Когда мы слышим про боль в суставах, первая мысль — возраст, погода, “соли откладываются”, тяжёлая работа. Но Новая Германская Медицина (НГМ) предлагает совсем другое объяснение. И оно может многое прояснить.
Суставы как символ движения и ценности себя
По НГМ, наши кости и суставы связаны не просто с физическим движением, а с темой самооценки.
• Колени — “смогу ли я выдержать нагрузку?”
• Плечи и локти — “подниму ли я эту ношу, справлюсь ли с задачей?”
• Пальцы — тонкие самооценочные моменты: “я сделал недостаточно хорошо”, “я не так ловок, как хотелось бы”.
Боль как этап восстановления
Когда сустав болит, это часто не разрушение, а наоборот — фаза восстановления.
Сначала, в период конфликта, ткани ослабевают. Но когда решение найдено и напряжение отпущено, организм начинает заживление. И именно тогда появляются воспаление, отёк, боль.
То, что обычно называют “болезнью”, на самом деле — процесс исцеления.
Простая практика для осознания
Попробуйте прямо сейчас:
1. Закройте глаза и вспомните момент, когда вы впервые заметили боль в суставе.
2. Спросите себя: “В чём тогда я чувствовал(а) себя слабым, недостаточным, не справляющимся?”
3. Позвольте всплыть любым воспоминаниям — не анализируйте, просто наблюдайте.
4. Скажите про себя: “Теперь я вижу этот опыт. Тогда мне было непросто, но я справился(ась). Я позволяю телу исцеляться”.
Всего несколько минут такого внутреннего диалога часто приносят облегчение — телу и душе.
А вы замечали?
Что у многих людей суставы начинали болеть именно после сильных стрессов:
• увольнения,
• развода,
• конфликта в семье,
• потери опоры (буквально и метафорически).
Совпадение? НГМ считает, что нет.
⸻
💡 Если вам откликнулось — поделитесь этим постом. Возможно, именно кому-то из близких сейчас важно услышать, что боль — это не приговор, а шаг к восстановлению.
Сначала я думал, что просто переутомился. Ну, правда, работаешь шесть дней в неделю, бегаешь по складу целый день, потом возишь еду через полгорода — откуда не взяться усталости?
Но был в этом один подвох: я и так спал. По семь, а иногда и восемь часов. Только просыпался всё равно — с пустотой. Не усталый физически, а как будто изнутри стертый. Сон не помогал. Еда — не радовала. Шутки перестали быть смешными, а музыка уже просто звучала как фон. И каждый день я будто примерялся: сколько ещё можно так жить?
Это была не просто усталость — это было выматывающее повторение, этот чёртов репит. Всё одно и то же, всё предсказуемо, как в бездарном сериале. Только в этом сериале я был и актёром, и зрителем, который платит за подписку.
Бывало, я шел по улице с сумкой за спиной, в которой был чужой заказ: роллы, шаурма или коробка с супом. Шёл и ловил себя на мысли: А что, если сейчас просто свернуть? Сожрать эту шаурму и уйти куда-то, выключить телефон, исчезнуть хотя бы на пару дней, а может на неделю или -навсегда. Но я не сворачивал. Я шёл дальше. Потому что надо. Потому что план. Потому что деньги. Потому что взрослый. Потому что «мы же так все живём».
Иногда я вспоминал детство. Летний день, тёплый асфальт, мороженое в руке и липкие пальцы. Жизнь тогда казалась простой: лето, двор, запах бензина от соседского мопеда — и весь мир умещался в этих трёх вещах. Если грустно — съел пирожок, пошел играть с друзьями. Если страшно — спрятался за мамину спину, и стало безопасно. Не нужно было думать, куда идти. Главное — чтобы рядом были свои.
А сейчас?
Сложно. Грустно. Непонятно. Ты взрослый, но не знаешь, где искать тепло. И никто не скажет, в какую сторону шагнуть, чтобы стало хоть немного легче.
Мне всё чаще казалось, что я в какой-то системе координат, которая не моя. Вот ты работаешь. Честно. Без фокусов. Но как бы ты ни старался — тебе всё равно не хватает. Не только денег — времени, воздуха, души. Ты тратишь силы на то, чтобы соответствовать — и ни на что не остаётся места.
Сейчас стало стыдно быть «просто». Просто работать. Просто жить. Просто уставать. Общество научилось нас гнобить за недостаточную продуктивность. Ты уже не человек — ты «единица эффективности». Не дай бог, ты без цели, без мотивации, без плана на 10 лет вперёд. Значит, ты — лох и лентяй.
А я просто устал. Не от жизни. А от того, какой она стала. От этой бесконечной гонки.
Я всё чаще думаю о том, что настоящая усталость — не когда ты пришёл домой и рухнул. А когда ты не можешь встать, даже если выспался. Когда мысли — мутные, тяжёлые, одинаковые, как в тумане. Когда ты не мечтаешь, а просто ждёшь выходной. Когда даже отпуск кажется не радостью, а спасательным кругом.
