Мышление

А также от создателей: «вес у тебя вернется…» и «ну и что у тебя за диета?»

Здрасьте, дорогие друзья. На связи Константин Богач. Да-да, тот самый, который что-то там про "Худеют миллиарды - худеют единицы" 😁😉

Как же мне нравится видеть негодование, несогласие, скепсис, недоверие, сомнение, растерянность , удивление и вопросы в глазах тех, кто не видел меня с конца января 2024.

«Как???? Это ж невозможно!!!! Ну нет же!!! Почему ты не говоришь, как у тебя получилось похудеть?"

Ну почему же невозможно-то?

«Да ты, наверно, ничего не ешь совсем? Во всем себе отказываешь? Терпишь?»

(😂😂😂😂😂😂😂😂😂 - прим. Автора)

Ага😂. Встаю в 5 утра. И сразу погружаюсь в активность: душ, завтрак, прогулка до метро (более 3-х километров), потом поездка на метро, потом настольный теннис в течение 40 минут. Потом работа до 12. Потом обед. Потом опять настольный теннис (минут 30). Потом работа до 17. Потом поездка на метро. Потом прогулка от метро (более 3-х километров) до дома. Потом ужин. Личное время. В 22-30 отбой. И так 5 раз в неделю. В выходные - это время досуга, прогулок и хобби.

В таком режиме - нельзя не есть. Я не умею пока питаться праной😂

Ну да, забыл сказать. Лифты тоже исключены.

Прием пищи - 3 раза в день. Соблюдаю дефицит калорий. Вода - пусть 1,5 литра. Иногда больше, иногда меньше. Молоко, хлеб, сладкое - около 10% от суточного рациона. Алкоголь - случается.

Многим кажется скучно, неинтересно…и тяжко. Возможно.

Но, позвольте, одно из наблюдений.

Вкусная бесконтрольная еда, чтоб прям ее смаковать и получать огромное удовольствие - это, увы, не про качество жизни.

И я говорю не про то, что если у Вас много денег, и еда будет качественной. Я про то, что разница между качественной едой и обычной - примерно...НИКАКАЯ!!! Что ее покупать в "Пятерочке", что в "Азбуке вкуса", что заказывать с полей горных Альп...

Еда - это всего лишь "топливо".

Повторюсь, нет никакой разницы, какую пищу переедать: качественную или обычную.

Но многие, почему-то, упорно игнорируют сей факт. Да, в овощах, фруктах, мясе из «Магнита», наверняка больше нитратов, добавок, еще чего-то, чем у фермерских продуктов к примеру.

Но причинами лишнего веса все же является количество потребляемой еды.

За "добавками" в продуктах следят разные надзорные службы и органы.

Но они не следят за количеством потребляемой нами еды. За этим мы должны следить сами.

Еда, пища, провизия, снедь, яства - это поддержание физической оболочки для жизни. Мы едим - чтобы жить.

Качество же жизни определяется: мышлением; привычками; досугом (хобби); творчеством; отношениями; возможностями; навыками; умениями; здоровьем (физическим, эмоциональным).

Да, еда в этом списке должна быть в категории "здоровье" и в "привычках" (ну и еще "хобби", если Ваш "конек" - кулинария😉).

Если мы переедаем - мы не будем здоровы. Постоянно переедаем - повод задуматься. Пока просто повод. Постоянно переедаем и растем "как на дрожжах" - задумываться уже поздно. Результат получен. Если устраивает - то ОК.

А если не устраивает - то общее качество жизни начинает хромать...Лишний вес придает дискомфорт, неудобство...причем как эмоциональное, так и физическое.

И нет, чтоб изменить эту ситуацию, особенно, когда перед глазами пример, как это сделать. Так нет же, «у меня не получится так, как у тебя, потому что......»?

И? Почему же?

Потому что, если ты хочешь результат, - ты будешь делать, и у тебя получится. Технология описывается мной в каждой статье, в каждом посте.

А если хочешь результат, но не делаешь - ничего не получится.

Можно избавиться от лишнего веса, когда делаешь шаги по его избавлению.

История "серьезного" снижения лишнего веса, которая случается сейчас со мной, я реально видел только по телевизору.

И если вкусная и бесконтрольная (пусть 1000 раз качественная и полезная) еда, которой мы переедаем - это про "количество", то, «качество» - это про выбор, и в большей части - самолишенный (не путать с умалишенным).

«Качество» - когда ты сам сознательно себя чего-то лишаешь, или ограничиваешь в пользу достижения чего-то (или во имя чего-то, что сделает тебе объективнее и субъективнее здоровее).

До «качества» жизни - можно только дорасти.

Но многие продолжают бороться с весом, находясь в «количественной плоскости», заменяя вредные продукты полезными, не меняя при этом количества.

Это тоже выбор, но иллюзорный.

Многие так и «выбирают» иллюзорную жизнь...

Знаете, кто познал "качество", навряд ли станет обратно возвращаться в количество. А если вернулся, значит, не познал...

