Ранее одном из комментариев мне писали о том, что «здоровой реакцией», по мнению автора комментария, является терпение. Наверняка, так считают многие из нас. Вот что я думаю по этому поводу. Термин «терпение» может иметь множество трактовок и смыслов. Но если мы понимаем под терпением запрет на действие в ситуации, воспринимаемой человеком, как опасной, например, запрет на реализацию потребности в защите, то есть бездействие, фрустрацию, это может оказаться травмирующим фактором для нашей психики и тела. В психологии есть понятие «копинг-процессы» - стратегии совладания со стрессом. Одним из самых эффективных процессов являются непосредственные активные поступки человека с целью уменьшения или устранения опасности. Как в ситуации с выскочившей на дорогу собакой, помните? Вспомните так же, как вы чувствуете себя, когда сдерживаетесь при желании сходить в туалет (для тела и психики нет различий между физическим и психологическим стрессом или дискомфортом). А теперь представьте, что происходит с вами, если вы терпите постоянно (к примеру, из-за страха или стыда), или если в какой-то момент вы решите вообще туда не идти. Как ваше тело будет с этим справляться, какие процессы будут происходить? Если в условиях, которые человек воспринимает, как опасность или стресс, он проявляет одну из предложенных Кенноном реакций (замри/беги/бей/сдайся), он снимает напряжение тела, реализует свою биологическую потребность в действии. Если человек выбирает «терпеть», то выбирает бездействовать, копя напряжение в своем теле (напоминаю, что это напряжение проявляется в процессах, проходящих во всех органах и системах, например, в изменении гормонального фона и активизации симпатической нервной системы…). Это может продолжаться годами, может стать неосознанным шаблоном или паттерном поведения. Так живут многие из нас всю жизнь. В некоторых ситуациях мы осознанно выбираем терпеть, однако нужно понимать, что длительное напряжение тела и психики часто вызывает патологические процессы в теле, снижает иммунитет, вызывает различные болезни. Задумайтесь о своей «реакции», если состояние вашего здоровья вас беспокоит. Напоминаю, речь идет о ситуациях, в которых человек чувствует себя не в безопасности, о стрессовых ситуациях. Если вы терпите и сдерживаетесь от совершения противоправных действий, желания кому-то навредить или отомстить, чтобы избежать вреда своему здоровью и не подвергать опасности других людей, лучше обратитесь к специалисту☝🏻
А что вы думаете по этому поводу?
