышение интереса к жизни. Когда у человека высокий уровень данного нейромедиатора у него появляется постоянное желание двигаться, развиваться, не стоять на месте. Естественно, в таком случае у человека значительно повысится заработок за счет большего количества действий, которые он будет делать для этого.

2. Тестостерон - гормон социальной доминантности. Если человек с высоким тестостероном видит, что кто-то в его окружении зарабатывает больше него, то это ему сильно не понравится, замотивирует его и он захочет превзойти этого человека, путем большего количества заработанных денег, ведь количество денег имеет прямое отношение к доминантному положению в обществе.

   3. Из исследований известно, что если у человека высокий уровень тестостерона, то у него вероятнее всего снижен пролактин. Пролактин влияет на мужчину следующим образом: человек долго не может решиться на какую то деятельность, занимается бесконечным рефлексивным обдумыванием и прожевыванием непонятно чего у себя в голове. Также человек с высоким уровнем пролактина склонен терпеть нападки в свою сторону, ему становится тяжело проявить свои сильные стороны в конкурентном обществе. Естественно, такое поведение не скажется хорошо на его заработке.

   4. В отличии от пролактина, тестостерон наоборот заставляет человека быстро решаться на какие то действия, не бояться рисковать, что имеет прямое отношение к вашему продвижению в социуме и карьерной лестнице.

Если вы захотели поднять уровень своего тестостерона, то можете подписаться на мой телеграмм канал про здоровье и биохакинг: @biohackingsecret , там уже вышли и будут дальше выходить подробные способы поднятия этого мужского гормона.

Ссылки на исследования:

1. Связь дофамин-тестостерон

   https://www.researchgate.net/publication/260717417_Testoster...

2. Соц. доминантность https://www.researchgate.net/publication/14320508_Male_Testo...

3. Влияние пролактина на ЛГ( соответственно и на тестостерон): https://www.researchgate.net/publication/12866963_Effect_of_...

4. Тестостерон заставляет больше рисковать и соответственно повышать вероятность увеличения дохода: https://www.researchgate.net/publication/314164183_Why_socia...

Упражнение Кегеля - это упражнение, направленное на тренировку Лобково-Копчиковой мышцы.

Удобность этого упражнения в том, что его можно делать где угодно: дома, на работе, в транспорте.

Тренировка данной мышцы дает:

1.Серьезное улучшение эрекции.

2. Повышение уровня тестостерона за счет улучшения кровообращения в малом тазу.

3.Устранение недержания мочи/кала. Также после мочеиспускания перестают вытекать лишние капли в ваши трусы.

4. Хорошая профилактика геморроя и простатита.

Как правильно делать это упражнение?

1. Для начала необходимо понять, где находится ЛК мышца. Во время мочеиспускания попытайтесь прекратить его, именно та мышца, которую вы почувствовали является ЛК мышцей. Другой способ: вы можете почувствовать эту мышцу, пытаясь подвигать своим половым органом.

2. Делайте по 100 быстрых, поверхностных сокращений 5 раз в день. Начинайте комбинировать короткие сокращения с более длинными и глубокими.

3. Через неделю-две вы уже увидите серьезные изменения в своем либидо и сможете удивить свою супругу.