0 просмотренных постов скрыто
Высокобелковый шоколадный брауни от AI
Всем же знакомо когда открываешь холодильник, а там вроде что-то есть, но что из этого приготовить – непонятно. Вот и у меня так вышло недавно. Я просто не знала, что делать с тем, что осталось.
Я записала короткую голосовуху в специального бота: назвала всё что есть в холодильнике, и попросила — придумай, что можно приготовить. Бот прислал рецепт протеинового брауни. Скрин ниже
Я думала: скорее всего получится что-то вроде запеканки. Так часто бывает, когда смешиваешь творог с яйцами. Ну, вы знаете, эти ПП-штуки, которые не всегда выглядят аппетитно)) Но рискнула
И вышла просто бомбаа! Текстура получилась плотной, влажной и шоколадной — совсем не «варёная кашица».
Единственное, какао я добавила побольше, раза в два, потому что шоколада у меня не было. Но вкус от этого не пострадал, с шоколадом попробую тоже в другой раз.
КБЖУ на 100 г (как в рецепте/скрине):
~145 ккал
~14 г белка
~5 г жиров
~13 г углеводов
Если у вас похожие остатки в холодильнике — попробуйте так же. Я была удивлена, как просто AI собрал из того что есть рабочий и вкусный рецепт. Всем советую попробовать такое блюдо приготовить. Кто хочет создавать подобные рецепты "каши из топора" — можете пробовать бота PumpSecret AI, там все бесплатно.
Показать полностью
2
Подделки иностранных продуктов питания
Я уже сталкивался со всякими подделками электроники, которые очень просто распознать, но вот подделки среди продуктов питания, витаминов, спортивного питания и т д уже не так просто различить. Порой только эффект их использования может что-то показать. И то не факт, что не будет эффекта от подделок, так как и от оригинала может не быть эффекта.
Я люблю пить вкусные протеиновые коктейли, когда мне в очередной раз ударит в голову немного заниматься спортом, чтобы привести себя в форму. Ну а чем еще на работе заниматься…
Так вот, обычно я покупаю протеин от Optimum Nutrition. Он по вкусу вкусный и эффект виден. Ну или я себе это внушаю:) Раньше покупал от Muscletech, но у нас его перестали продавать. Он тоже вкусный. Пробовал другие бренды, но вкус не нравится, а вкус это одна из главных для меня вещей, ну и эффект тоже.
В общем, купил на работу себе банку протеина со вкусом шоколада с арахисовой пастой. Дома попробовал, вкусный. До этого просто не брал этот вкус.
Поехал я на работу, где и пил его и занимался немного, плюс бегал по 5 км 3 раза в неделю. Пил я его с молоком, так как это вкуснее всего. Но эффект почему-то не проявлялся, или я так думал. Когда банка закончилась примерно на 3/4, мы оказались в Хьюстоне и я решил еще одну банку купить. В итоге я купил две банки. Одну со вкусом шоколада и арахисовой пасты, а другую с клубничным (захотелось клубничного). И я сразу открыл эту новую банку и обнаружил, что она запечатана по другому. Так как я покупал в США в спортивном магазине, то по идее это не должно быть подделкой, а вот в том, что я купил у нас в России, у меня возникли сомнения. На обеих банках написано, что произведены в США.
Итак.
1. Российская банка была не запечатана внутри. Только пластиковая пленка снаружи на крышке.
Американская была без пленки, но внутри запечатана бумажной крышкой.
На фото след от наклеенной бумажной крышки.
2. На американской в составе написано, что содержит: MILK, SOY
На российской: MILK AND SOY
Толщина шрифта тоже отличается. Цвет вроде тоже чуть разный, или это цветопередача на фото, потому что если так смотреть, то вроде одинаковые. На фото так получилось.
3. Мерные ложки. Выглядят по объему одинаковыми, но надписи отличаются. Та, что американская, имеет надпись Made in USA. На российской такого нет. На фото можно посмотреть. Слева российская, справа американская.
4. По цвету американская более коричневая кажется, а российская более серая. На фото слева американская, справа российская. Вершины сплюснул, чтобы цвет было хорошо видно, на сколько это получилось сфоткать на мобильный.
Так же американский чуть более сухой, чем российский, но это может быть из-за того что российский долго лежит открытым.
5. Вкус. Российский вкусный, сладкий. Но когда попробовал американский, то вкус был ярче и более ореховый. Российский больше похож на какао с арахисом и сахаром, а американский прям на арахисовую пасту.
6. Этикетка. Российская этикетка кажется более матовой, чем американская. На фото не получается это передать.
7. На российской наклеена наклейка, чтобы проверить на оригинальность. Только сейчас ее заметил:) даже не стирал.
