Сообщество - Физкультура и Спорт

Физкультура и Спорт

7 165 постов 15 431 подписчик

Популярные теги в сообществе:

12232

Доброе дело спустя год

В прошлом году мы установили два стенда со скакалками в центре Челябинска. Любой желающий может взять скакалку и попрыгать.
Прошло достаточно много времени, и я хочу поделиться наблюдениями.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Стенды функционируют, скакалки пропадают, но не фатально. Потери на Алом Поле составляют в среднем 13 скакалок в месяц, на стадионе Локомотив примерно в 8 раз меньше.

Так выглядит стенд, когда мы месяц не были в парке.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Самый неприятный случай был, когда мы приехали на площадку через несколько дней после того, как навели там порядок... И обнаружили на нём одну скакалку.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

По моим наблюдениям пакостят в основном школьники. Оказывается, многие из них даже не догадываются, для чего скакалки нужны. Я неоднократно наблюдал, как они перекидывают их через турник и качаются, некоторые размахивают ими и стучат ими по опорам турников. Иногда бегают с ними по газонам и бросают где попало (мы находили в округе).

Обычно я подхожу и рассказываю, для чего нужны скакалки. Бывает, что у ребят появляется интерес, тогда я могу показать несколько трюков и чему-то научить.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

На фото моя дочь. Она имела непосредственное участие во всей этой истории - помогала мне собирать скакалки для стендов и наводить на них порядок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Какие бы потери не происходили, мы регулярно пополняем наличие на обоих стендах.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

В хорошую погоду прыгают довольно много, одновременно бывает 10-15 человек. Причем это люди всех возрастов.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Сначала скакалки были разноцветными без какой либо закономерности. А потом мы додумались соотнести цвета в зависимости от длины.

Теперь пользоваться ими стало удобнее, а также контролировать наличие. Если кто-то присылает фотку с состоянием стенда, сразу легко оценить, каких скакалок не хватает, чтобы пополнить наличие.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Зимой рядом со стендом нагребли большую кучу снега, поэтому когда она начала таять, пришлось на три недели убрать скакалки, чтобы они не валялись в грязи (когда я проектировал стенды, то не додумался крючки разместить выше, чтобы скакалки не касались земли).

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Когда подсохло, то скакалки мы повесили на место, а на землю постелили резиновые коврики, чтобы рукоятки не пачкались, и людям не ходить по земле.

Хочу сказать про сами скакалки. Мы вешаем на стенды не обычные резиновые, а бисерные. Они не путаются во время прыжков (это особенно важно для новичков) и не перемерзают на морозе, поэтому прыгать можно круглый год.

Я сам довольно неплохо прыгаю со скакалкой, но когда начинал, мне не хватало нужного инвентаря, поэтому дело шло довольно медленно. Семь лет назад я бы с удовольствием ходил в подобное место. Думаю, что там есть шанс встретить единомышленников, учитывая то, что скакалка становится всё популярнее в последнее время.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Итог. Я доволен проектом.

За всё время (это 15 месяцев) потери довольно большие: 200 скакалок на Алом Поле и 40 на стадионе Локомотив. Думаю, что за это время скакалками воспользовались несколько тысяч человек. Некоторые из них периодически пишут мне в соц сетях приятные слова.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

Для установки следующего стенда будем учитывать, что в спортивных локациях меньше случайных людей, поэтому скакалки пропадают реже, чем в парке.

Мы недавно переехали в другой город, но продолжаем навещать наши стенды и пополнять наличие скакалок.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка

У этого проекта несколько целей:

1. Создать условия для занятий спортом (физкультурой).

2. Проверить, насколько жизнеспособной может быть подобная инициатива.

3. Показать своим детям положительный пример и научить их ценить чужой труд.

Доброе дело спустя год Добрые дела, Благоустройство, Все для людей, Челябинск, Люди, Спорт, Физкультура, Было-стало, Видео, Длиннопост, Позитив, Скакалка
Показать полностью 13 1
1

Спортивный дайджест "ТАЙМАУТ с Максимом Исаенко" от 19.07.2024

Смотрите в свежем выпуске:

- Семьи Полевского сразились в стритбол;

- Определились финалисты Кубка Главы Полевского по футболу;

- «Северский трубник» крупно проиграл на выезде;

- Определились финалисты чемпионата Полевского по мини-футболу 8х8.

3

Такт

С самого детства у меня отсутствует чувство такта. Нет, не того, о котором вы подумали ( хотя и этот страдает порой), а музыкально-танцевальный такт.

Я совершенно не подаю в музыку и движения. Всё идут направо, а я налево. И тем не менее, в детстве я ходила на танцы и на брейкданс. Все это не увенчалось успехом, и я бросила.

Сейчас я хожу на групповые, силовые тренировки. Разминка часто присходит танцевально. Я всегда удивляюсь, как тренеры не ржут надо мной. Сама же я еле держусь от смеха, глядя в зеркало.
В общем,  если увидите на просторах интернета очень неуклюжую девушку, знайте это была я.

Тренеры, реально как вы не ржете???