Елки-палки, хотел в очередной раз написать, как не переедать, чтобы не набирать лишний вес, и при этом не быть голодным постоянно…

Еще хотел написать про сладкое…Ведь сладкое - это вообще камень преткновения! И многие без него жить не могут....

Но мысль про «контекст» кажется мне все более и более «насущной» и более актуальной, чем другие пищевые проблемы, ведущие к ожирению.

Да, контекстом я иногда и называю «качество» жизни.

Вот так пишешь про еду, а получается вообще не про нее😳🤷‍♂️

Может, и дело тогда не в еде?

Мой результат на фото (из 124 кг в 89 кг за 1 год - минус 35 кг). Хочешь тоже снизить вес?

Рассказываю и тут и в Телеграм подробно, как получилось у меня.

Подписывайся. Скучно не будет:)

P.s. Я отвечаю на все комментарии, на некоторые - просто устно.

В психологии есть градиент типов восприятия — от простого к сложному — который определяет и тип мышления.

Он начинается с конкретного восприятия (как самого простого) и заканчивается дифференцированным (самым сложным).

В пределе конкретное восприятие можно проиллюстрировать так:
если человеку с таким восприятием показать стакан с водой, стоящий на столе, и сказать, что это стакан,
а в следующий раз показать его лежащим на боку и без воды — то для него это уже не стакан.
Потому что "всем же ясно", что стакан стоит и в нем есть вода.
Это и есть пример конкретного мышления в крайней его точке.

А человек с дифференцированным восприятием распознает стакан в любой ситуации — и даже там, где его нет (например, в облаке в виде стакана). Причем стакан он может сделать из подручных средств — например, скрутить из лопуха.
Потому что он понимает суть стакана: в основном — это промежуточное вместилище для жидкости перед употреблением внутрь.
При таком мышлении даже "не стакан" может стать стаканом — лист бумаги, консервная банка, глиняный комок... Здесь уже просматривается креативность.

Вот отсюда и прорастает вечный конфликт между конкретными и дифференцированными мыслителями.
Конкретному такой подход кажется полным противоречий. Это ещё один маркер разницы:
если человек с конкретным мышлением не может вместить два противоречия и примирить их в себе,
то дифференцированный — может держать в уме сразу множество "противоречий", не теряя при этом ясности. А иногда даже наоборот — приобретая её.

При этом у дифференцированного мыслителя модель мира значительно сложнее — каждый элемент описывается множеством факторов.
И это проявляется в следующем типичном конфликте:
когда человек с таким мышлением пытается что-то объяснить, он часто перескакивает с одного на другое — чтобы охватить предмет целиком.
А его собеседнику с конкретным мышлением кажется, что тот уходит от темы, меняет предмет разговора или просто "витает в облаках".

👉 В любом случае ему не понятно. Но понятно другое — этот человек какой-то не конкретный.

Мне встречались дети со сложным мышлением, которые были немного травмированы непониманием окружающих.
Они пытались говорить быстрее, нервничали, комкали речь, пыхтели — чтобы втиснуться в прокрустово ложе конкретного восприятия. Чтобы быть понятыми.
С одной стороны, это полезно в плане дисциплины коммуникации в этой жизненной данности.
С другой — сильный вынужден подстраиваться под слабую модель мышления.
Потому, что слабых — легионы.

💡 Вывод:

Креативное мышление и конкретное восприятие — не товарищи.
У конкретного слишком мало деталей, чтобы связать из них "волшебство".
А креативность по определению — про обнаружение связей.

Но даже конкретный ум может начать видеть глубже, если позволит себе не судить сразу, а попробовать разглядеть суть — даже если она спрятана за противоречием.

📌 Размышления о мышлении
👉 t.me/Helpthemonkey

Сейчас мы разберёмся с вопросом возникновения египетских пирамид при помощи щепотки логики.

Перед нами пример подмены точки приложения интеллектуальных усилий — предложение найти ответ на вопрос: как египтяне поднимали огромные каменные блоки и обрабатывали гранит без помощи лазеров и инопланетян?

Ответ, как это часто бывает, оказался на поверхности спонтанной шутки из комментариев в обсуждении этой темы:

"Всё было наоборот — это инопланетяне при помощи египтян поднимали и обрабатывали огромные каменные блоки. А так как египтянам такие сооружения были ни к чему, их приходилось заставлять выполнять эту работу. Из этого следует, что сооружения строились без огонька и по самому примитивному дизайну из возможных".

Так случайно и проявился главный аргумент в пользу «инопланетян». Он не в том, что построить подобное примитивными технологиями невозможно, а в другом: зачем? Мотивации, естественной для человеков, здесь нет. Ну, кроме разве что варианта "похоронить кого-то покрепче".

Поэтому даже если допустить, что это построили люди, остаётся вопрос: где они увидели референсы?
Мы ведь знаем, что придумать предприятие такого масштаба с нуля, без прототипа и без эволюции подходов, мы и сейчас не умеем.

То есть "инопланетяне" остаются в уравнении даже тогда, когда фантастическое доказательство умелых рук древних египтян будет официально утверждено.

🧱 История твоего просветления:
👉 t.me/Helpthemonkey