Свобода

Ниже причина, по которой не стоит связываться с лужами. Метро я бы заменил на канализацию. (Осторожно! Очень глубокий смысл)

А вот адекватная версия этой притчи. Лужам больше понравится версия выше.

Притча
Отец привел сына к большой луже в саду, оставшейся после дождя. — Смотри внимательно, так действует зависть, — сказал отец и бросил в лужу горсть монет.
Вода в луже заколыхалась волнами, вспучилась, поднимая со дна грязь.
— Так действует гнев, — продолжил отец и провел по луже ладонью. Вода расплескалась, забрызгав песок вокруг.
—Так действует страсть, — отец прокопал палочкой канавку. Вода стала быстро утекать прочь и лужа обмелела.
— Запомнишь это? — спросил отец. Сын послушно кивнули в ответ.
На следующий день отец привел сына на берег моря и спросил:
— Ответь мне, сын, что видел ты вчера? Что усвоил из сказанного?
— Я понял, — ответил ему сын, — что зависть волнует разум, гнев распыляет сознание, а страсть иссушает человека.
— Ты все правильно понял, но ты смотрел на вещи, а не на их суть! — улыбнулся отец. Он дал сыну несколько монет и велел бросить их в море. Море осталось спокойным, ни ила ни песка не поднялось на поверхность, когда монеты тихо пали на дно. Затем отец велел ударить по воде рукой - вода выплеснулась на берег, омыла его и вновь стремительно ушла в море.
— Мы можем с тобой вырыть канал в песке, но это ничего не изменит. - сказал отец,
— Запомни, сын: дело вовсе не в гневе, зависти или страсти. Никакие чувства не повинны в том, что они меняют тебя.
Менять людей - это их сущность. Все дело в тебе. Будь океаном, а не лужей. Тогда, что бы не пришло к тебе, с чем бы ты не столкнулся - оно не сможет повлиять на тебя, не сможет изменить твоей сути.

Шапка моего профиля поможет стать более широкой лужей, а там и до пруда недалеко.

Право на паузу: спокойствие — это уважение к себе

В современном мире, где ритм жизни постоянно ускоряется, умение делать паузы становится неотъемлемой частью заботы о себе. Право на паузу — это не только возможность отдохнуть, но и проявление уважения к собственным потребностям, здоровью и внутреннему состоянию.

Почему важно делать паузы?

• Восстановление энергии Постоянная деятельность истощает ресурсы организма и ума. Краткие перерывы помогают восстановить силы и повысить продуктивность.

• Улучшение концентрации Паузы позволяют очистить ум, снизить уровень стресса и вернуться к работе с новыми силами и ясностью мышления.

• Забота о психическом здоровье Постоянное напряжение и отсутствие времени для отдыха могут привести к выгоранию и депрессии. Уважение к себе включает в себя умение остановиться и дать себе передышку.

Спокойствие как проявление уважения к себе

Спокойствие — это не только отсутствие суеты, но и внутреннее состояние гармонии и равновесия. Оно достигается через осознанное уважение к своим границам и потребностям.

• Осознанность Замедление и внимательное отношение к себе помогают понять, что именно нужно в данный момент — отдых, размышление или просто тишина.

• Установка границ Умение говорить "нет" и выделять время для себя — важная часть уважения к собственному спокойствию.

• Практики для достижения спокойствия Медитация, дыхательные упражнения, прогулки на природе — все это помогает укрепить внутреннее спокойствие и научиться ценить моменты тишины.

Как практиковать право на паузу?

1. Планируйте перерывы Включайте короткие паузы в свой график, чтобы не допустить переутомления.

2. Учитесь слушать себя Обратите внимание на сигналы тела и ума — усталость, раздражение, снижение концентрации.

3. Создавайте условия для спокойствия Минимизируйте внешние раздражители, создавайте уютное пространство для отдыха и расслабления. Это может быть тихая комната, удобное кресло или даже прогулка на свежем воздухе.

Практикуйте осознанность Используйте техники медитации или глубокого дыхания, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте и уменьшить стресс.

Устанавливайте границы Обозначьте время, когда вы не будете отвлекаться на работу или дела, чтобы посвящать себя отдыху и восстановлению.

Пробуйте разные методы расслабления Найдите подходящие вам способы, такие как чтение, слушание музыки, занятия спортом или хобби, которые помогают вам восстановить силы.

Общайтесь с близкими Делитесь своими эмоциями и переживаниями с друзьями или родными. Общение может быть высоким источником поддержки и помочь вам почувствовать себя лучше.

Проводите время на природе Природа обладает успокаивающим эффектом. Прогулки на улице или просто время, проведенное на свежем воздухе, могут существенно улучшить ваше самочувствие.

Регулярно пересматривайте свои приоритеты Определяйте, что действительно важно, и не бойтесь делать паузы, чтобы сосредоточиться на главных задачах и ценностях.