Упражнение в движении с гантелями на укрепление запястий и повышение работоспособности мозга
У меня идёт отработка с гантелями 5 кг.
Крепкого здоровья и всех благ!
Серия «Тренировки маркетолога»
0 просмотренных постов скрыто
Субботняя тренировка
По субботам удвоенная нагрузка.
Возвращаемся в рабочий режим
Всем доброго времени суток!
Прокачиваю ноги с минимальной нагрузкой на колени. Достигаю этот эффект за счет того, что сажусь не прикладываясь к спинке стула тренажера, а наоборот с неким отдалением. Тут уже регулируем по ощущениям, т.о чтобы нагрузка распределялась на нужные участки тела.
Ну и, конечно, не забываем про то, что стопы и колени смотрят в одном направлении, без отклонений. Это важный момент, чтобы сберечь здоровье суставов.
А вы как тренируете ноги?
Заранее благодарю за полезные комменты!
Показать полностью
Нейро упражнения
Нейро упражнения с палками. Отдых для мозга, укрепление запястий.
А как проходят ваши тренировки?
Нейро-упражнение для тонуса и улучшения концентрации
Сами движение достаточно простые - кручу мячик вокруг его оси, или подбрасываю и ловлю. Сложность в том, что сам мячик весит 2 кг. Благодаря весу и второй поднятой руки, активно работают оба полушария мозга, а значит запускается процесс расслабления, и далее концентрации.
🕺 Также укрепляется вестибулярный аппарат, оттачивается реакция.
✊ Также данное упражнение укрепляет кисти рук.