Всё о здоровье детей

⚡️ ТОП-5 продуктов с самым высоким содержанием цинка! ⚡️

Я рассказать обещал - Я рассказываю!

Цинк — важный минерал, необходимый для иммунитета, заживления ран и множества других функций организма. Хотите обеспечить себя достаточным количеством этого элемента? Тогда обратите внимание на эти продукты:

1️⃣ Устрицы: Бесспорные чемпионы! В 100 граммах устриц содержится невероятное количество цинка — до 70 мг! Однако, доступность этого продукта оставляет желать лучшего.

2️⃣ Говядина: Отличный источник цинка, особенно постная говядина. В 100 граммах содержится примерно 7-8 мг цинка. Включайте говядину в свой рацион 1-2 раза в неделю.

3️⃣ Куриные грудки: Более доступный и диетический вариант, чем говядина. В 100 граммах содержится около 4-5 мг цинка. Отличный вариант для тех, кто следит за фигурой.

4️⃣ Семена тыквы: Не только вкусные, но и полезные! В 100 граммах содержится около 5-7 мг цинка. Добавляйте их в каши, салаты или ешьте как самостоятельное блюдо.

5️⃣ Чечевица: Богатый источник растительного белка и цинка. В 100 граммах содержится около 3-4 мг. Отличное дополнение к супам, гарнирам и вегетарианским блюдам.

Больше таких постов у нас в тг

https://t.me/+6SGKliBBDBAwZmJi

Здравствуйте уважаемые пикабушники! Может быть среди вас есть знающие люди, и сможете подсказать как нам поступить. История такова: моя сестра родила 31 января дочь весом 3190 и ростом 53 см. Ребенок родился доношенным, кушает, дышит самостоятельно. ЭТО ВАЖНО! Все прекрасно, но обнаружилось что у девочки на теле есть гимангиомы, их много, и врачи сказали что это синдром черничного пирога. В нашем маленьком северном городке с таким не сталкивались, поэтому на третьи сутки врачами было принято решение отправить их самолётом в республиканский перинатальный центр. Хочу заметить что все это время ребёнок с мамочкой находились в одной палате, мама ухаживала за новорождённой малышкой. После прибытия в республиканскую столицу, их кладут в отделение патологии новорожденных и недоношенных детей. Далее самое интересное, ребенка кладут в отдельную палату с другими маленькими детьми, она лежит там в маленькой кроватке для новорожденных, а маму в отдельную общую палату четырехместную. Сестра сильно нервничает, что ей не дают лежать вместе с ребёнком в одной палате. Она с утра и ночью стоит на ногах рядом с ней, кормит, переодевает, носит на обследования которые назначили врачи, медсестры из процедур ребёнку капают носик от насморка. Все это время у неё нет возможности прилечь, там ведь нет кроватей для взрослых. Сидеть на стуле она не может, у неё швы. И вообще она женщина которая 4 дня назад родила ребёнка, ей тоже требуется внимание. И нужен отдых. Просила врачей положить её совместно с ребёнком, получила отказ. Говорят у вас такой сложный диагноз, мы должны наблюдать за ребёнком. Сестра им говорит, что вам ведь никто не препятствует заходить в палату в любое время, а у меня будет возможность находиться рядом с ребёнком, в конце-концов она спит и я могу поспать. На что ей отвечают что за ребёнком могут ухаживать медсестры. Подскажите пожалуйста, как им помочь? На мой взгляд без серьёзных на то причин ( угрожающе жизни состояние) они не имеют права разлучать мать с ребёнком. Ребёнок грудной, необходимо постоянно кормить, прикладывать к груди, налаживать лактацию. И мама рядом должна быть. В конце-концов ребёнок отдыхает и у матери есть возможность полежать и поспать. А получается ситуация прямо противоположная. Есть ли выход?

Витамин C: Сила и Сияние! ☀️

Витамин C — супергерой для иммунитета, мощный антиоксидант и строитель коллагена! ✨

Почему важен ?

💪 Иммунитет: Защита от простуд и энергия каждый день!
✨ Молодость кожи: Защита от старения, упругость и сияние!
🩹 Заживление ран: Быстрое восстановление кожи.

Где искать?

😖 Цитрусовые
🍓 Ягоды
🫑 Болгарский перец
🧡 Брокколи
🌹Шиповник
💊Аскорбиновая кислота

Ешьте витамин C каждый день и будьте здоровы и красивы! 😉

#витаминнаяподдержка

Геркулес: герой или злодей на вашем столе? 🤔 Разберемся!

Плюсы: Борется с плохим холестерином и скачками сахара. Клетчатка обеспечивает длительное чувство сытости. Витамины группы В – заряд энергии на весь день. В целом, укрепляет здоровье.

Минусы: Фитиновая кислота может снижать усвоение железа и цинка. Возможны следы глютена (читайте этикетку!).

Вывод: Полезный продукт, но важна умеренность и сбалансированное питание. Наслаждайтесь его пользой разумно! #сердце