Ночь без сна приводит к тому, что у здоровых взрослых людей резко растет количество и активность иммунных клеток, связанных с хроническим воспалением – ключевым признаком ожирения. Хорошая новость: после восстановления режима, организм возвращается в привычное состояние. Но подобная активность отлично подчеркивает сильную связь между сном и здоровьем иммунной системы.
Ученые давно изучают связь между сном и весом. С годами стало очевидно, что регуляция сна касается не только мозга и мелатонина, но и зависит от сложного взаимодействия между мозгом и телом. Негативное влияние лишения сна на здоровье известно, но механизм, лежащий в основе этой связи, изучен меньше.
Лишние сна и метаболизм
В новом исследовании Института диабета Дасмана (DDI) в Кувейте изучалось влияние даже кратковременного лишения сна на иммунную систему здорового человека и то, как это может повлиять на риск развития таких заболеваний, как ожирение, диабет и болезни сердца.
Наши результаты подчеркивают растущую проблему общественного здравоохранения. Достижения в области технологий, длительное время перед экраном и меняющиеся общественные нормы все больше посягают и разрушают регулярный период сна. Это нарушение сна влечет за собой глубокие последствия для иммунитета, здоровья и общего благополучия.
Руководитель исследования и автор-корреспондент д-р Фатема Аль-Рашед, исследователь из отдела иммунологии и микробиологии DDI.
У людей с избыточным весом и ожирением наблюдалось значительно более низкое качество сна и более высокий уровень хронического слабовыраженного воспаления.
Ход исследования
Исследователи набрали 237 здоровых взрослых с самоотчетом о нормальной функции печени, сердца, легких и почек. Люди с диагностированным врачом диабетом, обструктивным апноэ сна (ОАС), высоким давлением или люди, которые принимали лекарства от высокого давления, были исключены из выборки. Как и те, у кого в анамнезе были серьезные проблемы с сердцем: сердечный приступ, аортокоронарное шунтирование (АКШ), коронарная ангиопластика или «стенты» и/или семейный анамнез преждевременной (до 40 лет) смерти от сердечных причин. Кроме того, были исключены люди с диагностированной депрессией или принимающие лекарства, которые, как известно, влияют на качество сна или массу тела, изменяя соотношение нейрогормонов в мозге.
Участники были разделены на три группы: худые, с избыточным весом и страдающие ожирением. Отбор проводился на основе их индекса массы тела (ИМТ). Выборка с ожирением была повторно стратифицирована на людей с низким, средним и высоким риском ожирения.
Для отслеживания активности и сна участники носили акселерометр, расположенный на бедре, в течение семи последовательных дней, за исключением времени купания. Чтобы участники оставались в исследовании, гаджет должен находиться на теле не менее четырех ночей, что, как показали предыдущие исследования, необходимо для определения точных схем сна и бодрствования. Были взяты образцы крови для измерения цитокинов и хемокинов, сигнальных белков, которые помогают регулировать воспаление и иммунную активность, и моноцитов, белых кровяных клеток, которые помогают бороться с инфекцией и залечивать повреждения.
Чем же опасен дефицит сна
Исследователи обнаружили, что по сравнению с худыми участниками, у тучных людей качество сна было значительно ниже, а случаев хронического воспаления слабой степени было больше. У участников с избыточным весом и ожирением также было значительно больше неклассических моноцитов (NCM), подкласса моноцитов, которые действуют как клетки иммунного надзора. Также наблюдались повышенные уровни провоспалительных цитокинов.
Затем исследователи провели контрольный эксперимент, чтобы «исследовать связь между лишением сна и динамикой иммунных клеток». Они подвергли пять человек с «нормальным весом» — двух мужчин и трех женщин — лишению сна на 24 часа. В результате наблюдался острый, значительный всплеск циркулирующих уровней NCM, которые вернулись к исходному уровню через пару дней, когда был восстановлен режим нормального сна.
Это интересное исследование. Выводы, показывающие, что некачественный сон увеличивает слабовыраженное воспаление, обоснованы наглядным примером. Мне также интересно, что повышенный уровень воспаления обратим при хорошем сне. И это означает, что мы можем наверстать «потерянный» сон в течение недели, чтобы вырваться из порочного круга постоянного и хронического воспаления, которое в будущем увеличит вероятность возникновения таких заболеваний, как диабет 2 типа и рак.
Профессор Си Мин Ман, иммунолог из Школы медицинских исследований Джона Кертина в Австралии, который не принимал участия в исследовании.
Исследователи продолжат изучать механизмы, связывающие лишение сна, моноциты и воспаление при ожирении. Кроме того, они планируют оценить вмешательства, направленные на улучшение качества сна у людей с ожирением, на предмет их способности ослаблять иммунный ответ организма и уменьшать воспаление.
Как всегда, больше материалов про мозг, психику, сознание и способность улучшать продуктивность и эффективность – читайте в сообществе. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи!