4944
Физкультура и Спорт
Серия Качалка

Что будет с телом, если ходить в тренажерный зал 1 месяц?

1497

Ответ Vespula в «О хоббихорсинге»23

Я вот тоже сперва ржал с этих девочек на игрушечных лошадках. А потом подумал. Ведь в скачках, конкуре, вольтижировке и тп, награждают наездника, а не лошадь. А тут всё по честному. Сама наездница старается, сама и побеждает или проигрывает. Лошадь не при делах.

10

Ответ на пост «Отстаньте от хоббихорсеров»15

Добрый день. Смотрите шире, господа. Проблема не в том, занимаются ли хоббихорсеры глупостями или нет.

Тут всё намного глубже и печальнее.

Среди постов попадалось интервью, где участница какого то соревнования по хоббихорсингу рассказывала, что у них уже есть официальные звания, КМС, мастер спорта и т.д.

Все ведь в курсе, что спорт в нашей стране приветствуется и поощряется?

Теперь читаем официальное разъяснение с, в данном случае, сайта Саратовской администрации:

Мастер спорта России - гражданин РФ, которому присвоено соответствующее спортивное звание, выдано удостоверение и нагрудный знак (п. 2 ч. 1, ч. 4.1 ст. 22 Закона от 04.12.2007 N 329-ФЗ).

Мастера спорта России имеют право на льготы по НДФЛ, в том числе в части оплаты питания, спортивного снаряжения, а также на определенные гарантии и компенсации в области трудовых отношений.

Так, не облагаются НДФЛ следующие доходы спортсменов:

- доходы, связанные с оплатой стоимости питания, спортивного снаряжения, оборудования, спортивной и парадной формы для тренировочного процесса и участия в спортивных соревнованиях;

- призы в денежной и (или) натуральной форме за призовые места в некоторых видах спортивных соревнований;

- единовременные выплаты дополнительного поощрения в денежной и (или) натуральной форме, полученные от некоммерческих организаций, уставной целью деятельности которых является организационная и финансовая поддержка проектов и программ в области спорта высших достижений, за каждое призовое место на Олимпийских, Паралимпийских и Сурдлимпийских играх не позднее года, следующего за годом, в котором спортсмен занял призовое место на соответствующих играх.

Спортсмены, состоящие в трудовых отношениях, трудовая функция которых состоит, в частности, в подготовке к спортивным соревнованиям и участии в спортивных соревнованиях, имеют право на следующие гарантии и компенсации:

- сохранение части заработка в размере, определяемом трудовым договором, но не менее установленного размера в период отстранения от участия в спортивных соревнованиях;

- сохранение места работы (должности) и среднего заработка на время отсутствия на рабочем месте в связи с проездом к месту расположения спортивной сборной команды РФ и обратно, а также в связи с участием в спортивных мероприятиях в составе указанной команды;

- возмещение расходов по проезду к месту расположения спортивной сборной команды РФ и обратно, других расходов, связанных с участием в спортивных мероприятиях в составе указанной команды;

- обеспечение работодателем спортивной экипировки, спортивного оборудования и инвентаря, других материально-технических средств, необходимых для осуществления трудовой деятельности;

- ежегодный дополнительный оплачиваемый отпуск продолжительностью не менее четырех календарных дней;

- доплата за счет средств работодателя к пособию по временной нетрудоспособности (в случае получения спортивной травмы) до размера среднего заработка в случае, когда размер указанного пособия ниже среднего заработка спортсмена и разница между размером указанного пособия и размером среднего заработка не покрывается страховыми выплатами по дополнительному страхованию спортсмена;

- неснижение заработной платы при невключении работодателем спортсмена в заявку на участие в спортивном соревновании.

Также условия о дополнительных гарантиях и компенсациях спортсменам могут предусматриваться коллективными договорами, соглашениями, локальными нормативными актами, трудовыми договорами.

Так же есть 3 льготы в соответствии с федеральным законодательством:

Скидка на жилищно-коммунальные услуги. В среднем по регионам ее размер составляет 50%.

Ежегодное предоставление бесплатной путевки в санаторно-оздоровительное учреждение.

Льготы на транспортный налог. Гражданин в полной мере освобождается от уплаты сбора по одному транспортному средству, мощность двигателя которого не превышает 150 л. с.

Подведя итоги всего этого длинного поста, господа, и те, которых бесят хоббихорсеры и те, кому на них плевать, Вы лично одобряете, что конкретно ВАШИ налоги идут на такие послабления мастеру спорта по хоббихорсингу?
Что девочка покупает палку с головой лошадки и возвращает НДФЛ с этой покупки теми деньгами, которые у тебя, Семён Семёныч, забрало государство в фонд благосостояния. Что эти рубли пошли не на оздоровление парка или удобные пешеходные дорожки, а на путевку такой девочке в санаторий?

Показать полностью
5890

Олимпийская форма сборной Монголии на Олимпиаду 2024 в Париже2

Олимпийская форма сборной Монголии с национальными мотивами вызвала восхищение у пользователей соцсетей по всему миру.