8. Эффект. После американского протеина возникает такое чувство насыщенности где-то через пол часа, что не хочется есть. У российского почему-то такого не ощущается, хотя надо получше протестировать, может я просто неголодным был, когда американский пробовал.
Что по итогу. Я не знаю, настоящий ли протеин, который был куплен в России или нет. Но куплен он был в магазине спортивного питания, где много брендов представлены и ценник не низкий. Это же чтобы подделывать, надо целое производство. Хотя, возможно, они разбавляют оригинал своими аналогами или еще что. Может это просто разные партии сделанные на разных заводах и я просто слишком подозрительный:)
Кто нибудь сталкивался с настоящими подделками? Или может кто опытный есть в этом деле? Будет интересно почитать про ваш опыт с подделками.
Показать полностью
6
В США выпустили синий мясной продукт с повышенным содержанием белка
На обложке — персонаж мультфильмов студии Disney, инопланетянин Стич.
Источник новости: https://t.me/conspiranewschannel/17946
Спортпит: нужно ли это простому человеку?
Итак, дорогие скуфы, диванные атлеты, энтузиасты здоровья и все, случайные герои, решившие наконец пойти в зал и взяться за себя. Сегодня хочу поговорить о спортпите, он же спортивное питание, он же, вот эти банки, как у качков по телевизору.
Когда ты впервые заходишь в зал и у тебя пульс 140 не от тренировки, а от страха, появляется вопрос:
Надо ли жрать всю эту химию, чтоб похудеть/подкачаться/не выглядеть как мешок ?
Давайте разберемся.
Протеин: путь в ад или просто пыльное ведро?
Миф №1: Выпьешь протеин — на утро проснёшься с банками как у Жидрунаса Савицкаса.
Реальность: Проснёшься с пуком от молочки и вопросом: "Зачем я потратил на это бабки?"
На деле, протеин — концентрат белка в порошке.
Не магия. Не химия. Не стероиды. Не чудо науки. Просто белок. Если ты питаешься, как человек, а не как студент на дошираках, он тебе особо и не нужен. Разве что удобно, быстро и можно понтануться перед коллегами, что ты «на протеине».
BCAA — аминокислоты или понты ?
Любимая фраза продавцов спортпита:
«BCAA защитит твои мышцы от катаболизма!!!»
Что такое катаболизм? Это когда ты сел на диету, пошёл в зал, поплакал и мышцы такие: "Ну всё, до свидания, мы уходим."
Правда: если ты ешь нормально, BCAA тебе не нужен. Он уже есть в твоей курице, яйцах и даже в твоем чае, если туда упал кусочек мяса.
Жиросжигатели: как похудеть быстро и умереть от тахикардии
О, этот сладкий момент, когда ты думаешь:
"Я куплю жиросжигатель, ничего делать не буду и похудею!"
Спойлер: не похудеешь.
Эти таблетки — это в основном кофеин, перец и маркетинговый ход. Потеешь? Да. Худеешь? Не факт. Особенно если вечером опять зашел «на минуточку» в KFC или там во "Вкусно и точка".
Креатин — единственный адекватный парень на районе
Да, есть одна добавка, которая реально работает. Это креатин.
Он даёт немного силы, помогает выносливости, и мозг вроде бы даже лучше работает (хотя не настолько, как ты себе представляешь).
Стоит дёшево, побочек почти нет, можно брать.
Омега-3, магний, витамин D и прочее для живых людей
Вот тут, кстати, польза может быть реальной. Особенно если живешь в месте, где солнце — миф, а еда — «что успел схватить в Пятёрочке».
Но! Не кидайся покупать пол аптеки, пока не уверен что оно тебе подходит, сначала пойди сдай анализы. А то потом сидишь и гадаешь, почему от магния тебя колбасит, а от цинка хочется спать стоя.
Вывод:
Если ты:
Не выступаешь на соревах (соревнованиях),
Не пытаешься набирать массу в режиме «гречка+грудка», пока гречка у тебя не начнет цвести из причинного места.
Имеешь 2-3 нормальных приёма пищи в день,
И не теряешь сознание от трёх подходов на гиперэкстензии,
То тебе НЕ ОБЯЗАТЕЛЕН спортпит.
Он не магический. Он не делает из скуфа Аполлона. Это просто замена питанию. Его можно там выпить когда у тебя там большие перерывы между приемами пищи бо ты не успел просто нормально поесть или добрать свою норму белка.
Не становись человеком, который:
Покупает креатин,
Не ходит в зал,
И пьёт BCAA в офисе, чтобы выглядеть «по-спортивному».
Займись питанием, сном, режимом и умеренной активностью.
А спортпит просто для удобства.
Или для фоточки в сторис, чтобы показать, что ты спортсмен.
P.S. Протеин без зала — это как презерватив в монастыре: вроде нужная вещь, но не сейчас.
Показать полностью
1