Страшно, когда ты ничего не хочешь.
Я начал записывать это для себя. Просто потому, что не знал, с кем об этом поговорить. Все вокруг тоже в бегах. Все устали. У всех ипотека. У всех работа.
Еду вниз по эскалатору. Эскалатор короткий. Станция, где каждые три минуты утром выпускают из депо пустой состав.
Рядом слева от меня спускается парень с огромным рюкзаком и внимательно разглядывает указатели направлений.
И слышу голос какой-то девахи: "Молодой человек, вы быстрее не можете?!".
Имеется в виду, если встал слева, то беги, Лола, беги.
И парень, видимо приезжий, побежал.
Спокойно спустилась на перрон (ещё раз – эскалатор короткий, буквально секунды на спуск) и вижу эту девицу, которая стоит перед полным вагоном и очевидно ждёт следующий пустой состав. Честно, пнуть хотелось!
Вот что за фигня у людей в головах? Торопишься? Прыгай в первый подходящий вагон. Не торопишься? Так не торопи других. Как говорится "сядут усе!"
Мне очень сложно расставаться с людьми. Будь то парень, с которым отношения бесперспективняк и нет смыла, но ты уже привязалась.
Будь то сотрудник, который хороший человек, но постоянно косячит.
Будь то друг, вроде бы хороший, но постоянно ноет о своих проблемах, что уже нет сил терпеть...
Я понимаю, что нужна этим людям. Они меня не отпускают, они без меня не справятся, мне очень хочется помочь им - осознать какие-то вещи, чтобы сделать их и мою жизнь проще.
Научить, чтобы все стало лучше.
Научиться принимать... ведь есть и что-то другое хорошее в них.
Но когда я чувствую, что тащу этих людей на своей шее, как ломовая лошадь - видимо пришло время расставаться.
Грустно мне оттого очень. Я хочу быть, доброй и понимающей, помогать и мотивировать, делиться знаниями и вдохновлять. Но когда вес слишком тяжелый, надо что-то и кого-то отпустить.
Как вы расстаетесь с людьми, которые тянут вниз? Легко и быстро? или сложно и сожалением? Или так и не смогли вычеркнуть и несете это тяжкое бремя?
В этот день получилось крайне мало фото, но надеюсь, что описания хватит, чтобы передать суть первого тяжёлого дня.
Собрались мы, значит, ещё в поход многодневный сходить. Да так, чтобы и горы и море чередовались, сплошной маршрут с расписанными стоянками. И не нашли такого на побережье Черного моря вне территории Крыма. Решили придумать свой. Придумали, да не продумали. И вот как это было...
Вспоминая, как мы собирались в Ергаки, решили собрать рюкзаки заранее. В этот раз получилось, так что утром в день вылета оставалось уложить только самое необходимое.
Собраться без спешки получилось, но нужно ещё и вовремя приехать. Наш автобус прибывал в аэропорт за час сорок до вылета самолета. Нервничала весь путь из-за того, что попали в пробку, ещё и водитель на остановках не торопился. Я думала, что не успеем на регистрацию. Удивительно, но приехали даже на пару минут раньше, чем было указано в билете. Прошли регистрацию достаточно быстро, так как все с нашего самолёта, видимо, уже ждали посадки. Сесть рядом, попросив об этом на стойке регистрации не получилось, нам сказали, что распределяет система. Хотя я помню, что раньше без проблем так делали. Видимо, сейчас только платно, а это нам не подходит. Либо рандом.
Времени до отправления всё меньше, около получаса. Подошли проходить паспортный контроль и тут же Олега вызвали в пункт приема негабаритного багажа. Оказалось, нужно было всего лишь забрать пауэрбанк в ручную кладь и показать баллончик от клещей. Мой пауэрбанк, почему-то, в багаже пропустили. Видимо, проглядели.
Наконец, можно лететь. Прошли паспортный контроль успешно и через минут 10 началась посадка. Я сидела в проходе, так что в окошко не посмотреть. Читала почти весь перелет давнозабытую электронную книгу, так что 6 часов полета прошли не скучно. Даже покормили.
Жду багаж в предвкушении приключений, ни о чем не подозревая
По прилёту объявили, что за бортом +25, сначала мне показалось, что это мало, где же обещанные +30? Но как только мы вышли, почувствовали очень влажный и теплый воздух. Кажется, не замерзнем. Пока получали багаж, искали выход к автобусной остановке, пошел седьмой час. Яркого полуденного солнца мы не застали. За то нас встретили пальмы, какие-то цветущие деревья и куча другой нам незнакомой зелени. Пялились в окно автобуса без конца.
Сходили в магазин за газом и уже начало темнеть. Подождите, но ведь только восьмой час... Затем за перцовым баллончиком, затем на озон за походными штуками. 9 часов и уже тьма как глубокой ночью. Очень непривычно. Но жизнь кипит.