Олимпийская форма сборной Монголии на Олимпиаду 2024 в Париже Спорт, Монголия, Мода, Длиннопост, Стиль, Олимпийские Игры, Красота
Олимпийская форма сборной Монголии на Олимпиаду 2024 в Париже Спорт, Монголия, Мода, Длиннопост, Стиль, Олимпийские Игры, Красота
Олимпийская форма сборной Монголии на Олимпиаду 2024 в Париже Спорт, Монголия, Мода, Длиннопост, Стиль, Олимпийские Игры, Красота

И их национальные костюмы, без адаптации к спорту ;)

Олимпийская форма сборной Монголии на Олимпиаду 2024 в Париже Спорт, Монголия, Мода, Длиннопост, Стиль, Олимпийские Игры, Красота
Олимпийская форма сборной Монголии на Олимпиаду 2024 в Париже Спорт, Монголия, Мода, Длиннопост, Стиль, Олимпийские Игры, Красота
Показать полностью 5
4

Спортивный праздник в честь Дня металлурга

На стадионе «Труд» состоялся традиционный спортивный праздник в честь Дня металлурга, посвященный 285-летию СТЗ. ДержательМикрофона Максим Исаенко был ведущим на этом празднике спорта и пристально следил, как проходили соревнования.

9

Как посчитать генетический предел?

Не растут мышцы, упёрся «в потолок», думаешь, что достиг своего генетического предела? Не будем разглагольствовать, приведу расчеты от разных специалистов, определяющих «генетический потолок» у натуральных атлетов.

Как посчитать генетический предел? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Фитнес, Бодибилдинг, Упражнения, Тренировка, Генетика, Длиннопост

Решил Ванюха в зале подкачаться,
Чтобы смог потом Катюхе в любви своей признаться.
Он думал, что Катюху привлекают мышцы,
И пофиг, что качки – они тупицы!

Качал бицульку Ваня две недели,
Но мышцы на х*ю его вертели.
Подумал Ваня, что таков его удел –
Пришёл вдруг к мышцам генетический предел!

Тестостерон решил кольнуть себе Иван,
Да так, чтоб не поник его «тюльпан».
Таблетками закинулся вдогонку,
И спец укол поставил под мошонку.

Спустя полгода Ваня очень изменился –
Весь с головы до ног он мышцами покрылся,
Спина в прыщах и гинекомастия,
И мучает порой тахикардия.

Теперь пора к Катюхе подкатить,
Чтоб с ней на сеновале замутить.
Позвал её, бицухою играя,
Попить на сеновале ночью чая.

Пришла Катюха без трусов на сеновал,
Но Ваню этой ночью ждал провал.
Такой вот «генетический предел»,
И встать его «тюльпанчик» не сумел…

© Молот И.

Алан Арагон говорит о том, что новичок может наращивать примерно 1-1,5% мышечной массы в месяц от своего веса, более продвинутый спортсмен около 0,5-1% в месяц, профики около 0,25-0,5% в месяц. К примеру, новичок весом 70 кг может набирать около 700 г мышц каждый месяц в течение первого года тренировок.

Как посчитать генетический предел? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Фитнес, Бодибилдинг, Упражнения, Тренировка, Генетика, Длиннопост

Лайл МакДональд считает, что в первый год тренировок вполне реально нарастить 10-11 кг мышц (0,9 кг в месяц), ко второму году прирост мышц снижается до 4,5-5,5 кг (450 г в месяц), в третий год около 2,4 кг (230 г в месяц), и каждый последующий год около 1 кг мышц за год. Для женщин цифры примерно в 2 раза меньше.

Как посчитать генетический предел? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Фитнес, Бодибилдинг, Упражнения, Тренировка, Генетика, Длиннопост

Кейси Батт проанализировал антропометрические показатели 300 натуральных топовых атлетов (включая меня), и вывел формулу, прогнозирующую максимальную мышечную массу, исходя из роста, сухой мышечной массы и обхвата лодыжки с запястьем.

Как посчитать генетический предел? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Фитнес, Бодибилдинг, Упражнения, Тренировка, Генетика, Длиннопост

МММ=(Рост,см×0,39)^1,5×((√((обхват запястья,см ×0,39)))/22,667+√((обхват лодыжки,см ×0,39))/17,0104)×((%жира в теле)/224+1)

МММ – максимальная мышечная масса. Результат получится в фунтах, его нужно умножить на 0,45, чтобы получить кг. Обхват запястья на уровне шиловидного отростка (шишка на внешней стороне запястья), лодыжка в самом тонком месте, % жира – тот, при котором вы хотите спрогнозировать свою МММ. Формула показывает максимальную сухую массу тела, без учёта жира, потому как % жира может быть разным.

Естественно, генетическая предрасположенность имеет место быть, поэтому все показания усреднённые.

Выводы:
- вероятно, у всех есть «генетический потолок», но вряд ли стоит заострять на этом внимание, потому как не всем дано до него дойти;
- чем вы опытнее, тем мышцы растут медленнее.

Пишите в комментариях, какой у вас «генетический предел» по данной формуле?

Источник: https://vk.com/sportivnye_sovety

Показать полностью 4
Отличная работа, все прочитано!