Телесная терапия

М. Шагал - "Над городом"

В продолжение вчерашнего поста

Метафорические карты

Метафорические карты очень разнообразны, их можно подбирать под своё настроение и предпочтения, либо под какую-то сложившеюся ситуацию.

В работе можно использовать любые образы, даже создать свою колоду карт, самое главное, чтобы они позволяли человеку на основе образа сформировать свои представления. Для меня это сравнимо с интерпретацией картин художников, которые закладывают в свои творения много внутренних переживаний, но красота всегда в глазах смотрящего.

Современные карты очень интересны, сама обожаю колоду таро Deviant moon. Даже несмотря на то, что она считается теневой колодой, для меня она абсолютно «милая и пушистая», словно мультики Тима Бёртона. Но в своей работе исходила из принципа, что человеку, обратившемуся ко мне должно быть легко и просто интерпретировать образ без какой-либо подготовки.

Принцип раскладов переработан из теории таро, с интерпретацией исходя из основ психосоматики и расположения центров восприятия. В подобной работе очень важно не навязывать своё видение, а наоборот максимально раскрыть зрительный образ клиента, быть только проводником в этот момент.

Для того, чтобы понять, как метафорические карты работают с нашим подсознанием для начала надо немного рассказать о функциональных особенностях нашего мозга.

Первый расклад, перед началом практики, нужен для того, чтобы человеку было проще войти в Ребозо с уже сформулированным на вербальном (сознательном) уровне запросом, и за время сеанса перейти с уровня внутреннего монолога (вербального, сознательного), на уровень подсознания.

Правое полушарие мыслит образами, оно отвечает за невербальные каналы нашего восприятия, в свою очередь наше левое полушарие мыслит с помощью слов, оно абсолютно вербальное. Когда мы мечтаем или мыслим картинками, образами и т.д., то работает правое полушарие мозга (бессознательное), в свою очередь в моменте, когда мысли и мечты приходят к нам в виде слов, то включается левое полушарие (сознательное).

Правое полушарие головного мозга функционально управляет нашим подсознанием и абстрактным мышлением, ориентацией в пространстве и чувственной сферой.

Ребозо практика направлена на возврат в ощущения сродни тем, которые мы получаем в самом начале, в период нашего невербального периода развития, когда мы более интуитивны потому как ориентированы скорее на невербальные каналы взаимодействия. Таким образом, мы становимся ближе к своему подсознательному уровню и различные образы в этот момент позволяют нам раскрыть своего «внутреннего мудреца» за счёт проработки через визуализацию.

Человек интерпретируя для себя выпавшие образы в этот момент более открыт даже для самого себя, что позволяет ему получить ответы на многие волнующие его вопросы, обращаясь к своему подсознанию.

Да простит меня Роршах.

Чтобы узнать свои потребности или цели, а также рассказать о них терапевту, полезно иметь представление о том, что происходит в теле. Заполните очертания тела на картинке (рис), задав себе приведенные ниже вопросы, но не ограничивайтесь только ими. Если у вас появится что-то еще, отметьте также и это.
Перед тем как прочитать вопросы, остановитесь, закройте глаза и несколько раз глубоко вдохните и выдохните, чтобы внутренне сосредоточиться. Когда почувствуете, что готовы, откройте глаза и прочитайте вопрос. Снова закройте глаза, если это помогает вам лучше чувствовать происходящее. Делайте то, что хотите – ходите, сидите, лежите, чтобы понять, что происходит в вашем теле.
•              Чувствую ли я, что мое тело сбалансированно? Одинаково ли развиты, равно сильны и гибки верхняя и нижняя половины, передняя и задняя, левая и правая стороны? Отметьте любую область, которая кажется массивной, слабой, гибкой или ригидной.
•              Где я чувствую ограничение в движении? Где имеет место беспокойство, зажатость, напряжение или страх? Впишите то, что соответствует вашим ощущениям.
•              Где я чувствую себя свободно и расслабленно? Где в теле мне легко и удобно?
•              Где я чувствую боль? На что она похожа? Жжет ли как раскаленные угли? Или острая как нож? Может быть, она тяжелая, как грузовик? Или колет иголками? Есть ли у нее цвет?
Если вам трудно ее описать, то просто напишите в этой зоне «боль».
•              Где я ничего не чувствую? Отметьте места онемения.
•              Пытается ли какая-то часть моего тела сказать мне что-то? Что это за послание?

Канал общения с собственным подсознательным «Я», складывающегося из:
◊ телесного самонаблюдения, идентификации текущего психоэмоционального состояния, анализа невербальных, телесных
сигналов подсознания (сенсорного осознавания);
◊ адресации к подсознательным ресурсам и воссоздания ресурсных состояний с помощью «нажатия» физиологических «кнопок» саморегуляции (воспроизведения определенных наборов
телесных ощущений, или психосоматических паттернов);
◊ и наконец, обратной связи или подсознательно-интуитивного
отклика в виде тех же телесных сигналов-«подсказок».
Как показывает опыт, построить подобный канал саморегуляции вполне по силам каждому. Причем не только благодаря помощи извне (психотерапия, особенно долгосрочная), но и опираясь на
собственные силы (личностный рост). Поэтому методы
психотерапии могут служить еще и универсальным, доступным инструментом психологической самопомощи. Инструментом, благодаря которому человек может не только избавиться от
частных, сиюминутных проблем и стрессов, но и выработать к ним
«психологический иммунитет». Инструментом, позволяющим ему
осознать свое предназначение и жизненный смысл, наладив контакт
с собственным подсознанием. Помогающим вернуться в естественное состояние целостности, внутреннего единства - чтобы жить в
ладу с собой и с миром.
Среди различных методов
психокоррекции - своеобразного перевоспитания взрослых «детей»
- невербальный, телесно-ориентированный подход привлекает возможностью непосредственной коммуникации с подсознанием с помощью языка тела, а также контроля эмоций через воздействие на
их телесное выражение.