До кемпинга, на котором планировали заночевать изначально, 13км и 3,5 часа пути по навигатору. Решаем дойти до другого места, около озера, но непонятно, есть ли там места под палатку. До него 1,5 часа пешком. Никаких автобусов и отелей, только хардкор!
Пока шли, увидели огромных тараканов, шершня, мокриц, микромуравьев, комаров... В Ергаках такого не было и хорошо... А шли мы по городу, вдоль трассы, даже не по лесу какому-нибудь. Через узкие тротуары на длинных развязках, где было трудно разминуться двум людям, по мостам, улочкам без тротуаров вовсе. Вдоль магазинов, заборов, остановок и людей. Наш путь сопровождали бесконечные трели сверчков (или цикад?), а преграждали вечно снующие по тротуару самокатчики и мопедисты.
Выйдя, наконец, из городской черты, пошли по разным СНТ. Осталась примерно треть пути. Хотя шли уже 1,5 часа, больше, чем предсказывал навигатор.
Очень устала идти, так как мы после перелета, рюкзак в этот раз тяжелее на пару тройку кг и плохо распределен вес из-за нового снаряжения, полученного на озоне, и ручной клади, которые я просто впихнула сверху, а ещё разница часовых поясов. По нашему времени уже половина второго ночи, а я привыкла ложиться спать часов в 10-11 вечера.
Ещё через 40 минут пути мы дошли до заветного поворота непосредственно к Серебряному озеру. Однако...нас встретил забор и калитка с ценником посещения, графиком работы и предупреждением, что на территории злые собаки. Куда идти дальше – непонятно. Ещё и ноги в сандалиях начало натирать, хотя им уже 4 года. Под рюкзаком я их, правда, не носила.
Решили исследовать зелёные области на карте.
Выбранная дорога сначала привела нас к нереально крутому подъему вверх сначала по бетонной дороге, затем по каменной насыпи. Дорогу окружала высокая дикая растительность. Пройдя немного дальше, нам стало ясно, что это не вариант. Сил не хватило, чтобы подняться до верха дороги, а угол подъёма не уменьшался. Ровного места на обочине не найти, даже без учёта непроходимых кустов. Да и уклон такой, что можно лежать стоя. Стали спускаться обратно, искать другое место.
А усталость копится, время идёт, ноги натирает сильнее. Около последнего на улице дома нас остановил мужчина и сказал, что дальше дороги нет, там забор. Сказал, что есть поле, на котором, в общем-то можно поставить палатку и оно недалеко. Это не могло не радовать. Дал ориентиры на повороты и грузовики, пахнущие рыбой.
Шли в нужном направлении, но так и не нашли ни запаха рыбы, ни поля, но пока искали – приметили место около пешеходной дорожки, туда и вернулись. Просто широкий газон посреди СНТ, рядом с мостом. Никакой безопасности и уединенности. Ещё и лисы (как я думала тогда) кричали весьма устрашающе, долго, во все голоса. И потом кричали и выли всю ночь.
По нашему времени уже почти 4 утра. Обнаружила все же большие мозоли на ступнях. Крайне уставшие, просто поставили палатку и завались спать.
У Ирины Якутенко (научный журналист) на ютубе есть видео про суточные ритмы у людей. Суть в том, что есть три типа режима сна: жаворонки (ложатся рано, встают рано), совы (тут понятно всё) и голуби (комфортно просыпаться около 9 утра, потом спад около 6 вечера и второй пик активности после).
Фишка в том, что когда люди жили в дикой природе, такой режим был необходим, чтобы в племени вседа кто-то не спал и следил за опасностью. Причём, большинство людей именно "голуби" с переменной работоспособностью в течение дня, так как это позволяет максимально захватить световой день. А жаворонки и совы в меньшинстве, но так же необходимы для ночных и утренних патрулей, чтобы хищник не сожрал.
Проблема в том, что современная схема построена иключительно под жаворонков. Потому что освещение в городах и т.д. А человек не может щёлкнуть пальцами и изменить свои ритмы, он с такими родился. Есть даже схемы наследования внутри семей. Да, они меняются в зависимости от возраста, но это природный механизм, а не самодрессировка. Все вот эти "начни ложиться раньше" — бред от тех, кому по факту насрать, как там на самом деле всё работает
Чтобы рано пробуждаться надо быть жаворонком или экстравертом, что равнозначно. У них особый склад нервной системы и более устойчивая психика, благодаря чему (вы удивитесь) ночью они спят так качественно, что в 5 утра чувствуют себя лучше всех нас. Если бы я мог высыпаться за 6 часов, как они, я бы тоже петухом бегал и в 6 утра уже был на пробежке, готовый сломать хребет этому миру. Как в детстве
Я поверила в свое окружение - и позволила решить вопрос без меня! И все решилось лучшим образом. Рабочая больная проблема закрыта! Урра! Я верю в людей 2. Прекрасный день для отдыха - наполнил меня приятными воспоминаниями и силами для движения вперед! Завтра все будет! 3. Я написала план для достижения своей цели.
